للصيام من أجل الجنس فوائد صحية كثيرة، وقد أثبتت ذلك العديد من الدراسات والأبحاث العلمية، فبالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة وفضائله العظيمة وأجره العظيم، فإن للصيام أيضًا فوائد كثيرة على صعيد الصحة الجنسية. سوف تتعلم كل هذه الفوائد.
جدول المحتويات
فوائد الصيام الصحية للجنس
وبطبيعة الحال، فإن تغيرات نمط الحياة التي يمر بها الإنسان أثناء الصيام يمكن أن يكون لها تأثير واضح على الصحة بشكل عام والصحة الجنسية بشكل خاص.
ومع تغير كمية الطعام وتغير ساعات الأكل والنوم، فإن كل هذه التغييرات لها القدرة على تغيير مسار الصحة الجنسية عند الرجل، وفيما يلي سنتعرف على هذه الفوائد بالتفصيل:
1- إفراز الهرمون الذكري
هناك العديد من الدراسات التي تثبت أن الصيام يحفز الدماغ ويدفعه إلى زيادة إنتاج الهرمون الملوتن، وهذا الهرمون هو المسؤول عن إنتاج هرمون الذكورة ويحفزه بنسبة عالية جداً قد تصل إلى سبعين بالمائة.
وترجع الزيادة في هذا الهرمون في الجسم إلى أن الصيام يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم وكذلك مستويات الأنسولين.
2- فقدان الوزن
ومن الجدير بالذكر أن الصيام يعتبر نظاماً غذائياً غير صارم لأن الصيام يعتمد على تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الجسم وبالتالي حرق السعرات الحرارية المخزنة لتوفير الطاقة للجسم.
وبما أن الدهون تقوم بتحويل الهرمونات الذكرية إلى هرمونات أنثوية، فإن التخلص منها يزيد من نسبة الهرمونات الذكرية في الدم، مما يزيد من القدرة الجنسية ويزيد الخصوبة.
3- هدوء الرغبة الجنسية
خلال ساعات الصيام يتم إفراز مادة تسمى اللبتين في الدم، إذا زادت هذه المادة فإنها تقلل من هرمون الذكورة، مما يسبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية التي تنتجها الخصيتين، مما يقلل الرغبة الجنسية خلال ساعات الصيام. سريع.
4- فوائد الصيام على الخصوبة
تشمل فوائد الصيام للصحة الجنسية للرجال تلك المتعلقة بالخصوبة. لأنه على الرغم من أن الضغط على الأوعية الدموية ينخفض ويقل الانتصاب أثناء الصيام، إلا أن الرغبة الجنسية تنخفض خلال ساعات الصيام.
ولكن بعد الإفطار يبدأ الجسم في النشاط من جديد، وترتفع هرمونات الخصوبة وتتحسن وظائف المبيض لدى الرجل والمرأة، وهناك العديد من الدراسات التي تؤكد أن احتمالية الحمل تزداد بشكل كبير أثناء الصيام.
لأنه خلال هذه الفترة تقل الإفرازات المهبلية الحمضية، مما يزيد من الخصوبة وبالتالي زيادة فرصة الحمل.
الوقت المناسب لممارسة العلاقة الحميمية في شهر رمضان
وبعد بيان فوائد الصيام الصحية من حيث الحياة الجنسية والخصوبة، بالطبع نعلم جميعًا أن الجماع أثناء الصيام حرام ومفطر، ولكنه يجوز بعد الإفطار.
ولكن لا ينبغي ممارسة العلاقة الجنسية بعد الإفطار مباشرة، لأن في تلك اللحظة تتجه طاقة الجسم إلى عملية هضم الطعام، مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب بسبب عدم وصول الدم إلى الأعضاء التناسلية.
ولذلك، يفضل ممارسة الجماع بعد ساعتين أو ثلاث ساعات من تناول الإفطار. لأن هذا هو الوقت المثالي لاستعادة الجسم حيويته وحركته وإتمام عملية الهضم.
بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي ممارسة الجماع مباشرة بعد صلاة العشاء وقبل الإفطار، لأنه في هذه الحالة لن يكون لدى الجسم الطاقة اللازمة لبذل هذا الجهد.
نصائح لحياة جنسية صحية
ومن الجدير بالذكر أنه إذا كنت تريد أن تعيش حياة جنسية صحية وتستفيد من فوائد الصيام على الصعيد الجنسي، فهناك بعض الملاحظات التي يجب عليك الانتباه إليها:
- من الضروري تناول الأطعمة الصحية واتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- يجب عليك الحصول على قسط كاف من النوم والراحة لأن ذلك يساعد على زيادة إنتاج الهرمونات الذكرية.
