كيف نعالج الزكام في يوم واحد وما هي أهم الطرق الطبية والطبيعية التي تتيح لنا ذلك؟ يعاني الإنسان في كثير من الأحيان من نزلات البرد أو الأنفلونزا، ويصاحب هذا الدور بعض الأعراض غير السارة، خاصة نزلات البرد. واحتقان الأنف، حيث أن التعرض لهذه الأعراض يزداد خلال أشهر الشتاء أو خلال الفترات الانتقالية بين الفصول، تابعينا لتعرفي المزيد عن علاج نزلات البرد في يوم واحد عزيزتي.
جدول المحتويات
علاج البرد في يوم واحد
الزكام هو عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي، مسببة التهاب الأوعية الدموية الموجودة في الأنف، مما يؤدي إلى تركز العدوى في منطقتي الأنف والحنجرة، مما يسبب إصابة الفرد بصعوبة في التنفس وصعوبة في النوم. .
يتعرض لها جميع الأشخاص بغض النظر عن الجنس والعمر، لكن الفئة الأكثر عرضة لمشكلة نزلات البرد هم الأطفال دون سن 6 سنوات، وفي معظم الحالات تختفي أعراض البرد في وقت قصير. عند الأشخاص الطبيعيين تتراوح هذه الفترة ما بين أسبوع إلى 10 أيام، أما عند المدخنين فتختفي الأعراض بعد هذه الفترة، أما إذا زادت مدة المرض عن هذه الفترة فلا بد من استشارة الطبيب.
نزلة البرد والأعراض غير المريحة التي تصاحبها لا يمكن علاجها في يوم واحد، ولكن ننصحك بتناول المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم والتي تساعده على التعافي بشكل أسرع، وإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في ذلك، فاتبع :
- لا تنس تناول فيتامين C لأن الأبحاث العلمية أثبتت أن تناوله خلال فترات البرد يقلل من شدة نزلات البرد ويخفف من حدة نزلات البرد.
- استمر في الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم لجسمك.
- شرب عصير البنجر بانتظام؛ لأنه يحتوي على النترات التي تحفز إنتاج أكسيد النيتريك الفعال في حماية الجسم من الالتهابات، وخاصة التهابات الجهاز التنفسي.
- ولا تنسي تناول ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي قبل النوم.
- تناول مثبطات السعال، ومسكنات الألم، والأدوية المضادة لاحتقان الأنف.
- الإكثار من تناول المشروبات الساخنة مثل اليانسون، والشاي، وحساء الدجاج، والمشروبات المعروفة بقدرتها على تحسين التنفس وعلاج السعال ونزلات البرد.
- تجنب تمامًا تناول الكافيين والكحول، حيث أنهما يسببان الجفاف ويطيلان فترة العدوى.
- استخدمي كريمًا مرطبًا وضعيه على المنطقة المحيطة بالأنف.
- استخدم المناديل الرخوة عند العطس لتجنب المزيد من تهيج منطقة الأنف.
- تدليك منطقة الصدر بالتدليك بالبخار لتحسين عملية التنفس.
- الإقلاع عن التدخين نهائياً لأنه يسبب أضراراً جسيمة للجهاز التنفسي.
- تهوية الغرفة جيداً والتحكم في درجة حرارتها بحيث لا تكون ساخنة ولا باردة.
- ضع كمادة دافئة على أنفك لتخفيف الالتهاب في الأنف.
- لا تنس تناول 3 فصوص من الثوم النيء يومياً فهو مضاد حيوي طبيعي وفعال في محاربة البكتيريا المسببة لنزلات البرد والأنفلونزا والسعال.
- بعد تقطيع البصل لمدة أربع دقائق، استنشاق رائحته، يمكنك وضع شريحة من البصل بجانب السرير أثناء النوم، لأن رائحتها تساعد على فتح الأنف والتنفس بشكل مريح، وبالتالي تدعم النوم الجيد.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك مثل القمح والأسماك واللحوم، ولكن لا تستخدم البخاخات التي تحتوي على الزنك لتجنب فقدان حاسة الشم.
أفضل العلاجات المنزلية للمساعدة في التخلص من البرد وانسداد الأنف
هناك بعض الطرق الآمنة والمثبتة التي يمكن أن تكون مفيدة في علاج نزلات البرد واحتقان الأنف دون الحاجة إلى تناول الدواء. وإليك هذه الطرق بشيء من التفصيل، لذا استمر في التعرف عليها:
غسل الأنف بالماء المملح
يعتبر غسل الأنف بالمحلول الملحي من أفضل طرق تنظيف الأنف والتخلص من نزلات البرد، والذي شاع في الآونة الأخيرة لأنه مذيب جيد للمخاط، ويوصي الأطباء باستخدامه بشكل دوري عند الأطفال. وبما أنه لا يمكن طرد المخاط، فإليك كيفية تطبيقه في السنوات الأولى:
مكونات
- ملعقة كبيرة من ملح الطعام.
- كوب من الماء الدافئ المعقم.
