فوائد المساج للجسم للرجال

ما هي فوائد تدليك الجسم للرجال؟ ما هي الأضرار؟ نظراً لما تحمله الحياة من ضغوط وتعب شديد، يحتاج كل إنسان إلى قسط من الراحة والاسترخاء، ولا يعتبر التدليك أكثر من جلسة تدليك لكامل الجسم، وهو من أكثر أنواع العلاجات استخداماً في الماضي. ويمكن إجراء هذه الجلسات باستخدام اليدين فقط أو بأدوات أكثر، وعليه سنتعرف على كافة فوائد جلسات المساج للرجال في هذا المقال…

فوائد تدليك الجسم للرجال

جلسات المساج من الأمور التي يجب على الإنسان القيام بها بشكل منتظم لأن فوائدها لا تقتصر على الترفيه فقط، بل لها أيضاً العديد من الفوائد العلاجية الأخرى، ولكن إذا تم القيام بها بشكل صحيح سنتعرف على كافة الفوائد. يتم تدليك الجسم للرجال من خلال النقاط التالية. :

• تعتبر جلسات المساج من أفضل علاجات الأرق وبالتالي تمكن الرجال من النوم بشكل أفضل.
• ومن الفوائد العلاجية لجلسات التدليك أنها تقلل من شدة الألم الذي يشعر به الرجل بعد يوم طويل وشاق للغاية في العمل.
• يعد تقليل التوتر الجسدي عن طريق استرخاء العضلات من أهم الأشياء التي يحب الرجل أن يشعر بها، ولا يمكن الشعور بهذا الراحة إلا بعد جلسة التدليك.
• تساهم جلسات المساج في زيادة القدرة الجنسية عند الرجال، حيث تعمل هذه الجلسات على خفض ضغط الدم المرتفع وكذلك تقليل معدل ضربات القلب.
• تساهم جلسات المساج والتدليك العميق في تحسين الدورة الدموية عند الرجل وبالتالي تحسين تدفق الدم إلى كافة أجهزة الجسم.
• ولا تقتصر فوائد المساج على الفوائد الطبية فقط، فهو يقلل من التوتر والقلق الذي يشعر به الإنسان، والذي قد يدخله في حالة من الاكتئاب.
• بالنسبة للرجال الذين يعانون من شد عضلي مستمر، مثل الرياضيين، تعتبر جلسات التدليك من أفضل الإجراءات الروتينية التي يجب اتباعها لأنها تعطي مرونة كبيرة للجسم عن طريق تدليك الأنسجة الرخوة في الجسم.
• ومن أهم فوائد مساج الجسم للرجال الذين يقومون بهذه الجلسات بانتظام هو تقوية جهاز المناعة لأن هذه الجلسات تساهم في زيادة عدد الخلايا الليمفاوية في الجسم.
• فهو يؤخر أو يمنع تماماً ضمور العضلات الذي يحدث نتيجة الكسل أو الخمول لفترة طويلة، ولذلك فهو من الأمور التي يجب على الرجال الذين يعملون في وظائف تجبرهم على الجلوس باستمرار أن يستمروا في القيام بها.
• يعالج التدليك الصداع النصفي والصداع المزمن.
• تعمل جلسات المساج على تحسين صحة الجلد لأن الزيوت المستخدمة في هذه الجلسات تساهم في إزالة طبقات الجلد الميت والتخلص من الشحوب الناتج عن التعب الزائد أو الشيخوخة.
• يعمل المساج على تأخير ظهور علامات الشيخوخة في أجسام الرجال، لذا يجب على جميع الرجال فوق سن الخمسين الاستمرار في إجراء جلسات المساج مرتين شهرياً على الأقل.
• تعمل جلسات المساج على زيادة نشاط وحيوية الجسم، مما يمنح الرجل القدرة على إكمال مهامه اليومية.

