تعتبر فوائد التمر الهندي على المسالك البولية من المواضيع التي يتساءل عنها الكثير من الأشخاص، سواء كانوا من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو من الأصحاء. لباقي الجسم وسنتعرف على هذه الفوائد…
جدول المحتويات
فوائد التمر الهندي للمسالك البولية
غالبًا ما يتم تقديم نبات التمر الهندي على شكل مشروب، وهو المشروب الطبيعي الأكثر شيوعًا في الدول العربية المحيطة، وله فوائد عديدة للمسالك البولية، أو المعروف أكثر في الأوساط العلمية باسم الجهاز البولي. وفيما يلي سنتعرف على فوائد التمر الهندي، الذي يعد محط الاهتمام ويستحق أن يعرف، للمسالك البولية:
1- تنقية السموم
يحتوي التمر الهندي على كميات كبيرة من مجموعة من العناصر، ومنها بشكل خاص البوتاسيوم؛ وهذا ما يجعله قادراً على تحسين صحة الكلى عن طريق إزالة السموم من الجسم وكذلك إزالة المعادن المتراكمة على شكل بول عبر المسالك البولية.
2- منع تكون حصوات الكلى
تعتبر الكلى من أهم الأعضاء الحيوية في الجسم لأنها تلعب دوراً في حماية الجسم، فإذا أصيبت الكلى ببلورات أوكسالات الكالسيوم والمعروفة أيضاً بحصوات الكلى، يصبح من الصعب عليها القيام بواجباتها الحيوية. فهو يلعب دورًا وفي نفس الوقت يسبب الألم للشخص المصاب.
وهنا يأتي دور التمر الهندي حيث أنه يحتوي على مركب hydroxycitrate-HCA أو المركب المعروف باسم hydroxycitrate وهذا المركب يمكنه منع تكون الحصوات في بعض الحالات وتفتيتها.
3- الحماية من سرطان الكلى
يحتوي التمر الهندي على مركب متعدد السكاريد الذي يجعله مناعيا لمحاربة السرطان، وخاصة سرطان الكلى الذي يعد من أكثر أنواع الأورام شيوعا، وتعتمد آلية الدفاع المناعي للتمر الهندي على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء والخلايا الليمفاوية المسؤولة عن مكافحة السرطان. وأيضا يزيد من نخاع العظام.
4- الحماية من أشعة جاما
تلعب مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها نبات التمر الهندي دوراً مهماً في حماية الكلى التي قد تتعرض للإشعاع لأي سبب من الأسباب، وذلك وفقاً لدراسة أجريت على الفئران التي تلقت مستخلص التمر الهندي قبل التعرض لأشعة غاما. طور القدرة على مقاومة التأثيرات الضارة للأشعة.
القيمة الغذائية للتمر الهندي
تعود فوائد التمر الهندي العديدة إلى احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية القيمة التي يحتاجها الجسم بشكل منتظم ويومي، وسنتعرف على القيمة الغذائية للتمر الهندي في 100 جرام فيما يلي:
- هذا: 31.4 ملليلتر للتمر الهندي الصحي، 70.82 ملليلتر لمشروب التمر الهندي.
- السعرات الحرارية: التمر الهندي الكامل يحتوي على 239 سعرة حرارية، ومشروب التمر الهندي يحتوي على 107 سعرة حرارية.
- بروتين: 2.8 جرام للتمر الهندي الكامل، 0.64 جرام لمشروب التمر الهندي.
- زيوت: 0.6 جرام للتمر الهندي الكامل، 0.14 جرام لمشروب التمر الهندي.
- الكربوهيدرات: 62.5 جرامًا للتمر الهندي الكامل، 27.72 جرامًا لمشروب التمر الهندي.
- الفيبر: 5.1 جرام للتمر الهندي الكامل، 1.2 جرام لمشروب التمر الهندي.
- سكر: 38.8 جرامًا للتمر الهندي الكامل، 22.28 جرامًا لمشروب التمر الهندي.
- الكالسيوم: 74 ملليجرام للتمر الهندي الكامل، 19 ملليجرام لشراب التمر الهندي.
- مكواة: 2.8 مليجرام للتمر الهندي الكامل، 0.65 مليجرام لشراب التمر الهندي.
- المغنيسيوم: 92 ملليجرام للتمر الهندي الصحي، 22 ملليجرام لشراب التمر الهندي.
- الفوسفور: 113 مليجرامًا للتمر الهندي الكامل، و26 مليجرامًا لشراب التمر الهندي.
- البوتاسيوم: 628 ملليجرام للتمر الهندي الصحي، 144 ملليجرام لشراب التمر الهندي.
- صوديوم: 28 ملليجرام للتمر الهندي الكامل، 9 ملليجرام لشراب التمر الهندي.
- الزنك: 0.1 مليجرام للتمر الهندي الكامل، 0.03 مليجرام لشراب التمر الهندي.
- نحاس: 0.086 ملليجرام للتمر الهندي الكامل، 0.027 ملليجرام لشراب التمر الهندي.
- السيلينيوم: 1.3 ميكروجرام للتمر الهندي الكامل، 0.4 ميكروجرام لمشروب التمر الهندي.