طريقة التحضير والإستخدام
- يخلط الملح مع كوب من الماء الدافئ المعقم ويقلب جيداً.
- رش المحلول بحقنة أو ضعه في قطارة.
- ثم اغسل أنفك بهذا المحلول 3 مرات يوميا لتقليل الالتهاب في الأوعية الدموية داخل الأنف.
استنشاق بخار الماء
يعتبر هذا أفضل علاج منزلي يمكنك من خلاله علاج نزلات البرد على الفور وبسرعة. كما أنها آمنة تمامًا، ومناسبة للأطفال والحوامل، ولا تستغرق الكثير من الوقت. كيفية تنفيذها موضحة بالتفصيل أدناه. تابعونا لمعرفة المزيد:
مكونات
- وعاء عميق.
- الماء الساخن.
- ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل أو الشاي الأخضر أو شاي البابونج.
طريقة التحضير والإستخدام
- ضعي الماء الساخن في وعاء عميق مناسب.
- ثم أضف الشاي الأخضر أو الزنجبيل أو شاي البابونج حتى يتضاعف تأثير البخار وتحصل على أقصى فائدة.
- ثم قومي بتغطية الجزء الخلفي من رأسك بمنشفة قطنية نظيفة لمنع تساقط شعرك.
- اقترب من الماء على مسافة مناسبة، لكن احرص على عدم الاقتراب كثيرًا لتجنب إتلاف بشرتك.
- استنشق بخار الماء المتصاعد واستمر في التنفس لأطول فترة ممكنة، أو يمكنك الاستمرار حتى يبرد الماء ويختفي البخار المتصاعد.
- يمكنك تكرار هذه الخطوات مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج الممكنة.
ننصحك بالقراءة
خذ حمام بخار
إذا كنت مصابًا بنزلة برد، ننصحك بأخذ حمام ساخن مشبع بالبخار لأنه يرطب الأنف ويشعرك بالراحة، كما أنه يساعد على التخلص من المخاط داخل الأنف عن طريق جعله أكثر مرونة، وإليك أفضل طريقة لتطبيقه:
- يمكنك إغلاق باب الحمام بإحكام وتشغيل الماء الساخن حتى تمتلئ البيئة ببخار الماء.
- ثم قم بالاستحمام بالماء الدافئ مع استنشاق بخار الماء.
- إذا كنت تشعر بالدوار بسبب نزلة البرد، فاحرص على اصطحاب كرسي معك إلى الحمام للجلوس عليه عندما تشعر بالخطر.
علاج غسول الفم
كثيرا ما ينصح الأطباء بالغرغرة لأي شخص مصاب بنزلة برد، حيث تساعد الغرغرة على ترطيب الحنجرة والحلق بشكل ملحوظ، كما نحصل على شعور مؤقت بالارتياح من الألم.
يمكنك تجربة الغرغرة بالشاي لأنه يحتوي على مادة العفص المكونة من حمض الغاليك، وهذه المادة فعالة في تخفيف الألم ولها قدرة كبيرة على محاربة الفيروسات، وللحصول على أفضل النتائج يفضل إضافة عصير الليمون إلى الشاي.
ومن الممكن أيضاً الغرغرة بخل التفاح مع إضافة العسل، لكن يمنع استخدامه عند الأطفال أقل من سنة واحدة.
رفع الوسادة للأعلى أثناء النوم
ويوصي الخبراء أي شخص يعاني من البرد والأنفلونزا برفع الوسادة إلى أعلى وإضافة وسادة أخرى أثناء النوم. لأن هذا يلعب دورًا مهمًا في المساعدة على التنفس بشكل أفضل من خلال دعم فتح الممرات الهوائية الأنفية ومنع انسداد هذه الممرات بالمخاط. .
علاجات غريبة وغير معروفة لنزلات البرد
هناك العديد من الطرق المعروفة والمتعارف عليها والتي يلجأ إليها الكثير من الأشخاص عند الإصابة بنزلات البرد ونزلات البرد، ولكن هناك أيضًا طرق علاج غريبة لا يعرفها إلا فئة قليلة من الناس، والذين قد يتفاجأون قليلاً عندما يعرفونها. لذلك اتبع:
مشروب كوجول موغل
هذا المشروب الساخن الغريب هو من أصل روسي وأوكراني ويتكون من صفار بيضة مضاف إليها نصف كوب حليب مع ملعقة عسل أو سكر للتحلية.
الكاكاو الساخن
نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة فإنه يساهم بشكل كبير في علاج نزلات البرد والأنفلونزا، ويصنع من الحليب قليل الدسم والشوكولاتة الداكنة.
عشبة آي يي
والصينيون الذين يعتقدون أن هذا النبات الذي منشأه الصين له خصائص مطهرة وفعال في علاج نزلات البرد، يحرقونه لتحقيق هذه الأغراض.
الفجل
وبما أن اللفت يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين B وفيتامين A، فإنه يستخدم بشكل فعال في علاج نزلات البرد والأنفلونزا بعد طبخه وسحقه جيداً.