يمكن إعطاء عصائر الفاكهة للأطفال في عمر 4 أشهر لنمو سريع، ولذلك تعتبر من الأمور التي يجب أن تعرفها كل أم، فهل من المفيد أن يشرب الطفل عصير الفواكه في عمر 4 أشهر؟ وبما أن كل أم تعلم أنه من الطبيعي أن تقتصر تغذية الطفل على الرضاعة الطبيعية في الأشهر الستة الأولى من حياته، فإننا نوضح ذلك كالتالي:
جدول المحتويات
عصائر للأطفال بعمر 4 أشهر
بحلول عمر الأربعة أشهر، يبدأ الأطفال بتناول عصائر الفاكهة التي تعتبر من أفضل مصادر تغذية الطفل لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لنمو الطفل. يجب أن تعرف الأم كيفية تقديم العصائر في جميع الأوقات. مناسبة للطفل في عمر الأربعة أشهر لأنها خفيفة على معدة الطفل وسهلة الهضم مقارنة بالطعام، ووقتها تكون معدة الطفل صغيرة والعصائر أيضاً تعمل على توفير العناصر الغذائية المهمة للجسم وتحسين مناعة الطفل.
لكن بعد أن يبلغ الطفل ستة أشهر، من الأفضل له أن ينوع مصدر غذائه، لذا فإن من الأسئلة المهمة التي تشغل الأمهات هي: متى تستطيع الأم إعطاء عصير الفاكهة للرضيع؟ ما هو أفضل عصير يمكن تقديمه للأطفال؟ الإجابات على كل هذه الأسئلة وأكثر ستكون في هذا المقال.
1- عصير الجزر
الجزر غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل والمفيدة له. لذلك يجب إعطاؤه للطفل ابتداءً من عمر 4 أشهر. الجزر غني أيضًا بـ “بيتا”. “الكاروتين”، وهو مركب يتحول إلى “فيتامين أ” في الجسم، يحتوي على الكالسيوم والحديد، وهما عنصران ضروريان، ويساعد على تقوية مناعة الطفل ونمو خلايا الشبكية من أجل صحة الطفل. يشفي الخلايا ويحسن وظائف الكبد ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
2- عصير برتقال
يعتبر عصير البرتقال من المشروبات والعصائر الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تقوي مناعة الطفل ونموه، وتقيه من العديد من الأمراض، وقد تبدو الفواكه من أفضل الأطعمة للطفل بسبب فوائدها. نظرًا لأنها غنية بالألياف والفيتامينات التي تعمل على تحسين نمو الطفل وصحته، فغالبًا ما تكون الفواكه غير ضرورية لأن الفواكه تحتوي على أحماض ودهون لا يستطيع الطفل هضمها أو لا يستطيع هضمها، وبالتالي يمكن أن تسبب في بعض الأحيان ردود فعل سلبية.
3- عصير التفاح
يعتبر التفاح من أكثر المشروبات المفيدة لصحة الأطفال والإنسان بشكل عام، حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات والحديد والألياف، لذا يجب إدراجه في النظام الغذائي للطفل. وبما أنه لا يحتوي على عصير التفاح الطبيعي، فإن المشروب المخصص للطفل، سواء كان عصير الفاكهة أو العصير الطبيعي أو المعبأ في زجاجات، لا يحتوي على مواد حافظة أو ملونات صناعية.
4- عصير كيوي
يحتوي الكيوي على فيتامين C والمركبات الفينولية والكاروتينات التي تعمل على تقوية وتحسين صحة الطفل والوقاية من الأمراض، كما يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم التي تعمل على تقوية العظام، لذلك يعتبر عصير الكيوي من العناصر المهمة والأساسية. العناصر الغذائية. عصائر الفاكهة مفيدة للأطفال الرضع لأنها تحمي صحة الجهاز الهضمي، كما أنها غنية بالبروتين مما يحسن صحة العين، كما أنها تساعد على الوقاية من فقر الدم عن طريق زيادة امتصاص الحديد في الجسم عند الأطفال.
5- عصير العنب
عندما يتعلق الأمر بعصير الفاكهة الآمن والمناسب لصحة الطفل، فإن عصير العنب يعد من أفضل البدائل لأنه يحتوي على فيتامين C والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وكل هذه العناصر تساعد الطفل على النمو.
