يعتمد العلاج الطبيعي لارتفاع هرمون الذكورة عند النساء على تناول أنواع معينة من النباتات والأغذية التي تساهم في تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم. وهذا علاج آمن وصحي، مما يعني أن استخدامه لا يؤدي إلى التعرض لآثار جانبية مزعجة مثل: العلاجات الكيميائية. وبهذه الطريقة سوف نعرض لكم علاج ارتفاع مستويات الهرمونات الذكرية لدى النساء بشكل طبيعي.
جدول المحتويات
علاج ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء طبيعياً
المشكلة الأكثر إزعاجاً لجميع النساء هي بلا شك ارتفاع مستوى الهرمون الذكري في جسمهن، ومن المعروف أن هذا الهرمون يتواجد بكميات قليلة في جسم الأنثى لتحسين صحة الأنسجة التناسلية وزيادة الكتلة العضلية.
هرمون الذكورة المعروف باسم هرمون التستوستيرون، الذي تنتجه المبايض والغدد الكظرية في جسم المرأة، موجود للحفاظ على مستوى طاقة المرأة ومزاجها وصحتها العامة.
إذا كان هناك خلل في الكمية، أي الإنتاج الزائد، فإن ذلك يمكن أن يسبب نمو كثيف للشعر في بعض أجزاء الجسم وعلى الجلد، وعدم انتظام الدورة الشهرية، وظهور حب الشباب، وما إلى ذلك. وسوف يسبب العديد من الأعراض المزعجة للغاية مثل:
تحدث زيادة في مستويات هرمون الذكورة لدى النساء نتيجة التعرض لحالات طبية معينة، وعلى الأغلب يتم علاجها عن طريق علاج هذه الحالات، ومن الجدير بالذكر أن خطة العلاج تركز بشكل كامل على خفض مستوى هذا الهرمون.
في الواقع، يمكن علاج ارتفاع مستويات الهرمونات الذكرية لدى النساء بشكل طبيعي بالإضافة إلى الأدوية، أو قد لا تكون هذه العلاجات الكيميائية ضرورية، ويمكن القيام بذلك عن طريق تناول النباتات والأطعمة التي تنظم مستويات هرمون التستوستيرون:
1- أعشاب النعناع
يعتبر تناول أعشاب النعناع من أوضح الطرق الطبيعية لعلاج ارتفاع الهرمونات الذكرية لدى النساء، وذلك لأن النعناع يحتوي على كمية جيدة من الزيوت العطرية والمواد الطبيعية التي تساهم في تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم.
يمكن للنعناع أن يعيد توازن مستوى هرمون التستوستيرون في جسم المرأة بشكل فعال عن طريق تقليله، كما يمكنه أيضًا زيادة مستويات الهرمون الأنثوي المسمى الإستروجين، وهو المسؤول عن قمع علامات الذكورة، وخاصة نمو الشعر الزائد.
ومن الجدير بالذكر أن زيادة مستوى الهرمونات الأنثوية من خلال النعناع يسمح للجهاز التناسلي بالقيام بوظائفه على أكمل وجه، خاصة منع الإباضة وارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون من التسبب في اضطراب الدورة الشهرية.
ويمكن للمرأة التي تعاني من هذه المشكلة المزعجة أن تشرب مغلي النعناع مرتين يومياً لمدة شهر لتقليل مستوى الهرمونات الذكرية، كما أنه فعال في حالات متلازمة المبيض المتعدد الكيسات والشعرانية.
وبما أن هذه الحالات تلعب دوراً مهماً في زيادة هرمون التستوستيرون في جسم المرأة، ننصحك بتناول النعناع لتحسين أعراضها والتخلص منها بعناية.
2- نبات فول الصويا
يمكن علاج ارتفاع هرمون الذكورة لدى النساء طبيعياً عن طريق تناول فول الصويا؛ لأن هذا النبات غني بالفيتوإستروجينات، وهي هرمونات الاستروجين النباتية التي تدخل الجسم لتؤدي نفس وظائف هرمون الاستروجين الأنثوي.
كما أن نبات فول الصويا، وخاصة فول الصويا، غني بمادة الديازين، حيث تتحول هذه المادة إلى مركب يكافح ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون عند دخوله إلى الأمعاء.
إذا كنت تعاني من أعراض الذكورة بسبب ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون في جسمك، تناول حليب الصويا أو الأطعمة الغنية بفول الصويا (خاصة الهامبرغر)، ويمكن استخدام إدامامي أو التوفو أو زيت فول الصويا في الطبخ.
3-جذر عرق السوس
تعد أعشاب عرق السوس ضمن قائمة أفضل الطرق لعلاج ارتفاع مستويات هرمون الذكورة لدى النساء بشكل طبيعي لأنها تحتوي على فيتويستروغنز وحمض الجليسرهيتينيك.
