عودة الرحم بعد الولادة القيصرية مسألة مهمة للكثير من النساء بعد الولادة القيصرية لأن العديد من التغيرات تحدث في جسم المرأة وأحيانا يعود الجسم إلى طبيعته بعد الولادة مباشرة.
بعد الولادة القيصرية يمكن للجسم أن يعود إلى طبيعته بعد بضعة أشهر، فماذا عن عودة الرحم بعد الولادة القيصرية؟ ولهذا سنتحدث بالتفصيل عن عودة الرحم بعد الولادة القيصرية.
جدول المحتويات
عودة الرحم بعد الولادة القيصرية
خلال فترة الحمل، يبدأ بطن الأم بالانتفاخ والنمو، وبعد الولادة يفقد البطن شكله البالوني وبالتالي قد يستغرق الأمر وقتاً طويلاً حتى يعود البطن إلى شكله الطبيعي.
وفي وقت لاحق، مع حالات الحمل المختلفة، يصبح البطن أكثر ليونة. كما يحتاج الرحم إلى مزيد من الوقت ليعود إلى حالته الطبيعية حيث تكون العضلات جاهزة للتوسع والتوسع بشكل كبير.
ومن الجدير بالذكر أنه بعد الولادة القيصرية، وبما أن طرف الرحم موجود في سرة الأم، يتغير وضع الرحم ويكون في مستوى أعلى من موقعه الطبيعي، ويحتاج الرحم إلى بعض الوقت حتى يعود . بعد العملية القيصرية.
بعد 10 أيام من الولادة القيصرية، يبدأ الرحم في النزول ببطء، وفي غضون أسابيع قليلة بعد الولادة قد يبدأ الرحم بالعودة إلى حجمه الطبيعي.
في بعض الأحيان بعد الولادة القيصرية، لا يعود الرحم أو ينزل بشكل كامل، وفي هذه الحالة يجب على الأم استشارة الطبيب فورًا.
بعد خروج المشيمة، تبدأ الاستعدادات لعودة الرحم بعد الولادة القيصرية، وخلال 6-4 أسابيع يصبح الرحم أصغر فأصغر. حتى يبدأ الرحم بالعودة إلى شكله الطبيعي.
نصائح للأم تساهم في إنتعاش الرحم بعد الولادة القيصرية
بداية يجب أن تعلم الأم أن طبيعة الجسم تختلف من امرأة لأخرى، فأحياناً تحتاج الأم بضعة أيام، وأم أخرى تحتاج بضعة أشهر حتى يعود الرحم بعد الولادة القيصرية.
وإليك بعض النصائح التي من شأنها أن تساهم بشكل فعال في تعافي الرحم بعد الولادة القيصرية:
- وبعد استشارة الطبيب المختص، يمكن للمرأة، بالإضافة إلى ممارسة اليوغا، القيام ببعض التمارين التي تساعد على عودة الرحم، مثل رفع رأسها، المشي، التنفس من خلال البطن.
- من الأشياء التي تساعد الرحم على العودة بعد الولادة القيصرية هو شرب الكثير من الماء.
- حاول الابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر.
- يعتبر ارتداء حزام البطن من الأمور التي تساعد على عودة الرحم إلى وضعه الطبيعي بعد الولادة.
- تأكدي من الجلوس بشكل مريح بعد الولادة.
بعد الولادة القيصرية يعود البطن إلى شكله الطبيعي
ننصحك بالقراءة
الندبة التي تحدث بعد الولادة القيصرية تتطلب بعض الجهد حتى يعود شكل البطن إلى شكله الطبيعي، الندبة تحتاج في البداية لبعض الوقت حتى تشفى تماماً وتتمكني من ممارسة التمارين الرياضية لشد البطن مرة أخرى.
كلما اقتربت فترات الحمل من بعضها البعض، كلما زاد الجهد الذي تبذله الأم لإعادة بطنها إلى شكله الطبيعي، وهناك بعض الأمور التي تساعد البطن على العودة إلى شكله الأصلي، ومنها:
- اتباع نظام غذائي سليم خلال فترة الرضاعة وبعد الولادة يساعد على إنقاص الوزن.
- شرب الكثير من الماء والسوائل؛ وهذا يساهم في زيادة معدل الحرق ويمكنك شرب ما يعادل ثلاثة لترات من الماء يومياً.
- إن الاستمرار والمداومة على الرضاعة الطبيعية لا يساهم بشكل فعال في عودة الرحم إلى شكله الطبيعي فحسب، بل يساهم أيضاً في عملية الحرق، مما يساهم في عودة البطن إلى شكله الطبيعي.
- بعد شهرين من الولادة، يمكن للأم أن تبدأ بممارسة التمارين الخفيفة، مثل صعود ونزول الدرج، مما يساعد على شد بطنها. وبعد ستة أشهر، يمكن للأم أن تبدأ بممارسة تمارين العضلات.
- لا ينصح بارتداء حزام البطن بعد فترة قصيرة من الولادة؛ لذلك يجب على الأم الانتظار لبعض الوقت قبل القيام بذلك.
- يجب الحفاظ على وضعيات الجلوس الصحية أثناء الرضاعة الطبيعية. يساعد بشكل كبير في عودة البطن إلى وضعه الطبيعي.
نظام غذائي مناسب للمرضعة لإعادة البطن إلى شكله الطبيعي
تحرص الكثير من الأمهات على الحفاظ على لياقتهن بعد الولادة، إلا أن ممارسة الرياضة قد تعيق ذلك بعض الشيء، لذا يمكن اتباع أنظمة غذائية صحية تساعد على الرضاعة الطبيعية وتقلل من وزن الأم، ومن هذه الأنظمة الغذائية ما يلي:
- في وجبة الإفطار يمكن للأم تناول الحليب مع العسل الأبيض أو شرب الزبادي أو كوب من الزبادي خالي الدسم.
كما يمكن للأم أن تتناول بعض الفاصوليا المحضرة بزيت الزيتون وشريحتين من الخبز الأسمر، إلى جانب قطعة من الجبن القريش أو بيضة.
- وفي وجبة الغداء، يمكن للأم أن تتناول شريحتين من اللحم، أو سمكة كبيرة أو نصف دجاجة، بالإضافة إلى ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز المسلوق أو المعكرونة.
يمكن استبدال البطاطس المسلوقة بالأرز والمعكرونة، أو يمكن هرسها مع الخضار مثل البقدونس والملح والكزبرة والبهارات وزيت الزيتون.
ومن الممكن أيضاً أن تتناول الأم طبقاً من سلطة الخضار والخضار المطبوخة.
- وفي وجبة العشاء يمكن للأم أن تتناول كوباً من اللبن الرائب أو كوباً من الزبادي خالي الدسم أو قطعة من الجبن القريش مع الزعتر وزيت الزيتون وشريحة من الخبز الأسمر.
كما يمكن للأم أن تتناول طبقاً من سلطة الخضار.
- يمكن أن تكون الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية عبارة عن كوب من عصير البرتقال، أو ثمرتين من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية، أو القليل من المكسرات غير المملحة أو المحمصة.
إن التغيرات التي تطرأ على الجسم نتيجة عملية الولادة ما هي إلا إشارة إلى نعمة الله على المرأة وإعطائها طفلاً، وهي علامات تدعو إلى الاعتزاز بما تعيشه الأم أثناء الولادة.