هناك فاكهة تعمل على زيادة الصفائح الدموية ويمكن تناولها إذا كان هناك نقص في الدم. الصفائح الدموية هي واحدة من أصغر الخلايا الأساسية في مجرى الدم وتمنع الجسم من فقدان الكثير من الدم عند تلف جزء من الجسم. لأنها تعمل على تكوين جلطات لوقف النزيف وبالتالي… سنتعرف على بعض الفواكه التي تعمل على زيادة الصفائح الدموية في الدم، فلنبدأ.
جدول المحتويات
فاكهة تعمل على زيادة الصفائح الدموية
يوصي الطبيب في كثير من الأحيان بأدوية لتنظيم عدد الصفائح الدموية في الدم، ولكن في بعض الأحيان تكون أسعارها مرتفعة؛ كما يمكن حماية الصفائح الدموية وزيادتها بشكل طبيعي من خلال تناول الفواكه التي تساعد في هذا الشأن:
1- ثمرة الرمان
وهي فاكهة لذيذة ومفيدة جداً، ويدل لونها الأحمر على أنها تحتوي على الكثير من الحديد، الذي يوفر الكثير من الصفائح الدموية الطبيعية، ويزيد من متوسط مستوى الطاقة في جسم الإنسان إذا كان منخفضاً.
كما يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين C المسؤول عن تنظيم جهاز المناعة وزيادة المعادن ومضادات الأكسدة، وللحصول على أفضل النتائج ينصح بشرب 150 مل من عصير الرمان أو تناول رمانة كاملة.
2- ثمرة المانجو
فهو غني بشكل كبير بفيتامين C الذي يساعد على زيادة الحديد وزيادة الصفائح الدموية وتحفيز جهاز المناعة.
3- الجوافة
وهو من الفاكهة التي تحتوي على كميات عالية من فيتامين C الذي يعمل على زيادة الصفائح الدموية وله دور في تقوية جهاز المناعة والتقليل من نوبات حمى الضنك، ويساعد هذا الفيتامين الجسم على مواجهة جميع أنواع الفيروسات لأن هذا الفيتامين يساعد على زيادة خلايا الدم البيضاء. في الجسم، مما يقوي جهاز المناعة.
4- الجزر
وهي فاكهة يتم تناولها في جميع أنحاء العالم لأنها تحمي الرؤية وتحسن الرؤية وتزيد أيضاً عدد الصفائح الدموية في الدم، ويحتوي الجزر على فيتامين أ، وهو الفيتامين الذي يشكل الصفائح الدموية في الدم، والبروتين الصحي الذي ينظم انقسام الخلايا.
5- البرتقال والليمون
تساعد جميع الحمضيات على زيادة نسبة الصفائح الدموية في الدم لاحتوائها على فيتامين C، وهذا الفيتامين يزيد من وظيفة الجهاز المناعي ويقتل جميع أنواع الفيروسات، ويحتوي البرتقال على كمية كبيرة من حمض الفوليك أو فيتامين B9 الذي يشكل الدم و يزيد النسبة. عدد الصفائح الدموية في الدم.
6- الشمندر
وهو من الفاكهة التي تعمل على زيادة الصفائح الدموية، كما أنها غنية بنسب عالية من الحديد والمعادن الحيوية التي تساعد على زيادة الصفائح الدموية، ويمكن تناول الشمندر بعدة طرق، مع السلطة أو العصير.
7- أوراق البابايا
مستخلص أوراق البابايا رائع في زيادة عدد الدم والصفائح الدموية، وللحصول على مستخلص أوراق البابايا نتبع الخطوات التالية:
- ضعي بعض الماء وبعض أوراق البابايا في قدر على نار متوسطة.
- اتركه يغلي لمدة 10 إلى 15 دقيقة حتى ينخفض مستوى الماء إلى النصف.
- أطفئ النار واتركها تبرد.
- ثم تناولي 3 ملاعق يوميا لتحصلي على نتيجة مرضية.
يمكن استخدام أوراق البابايا في التخمير، أو يمكن تحضير مشروب عن طريق غسل الأوراق جيداً وسحقها وإضافة الماء وشربها.
8- بلاك بيري
ننصحك بالقراءة
التوت غني بفيتامين C، الذي يساعد على تسريع امتصاص الحديد وشفاء الجروح. كما أنه يحتوي على فيتامين ك. ويساعد هذا الفيتامين على تجلط الدم ووقف النزيف. يساعد ارتفاع مستوى المنغنيز في الفواكه على الحماية من هشاشة العظام وتنظيم مستويات السكر في الدم. وعلاج فقر الدم.