تعمل هذه المواد بشكل فعال على تقليل مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة التي تسبب نمو الشعر الزائد لدى النساء وأيضا زيادة تأثير هرمون الاستروجين في الجسم.
عندما يتعلق الأمر بانقطاع الطمث، فإن تناول جذر عرق السوس يساهم بشكل فعال في تقليل أعراض سن اليأس، مما يؤدي إلى الوقاية من المشاكل المزعجة، وخاصة اضطرابات الدورة الشهرية.
4- الشاي الأخضر المغلي
عندما نتحدث عن علاج ارتفاع مستويات الهرمونات الذكرية لدى النساء طبيعيا، يجب أن نذكر الشاي الأخضر لأنه يحتوي على مادة إبيجالوكاتشين، التي تساهم بشكل فعال في تثبيط إفراز الهرمونات الذكرية، وخاصة ديهدروتستوسترون، في الجسم.
مما يعيق قدرة الجسم على إنتاج كميات زائدة من الهرمونات، مما يسبب مشاكل مزعجة مرتبطة بزيادة إنتاج الهرمونات الذكرية، مثل اضطرابات الدورة الشهرية، وحب الشباب، والصلع.
5- نبتة مريم
تعتبر مريم العذراء التي تساهم بشكل فعال في تغيير هرمون البرولاكتين في الجسم، من النباتات التي يكثر استخدامها في علاج المشاكل المختلفة، وخاصة الخلل الهرموني.
عند القيام بذلك تتأثر أيضاً الهرمونات الأخرى بهذه التغيرات، مما يؤدي إلى إعادة توازنها، حيث أن مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم يرتفع وينخفض عند تناول مريم، فيعود إلى مستوياته الطبيعية والصحية.
6- بذور الكتان
تعتبر بذور الكتان من أهم النباتات المستخدمة لعلاج ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء بشكل طبيعي، حيث تحتوي على مركبات الليجنان التي لها تأثير فعال يشبه تأثير هرمون الاستروجين الأنثوي.
كما أن لهذه المركبات القدرة على خفض مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة، ومن الممكن لكل امرأة تعاني من هذه المشكلة أن تتناول بذور الكتان بعد طحنها جيداً، لأن قشرتها الصلبة قد تمنع الأمعاء من امتصاص بذور الكتان والاستفادة منها.
ننصحك بالقراءة
7- أعشاب البردقوش
تساهم أعشاب البردقوش في إعادة توازن هرمونات الجسم وتنظيم الدورة الشهرية من خلال علاج أعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، والتي تسبب زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم وظهور هذه المشاكل.
النساء اللاتي يعانين من ارتفاع مستويات هرمون الذكورة بسبب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات سوف يلاحظن انخفاضًا خطيرًا في مستوى هذا الهرمون عندما يتناولن كأسين من مغلي البردقوش صباحًا ومساءً لمدة شهر.
8- نباتات طبية أخرى تعمل على تقليل هرمونات الذكورة عند النساء
وفي النقاط التالية سنوجهك إلى مجموعة أخرى من الأعشاب المستخدمة لعلاج ارتفاع هرمون الذكورة بشكل طبيعي لدى النساء:
- عشبة الكوهوش السوداء.
- رأيت نبات بالميتو.
- عشبة فطر الريشي.
الأطعمة التي تقلل من ارتفاع مستويات الهرمونات الذكرية لدى النساء
وبالإضافة إلى هذه الأنواع من الأعشاب، هناك أيضًا مجموعة من الأطعمة التي تساهم في العلاج الطبيعي لارتفاع هرمون الذكورة لدى النساء:
- الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الصحية، وخاصة أحماض أوميجا 3.
- الأنواع المختلفة من المخبوزات والحلويات تقلل مستويات هرمون التستوستيرون نسبيًا.
- منتجات الألبان، وخاصة المنتجات المصنوعة من حليب البقر.
- السمك والمكسرات.
النسبة الطبيعية للهرمونات الذكرية في جسم المرأة
يرتفع هرمون الذكورة لدى المرأة بشكل غير طبيعي عندما يتجاوز 75 نانوجرام/ديسيلتر، وهذه النسبة هي النسبة الطبيعية لها.
ومن الجدير بالذكر أن مستوى هرمون التستوستيرون في جسم المرأة يرتفع في الصباح، ورغم أنه يختلف من امرأة لأخرى خلال النهار إلا أنه لا يتجاوز هذه النسبة.
أعراض ارتفاع الهرمونات الذكرية عند النساء
السبب الرئيسي لعلاج ارتفاع هرمون الذكورة لدى النساء طبيعياً هو التخلص من الأعراض المزعجة التي تضعف المظهر الجسدي والجمالي، ومن هذه الأعراض:
- زيادة كثافة شعر الجسم في مناطق غير عادية مثل الذراعين والساقين والوجه.