6- عصير الطماطم المسلوق
يعتبر من أغنى عصائر الفاكهة من حيث الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يحمي الطفل ويزيد من مناعته، ويحسن صحة البصر، ويحمي الأنسجة، ويحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحتوي على حمض الفوليك المهم جداً. لعملية التمثيل الغذائي. ولذلك فهو عنصر مهم في النظام الغذائي والعصائر للأطفال بعمر 4 أشهر. إن تناول كوب واحد فقط من عصير الطماطم المسلوقة يكفي لتلبية احتياجات الطفل من فيتامين C ويوفر ما يقرب من 22% من فيتامينات A وB6.
7- عصير مانجو
يحتوي عصير المانجو على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين C والبوتاسيوم والحديد، والتي تساعد الطفل على النمو وتقوية مناعته، كما يسهل عملية الهضم.
8- عصير الموز
يحتوي عصير الموز على العديد من الفيتامينات والألياف الغذائية والمعادن الضرورية لصحة الأطفال؛ وقد أجريت العديد من الدراسات على فاكهة الموز، وخلصت إلى أنها تحمي من أمراض القلب.
9- عصير التوت
التوت وهو من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي لها دور كبير في حماية الطفل من السموم وتقوية المناعة، ويحتوي على العديد من الفيتامينات مثل (فيتامين أ فيتامين ج) ويجب إعطاؤه للطفل عند وصوله إلى مرحلة المراهقة. عمر ثمانية أشهر.
10-ماء ماء جوز الهند
ننصحك بالقراءة
يعطى هذا العصير للطفل عندما يبلغ ستة أشهر من عمره ويعتبر من العصائر المهمة لجسم الطفل لأنه غني بالمعادن والفيتامينات التي تساعد جسم الطفل على النمو وتعمل على تقوية جهاز المناعة. كما يعمل النظام الذي يمكّنه من مقاومة الأمراض التي قد يتعرض لها، على إمداد الجسم بالسوائل اللازمة، ويحمي من الجفاف، ويحارب أيضاً الإمساك.
11- شرب الماء
يحافظ الماء على رطوبة الجسم ويعتبر من أفضل المشروبات التي يمكن أن يشربها الطفل، وعادة لا يحتاج الطفل إلى شرب الماء في الأشهر الأولى من حياته لأنه يحصل على كمية كافية من الماء من حليب الأم أو الحليب الصناعي. ويفضل إعطاؤه للطفل بعد عمر الستة أشهر، فالماء يساعد الطفل على التخلص من الماء، ويصيب الإمساك معظم الأطفال ويساعد على تسهيل حركة الأمعاء.
يساعد الجسم على التخلص من الأملاح الزائدة التي تدخل الجسم عن طريق مختلف العناصر الأخرى، ولكن يجب ألا تزيد نسبة الصوديوم فيه عن 200 ملجم/لتر. ولذلك من المهم المحافظة على نسبة الصوديوم إذا تجاوزت الحد المسموح به. الحد، فإنه سوف يسبب ضررا للجسم.
هل عصير الخضار مفيد للأطفال؟ 4 شهور؟
بلا شك نعم. تعتبر عصائر الخضار والفواكه، التي تساهم بشكل كبير في تغذية الطفل، من العناصر المهمة في التغذية التي يتلقاها الطفل. ومع ذلك، فإن عصائر الفاكهة وحدها لا تكفي لتغذية الطفل وحمايته. في هذا العمر الذي يبدأ فيه الجسم بالنمو، يحتاج إلى كميات كبيرة من البروتين والدهون والكالسيوم وغيرها من العناصر لبناء ونمو جسم الطفل.
ما هو العمر المناسب لشرب عصائر الفاكهة؟
ومن المهم والمفيد لصحة الطفل عدم شرب عصير الفاكهة حتى الشهر السادس. لأن معدة الطفل في هذا العمر تكون صغيرة، وبالإضافة إلى العناصر الغذائية فهو في أمس الحاجة إلى الرضاعة الطبيعية، مما يساعد على تكوين الأجسام المضادة.
نصائح عند تقديم العصير للأطفال
وفيما يلي ندرج بعض النصائح التي يجب اتباعها عند إعطاء عصير الفاكهة للأطفال بعمر 4 أشهر للتأكد من صحتهم وعمرهم:
- تقديم كميات قليلة من العصير الطبيعي مناسب لأغلب الأطفال.