وبما أن جميع هذه الفواكه تحتوي على فيتامينات A وC وK، فهي مفيدة جداً لزيادة نسبة الصفائح الدموية في الدم. يساعد الاستهلاك المنتظم للفواكه الغنية بفيتامين أ في الحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية. كما أن هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ. مثل اليقطين، واللفت، والبطاطا الحلوة.
وصفات لارتفاع عدد الصفائح الدموية
كما أن هناك وصفات تساعد بشكل كبير على زيادة عدد الصفائح الدموية، وذلك لاحتوائها على مجموعة متنوعة من الفواكه التي تحتوي على فيتامين C أو A، ومنها:
1- عصير جوافة وفلفل أحمر
الجوافة غنية بالفيتامينات A وC وكميات كبيرة من حمض الفوليك، مما يجعلها أحد مضادات الأكسدة القوية. يحتوي الفلفل الأحمر الحار أو الحلو على فيتامين C والبوتاسيوم وحمض الفوليك، وهذه العناصر تساعد على زيادة نسبة الصفائح الدموية في الدم.
مكونات
- قطعة من الجوافة الطازجة
- فلفل حار أو حلو
- ملعقة صغيرة من السكر
- 3 أكواب من المياه المعدنية
كيف يتم إعدادها
- اغسلي الجوافة والفلفل جيدًا.
- ثم قطعي الفلفل والجوافة وأزيلي البذور.
- ضعيهم في الخلاط وأضيفي بعض السكر إذا رغبت في ذلك واخلطيهم جيدًا.
- شرب هذا المشروب 3 مرات يوميا للحصول على أفضل النتائج.
2- مشروب العدس والحليب والتوت الأسود
العدس غني بالحديد وحمض الفوليك والعديد من الفيتامينات المختلفة، بينما يحتوي التوت الأسود على الحديد وفيتامين C، وهما من أفضل العناصر لزيادة معدل الصفائح الدموية، ويحتوي الحليب على الكثير من الكالسيوم والفوسفات.
مكونات
- 3 أكواب من الماء
- كوب واحد من العدس (200 جرام)
- نصف كوب من التوت الأسود
- 3 ملاعق كبيرة من الحليب
كيف يتم إعدادها
- تسخين بعض الماء في وعاء حتى يغلي.
- أضيفي العدس واتركيه حتى ينضج ثم اتركيه ليبرد.
- نغسل الفراولة ونضعها في الخلاط مع العدس ونضيف لها بعض الماء مع الحليب ونخلط المكونات جيداً.
- أضف السكر حسب الرغبة.
- لزيادة عدد الصفائح الدموية، قم بتصفية المشروب وشرب 3 أكواب يوميًا.
لماذا يجب عليك تناول الفاكهة التي تزيد من الصفائح الدموية؟
ينتج جسم الإنسان أقل من 150.000 صفيحة لكل ميكروليتر من الدم. قد يؤدي الانخفاض الكبير في عدد الصفائح الدموية إلى حدوث نزيف في الأنف أو الجهاز الهضمي، وطفح جلدي، وكميات صغيرة من الدم في البول، وضعف جسدي. انخفاض عدد الصفائح الدموية يمكن أن يكون سببه أمراض السرطان مثل الغدد الليمفاوية أو خلل في الكلى وفقر الدم والعدوى الفيروسية.
نصائح لزيادة عدد الصفائح الدموية
لقد ذكرنا قائمة الفواكه التي تعمل على زيادة الصفائح الدموية، والآن سنقدم لك بعض النصائح التي تساعد على زيادة الصفائح الدموية في الدم بشكل طبيعي.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تضاعف عدد الصفائح الدموية لديك.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- تجنب الأطعمة التي تسبب نقص الصفيحات.
- حافظي على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
- – البدء بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة تمارين القلب والأوعية الدموية مثل السباحة والمشي.
- تجنب الكحول والأطعمة المعلبة لأنها لا تحتوي على أي فوائد غذائية.
- تناول منتجات الحبوب مثل القمح والأرز.
- تجنب تناول الثوم النيئ أو المطحون لأنه يقلل من عدد الصفائح الدموية.
يمكن أيضًا علاج نقص الصفيحات بالطعام، ولا ينبغي الاعتماد على الأدوية فقط إلا إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى تزيد الحالة سوءًا.