فوائد الزنك للشعر والبشرة

تتنوع فوائد الزنك للشعر والبشرة، حيث يعتبر الزنك من أهم العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم إلى حد كبير، فهو يعتبر من العناصر التي تنتج الأحماض النووية المفيدة في العديد من الأمور وبالتالي الكثير. الناس يريدون معرفة ذلك بالتفصيل ومن هنا سنتعرف على الزنك وفوائده للشعر والبشرة.

فوائد الزنك للشعر والبشرة

وبما أن الزنك يعمل على تقوية الخلايا المرتبطة بالجهاز المناعي، فهو يحاول إنتاج العديد من العناصر المفيدة للجسم وأهمها البروتينات، وفيما يلي سنتعرف على أهم وأبرز فوائده المتنوعة فيما يتعلق بالشعر والبشرة.

فوائد الزنك للشعر

الشعر هو تاج المرأة ويعتبر علامة الأنوثة لذلك تريد حمايته بدرجة كبيرة حتى يبقى قوياً وصحياً، ويعتبر الزنك من أقوى المصادر التي تعمل في هذا الشأن حيث يعالج العديد من المشاكل التي تؤثر على الشعر. الشعر. الشعر يشمل:

• يحمي الزنك البشرة بينما يحاول جعلها نضرة وخالية من العيوب.
• يعالج تساقط الشعر.
• يساعد الغدة الدرقية بشكل كبير على إتمام وظائفها.
  ليمنعك من المعاناة من ضعف وتساقط الشعر.
• يعمل على إنبات الأنسجة السليمة.
• يعمل على تحسين وظائف الغدد الدهنية الموجودة حول بصيلات الشعر.
• يعالج الصلع.
• يعمل على تقوية جذور الشعر.
• يزيد من كثافة الشعر.
• يتخلص من الزيوت الزائدة التي تمنع نمو البصيلات في فروة الرأس.
• يعطي لمعاناً للشعر.
• يؤخر أعراض الشيب.

فوائد الزنك للبشرة

نرى أن الزنك يتميز بالعديد من الفوائد التي تساعد على حل كافة المشاكل التي تتعرض لها البشرة نتيجة العوامل الخارجية والتغيرات الهرمونية الطارئة، ومن أهم هذه الفوائد:

• يقلل الزنك من إفراز الزيوت غير الضرورية في الجلد.
• يحمي من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
• يعالج حروق الشمس.
• يعمل على تجديد خلايا البشرة.
• يتخلص من آثار حب الشباب على البشرة.
• يعالج الطفح الجلدي.
• للتخلص من احمرار الجلد.
• ينقل فيتامين E الموجود في منطقة الكبد إلى الجلد.
• يعالج حساسية الجلد.
• يحمي من خطر الإصابة بحب الشباب.

أعراض نقص الزنك

وبالحديث عن فوائد الزنك للشعر والبشرة، لا بد أيضاً من ذكر الأعراض التي تصيب الكثير من الأشخاص عندما يفقدون كميات كبيرة من مخازن الزنك في جسمهم. :

• وجود جهاز مناعي ضعيف.
• تأخر اكتمال البلوغ.
• تنشأ العديد من المشاكل أثناء عملية النمو.
• الضعف الجنسي لدى الرجال.
• تورم اللسان.
• للإسهال.
• مشاكل الأظافر.
• متلازمة التعب المزمن.
• الشعور بالاكتئاب.
• تأخر عملية التئام الجروح.
• فقر دم.
• لقد جفت الطيبات.
• تشققات الجلد.
• فقدان حاسة الشم.
• بقع بيضاء تؤثر على جلد الأظافر.
• التهابات اللسان.
• تركيز ضعيف.
• ضعف العظام والعضلات.
• عدم القدرة على التحرك بسرعة.

المصادر الطبيعية للزنك

ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالمعادن والفيتامينات لتجنب استخدام الأدوية، وفيما يلي سنوضح لك المصادر التي يمكن للجسم الحصول على كمية الزنك التي يحتاجها:

• المحار.
• شوفان نباتة.
• زبادي.
• البقوليات.
• لبن.
• لحمة.
• دواجن.
• جميع أنواع الأسماك.
• الشوكولاته الداكنة.
• البندق.
• بيض.
• حبوب الإفطار المدعومة.
• فاصوليا.
• الفجل.
• سرطان البحر.
• الكبد.
• سمسم.
• بذور زهرة عباد الشمس.
• فاصوليا ذات الشكل الكلوي.
• بذور اليقطين.