- من الضروري تجنب التوتر لأن التوتر يزيد من مستوى هرمون الكورتيزول، مما يقلل من مستوى هرمون الذكورة ويؤثر سلباً على صحة الرجل الجنسية.
ننصحك بالقراءة
فوائد الصيام الصحية
الصيام، وخاصة خلال شهر رمضان المبارك، هو من الأشياء التي تغير نمط حياتنا وجميع السلوكيات التي نمارسها في الأيام العادية.
على الرغم من أن هناك العديد من العادات السيئة التي نتبعها أثناء الصيام، إلا أن الصيام له فوائد صحية عديدة بالنسبة لنا، وهي موضحة في الفقرات التالية:
1- علاج مشاكل الجهاز الهضمي
في أغلب الأحيان ينصح الطبيب بالصيام لحل بعض المشاكل الهضمية التي يعاني منها المريض، فهي فرصة ذهبية لراحة جهازك الهضمي.
كما يعمل على تقليل الإفرازات التي ينتجها الجهاز الهضمي، مما يحافظ على توازن السوائل في الجسم ويقلل من احتباس السوائل.
2- تقوية صحة القلب والشرايين
ولا ينبغي أن ننسى أن الصيام يلعب دوراً في حماية القلب من الأمراض وتحسين صحة الأوعية الدموية، كما أنه يقلل من ارتفاع ضغط الدم ويساعد على التخلص من الدهون المتراكمة ومستويات الكولسترول الضار في الدم. .
3- إنقاص الوزن
من المؤكد أن الصيام يسمح لمن يرغب في إنقاص الوزن بالتخلص من الوزن الزائد لأنه يقلل من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
4- السيطرة على مستويات السكر في الدم
يعمل الصيام على إبقاء مستويات السكر في الدم منخفضة وثابتة، مما يعمل بدوره على استقرار مستويات السكر والوقاية من خطره.
5- تقوية صحة الجلد
قد لا يعرف هذا الأمر الكثير من الناس، لكن من أهم فوائد الصيام للجسم أنه يخفف من أعراض العديد من الأمراض الجلدية.
قلة الماء على الجلد تقلل من قدرة الميكروبات على التكاثر، مما يفيد في الوقاية من حب الشباب.
6- تنقية الجسم من السموم والفضلات
بالإضافة إلى فوائد الصيام على الصعيد الجنسي، فمن المعروف أيضًا أن فوائد الصيام تشمل إخراج السموم من الجسم وتقوية المناعة وتحسين صحة الكبد.
وخاصة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا عن طريق تناول الخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة خلال شهر رمضان.
7- فرصة ذهبية للتخلص من الإدمان
إذا كنت ممن يدمنون النيكوتين ولكنك لا تعرف كيفية التخلص منه، فالصيام فرصة لا غنى عنها لك للتخلص من هذا الإدمان.
لا يمكنك تناول النيكوتين خلال فترة الصيام، مما يسمح لجسمك بالتعود تدريجياً على عدم تزويد نفسه بهذه المادة.
نصائح للاستمتاع بفوائد الصيام الصحية
للحصول على هذه الفوائد الصحية والجنسية للصيام، عليك اتباع بعض القواعد التي ستساعدك على قضاء الشهر بطريقة صحية، بعيداً عن العادات السيئة التي يمارسها معظمنا.
- لتجنب مشاكل عسر الهضم، لا بد من الإفطار مباشرة بعد الأذان، وعدم تناول الطعام دفعة واحدة، وتهيئة المعدة بتناول التمر أو الفاكهة.
- يجب عليك شرب كمية كافية من الماء، على الأقل لتر ونصف يومياً، ولا تشرب الماء البارد على معدة فارغة، وإلا قد تصاب بعسر الهضم.
- ومن الأفضل البدء بتناول المقبلات ببطء بعد التمر أو الفاكهة.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- يجب أن تأكل ببطء.
- حاول تجنب المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الكافيين.
يعتبر الصيام من أكثر العادات المفيدة لما له من آثار إيجابية على الصحة العامة للجسم والصحة الجنسية، لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي حتى لا تضيع كل هذه الفائدة بتناول الأطعمة الدهنية وغير الصحية. الأطعمة.