يتضمن علاج تصلب المفاصل بعد الجبيرة العديد من الطرق التي يمكن إجراؤها في المنزل إذا كانت أعراض التيبس بسيطة ويسهل السيطرة عليها. تعتبر هذه المشكلة طبيعية ولا تشير إلى وجود خلل مستمر في المنطقة المصابة كما يعتقد البعض. وبهذه الطريقة سنساعدك على معرفة طرق العلاج.
جدول المحتويات
علاج تصلب المفاصل بعد الجبيرة
يواجه الكثير من الأشخاص الذين يقومون بوضع الجبائر على المناطق المكسورة أو المتشققة، تصلب المفاصل، وهي إحدى المشاكل المزعجة بعد إزالتها.
إن أكثر النتائج وضوحاً لتيبس المفاصل، والتي تعزى إلى عوامل مثل عدم القدرة على الحركة لفترة طويلة، أو النوم كثيراً أو الجلوس بشكل متواصل خلال فترة التعافي، هي صعوبة تركيز الوزن على مفاصل الجسم أو فقدان القدرة على الحركة. . الوقوف أو المشي بشكل طبيعي.
بالطبع، التيبس يمنع المفاصل من القيام بعملها ويقيد حركتها، لكن لا بأس، من الممكن علاج تصلب المفاصل بعد الجبس بسهولة باستخدام العلاجات المنزلية بالإضافة إلى العلاجات التي أوصى بها الطبيب.
وفي الفقرات التالية سنتناول بالتفصيل أهم طرق علاج تصلب المفاصل بعد إزالة الجبيرة:
1- ممارسة الرياضة
قد يتفاجأ البعض عندما يعلمون أن علاج تصلب المفاصل بعد الجبيرة يعتمد على ممارسة التمارين الرياضية، معتقدين أن ذلك سيزيد الحالة سوءًا ويزيد الشعور بالألم والتصلب.
وفي الواقع فإن عدم ممارسة أي تمرين رياضي سيؤدي إلى مزيد من تصلب المفاصل وزيادة الألم، ومن المعروف أن ممارسة الرياضة تلعب دوراً كبيراً في تقوية العضلات والأنسجة المحيطة بها.
ومع ذلك، إذا لم يتم توفير الدعم الكافي للعظام، فمن المتوقع أن تضعف العضلات الداعمة بسرعة ونتيجة لذلك، سيزداد الضغط على المفاصل.
2- تطبيق الحرارة
يساعد استخدام الحرارة في علاج تصلب المفاصل بعد الجبيرة. ويتم ذلك عن طريق نقع الجسم أو المنطقة المصابة في الماء الدافئ أو وضع كمادة ساخنة عليها لتخفيف الألم والأعراض الأخرى المصاحبة لهذه المشكلة المزعجة.
تساهم تسخين المفاصل في زيادة تدفق الدم إليها، مما يضمن نقل كمية كافية من الدم والأكسجين، وكذلك العناصر الغذائية، إلى الأنسجة المصابة ويحسن صحتها.
وتجدر الإشارة إلى أن المعالجة الحرارية لا يجوز إذا كان هناك تورم أو احمرار في المنطقة التي تم أخذ الجص منها.
ويفضل في هذه الحالة استخدام الكمادات الباردة لتقليل تدفق الدم، أي أن التأثير المعاكس سيحدث، وبالتالي تقليل الالتهاب وتسريع الشفاء.
3- السيطرة على الوزن الزائد
من أهم وأفضل الطرق المستخدمة لعلاج تصلب المفاصل بعد الجبس هي التحكم في الوزن، حيث أن كتلة الجسم الزائدة ستسبب ضغطًا على المفاصل وزيادة الضغط على المفاصل، خاصة في منطقة الركبة.
ننصحك بالقراءة
كما يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالتهاب المفاصل والعديد من المضاعفات التي قد تتطلب التدخل الجراحي، لذا ينصح بمراقبة الوزن والحفاظ عليه مثاليًا من خلال اتباع نظام غذائي صحي.
بالإضافة إلى التمارين المسموح بها، وخاصة المشي، يجب الحرص على عدم حمل الأشياء الثقيلة، فمثلاً لا يجوز حمل أكياس البقالة التي تحتوي على الكثير من المنتجات، حتى لا تضغط على المفاصل.
