للشمر فوائد عديدة للجهاز التنفسي والسعال، وسأقدم لك الشمر لأنه يتكون من مجموعة فيتامينات ومعادن تقضي على الفطريات والفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي، بفضل قيمته الغذائية العالية. من خلال الموقع.
إقرأ أيضاً:
جدول المحتويات
فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال
يتعرض الجهاز التنفسي في كثير من الأحيان لبعض الأمراض والمشاكل الصحية مثل التهابات الشعب الهوائية أو الحساسية أو التهاب الحلق، وكذلك السعال الذي يعتبر من أكثر أمراض الجهاز التنفسي شيوعا.
كما تتزايد أمراض الجهاز التنفسي خلال أشهر الشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة، لذلك يبحث بعض الأشخاص عن بديل طبيعي للأدوية المصنوعة من الأعشاب الطبيعية لعلاج السعال وأمراض الجهاز التنفسي.
من أفضل الأعشاب التي تساعد على التخلص من اضطرابات الجهاز التنفسي والسعال هو الشمر، وذلك لاحتوائه على بعض مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي الجسم من العدوى أو أمراض الجهاز التنفسي.
بالإضافة إلى ذلك فإن فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال كثيرة وتتلخص في النقاط التالية:
1_ علاج السعال
ومن فوائد الشمر أنه يساعد في علاج السعال الجاف أو البلغمي، وتتلخص فوائده في علاج السعال في السطور التالية:
- الشمر من الأعشاب الطبيعية التي لها تأثير كبير في التخلص من السعال الذي يعاني منه الأشخاص بسبب الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية أو الأنفلونزا.
- بالإضافة إلى ذلك، يعالج الشمر السعال الجاف ويقلل من تكراره.
- يعمل على زيادة نسبة الكولسترول النافع مع تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
- كما يعتبر مطهراً للحلق للتخلص من البكتيريا أو الفيروسات التي قد تسبب التهاب الحلق.
- كما أنه يساعد على تخفيف السعال أو السعال.
- ومن فوائد الشمر المساهمة في إخراج البلغم من الجهاز التنفسي وبالتالي التخفيف من السعال البلغمي.
- يعمل على توسيع الشعب الهوائية مما يساهم في التخفيف من حدة السعال وتراكم البلغم.
- ينظف الفم من البكتيريا الضارة أو الفطريات التي يمكن أن تسبب العدوى.
لذلك يعتبر مشروب الشمر العشبي من أفضل المشروبات الطبيعية التي ينصح بتناولها لعلاج السعال.
إقرأ أيضاً:
2_علاج نزلات البرد
من فوائد الشمر للجهاز التنفسي أنه يساعد الإنسان على التخلص من نزلات البرد؛ لأنه يساعد على تقوية مناعة الجهاز للقضاء على الالتهابات الفيروسية التي تصيب الجهاز التنفسي وتسبب نزلات البرد.
كما تحتوي بذور الشمر على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تجعل الجسم أقل عرضة للإصابة بالعدوى، بالإضافة إلى تخفيف قروح البرد والعطس المصاحبة لنزلات البرد وتقليل آلام الجهاز التنفسي الناتجة عن الإصابة بالأنفلونزا.
ونعلم أيضًا أن بذور الشمر تحتوي على مجموعة مختلفة من مضادات الأكسدة التي يمكنها تدمير ما يقرب من 18 نوعًا مختلفًا من البكتيريا، كما أثبتت العديد من الدراسات الطبية التي أجريت لتحديد فوائد الشمر.
ومن الجدير بالذكر أن بذور الشمر تساعد في التخلص من نزلات البرد الموسمية، والتي غالباً ما تحدث بسبب انخفاض درجات الحرارة، وخاصة في فصل الشتاء.
3_علاج الحساسية والربو
تعتبر بذور الشمر من الأعشاب العشبية التي تساعد في علاج الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي، كما أنها تخفف من مرض الربو التحسسي الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص، ويسبب السعال المتكرر وألم الصدر.
ومع ذلك، يمكن لبذور الشمر تخفيف آلام الصدر وتنظيم التنفس وتقليل السعال عن طريق توسيع القصبات الهوائية، لذلك فإن شرب مشروب الشمر يوميا يساعدك على التخلص من حساسية الربو المزمنة.
بالإضافة إلى ذلك، يساهم الشمر في تدمير جميع أنواع الميكروبات التي يمكن أن تدخل إلى الجهاز التنفسي عن طريق الأطعمة أو المشروبات وتسبب الحساسية، وذلك بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الشمر.
4_مزايا أخرى
تشمل فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال ما يلي:
- تخفيف تشنجات الشعب الهوائية.
- التخلص من التهاب الشعب الهوائية.
- نظف فمك بعد مضغ الطعام أو أثناء التنفس.
- علاج ضيق التنفس الذي يعاني منه بعض الأشخاص.
- يقلل من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي عن طريق تنظيم مستوى ضغط الدم.
- تنظيف الشعب الهوائية أو الشعب الهوائية من الغبار والرواسب وغيرها من المواد العالقة.
- تعمل بذور الشمر على زيادة توسع الجهاز التنفسي.