- انتشار حب الشباب إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
- نسبة عالية من الكتلة العضلية.
- تغير واضح عندما تصبح نبرة صوت المرأة أكثر قسوة.
- اضطراب الدورة الشهرية.
- انخفاض الرغبة الجنسية وانعدام الرغبة الجنسية لدى النساء.
- يمكن أن تؤدي مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة بشكل ملحوظ إلى العقم.
أسباب ارتفاع الهرمونات الذكرية عند النساء
هناك مجموعة من الأسباب التي تسبب زيادة مستويات الهرمونات الذكرية لدى النساء، ويمكننا سردها بشكل واضح في النقاط التالية:
- الشعرانية، وهي حالة مرتبطة بخلل في مستوى هرمون الأندروجين في الجسم، تؤدي إلى نمو الشعر الزائد في مناطق غير مرغوب فيها من الجسم.
- حيث أن متلازمة المبيض المتعدد الكيسات تؤثر على المستويات الطبيعية للهرمونات في الجسم، وخاصة هرمون التستوستيرون، ويصاحبها عدم انتظام الدورة الشهرية.
- اضطرابات الغدة الكظرية: تساهم هذه الغدة في إنتاج الهرمونات الجنسية، فإذا حدث أي خلل في أدائها فمن الطبيعي أن يتأثر هرمون التستوستيرون وغيره من الهرمونات وترتفع معدلاتها في الجسم.
- مقاومة الأنسولين هي حالة تؤدي إلى ارتفاع مستويات الهرمونات في الجسم، وخاصة الهرمونات الذكرية، نتيجة عدم قدرة الأنسولين على خفض نسبة السكر في الدم.
- تناول أنواع معينة من الأدوية، وخاصة تلك التي تعالج الصلع.
طرق تشخيص زيادة الهرمونات الذكرية عند النساء
يمكن للطبيب المختص تشخيص ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون في جسم المرأة باستخدام إحدى الطرق التالية:
- قد يكون من الضروري أيضًا فحص منطقة الحوض يدويًا أثناء الفحص البدني، حيث يحدد الطبيب الأعراض مثل نمو الشعر الزائد وظهور حب الشباب ويسأل المريضة عن أي تغيرات في الرغبة الجنسية أو الدورة الشهرية.
- يتم إجراء تحليل الدم للكشف عن مستويات الجلوكوز والكوليسترول وكذلك مستويات هرمون التستوستيرون في الدم، والتي تؤثر على مستويات الهرمون الذكري.
- الموجات فوق الصوتية: يستخدم الطبيب الموجات فوق الصوتية للتحقق من صحة المبايض والكشف عن متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وهو سبب شائع لزيادة الهرمونات الذكرية.
مضاعفات زيادة هرمون التستوستيرون لدى النساء
إذا لم يتم علاج ارتفاع مستويات الهرمون الذكري لدى النساء بشكل طبيعي أو بالمواد الكيميائية، فإن الأعراض سوف تتفاقم وتؤدي إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك:
- مشاكل قلبية.
- مرض الكبد.
- سرطان الثدي.
- العقم.
نصائح للسيطرة على مستويات عالية من الهرمونات الذكرية
كما يمكن تناول العلاجات الدوائية التي تقلل من هرمون الذكورة في الجسم، وذلك باستشارة الطبيب. لأن العلاجات العشبية قد لا تعطي تأثيراً كافياً في مشكلة مرضية غالباً ما تؤثر على هرمون التستوستيرون وتزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.
على أية حال، وبغض النظر عن طرق العلاج، هناك بعض الاحتياطات المتعلقة بتغييرات نمط الحياة التي يجب على كل امرأة اتباعها لمنع ارتفاع مستويات الهرمون الذكري، وهذه تشمل:
- التمتع بوزن صحي لأن الدهون الزائدة في الجسم تؤدي إلى خلل هرموني.
- تناول الأطعمة الصحية بانتظام؛ لأنها تساهم في تحسين وظائف الجسم وأداء الغدد المسؤولة عن إفراز الهرمونات الجنسية، وخاصة الغدة الكظرية.
- ممارسة الرياضة يومياً: يفضل المشي لمدة لا تقل عن 15 دقيقة يومياً لتحسين صحة الجسم.
- بالنسبة للنساء المهتمات ببناء العضلات، توقفن عن تناول المنشطات أو مكملات التستوستيرون.
- علاج المشاكل المرضية المختلفة، وخاصة الأورام السرطانية، لأنها تسبب الخلل الهرموني بشكل فعال.
تساهم الأعشاب الطبيعية وأنواع معينة من الأطعمة في تثبيط ارتفاع مستويات هرمون الذكورة التستوستيرون وزيادة نسبة هرمون الاستروجين الأنثوي، مما يقضي بشكل فعال على مشكلة شعر الجسم الكثيف لدى النساء.