أضرار التدليك على جسم الرجل

بالإضافة إلى فوائد المساج للرجال العديدة المذكورة أعلاه، هناك أيضًا العديد من الأضرار التي يمكن أن تسببها جلسات المساج الزائدة أو القيام بها بشكل غير صحيح للجسم. خصيصا للرجال هي:

• يمكن أن تؤدي حركات التدليك القوية إلى ارتفاع درجة حرارة جسم الرجل بشكل ملحوظ.
• قد تحدث بعض الكسور العميقة في العمود الفقري نتيجة الضغط الشديد المطبق على فقرات الظهر.
• ومن أخطر الأضرار التي يمكن أن تحدث نتيجة لهذه الجلسات هي الحروق، وذلك نتيجة استخدام الزيوت الساخنة أو أجهزة التدليك الكهربائية التي وظيفتها إعطاء الحرارة للجسم.
• قد يصاب الرجل الذي يخضع لجلسات تدليك عميقة بجلطات دموية خطيرة.
• كما يمكن أن تسبب هذه الجلسات اضطرابًا كبيرًا في أعصاب الجسم الحسية.
• مع مرور الوقت، يمكن أن تصبح جلسات التدليك إدمانًا لصاحبها بسبب الإفراط في استخدامها.
• جلسات التدليك القاسية يمكن أن تسبب تمزق الأوعية الدموية.
• يعد شلل الطرف العلوي في حالة الضغط الشديد على الحبل الشوكي أحد المخاطر الشائعة أثناء التدليك.
• ونتيجة لهذه الجلسات فإن الفقرات العنقية قد تواجه العديد من المخاطر.
• بالنسبة للفئات العمرية الأكبر سناً، قد يكون للتدليك العديد من الأضرار التي قد تدمر حياتهم؛ وأهمها الشلل المفاجئ.
• هناك بعض الحالات التي يمكن أن يحدث فيها نزيف داخلي خطير بسبب الضغط المستمر والمكثف على الأوعية الدموية في الجسم.
• الشلل المؤقت هو أحد الأضرار النادرة ولكنه يحدث بالفعل في بعض الحالات بسبب جلسات التدليك غير الصحيحة.
• بعد جلسات التدليك قد تحدث حساسية وحكة خطيرة في الجسم، وذلك بسبب استخدام نوع من الزيوت التي يكون الجسم شديد الحساسية لها.

موانع لجلسات التدليك

قد يظن البعض أن جلسات المساج مناسبة لكل شخص ولكل فئة عمرية، لكن هذا غير صحيح. لأن هناك أشخاص يحذرهم الطبيب من إجراء هذه الجلسات لما قد يحدث لهم من مخاطر كبيرة على الصحة. ويتم تمثيل هؤلاء الأشخاص أدناه:

• يتجنب الشخص المصاب بالحمى إجراء جلسة تدليك لأنها ترفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير وبالتالي تؤدي إلى تفاقم أعراض الحمى.
• قد لا يتمكن المرضى الذين يعانون من حساسية الصدر أو الربو من تحمل الضغط الشديد على الظهر وبالتالي الجهاز التنفسي.
• إذا كان الشخص يعاني من مشكلة في المفاصل مثل التهاب مفاصل الركبة.
• كونك مريضًا بالسرطان يمنع الشخص تمامًا من إجراء هذه الجلسات، خاصة سرطان العظام.
• لا يمكن لأي شخص يعاني من تقرحات عميقة في جسده التقدم لهذه الجلسات.
• لا ينصح الأطباء بهذه الجلسات للأشخاص الذين لديهم جلطات دموية في أجزاء مختلفة من الجسم لأن هذه الجلسات يمكن أن تزيد من شدة الجلطات بشكل كبير.
• إذا كنت تتناول أدوية معينة، مثل أدوية تخثر الدم.
• تتحول فوائد تدليك الجسم للرجال إلى أضرار في حالة حدوث كسور أو حروق خطيرة في بعض أجزاء جسم الشخص.
• مشاكل القلب وتصلب الشرايين تمنع صاحبها من إجراء جلسات التدليك.
• إذا كان الشخص يعاني من أي مرض في العمود الفقري.
• حدوث التهابات خطيرة في الجسم.
• لا يمكن تطبيق جلسات التدليك على المرضى الذين يعانون من تمزقات الأربطة.
• ونظراً لنحافة عظامهم وسهولة تعرضها للكسر، يمنع الطبيب منعا باتاً إجراء جلسة مساج لجميع مرضى هشاشة العظام.