- ويعتبر بشكل عام مسكن لآلام الجهاز التنفسي.
ولذلك يمكننا القول أن الشمر من أفضل الأعشاب الطبيعية التي يمكن تحضيرها كمشروب لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والتخلص من السعال.
إقرأ أيضاً:
القيمة الغذائية للشمر
تعود فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال إلى احتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر والمعادن الأساسية، بالإضافة إلى أن القيمة الغذائية لبذور الشمر عالية.
الشمر هو عشب طبيعي يحتوي على:
ننصحك بالقراءة
- عنصر الكالسيوم بمعدل 47 ملجم.
- وعنصر المغنيسيوم .
- عنصر الحديد: حوالي 73 ملغ.
- وعنصر الزنك .
- 52 ملغ من عنصر الصوديوم.
- 24 جرامًا من البروتين.
- فيتامين ج: 12 مليجراماً، وهو من أفضل الفيتامينات لعلاج أمراض الجهاز التنفسي.
- وفيتامين أ وصل إلى 134 مليجراما.
- كمية الدهون قليلة جدًا، فلا تتجاوز 2 مليجرام.
- كمية الكربوهيدرات حوالي 29 جرام.
- مجموعة من الأحماض الأمينية.
وبالإضافة إلى هذه العناصر والفيتامينات التي يحصل عليها الجسم من بذور الشمر، يجب أن تعلم أنها خالية تماماً من الكولسترول الضار وبالتالي يمكن تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
إقرأ أيضاً:
طرق تحضير الشمر للجهاز التنفسي والسعال
وفي سياق الحديث عن فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال، سنوضح طرق تحضير الشمر ضد الجهاز التنفسي والسعال، وهذه الطرق هي كما يلي:
1_ شمر مسلوق
واحدة من أسهل الطرق وأكثرها شيوعًا لتحضير الشمر هي غليه. هذه الطريقة هي كما يلي:
مكونات
- بعض بذور الشمر.
- كوب ماء.
- ملعقة عسل.
- عصير الليمون.
كيف يتم إعدادها
- ضعي كوبًا من الماء على نار متوسطة.
- إضافة كمية مناسبة من بذور الشمر إلى الماء.
- نترك البذور لتغلي على النار لمدة 5 أو 7 دقائق.
- ثم نأخذ كوبًا فارغًا ونبدأ بتصفية الماء الموجود فيه.
- قبل الأكل نضيف القليل من عصير الليمون وملعقة من العسل.
يعتبر مغلي الشمر من أفضل المشروبات التي تساعد على تدفئة الجهاز التنفسي وتخفيف السعال ونزلات البرد، لذلك ينصح بشرب 2 أو 3 أكواب من الشمر المغلي خلال اليوم لتلاحظ التحسن في وقت قصير لا يزيد عن القليل. . أيام.
2_ الشمر المطهي
ومن الطرق السهلة لتحضير الشمر لعلاج الجهاز التنفسي والسعال، هي من خلال منقوع الشمر المحضر كالآتي:
مكونات
- بعض عشبة الشمر.
- كمية مناسبة من الماء.
- ملعقة عسل.
كيف يتم إعدادها
- وضع بعض عشبة الشمر في الماء.
- نتركها لمدة 12 ساعة أو طوال الليل.
- في الصباح نقوم بتصفية المياه من النباتات.
- قبل شرب منقوع الشمر، أضف ملعقة من العسل.
ينصح بتناول 2 أو 3 أكواب من شاي عشبة الشمر لتخفيف السعال والتخلص من أمراض الجهاز التنفسي، كما يفضل شرب كوب من شاي الشمر قبل الذهاب إلى النوم لتخفيف السعال الليلي.
إقرأ أيضاً:
3_مشروب الشمر والشبت
يمكن تحضير الشمر من خلال تحضير مشروب من نبات الشمر والشبت، وهذا المشروب فعال جداً في التخلص من أمراض الجهاز التنفسي والسعال، وطريقة تحضير هذا المشروب هي كما يلي:
مكونات
- بعض عشبة الشمر.
- وبعض أعشاب الشبت.
- كوب ماء.
- ملعقة عسل.
كيف يتم إعدادها
- نضع كوباً من الماء على النار.
- نترك الماء حتى يصل إلى درجة الغليان.
- نحضر وعاءً فارغاً ونضع فيه القليل من عشبة الشمر والشبت.
- ثم نضيف الماء المغلي إلى الأعشاب.
- نخلط الأعشاب جيدًا في الماء المغلي.
- ثم نغلق غطاء القدر بإحكام.
- ننقع الأعشاب في الماء المغلي لمدة 3 ساعات.
- ثم نقوم بتصفية المشروب.
- إضافة ملعقة من العسل قبل الأكل.
وينصح أيضًا بشرب الشمر والشبت قبل النوم يوميًا لتخفيف آلام الجهاز التنفسي والتخلص من السعال.
إقرأ أيضاً:
وفي نهاية حديثنا قمنا بشرح فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال، كما تحدثنا عن طرق تحضير نباتات الشمر المختلفة لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والقضاء على السعال.