تعتبر طريقة التنويم المغناطيسي اللفظي من الطرق التي تساعد الإنسان على تصفية ذهنه والابتعاد عن الضغوطات التي تؤثر سلباً على حالته النفسية، وذلك من خلال تكرار كلمة معينة أكثر من المعتاد، فهو يمنح حالة الهدوء والاسترخاء التي يشعر بها الإنسان جسم. هي حالة التنويم المغناطيسي أو إظهار صورة على الشاشة بطريقة معينة، لذلك سنتناول كل ما يتعلق بالتنويم لفظياً في هذا المقال…
جدول المحتويات
طريقة التنويم المغناطيسي المحادثة
يعتبر التنويم المغناطيسي من الحالات العقلية التي تساعد المريض على الدخول في حالة من الهدوء المتكامل والاسترخاء التام للجسم من خلال غرس المعلومات في المريض وزرع هذه المعلومات في ذهنه حتى يصل إلى حالة التنويم. هناك العديد من الطرق التي يتم تطبيقها واتباعها بشكل يومي أو نصف يومي، أما في التنويم المغناطيسي فإن طريقة التنويم اللفظي تعتبر من أكثر طرق التنويم المغناطيسي فعالية وتحسين حالة المرضى ويتم على النحو التالي:
1- اختيار مكان هادئ لبدء الجلسة
ومن أهم العوامل التي تساعد على نجاح عملية التنويم المغناطيسي أن يشعر الشخص بالأمان ويبتعد عن أي شيء يشعره بالتوتر والقلق.
- يجب أن تكون الغرفة نظيفة وبها أضواء خافتة.
- اجعل المريض يجلس على كرسي مريح.
- قم بإيقاف تشغيل جميع الهواتف المحمولة والتلفزيون والموسيقى وأي مصادر صوت خارجية.
- مع العلم أن الأشخاص المحيطين بك يجب ألا يصدروا أي ضجيج أثناء الجلسة.
2- وصف جيد للحالة والنتيجة المتوقعة من الجلسة
لأن الكثير من الناس لديهم اعتقادات خاطئة حول التنويم المغناطيسي بسبب ما يسمعونه في التلفاز أو عبر وسائل أخرى، فيجب أن يعلم المريض أنه بما أنه ليس نائماً تماماً أو فاقداً للوعي أو تحت التنويم فإنه سيدخل في حالة من الاستقرار لكامل جسده. ليس لدى الإنسان سيطرة ولن يفعل أي شيء لا يريده.
3- تحدث ببطء وبصوت منخفض ومريح.
تأكد من أن صوتك هادئ ومتوازن. قل جملًا طويلة عمدًا وتخيل أنك تهدئ شخصًا قلقًا ومتوترًا. الحفاظ على صوت رتيب عند التحدث إلى القضية. يمكنك أيضًا اختيار التعبيرات التالية:
- كل شيء آمن وهادئ هنا. اسمح لنفسك بالراحة الكاملة والاسترخاء العميق.
- دع كلماتي تتدفق عليك وتقبل اقتراحاتي بلطف كما لو كانت رغبتك الخاصة.
4- اطلب من الشخص التركيز على التنفس العميق
تريده أن يتنفس بانتظام وعمق، ويتنفس بانتظام، ويمكنك أن تقول له: “الآن خذ نفسًا عميقًا واملأ صدرك ورئتيك بالهواء”.
5- اطلب النظر إلى القضية من خلال التركيز على نقطة ثابتة
يمكنه التركيز على شيء ما في الغرفة ذو إضاءة خافتة باستمرار، فتقول له: “أريدك أن تنتبه إلى هذا الضوء الخافت، وتسترخي، وتغمض عينيك”.
6- اطلب من المريض أن يريح كل جزء من جسده ببطء.
تطلبين منه أن يريح جسمه كله ولا يركز على عضلات الجسم، بل أن يريح الجزء السفلي من ساقه، ثم يريح الجزء العلوي، ثم يستمر في ذلك حتى يصل إلى عضلات الوجه، ثم عضلات الظهر، والأكتاف، الأسلحة والساعدين. أصابع.
7- شجعهم على الشعور براحة أكبر تجاه الموقف
يمكنك فعل ذلك بأن تقول لها: “يمكنك أن تشعري بثقل جفنيك، الآن دعهما يغلقان”، أو “يمكنك الآن أن تشعري بجسدك يسترخي، ويمكنك أيضًا أن تشعري بهذا الوزن المريح الذي كان يثقل كاهلك.” الآن.”
8- اطلب من الشخص أن يتخيل حلولاً لبعض المشاكل المحتملة
بدلاً من مطالبة الشخص بالتفكير في كيفية إصلاح شيء ما، اطلب منه أن يتخيل أنه تمكن من تحقيق شيء ما واسأله عن شعور النجاح بالنسبة له.
