طريقة عمل الشوفان بالماء فقط

ونظراً لأهمية الشوفان الذي يعتبر من الأطعمة الصحية التي يمكن الوثوق بها أثناء الرجيم، سنتناول في هذا المقال طريقة تحضير الشوفان بالماء فقط.

بالإضافة إلى فوائده العديدة، فهو مصدر غني بمضادات الأكسدة، كما أنه يحتوي على الألياف المهمة لجسم الإنسان، كما أنه يعمل على خفض مستوى السكر والكوليسترول في الدم.

كيفية تحضير دقيق الشوفان بالماء فقط؟

وفيما يلي سنشرح كيفية تحضير دقيق الشوفان بالماء فقط:

1- المكونات اللازمة لعمل الشوفان بالماء فقط

المكونات اللازمة لتحضير دقيق الشوفان بالماء فقط هي:

• 1 كوب من الماء.
• 2 ملعقة كبيرة شوفان.
• و1 ملعقة كبيرة عسل أبيض.

2- كيفية تحضير الشوفان بالماء فقط؟

طريقة تحضير دقيق الشوفان بالماء فقط هي كما يلي:

1. نحضر وعاء ونضع فيه الماء والشوفان والعسل.
2. ثم قومي بخلط جميع المكونات السابقة جيداً وبالتوفيق في شفائك.
3. ملاحظة: يفضل استخدام هذه الوصفة للتخلص من الوزن الزائد، ويمكنك الحصول على أفضل النتائج إذا تناولت هذه الوصفة مرتين يومياً، في الصباح والمساء.

طريقة عمل الشوفان مع الحليب

وفيما يلي سنشرح طريقة عمل الشوفان مع الحليب:

1- مكونات تحضير دقيق الشوفان بالحليب

المكونات اللازمة لتحضير دقيق الشوفان مع الحليب هي:

• 2 كوب من الحليب.
• 4 ملاعق كبيرة من الشوفان.
• و1 ملعقة كبيرة عسل أبيض.
• بندق أو فواكه مجففة حسب الرغبة.

2- ما هي طريقة تحضير الشوفان مع الحليب؟

أما طريقة تحضير الشوفان مع الحليب فهي كما يلي:

1. نحضر وعاء ونضع فيه الحليب ونتركه على النار حتى يصل إلى درجة الغليان.
2. أضيفي الشوفان إلى الحليب، واخلطي المكونات جيدًا واتركيها على نار خفيفة لمدة 5 دقائق حتى تمتزج.
3. ثم يضاف العسل الأبيض إلى الخليط السابق ويخلط جيداً.
4. وأخيراً، ضعي الشوفان في طبق التقديم وأضيفي إليه البندق أو الفواكه المجففة حسب الرغبة.

كيفية تحضير دقيق الشوفان بالماء والعسل والقرفة؟

وفيما يلي سنشرح طريقة عمل الشوفان مع الماء والعسل والقرفة:

1- مكونات عمل الشوفان مع الماء والعسل والقرفة

المكونات اللازمة لتحضير دقيق الشوفان مع الماء والعسل والقرفة هي:

• 1 كوب من الماء الساخن.
• و4 ملاعق كبيرة شوفان.
• 3 ملاعق صغيرة من العسل الأبيض.
• 1 ملعقة صغيرة قرفة.
• و2 ملعقة كبيرة جوز الهند المبشور.
• قليل من الفانيليا.

2- طريقة تحضير الشوفان مع الماء والعسل والقرفة؟

أما طريقة تحضير الشوفان مع الماء والعسل والقرفة فهي كما يلي:

1. ضعيها في قدر، ضعيها على النار وأضيفي إليها الماء والقرفة والفانيليا.
2. ثم نخلط جميع المكونات السابقة جيداً حتى تمتزج.
3. نترك الخليط السابق على النار حتى يصل إلى درجة الغليان.
4. ارفعي القدر عن النار وأضيفي العسل وجوز الهند المبشور، وبالتوفيق.

كيفية تحضير دقيق الشوفان بالماء والعسل والموز والقرفة؟

وفيما يلي سنشرح كيفية تحضير دقيق الشوفان بالماء والعسل والموز والقرفة:

1- مكونات تحضير الشوفان مع الماء والعسل والموز والقرفة

المكونات اللازمة لتحضير دقيق الشوفان مع الماء والعسل والموز والقرفة هي:

• 1 كوب من الماء الساخن.
• 1 كوب من الحليب.
• و1 ملعقة صغيرة ماء ورد.
• ½ كوب شوفان.
• و1 ملعقة صغيرة قرفة.
• 3 ملاعق صغيرة من العسل الأبيض.
• و3 حبات موز مقطعة إلى شرائح.
• البندق اختياري.