4- العلاج بالأعشاب
هناك مجموعة من العلاجات العشبية التي تساهم بشكل فعال في تقليل تصلب المفاصل بعد إزالة الجبيرة، وفيما يلي سنخبرك عنها:
- نبات الكافور الذي يساهم في تقليل تصلب الشرايين وتقليل الألم بسبب مركباته الفعالة.
- ثبت أن أعشاب الزنجبيل تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، كما أنها تعمل على زيادة الدورة الدموية، خاصة في المناطق الخشنة.
- تحتوي نباتات الكركم على مسكنات للألم ومضادات للالتهابات.
أعراض تصلب المفاصل بعد إزالة الجبيرة
وبعد التعرف على طرق علاج خشونة المفاصل بعد الجبس، سنذكر في النقاط التالية الأعراض التي تؤكد وجود هذه المشكلة، لأنه في حالة حدوثها يجب أولاً استشارة الطبيب ومن ثم اللجوء إلى العلاجات المنزلية. على النحو التالي:
- سماع صوت طقطقة طفيفة في المفاصل، وخاصة الركبتين، وخاصة عند محاولة تحريك المفاصل أو مجرد لمسها.
- من الطبيعي أن تشعر بضعف نسبي في المفاصل لأنها تحتاج إلى بعض الوقت لتعود إلى وضعها الطبيعي.
- يحدث التورم في المنطقة المصابة ويجب مراجعة الطبيب فورًا لتجنب المضاعفات.
- عدم القدرة على تحريك المفصل بسهولة، خاصة بعد الاستيقاظ من النوم.
- قد تحدث بعض اضطرابات النوم نتيجة الشعور بتصلب وألم في المفاصل.
مضاعفات تصلب المفاصل
على الرغم من أن تيبس المفاصل حالة طبيعية وشائعة، إلا أنها تحتاج إلى العناية بها وإعطائها العلاج المناسب لأنها يمكن أن تتفاقم بسهولة وتسبب العديد من المضاعفات. وسنذكر بوضوح أبرزها فيما يلي:
- منع المصاب من أداء المهام اليومية، خاصة إذا حدث تصلب في مفاصل المرفق أو منطقة الرسغ، أي في الذراعين.
- بالإضافة إلى مشاكل المشي أو الجلوس، قد تحدث احتمالية حدوث عرج أو تشوه أو الالتواء في مفاصل القدم.
- تصاب العظام بالتشنج، مما يسبب ضعفها، مما قد يؤدي إلى قلة الحركة.
- فقدان القدرة على الانحناء في بعض المناطق، مثل الركبة والكاحل.
نصائح للوقاية من تصلب المفاصل
وفي استمرار لموضوعنا الذي يوضح كيفية علاج تصلب المفاصل بعد الجبس، سنقدم لك بعض النصائح حول النقاط التالية حتى لا تتعرض لهذه المشكلة المزعجة:
- ارتداء الأحذية التي تدعم المفاصل وتحميها من الصدمات، مثل جبائر الكاحل، ودعامات الركبة.
- تعلم كيفية أداء التمارين بشكل صحيح، وخاصة السباحة، لتجنب المضاعفات.
- الحفاظ على توازن رطوبة الجسم، وذلك من خلال تناول كميات كافية من السوائل لتوفير الرطوبة الكافية للمفاصل وزيادة متانتها.
- تناول عقار الأسيتامينوفين لتخفيف الألم، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص.
- تطبيق المسكنات الموضعية الطبية أو الطبيعية باستخدام أكياس الثلج.
- بالإضافة إلى زيت السمك يجب الحرص على تناول المكملات الغذائية التي تزيد من صحة المفاصل وأهمها الجلوكوزامين.
- تناول مضادات الالتهاب التي لا تتطلب وصفة طبية.
يمكن أن يساعد التحكم في الوزن وممارسة التمارين الرياضية المناسبة وتطبيق الحرارة في علاج تصلب المفاصل، ولكن لا ينبغي الاعتماد على هذه العلاجات بشكل كامل لأنه يفضل استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب.