وهي إحدى الطرق التي تسعى إليها الكثير من الفتيات عند تأخر الدورة الشهرية، حيث يحدث انتفاخ وثقل شديد في منطقة البطن في أواخر الدورة، مما يسبب لهن انزعاجاً كبيراً، سنتعرف عليه معكم في هذا المقال. وإليك بعض الطرق الطبيعية للتخلص منها في يوم واحد.
جدول المحتويات
كيفية تنزيل الدورة في يوم واحد؟
تعتبر الدورة الشهرية من أصعب الفترات التي تمر بها الفتيات بسبب التغيرات الهرمونية التي تسبب أوجاع وآلام شديدة، بالإضافة إلى التقلبات المزاجية السريعة وحالة التعب النفسي والجسدي الشديد. ولإيقاف الدورة الشهرية خلال يوم واحد، يمكنك القيام بأحد الإجراءات التالية:
- تحضير ملعقة من كل من عصير القصب والزنجبيل ومسحوق الكركم ويخلطون جيداً، ويتم تناول هذا المشروب في الصباح حتى تبدأ الدورة الشهرية بشكل طبيعي وفي حال تأخرها فإنه يساهم في تسريع الدورة الشهرية. تأخير.
- من أفضل الوصفات التي تساعد على إيقاف الدورة الشهرية بسرعة هو مشروب البقدونس، ويتم تحضيره عن طريق إضافة القليل من البقدونس إلى الماء المغلي، والانتظار لمدة 10 دقائق، ثم شرب هذا المشروب ثلاث مرات على مدار اليوم.
- من أفضل الطرق لوقف الدورة الشهرية في يوم واحد هو اليانسون، يمكنك إضافة ملعقة منه إلى كوب من الماء المغلي وتناوله لتسريع الدورة الشهرية بشكل طبيعي.
- ومن المهم الإشارة إلى أنه قبل الاعتماد على أي من هذه الوصفات يجب استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كانت صحية وآمنة.
أفضل الأطعمة للدورة الشهرية
هناك أنواع عديدة من الأطعمة التي تساهم في نزول الدورة الشهرية، ومن أهمها:
- يعتبر الزنجبيل وسيلة فعالة وطبيعية لوقف الدورة الشهرية يوم الحمل لما له من قدرة كبيرة على تسهيل تدفق الدم بشكل أسرع ويمكن إضافة القرفة إليه للحصول على نتيجة أفضل ولكن لا ينبغي تناول هذا المشروب أثناء الحمل. يتم استهلاكه بكميات كبيرة لأنه قد يسبب الأرق.
- يعتبر الكرفس من أفضل الأطعمة الفعالة جداً في الدورة الشهرية من خلال تحفيز انقباضات الرحم بفضل سيقانه وأوراقه.
- إن إضافة قرصين من الأسبرين إلى كوب من عصير الليمون وتحليته بالعسل الأبيض سيساعد على بدء الدورة الشهرية بشكل أسرع وخروج دم الحيض المحتفظ به.
- إحدى طرق مرور الدورة الشهرية في ذلك اليوم هي تناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على الكاروتين، بما في ذلك الجزر واليقطين والبابايا، وذلك لقدرتها الكبيرة على تحفيز الدورة الشهرية.
- تناول القرفة الساخنة، كما يمكنك إضافة الحليب إليها لأنها تساهم بشكل كبير جداً في الدورة الشهرية، لكن يجب أن تعلمي أن الإفراط في تناولها قد يسبب بعض الآثار الجانبية ولذلك يمكن تناول كوبين كحد أقصى على مدار اليوم. يوم.
- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من فيتامين C، ومنها البرتقال، والكيوي، وأنواع الحمضيات المختلفة، فهي تساعد على إفراز هرمون الاستروجين، الذي يساعد على بناء بطانة الرحم.
أطعمة فعالة للدورة الشهرية
- أفضل طريقة لوقف نزيف الدورة الشهرية في يوم واحد هو البقدونس، ويمكن تحضيره بإضافة ملعقة كبيرة إلى كوب من الماء، ووضعه على النار حتى يغلي، ثم تصفيته وتناوله ثلاث مرات طوال اليوم.
- كما يعتبر السكر البني وسيلة فعالة للتخلص من الدورة الشهرية، يمكنك إضافة نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الماء وإضافة نصف ملعقة كبيرة من الكركم، وخلط المكونات حتى تمتزج تماماً وشرب الخليط مرتين. يوم.
- تعتبر الحلبة وسيلة فعالة جداً لوقف الدورة الشهرية في يوم واحد، ويمكنك إضافة ملعقة منها إلى كوب من الحليب، وخلط المكونات جيداً، وشربها أكثر من مرة على مدار اليوم.
- أضيفي نصف ملعقة من الزنجبيل ونصف ملعقة من مسحوق الكركم إلى كوب من عصير القصب واخلطي حتى تمتزج المكونات معاً. اشربي هذا المشروب كل صباح لتسريع الدورة الشهرية.
- يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من القرنفل إلى كوب من الماء المغلي، والانتظار حتى يغلي على نار خفيفة، ثم إخراجه من الموقد وتركه ليبرد، وتناوله مرة واحدة في الصباح والمساء.
أدوية لتخفيف الدورة الشهرية
الأدوية وتناول الحبوب هي إحدى طرق إيقاف الدورة الشهرية في يوم واحد، ومن أكثر الحبوب استخدامًا ما يلي:
ميدروكسي بروجستيرون
ننصحك بالقراءة
يعتبر من الأدوية التي يصفها الطبيب عند تأخر الدورة الشهرية، وهو هرمون البروجسترون الاصطناعي ويوصف لمن يعاني من مشاكل عدم انتظام الدورة الشهرية أو تأخر الدورة الشهرية، إلا أنه يوصف منذ أكثر من 3 أشهر.
تشمل الآثار الجانبية لهذا الدواء الصداع والغثيان وتقلب المزاج. قد يسبب حب الشباب أو زيادة ملحوظة في الوزن. أثناء تناول الدواء، قد تعاني النساء من الأرق ومشاكل النوم الكبيرة.
دواء نوريثيستيرون
تعتبر من أشهر الحبوب المستخدمة لتخفيف الدورة الشهرية المتأخرة أو المتقطعة وقد تحتوي على بعض الآثار الجانبية عند تناولها؛ على سبيل المثال، زيادة ملحوظة في الوزن، ونمو الشعر في بعض الأجزاء غير المرغوب فيها من الجسم، وتورم الثديين. وأشعر بالصداع النصفي.
أدوية فيتامين سي
تساعد الحبوب التي تحتوي على فيتامين C بشكل كبير على نزول الدورة الشهرية، وذلك لأن فيتامين C له تأثير كبير على هرموني الاستروجين والبروجستيرون، وهذه الهرمونات مسؤولة عن نزيف الدورة الشهرية.
ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول هذه المكملات الغذائية، وللحصول عليها بشكل طبيعي يمكنك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البروكلي والخضروات الورقية والحمضيات، وإضافتها إلى روتينك الغذائي اليومي للحصول على الفوائد.
نصائح هامة لمنع تأخر الدورة الشهرية
ولكل من تبحث عن طريقة لوقف الدورة الشهرية في يوم واحد، نقدم لك بعض النصائح التي عند اتباعها ستساعد في إيقاف الدورة الشهرية المتأخرة. بعض هذه هي:
- يجب عليك تجنب أي شيء يسبب التوتر والقلق لأنه عامل رئيسي في تأخر الدورة الشهرية.
- يجب عليك ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا.
- احرصي على استرخاء العضلات لتسريع الدورة الشهرية، ويمكنك فعل ذلك عن طريق استخدام الماء الدافئ أثناء الاستحمام.
- تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من فيتامين C.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على مادة الكاروتين، وذلك لقدرتها الفعالة على تحفيز الدورة الشهرية.
- تدليك منطقة البطن بانتظام باستخدام الزيوت الدافئة مثل زيت الزيتون.
- تساعد العلاقة الحميمة مع الزوج على التخفيف من تأخر الدورة الشهرية.
أهم أسباب تأخر الدورة الشهرية
قبل أن تبحثي عن طريقة لوقف الدورة الشهرية في يوم واحد عليك أولاً معرفة ما إذا كان هناك مشكلة تسبب تأخرها، وهناك بعض العوامل التي تساعد في ذلك ويجب استشارة الطبيب المختص وأبرز الأسباب هم كالآتي:
- في حالة الحمل.
- الوصول إلى سن اليأس، وهو ما قد يكون مبكراً لدى الكثير من النساء.
- وجود كيسات في المبيضين أو كيسات في الرحم.
- سرطان المبيض.
- فقر الدم والأنيميا.
- زيادة الوزن المفاجئة أو فقدان الوزن المفاجئ.
- زيادة الشعور بالقلق والتوتر.
- عدم التوازن الهرموني أو مشاكل الغدة الدرقية.
- تحدث تغييرات في إجراءات ممارسة النساء.
- تناول الأدوية التي تساعد على تأخير الدورة الشهرية، مثل حبوب منع الحمل.
- تعتبر الرضاعة الطبيعية من الأسباب الرئيسية لتأخر الدورة الشهرية لأنها توقف عملية التبويض.
- ويعتبر عيبًا خلقيًا إذا ولدت الفتاة بدون رحم، وبالتالي ليس لديها فرصة للحمل ولا تحيض.
- الالتهابات المهبلية.
- تعتبر السمنة أحد العوامل التي تساهم في تأخر الدورة الشهرية ولذلك من الضروري الحفاظ على وزن طبيعي وصحي.