فوائد أخرى للزنك

بعد أن تعرفنا على فوائد الزنك للشعر والبشرة، لا ينبغي أن نتجاهل فوائد الزنك للجسم، والتي تساهم بشكل كبير في علاج العديد من الأمراض المختلفة، وهذه الفوائد هي كما يلي:

• يعمل على تحسين حاسة التذوق.
• أحد العوامل المنشطة للشهية.
• ينظم وظائف الغدد الدهنية.
• يعمل على توازن معدلات الأيض.
• وينتج البروتين.
• يعمل على تنظيم نشاط الغدة الدرقية.
• يحمي بشكل كبير خلايا الدم البيضاء في الجسم.
• يعمل على زيادة نشاط الكبد.
• يساعد الجهاز الهضمي على القيام بجميع وظائفه بشكل سليم.
• يعالج الاضطرابات التي تسبب اضطراب الجهاز الحركي.
• وهو أحد العناصر التي تعمل على تحسين الرؤية الليلية.
• يعمل على زيادة نمو الأعضاء التناسلية.
• يحمي من خطر الإصابة بتضخم الغدة الدرقية.
• يوفر الرطوبة للجسم.
• يحمي المرأة من خطر الولادة المبكرة.
• النسخ الجيني.
• قرحة الفم.
• يعالج تورم الفم.
• شفاء الجروح.
• يعالج أعراض البرد المختلفة.
• يتحكم في مستويات السكر في الدم.
• يعمل على تنظيم مستوى ضغط الدم.
• يحمي الحيوانات المنوية إلى حد كبير.
• يعمل على تنظيم مستوى السكر.
• يعمل على تنظيم حركة الحيوانات المنوية.
• مضاد التهاب.

تناول الزنك يوميًا

ومن الضروري معرفة حصة الزنك التي يحتاجها الجسم، والتي تختلف باختلاف حالة الشخص، ونرى أن الجسم لا يخزن الزنك داخل نفسه، وهذه الحصص هي كما يلي:

جرعة زائدة من الزنك

إذا تناول الشخص المريض أكثر من الكمية الموصى بها من الطعام، تظهر أعراض مختلفة، وعند حدوثها تكون على النحو التالي:

• اشعر بالتعب.
• التعرض لفقر الدم.
• ألم في منطقة البطن.
• نار.
• رأسي يؤلمني.
• أشعر بالغثايان.
• القيء.
• هشاشة العظام

وغيرها من العناصر المفيدة للشعر والبشرة

بعد أن تعرفنا على فوائد الزنك العديدة للبشرة والشعر، يجب أن نعرف أن هناك عناصر غذائية أخرى توفر الفوائد الضرورية للجسم وتقيه من الأمراض، وهذه العناصر هي كما يلي:

• فيتامين أ.
• أوميغا 3.
• فيتامين ج.
• البروتينات.
• مجموعة فيتامين ب.
• فيتامين ه.
• فيتامين د.

ما هو الزنك؟

وهو معدن يسمى الزنك والزنك، وهو عنصر كيميائي رمزه ZN وعدده الذري 30.

وهو أحد العناصر الأولى الموجودة في المجموعة الثانية عشرة من الجدول الدوري ويعتبر أيضًا أحد العناصر المتوفرة بسهولة على الأرض.

وتعتبر دول آسيا والولايات المتحدة وأستراليا من أكثر الدول إنتاجاً للزنك بانتظام، ويتميز بشعبيته الواسعة لأنه يحسن المناعة ويحمي الجسم من خطر الإصابة بالالتهابات المزمنة.

الخصائص الفيزيائية والكيميائية للزنك

بعد التعرف على كافة فوائد الزنك للشعر والبشرة، لا بد لنا أيضًا من التعرف على جميع خصائص الزنك المختلفة التي تقوم بوظائفه وهذه الخصائص هي:

• المعادن التي توصل الكهرباء.
• يحتوي على معدن أبيض ذو لون مزرق.
• ويعتبر عنصرًا صلبًا ومرنًا ومرنًا عند تعرضه لدرجة حرارة تصل إلى 150 درجة مئوية.
• وهو معدن منخفض النفاذية ذو صلة بالمغناطيس.
• فولاذ مقاوم للصدأ.

يُعرف الزنك بأنه أحد العناصر المفيدة للشعر والبشرة، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على تنظيف البشرة والشعر وأيضاً الجسم من السموم، ولكن ننصح بتناوله بالكميات المحددة لكل فئة لتجنب التعرض للزنك. تفاقم الأمراض المختلفة.