فوائد الجاكوزي البارد والساخن كثيرة، حيث أن هذا الاختراع الإيطالي قد حل مشاكل صحية متعددة يعاني منها الكثير من الأشخاص في وقت قصير وهذا هو السبب وراء وجوده في المنشآت والمراكز والأندية الرياضية الصحية والسياحية. لأنه عميق قليلاً وفيه فتحات كثيرة للخروج، ومنها الماء الذي يعمل على تدليك الجسم بشكل طبيعي، لذلك سنشرح كل ما يتعلق بفوائد الجاكوزي بالتفصيل…
جدول المحتويات
أولاً: فوائد الجاكوزي البارد
ونرى أن مرافق الرعاية الصحية أصبحت تضم الدوامات الباردة والساخنة على السواء، فالماء البارد يحسن صحة الإنسان النفسية والجسدية إذا استمر الشخص في الجلوس فيه، ومن أهم فوائد الدوامة الباردة ما يلي:
- يدعم تعافي العضلات إذا تعرضت لأي إصابات نتيجة ممارسة التمارين الرياضية بكثرة.
- يزيد من معدل إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم، وبالتالي تحسين نوعية الحياة الجنسية.
- يمد الجسم بالطاقة ويتخلص من الشعور بالنعاس.
- يحسن صحة الجهاز المناعي، وذلك من خلال زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يمكنه من مقاومة الأمراض المختلفة.
- يزيد من كفاءة الجهازين العصبي والتنفسي.
- يساعد على حماية الإنسان من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- من خلال شد الجلد، يتم التخلص من الجلد المترهل وغير المناسب.
- يعالج الأمراض المختلفة التي تصيب العظام، مثل: هشاشة العظام، وآلام المفاصل.
- يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- يزيد من نشاط عملية التدفئة لتدفئة الجسم، وبالتالي حرق الدهون المتراكمة في الجسم، لذلك يعتبره البعض حلاً مثالياً للتخلص من الوزن الزائد دون بذل الكثير من الجهد.
- وله دور فعال في تحسين الحالة المزاجية وكذلك التخلص من التقلبات المزاجية، ولهذا يعتبره البعض مضاداً طبيعياً للاكتئاب.
- ينشط الجهاز الليمفاوي لإنتاج الأجسام المضادة ضد الأمراض المعدية.
- وبينما يحمي فروة الرأس من البكتيريا الضارة، فإنه ينظف أيضًا طبقة الأوساخ المتراكمة عليها عن طريق إغلاق طبقة الشعر الخارجية.
ثانياً: فوائد حوض الاستحمام الساخن
تتشابه فوائد الجاكوزي البارد والساخن إلى حد كبير، لأننا نرى أن الماء الساخن يساهم أيضًا في تنشيط الدورة الدموية في وقت قصير جدًا، وللجاكوزي الساخن العديد من الفوائد الأخرى، والتي سنشرحها بشيء من التفصيل في النقاط التالية :
- يساعد عضلات الجسم على الاسترخاء بعد القيام بالكثير من الأعمال الشاقة.
- يساعد على التخلص من مشاكل النوم المختلفة، وخاصة الأرق.
- يمكن استخدام الجاكوزي الساخن للتخفيف من آلام القدم لأنه يحفز النهايات العصبية.
- ويحاول بشكل خاص التخلص من الجلد الميت على القدمين.
- يحمي الإنسان من أمراض القلب، وذلك عن طريق توسيع الأوعية الدموية.
- وينصح الأشخاص الذين يعانون من الصداع الشديد بالجلوس في الجاكوزي الساخن لأنه يقلل من شدة الصداع.
- يساعد على تدليك الجسم بشكل طبيعي، كما يعتبر مسكناً طبيعياً للعديد من الآلام.
أضرار حوض الاستحمام الساخن
وبعد أن تعرفنا على فوائد الجاكوزي الساخن والبارد، يجب أن نعرف أيضاً أنه ليس هناك أضرار جسيمة في الجاكوزي، ولكن في بعض الحالات لا يجوز تشغيل الجاكوزي سواء كان بارداً أو ساخناً، وأهم هذه الحالات هي على النحو التالي:
- امرأة حامل.