2- طريقة تحضير الشوفان مع الماء والعسل والموز والقرفة؟

أما طريقة تحضير الشوفان مع عصير الموز والعسل والقرفة فهي كالتالي:

1. نضعه في وعاء ونضعه على نار متوسطة.
2. ضعي الماء والشوفان في الوعاء واخلطيهم جيدًا.
3. ثم أضيفي الحليب إلى الخليط السابق واخلطي المكونات جيداً.
4. أضف الآن الموز وماء الورد والقرفة واخلط جيدًا.
5. وأخيرا، يضاف العسل وتخلط جميع المكونات معا.
6. ويقدم بالهناء والشفاء بإضافة البندق حسب الرغبة.

كيفية تحضير دقيق الشوفان بالماء والفول السوداني والقرفة؟

وفيما يلي سنشرح كيفية تحضير دقيق الشوفان بالماء والفول السوداني والقرفة:

1- مكونات تحضير الشوفان مع الماء والفول السوداني والقرفة

المكونات اللازمة لتحضير دقيق الشوفان مع الماء والفول السوداني والقرفة هي:

• 2 كوب من الماء.
• 2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني.
• و½ ملعقة صغيرة قرفة.
• ¼ ملعقة صغيرة من الملح.
• ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
• 1 تفاحة مقطعة إلى شرائح.
• ¼ كوب توت أزرق.

2- طريقة تحضير الشوفان مع الماء والفول السوداني والقرفة؟

أما طريقة تحضير الشوفان مع الماء والفول السوداني والقرفة فهي كما يلي:

1. نضعه في وعاء ونضعه على نار متوسطة.
2. ضعي كلاً من الماء والملح في الوعاء وانتظري حتى يصل الماء إلى درجة الغليان.
3. ثم أضيفي الشوفان، واخلطي جيداً واتركيه على النار لمدة 5 دقائق حتى ينضج، مع الحرص على التحريك من حين لآخر.
4. أحضري طبق التقديم وأضيفي إليه الشوفان، وزبدة الفول السوداني، والقرفة، ثم قومي بتحريك الخليط جيداً حتى تمتزج المكونات جيداً.
5. وأخيرا، أضف العسل والتفاح والتوت إلى الطبق، حظا سعيدا.

طريقة عمل شوربة الشوفان

وفيما يلي سنشرح طريقة تحضير شوربة الشوفان:

1- مكونات تحضير شوربة الشوفان

المكونات اللازمة لتحضير شوربة الشوفان هي كما يلي:

• 3 أكواب من الماء.
• 3 ملاعق كبيرة من الشوفان.
• و2 ملعقة صغيرة صلصة طماطم.
• 3 طماطم.
• 1 بصلة مفرومة.
• و½ ملعقة صغيرة من الملح.
• ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.
• و2 ملاعق زيت نباتي.

2- طريقة تحضير شوربة الشوفان

أما طريقة تحضير شوربة الشوفان فهي كالآتي:

1. ضعي القدر على نار متوسطة، ثم أضيفي الزيت، وقومي بتشويح البصل.
2. ثم أضيفي الطماطم المفرومة والشوفان واخلطيهم جيدًا لمدة دقيقتين.
3. ثم يضاف الماء والملح والفلفل ويترك على النار لمدة 15 دقيقة.
4. ثم أضيفي صلصة الطماطم، واتركي الخليط على نار هادئة، مع مراعاة إضافة الماء عند الضرورة، وانتظري لمدة 15 دقيقة أخرى وقدميه بكل سرور.

طريقة عمل الشوفان مع الزبادي

وفيما يلي سنشرح كيفية تحضير دقيق الشوفان مع الزبادي:

1- مكونات تحضير الشوفان بالزبادي

المكونات اللازمة لتحضير دقيق الشوفان بالزبادي هي:

• 1 كوب من الزبادي.
• 3 ملاعق صغيرة من الشوفان.
• و1 ملعقة صغيرة عسل أبيض.
• البندق اختياري.

2- ما هي طريقة تحضير الشوفان مع الزبادي؟

أما طريقة تحضير الشوفان مع الزبادي فهي كالآتي:

1. أحضري كوبًا من الزبادي وأضيفي إليه الشوفان واخلطيهم جيدًا.
2. ثم أضيفي العسل الأبيض إلى الزبادي واخلطي الخليط جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات معًا.
3. أخيرًا، قدمي الزبادي مع الشوفان، وأضيفي البندق إذا رغبت في ذلك.