- فيتامين ج.: 3.5 مليجرام للتمر الهندي الكامل، 0.8 مليجرام لشراب التمر الهندي.
- فيتامين ب1: 0.428 ملليجرام للتمر الهندي الكامل، 0.098 ملليجرام لشراب التمر الهندي.
- فيتامين ب2: 0.152 مليجرام للتمر الهندي الكامل، 0.037 ملليجرام لمشروب التمر الهندي.
- فيتامين ب3: 1.938 ملليجرام للتمر الهندي الصحي، 0.443 ملليجرام لمشروب التمر الهندي.
- فيتامين ب5: 0.143 ملليجرام للتمر الهندي الكامل، 0 ملليجرام لشراب التمر الهندي.
- فيتامين ب6: 0.066 ملليجرام للتمر الهندي الكامل، 0.015 ملليجرام لشراب التمر الهندي.
- حمض الفوليك: 14 ميكروجرام للتمر الهندي الكامل، 3 ميكروجرام لشراب التمر الهندي.
- فيتامين ه: 0.1 مليجرام للتمر الهندي الكامل، 0.02 مليجرام لشراب التمر الهندي.
- فيتامين ك: 2.8 ميكروجرام للتمر الهندي الكامل، 0.6 ميكروجرام لشراب التمر الهندي.
وصفات التمر الهندي للمسالك البولية
ننصحك بالقراءة
سبق أن تحدثنا عن فوائد التمر الهندي للمسالك البولية، وكذلك القيمة الغذائية التي تسبب فوائده، ويمكن تناول التمر الهندي ببساطة كفاكهة، أو شربه كعصير رمضان، أو إضافته إلى أطباق الحلوى، ويمكن اتباع وصفات أخرى مفيدة. كما سنتعلم فيما يلي:
1- وصفة العسل
وهي وصفة بسيطة يمكن تطبيقها بسهولة من قبل من يعاني من التهاب المسالك البولية ويمكن تحضيرها بسهولة في المنزل، وإضافة العسل توفر المزيد من الفوائد للوصفة لأن العسل له فوائد كبيرة وقيمة غذائية عالية، وفيما يلي نتعرف على المكونات وإعداد الوصفة. خطوات:
مكونات
- تمر هندي مقطع أو شرائح : 2 كوب
- الماء: 6 أكواب
- السكر الأبيض: 2 ملعقة كبيرة
- عسل النحل: 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
خطوات
- نضع الماء في قدر ونضعه على النار حتى يصل الماء إلى درجة الغليان.
- نحضر التمر الهندي في وعاء منفصل ونسكب فوقه الماء المغلي.
- أضيفي السكر الأبيض والعسل والماء والتمر الهندي، ضعي الوعاء على النار واتركيه طوال الليل.
- في اليوم التالي، نصفي الخليط ونضعه في الثلاجة ونشربه بارداً مرتين في اليوم.
2- وصفة ماء الورد
وصفة سهلة ذات فوائد عظيمة لعلاج التهابات المسالك البولية. ويرجع ذلك إلى فوائد التمر الهندي وكذلك ماء الورد الذي له خصائص مطهرة. كما أنه مدر للبول وينظف السموم والسوائل المتراكمة في الجسم. وفيما يلي سنتعرف على مكونات الوصفة ومراحلها:
مكونات
- تمر هندي مجفف: نصف كيلو
- ماء الورد: 5 ملاعق كبيرة
- الماء: 3 لتر
- السكر: كوب ونصف
- الثلج: خمس مكعبات صغيرة
خطوات
- نضع التمر الهندي والماء في قدر على النار حتى يغلي.
- قومي بتصفية الخليط لإزالة أي بذور، ثم أضيفي لتراً آخر من الماء وصفي الخليط مرة أخرى.
- نسكب السكر وماء الورد في الخليط ونخلطهم جيداً، ونضع الخليط في الثلاجة حتى يبرد، ونتناوله مرتين في اليوم.
تحذيرات من تناول التمر الهندي
وعلى الرغم من فوائده العديدة، إلا أنه قد تكون هناك بعض العوائق أمام الاستفادة من فوائد التمر الهندي للمسالك البولية، وفيما يلي سنتعرف على التحذيرات التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند تناول التمر الهندي:
- يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل سيولة الدم بتجنب تناول التمر الهندي لأن التمر الهندي قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
- تجنب تناول الطعام أثناء استخدام الملينات لأن التمر الهندي ملين ويمكن أن يسبب الإسهال.
- يجب على مرضى السكر توخي الحذر عند تناول التمر الهندي، حيث أن التمر الهندي قد يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم.
- لا يوجد أي تحذير للنساء الحوامل، ولكن لا ينبغي تناوله بشكل مفرط أثناء الحمل.
فوائد التمر الهندي على المسالك البولية من الأمور التي يجب معرفتها لما له من أهمية كبيرة للجميع، ولا بد من الاهتمام بالتحذيرات المذكورة حتى لا يسبب ضررا وللإستفادة من فوائده بقدر بقدر الإمكان.