- قدمي عصير الفاكهة أو عصير الخضار مع الوجبات.
- عند تقديم عصائر الفاكهة للأطفال، قم بتخفيفها بنسبة 10 ماء إلى عصير فاكهة واحد.
- تجنب تقديم العصائر المحلاة أو مشروبات العصير الجاهزة لأنها مصدر فعال للسعرات الحرارية الفارغة. بمعنى آخر، لا يحتوي على عناصر غذائية مفيدة.
ما هي أنواع العصائر الممنوعة للأطفال؟
وعلى الرغم من الفائدة الكبيرة التي يحصل عليها الطفل من شرب بعض عصائر الفاكهة، إلا أن هناك أنواعًا أخرى من العصائر يمكن أن تضر الطفل إذا شربها وسنتعرف عليها من خلال النقاط التالية:
- عصير الفاكهة لا يحتوي على العناصر الغذائية الموجودة في الفواكه الكاملة، واستهلاك الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيها.
- عصير الفاكهة يمكن أن يسبب تسوس الأسنان، والفواكه الأكثر شيوعاً هي البرتقال والليمون وغيرها.
- عصائر الفاكهة تقلل شهية الأطفال على حساب العناصر الغذائية المفيدة. مثل حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي أو الطعام.
- لا ينصح بعصائر الفاكهة المحلاة بكمية كبيرة من السكر الطبيعي للأطفال أقل من عام واحد، وعصائر الخضار لا تحتوي على نفس الكمية من السكر ولكنها تحتوي على الملح.
- تحتوي عصائر الفاكهة التي تباع بدون سكر في الأسواق على كميات عالية من المحليات الصناعية، مما يقلل من قيمتها الغذائية.
- عصائر الفاكهة يمكن أن تسبب الإسهال عند الأطفال لأنها تفتقر إلى الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات.
- حليب بقرة: حليب البقر غير مناسب للأطفال لأنه لا يحتوي على القيمة الغذائية التي يحتاجها الطفل ولا يحتوي على الحديد الذي يحتاجه الطفل، وإذا تم استخدامه كمشروب رئيسي فإنه سيؤدي إلى خطر ارتفاع الحديد. نقص.
- الحليب غير المبستر: ينصح بعدم تناوله للأطفال لأنه يسبب التسمم الغذائي.
- حليب الماعز وحليب الغنم: كما ذكرنا من قبل عن حليب البقر، فإن حليب الأغنام والماعز غير مناسب للأطفال دون عمر السنة لعدم احتوائهم على كميات كافية من الحديد والمواد المغذية الأخرى التي يحتاجها الطفل.
فوائد عصائر الفاكهة في تغذية الطفل
اعتمادًا على طبيعة عصائر الفاكهة، هناك العديد من الفوائد التي تقدمها للأطفال في عمر 4 أشهر:
- يساعد إدراج عصائر الفاكهة في النظام الغذائي للأطفال على تقليل فرص الإصابة بالإمساك لأنها تحتوي على الكثير من الألياف.
- تحسين الجهاز المناعي لدى الطفل.
- يمد عصير البرتقال الطفل بالفيتامينات والمعادن المهمة، وخاصة فيتامين C.
- يساعد الطفل على النمو بسرعة لأنه يمد الجسم بالطاقة.
أضرار عصير الفاكهة على الأطفال
بالنسبة للأطفال في هذا العمر فإن الإفراط في تناول عصير الفاكهة يسبب مشاكل عند الطفل لأن معدة الطفل وجهازه الهضمي حساسان جداً ولا يتحملان معظمها، ومن أهم هذه الأضرار:
- إن احتمال إصابة الطفل بالسمنة أمر غير مرغوب فيه لأنه سيضر بصحة الطفل.
- احتمالية إصابة الطفل بأمراض اللثة بسبب قلة الوعي والمعرفة حول التنظيف.
- الاستهلاك المستمر والمتكرر لعصير الفاكهة من قبل الطفل قد يؤدي إلى الإسهال.
التغذية السليمة هي مفتاح صحة الأطفال العقلية والجسدية، لذلك، لكي يكون الطفل قوياً ونشطاً بشكل كامل، يجب الاهتمام بتغذيته ومراقبة نموه بانتظام.