الطريقة الصحيحة للتدليك

يعتبر المساج من أفضل العلاجات التي يمكن استخدامها لتخفيف الألم في الجسم أو تحسين الصحة النفسية، إلا أن الفوائد التي يقدمها المساج للجسم بالنسبة للرجال يمكن أن تتحول إلى ضرر إذا تم القيام بها بطريقة خاطئة ولذلك سنتحدث عن الطريقة الصحيحة للقيام بالتدليك سواءً كان ترفيهياً أو علاجياً، وذلك باتباع ما يلي ويمكن القيام به عن طريق:

معدات مطلوبة، معدة مطلوبة

• سرير مريح، ويفضل أن يكون سريراً طبياً.
• زيت أو كريم للتدليك.
• شموع الاسترخاء.
• منشفة نظيفة.

خطوات التدليك الصحيحة

1. في البداية، يجب ترتيب سرير الشخص المراد تدليكه بشكل مريح.
2. أشعل الشموع وامنح الغرفة رائحة عطرية لطيفة.
3. يستريح الشخص في السرير وينام على بطنه.
4. قم بتغطية جميع المناطق التي لن يتم تدليكها واترك المناطق المتبقية مكشوفة.
5. ضعي كمية مناسبة من زيت أو كريم التدليك على يدك حتى تصبح دافئة قليلاً.
6. ضعي الزيت على المناطق المراد تدليكها، مع مراعاة أن حرارة الزيت لن تضر الشخص الذي يقوم بالتدليك.
7. في هذه الخطوة يبدأ التدليك بتحريك اليدين من أسفل الظهر إلى الأعلى.
8. حرك يديك ببطء على الظهر باستخدام حركات دائرية لمدة لا تقل عن 5 إلى 10 دقائق.
9. انتقل إلى المنطقة الوسطى من الظهر وقم بالتدليك بحركات دائرية باستخدام الجزء الخلفي من يدك فقط.
10. ضغط خفيف على فقرات الظهر عند تداخل اليدين.
11. يتم تحريك اليدين إلى الأسفل بنفس الطريقة، وذلك باستخدام الإبهام فقط وبمساعدة اليد الأخرى، وتستمر هذه العملية لمدة دقيقتين على الأقل.
12. في هذه الخطوة، وباستخدام أصابع اليد بأكملها، يتم الضغط الخفيف على الفقرات القطنية لمدة لا تتجاوز 5 دقائق.
13. ثم يتم وضع الساعدين خلف الظهر ثم يتم تحريك كلتا اليدين للأمام والخلف بالتناوب.
14. إذا شعر الشخص الذي يقوم بجلسة التدليك بألم شديد في جزء معين من جسمه، فاضغط برفق باستخدام أصابع يد واحدة فقط، ولن يستغرق ذلك أكثر من 5 ثوانٍ.
15. يتم تكرار جميع الخطوات المذكورة أعلاه بشكل متتابع حتى الانتهاء من جلسة التدليك التي لا ينبغي أن تستمر أكثر من ساعة.

أفضل الزيوت للتدليك

من المستحيل أن تكون جلسات المساج مفيدة دون استخدام زيت مناسب يساعد على الاسترخاء، ورغم وجود العديد من الزيوت التي تحتوي على مواد معقدة إلا أن الزيوت الطبيعية هي الخيار الأمثل لجلسات المساج، وسنتعرف من خلال دراسة أفضل أنواعها زيوت. … النقاط التالية:

• يتمتع زيت اللافندر بالعديد من الخصائص العلاجية، بالإضافة إلى منح الجسم رائحة منعشة تساعدك على الاسترخاء.
• يعد زيت جوز الهند خيارًا رائعًا لجلسات التدليك لأنه يساعد على تنعيم وتفتيح البشرة.
• من المعروف أن لزيت الزيتون فوائد عديدة للشعر والبشرة.
• يوصي معظم الخبراء باستخدام زيت الجوجوبا لفوائده في تدليك الجسم للرجال.
• زيت الليمون هو زيت منشط للغاية ويفضل استخدامه في جلسات الاسترخاء.
• ويمكن إجراء جلسات التدليك باستخدام زيت اللوز الحلو.
• يستخدم العديد من خبراء التدليك زيت الأفوكادو كزيت تدليك قوي يساهم في استرخاء العضلات بشكل أفضل.

لا شك أن جلسات المساج من أفضل جلسات الاسترخاء التي يستفيد منها الإنسان بشكل كبير، لكن هذا لا يمكن أن يحدث إلا إذا تم بشكل صحيح واستخدام الزيوت ذات الفوائد العلاجية.