- يجب على من يعانون من اضطرابات ضغط الدم تجنب استخدام حوض الاستحمام الساخن لأن حوض الاستحمام الساخن يخفض ضغط الدم بشكل كبير، مما يسبب الشعور بالدوخة وقد يشعر الشخص أيضًا بالغثيان.
- يجب على الرجال الابتعاد عن الجاكوزي الساخن لأنه يضر بصحة الحيوانات المنوية، مما قد يسبب العقم ويقلل من جودة الحياة الجنسية.
- لا ينصح لمرضى الصرع باستخدام الجاكوزي الساخن أو البارد بسبب الخوف من الإصابة بنوبة الصرع أثناء وجودهم في الجاكوزي.
- يجب على أي شخص يعاني من أمراض القلب أو الكلى أو انسداد الشرايين تجنب أحواض الاستحمام الساخنة تمامًا.
ننصحك بالقراءة
كيفية عمل جاكوزي بارد
نجد أن العديد من الأشخاص، وخاصة الرجال، يتقبلون الدوامة الباردة لأنها تعزز قدراتهم الجنسية وتمنحهم أيضًا الطاقة الكافية للتعامل مع أعباء العمل بفعالية. لذلك سوف نشرح بالتفصيل كيفية عمله. الفقرة التالية :
المواد اللازمة
- الكثير من مكعبات الثلج.
- ميزان الحرارة.
- الجوارب العادية أو الجوارب اصبع القدم.
- السراويل القصيرة أو الملابس الداخلية المقاومة للماء.
كيف يصنع
- صب الماء البارد في الحوض حتى المنتصف.
- نضيف مكعبات الثلج إلى الحوض.
- راقب درجة حرارة الماء حيث ينبغي أن تكون بين 13:16 درجة مئوية، وإذا كنت قد بدأت للتو، فيجب أن تكون بين 16:21 درجة مئوية.
- ينبغي للمرء أن يرتدي الملابس التي تحمي الجسم من جميع أنواع الضرر.
- يبدأ ببطء في النزول إلى الحوض حتى يصل إلى قاع الماء، لكنه يتجنب وضع جسده في الماء الجليدي لأنه قد يسبب صدمة.
- إذا أراد الشخص أن يضع الماء البارد على ظهره أو كتفيه، فعليه أن يفعل ذلك باستخدام كمادة باردة.
- إذا كان في البداية فلا يجب أن يرتاح في حوض الاستحمام أكثر من 8 دقائق، وإلا يجب ألا تزيد مدة بقائه في حوض الاستحمام عن 20 دقيقة.
- وبعد مرور الوقت يجفف الشخص جسمه بالمنشفة ثم يشرب مشروباً دافئاً.
نصائح هامة عند استخدام الجاكوزي
للاستمتاع بفوائد أحواض الاستحمام الساخنة والباردة، يحتاج المرء إلى اتباع بعض النصائح التي من شأنها زيادة فعالية حوض الاستحمام الساخن. وأهم هذه الأمور هي:
- لا يجوز للإنسان أن يأخذ حماماً ساخناً بعد الجاكوزي البارد مباشرة، لأنه يجب عليه الانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل ثم الاستحمام.
- يجب الحرص على عدم ترك الأطفال بمفردهم في حوض الاستحمام الساخن لأنهم أكثر عرضة للغرق.
- ينبغي للمرء تجنب ملء الحوض بكمية كبيرة من الماء.
- سواء كان الجو حارا أو باردا، عليك بالاسترخاء التام عند استخدام الجاكوزي، حيث يساهم ذلك في الحصول على أقصى استفادة.
- ولا تنسى تغيير الماء في كل مرة.
- ولا يجوز أن يستعمل أكثر من شخص نفس الماء لتجنب الإصابة بالأمراض المعدية.
للجاكوزي البارد والساخن فوائد عديدة، ولكن إذا كان الشخص يعاني من أمراض الكلى أو القلب أو ضغط الدم، فيجب عليه تجنب استخدام الجاكوزي لتجنب المضاعفات.