ما هي فوائد الروزماري والزعتر لإنقاص الوزن؟ من أجل الحماية من المشاكل الصحية مثل خلل الكبد أو مرض السكري، فإن التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم من الأمور الهامة التي يجب أخذها بعين الاعتبار، ولهذا السبب سنتحدث عن فوائد اكليل الجبل في موقعنا. . والزعتر لإنقاص الوزن.
جدول المحتويات
فوائد الروزماري والزعتر للتخسيس
هناك العديد من المشاكل الصحية التي يواجهها أصحاب الوزن الزائد بسبب تراكم الدهون في الجسم، ومن أبرز هذه المشاكل مرض السكري، أو خلل في إفراز الهرمونات، أو اضطرابات الجهاز الهضمي.
ولهذا ينصح الأطباء المريض دائماً في هذه الحالة بالتخلص من الوزن الزائد والوصول إلى الوزن المثالي والصحي، فبعض الأشخاص ينزعجون من السمنة المفرطة التي تعيق حركتهم، فيبحثون عن طريقة لإنقاص الوزن.
أفضل الطرق لإنقاص الوزن هي الطرق الطبيعية، بعيداً عن العقاقير الطبية التي تسبب أضراراً أخرى للصحة، ويمكن إعطاء النباتات الطبية الطبيعية مثل إكليل الجبل والزعتر كأمثلة على هذه الطرق.
لإكليل الجبل والزعتر فوائد عديدة في التخلص من مشكلة السمنة المفرطة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، بالإضافة إلى أن هذه النباتات الطبية مفيدة أيضاً في التخلص من الدهون في الجسم دون أي آثار جانبية.
أثبتت العديد من الدراسات العلمية فعالية نبات الروزماري والزعتر في إنقاص الوزن، ولذلك ينصح باستخدام هذه النباتات يومياً لتحقيق النتيجة المرجوة.
فوائد الروزماري لإنقاص الوزن
وفيما يتعلق بموضوع الحديث عن فوائد اكليل الجبل والزعتر للتخسيس، سنتناول جميع فوائد الروزماري للتخسيس في السطور التالية:
- يعتبر إكليل الجبل من النباتات التي تساعد على منع زيادة الوزن الناتجة عن اضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك بفضل احتوائه على بعض مضادات الأكسدة.
- كما أنه يساعد في الحفاظ على توازن الدهون الطبيعية في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي إكليل الجبل على حمض الكارنوسيك، الذي يساعد على زيادة كمية الألياف في الفضلات، وبالتالي يساهم في فقدان الوزن.
- ومن أفضل فوائد إكليل الجبل أنه يساعد على تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم لزيادة حرق الدهون، مما يقلل من زيادة الوزن.
- ومن فوائد إكليل الجبل أنه يلعب دوراً كبيراً في حماية جسم الإنسان من الالتهابات التي تؤثر على عملية الهضم وحرق الدهون.
- كما يساهم الروزماري في خفض مستوى الكولسترول في الدم، مما يساعد على تقليل الاضطرابات التي تقلل من عملية حرق الدهون.
- أظهرت دراسة طبية أن تناول مستخلص إكليل الجبل يساعد على تقليل الدهون في الجسم بشكل كبير إذا كنت تتناول الأطعمة الغنية بالدهون ويمنع زيادة الوزن.
- يساعد في علاج مشكلة الإمساك التي تؤثر على عملية حرق الدهون.
- ومن الجدير بالذكر أن لأعشاب إكليل الجبل قدرة هائلة على التخلص من الدهون الثلاثية والكوليسترول المتراكم في الجسم.
فوائد الزعتر للتخسيس
يعتبر الزعتر من أكثر النباتات الطبيعية المفيدة في التخلص من المشاكل الصحية التي يواجهها الإنسان، ولذلك سنوضح فوائد الزعتر ملخصة أدناه ضمن نطاق الحديث عن فوائد إكليل الجبل والزعتر لإنقاص الوزن. نقطة:
- الزعتر من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على عدد من الفيتامينات مثل فيتامين C، وفيتامين E، وفيتامين B6، وفيتامين K، وفيتامين A وغيرها، وتعتبر هذه الفيتامينات مفيدة جداً في عملية إنقاص الوزن.
- كما يحتوي على مركبات معينة مثل الأوميجا 3 الذي يعتبر من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من اضطرابات الجهاز الهضمي والأمراض التي تؤثر على عملية حرق الدهون.
- تعمل عشبة الزعتر على تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.
- يساعد على تقليل الدهون والزيوت المتراكمة في الجسم.
- يخفف الانتفاخ والإسهال والإمساك وغيرها مما يساعد على تحسين عمليات التمثيل الغذائي. له دور مهم في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي مثل.
- كما أن الزعتر يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
- يحتوي على بعض المعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والحديد، بالإضافة إلى المعادن التي تقي من الأمراض مثل فقر الدم.
- ومن فوائد الزعتر لخسارة الوزن أنه يخفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم.
- كما يحتوي الزعتر على بعض المواد التي تلعب دوراً كبيراً في تفتيت الدهون في الجسم.
تجدر الإشارة إلى أن استخدام الزعتر لإنقاص الوزن يتم عن طريق مزجه مع أعشاب أو مكونات أخرى.
وصفات الروزماري والزعتر لإنقاص الوزن
وفي نطاق الحديث عن فوائد اكليل الجبل والزعتر لإنقاص الوزن، سنشرح الوصفات الطبيعية لكل من الزعتر وإكليل الجبل لإنقاص الوزن، ومن أبرز هذه الوصفات ما يلي:
1_ شاي الروزماري والزعتر
ومن الوصفات الشائعة لإنقاص الوزن وصفة شاي الروزماري والزعتر:
مكونات
- ملعقة من عشبة الروزماري.
- وملعقة من عشبة الزعتر.
- كمية الماء.
- ملعقة عسل.
الخطوات التحضيرية
ننصحك بالقراءة
- ضعي كمية الماء على نار متوسطة.
- نضيف ملعقة عشبة اكليل الجبل وملعقة زعتر.
- ننتظر بضع دقائق على النار حتى يغلي الماء.
- ثم نحضر المصفاة ونبدأ بتصفية المشروب.
- ثم نضيف ملعقة العسل.
ولتحسين عملية التمثيل الغذائي والتخلص من الوزن الزائد، ينبغي تناول هذا المشروب 3 أكواب يومياً.
2_مشروب الروزماري والبابونج
من وصفات الروزماري الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد وصفة مشروب الروزماري والبابونج المحضرة كالآتي:
مكونات
- ملعقة من عشبة الروزماري.
- وملعقة من عشبة البابونج.
- كوب ماء.
- ملعقة عسل.
الخطوات التحضيرية
- نبدأ بوضع كوب من الماء على النار.
- نضيف أعشاب البابونج وإكليل الجبل.
- ننتظر 10 دقائق حتى يغلي الماء.
- ثم نحضر المصفاة ونبدأ بتصفية المشروب.
- أضف ملعقة من العسل.
للحصول على أفضل النتائج عليك بشرب 2 أو 3 أكواب من مشروب إكليل الجبل والبابونج يومياً.
3_مشروب الزعتر والزنجبيل
من المشروبات الرائعة لخسارة الوزن هو مشروب الزعتر والزنجبيل حيث يساعد على حرق الدهون بنسبة عالية، وطريقة تحضير هذا المشروب هي كما يلي:
مكونات
- ملعقة كبيرة من عشبة الزعتر.
- وملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل.
- كمية الماء.
- ملعقة عسل.
الخطوات التحضيرية
- نضع بعض الماء على نار متوسطة.
- أضيفي ملعقة من عشبة الزعتر وملعقة من مسحوق الزنجبيل.
- ننتظر حتى يغلي الماء لمدة 5 أو 10 دقائق.
- ثم نحضر المصفاة لتصفية المشروب.
- ثم نضيف ملعقة العسل.
وللحصول على نتيجة مرضية في وقت قصير، ينصح بشرب كوبين من مشروب الزعتر والزنجبيل يوميا، ومن الجدير بالذكر أنه يمكن استبدال الزنجبيل بأعشاب طبيعية أخرى، مثل القرفة أو قشر الرمان.
4_مدعم بالزعتر والبصل
وفي نطاق الحديث عن فوائد اكليل الجبل والزعتر للتخسيس، سنوضح طريقة تحضير منقوع الزعتر والبصل للتخسيس على النحو التالي:
مكونات
- اعشاب الزعتر .
- شرائح البصل.
- كمية الماء.
الخطوات التحضيرية
- نحضر وعاءً فارغًا ونضع فيه بعض الماء.
- ثم نضيف كلاً من أعشاب الزعتر والبصل.
- ننقع المكونات في الماء لمدة 60 دقيقة.
- ثم نحفظ هذا الخليط على نار هادئة حتى يصل إلى درجة الغليان.
- ثم نسكب المشروب في كوب نظيف.
وللحصول على النتيجة المرجوة يجب شرب كوب من هذا المشروب قبل حوالي 20 دقيقة من تناول الوجبة.