ننصحك بالقراءة
9- حاول إخراج الحالة من حالة التنويم تدريجياً
لا يجب إخافة الشخص أثناء التنويم المغناطيسي، فعند البدء في إنهاء الجلسة عليك الاستعداد لعودته إلى كامل وعيه من خلال العد من 1 إلى 5.
10- مناقشة عملية التنويم مع المريض لمساعدة المريض على الشفاء
يمكنك خلال الجلسة أن تسأليه عما يشعره بالصواب، وما الذي يخيفه، لتتمكني من حذف هذه الأمور في الجلسات اللاحقة، ولا يجب الضغط على الشخص الآخر للتحدث، فقط افتحي مناقشة عادية. .
خطوات تعليم التنويم المغناطيسي
بعد تعلم طريقة التنويم المغناطيسي اللفظي، هناك بعض الخطوات المهمة التي تساعد في تعليم ممارسة التنويم المغناطيسي:
- التدريب على التواصل البصري: يمكنك الوقوف أمام المرآة دون أن ترمش لبضع دقائق، وهذا سيساعدك على التحكم في حركة عينيك عند الجلوس مع شخص ما.
- التدريب على تركيز العينيمكنك الإمساك بشيء والنظر إليه بشكل مستمر، ثم تحويل نظرك إلى شيء بعيد والتركيز عليه لفترة، ثم العودة للنظر إلى ذلك الشيء مرة أخرى، وهذا سوف يحسن قدرتك على التركيز بشكل كبير.
- التدريب على طريقة الجلوس الصحيحة: يجب أن تجلس بشكل مستقيم أمام المريض وتطلب منه أن ينظر إلى نقطة معينة في عينك اليمنى أو اليسرى.
- انظر إلى الشخص الآخر وقم بالعد التنازلييجب أن تنظر إلى الشخص الذي تريد تنويمه دون أن ترمش، ثم تبدأ بالعد التنازلي بصوت هادئ ومنخفض.
- الاتفاق على كيفية بدء جلسة التنويم المغناطيسي: أولاً، يجب أن تخبر الشخص أنه عندما تلمس كتفه، عليه أن يريح جسده ويغمض عينيه حتى يدخل في حالة من الاسترخاء التام.
- اتفق مع الشخص على التركيز فقط على صوتكوبعد فترة يصبح الشخص نصف نائم، وبشكل أكثر دقة، اطلب منه أن يلمس أنفه، فإذا لم يستطع لمسه يتم تنويمه مغناطيسيا.
- تأكد من تعزيز الأفكار الإيجابية في ذهن الشخص.: يساعد الإنسان على استبدال الأفكار والمعتقدات السلبية بأخرى إيجابية.
أسباب استخدام التنويم المغناطيسي
يستخدم التنويم المغناطيسي في العديد من الحالات حيث أثبت فعاليته في علاج مجموعة واسعة من الأمراض، بما في ذلك:
- علاج الوزن الزائد.
- يعمل على تخفيف الآلام المرتبطة بالسرطان.
- علاج مشاكل المفاصل والصداع المستمر.
- علاج العديد من الآلام الناتجة عن الأمراض المزمنة.
- علاج قلق النطق.
- علاج السعال المزمن.
- مساعدة المدمنين على التوقف عن تعاطي المخدرات أو التدخين أو شرب الكحول.
- تخفيف الألم الناتج عن العمليات الجراحية.
- علاج بعض السلوكيات غير المرغوب فيها مثل التبول اللاإرادي والأرق عند الإنسان.
موانع لاستخدام التنويم المغناطيسي
بمجرد أن تتعلم التنويم المغناطيسي اللفظي، هناك بعض المواقف التي لا يكون من المناسب فيها استخدام التنويم المغناطيسي وهذه تشمل:
- الأشخاص ذوي الشخصيات الوسواسية.
- الأشخاص ذوي الشخصيات المشبوهة لا يثقون بمن حولهم، بما في ذلك الشخص الذي يعالجهم.
الآثار الجانبية للتنويم المغناطيسي
هناك بعض التأثيرات المحتملة التي قد تحدث، ولكنها نادرة؛ وأهم هذه الأمور هي:
- يشعر المريض بالضيق والتوتر.
- الشعور بالدوار والدوار والنعاس.
- قد يشعر المريض بالصداع بعد الجلسة.
- وقد يكون هناك إنتاج لذكريات غير حقيقية لا علاقة لها بالواقع.
أنواع التنويم المغناطيسي
هناك عدة أنواع مختلفة من التنويم المغناطيسي، ومن أشهرها:
- التنويم المغناطيسي التقليدي مع الاقتراح.
- التنويم المغناطيسي الإريكسوي
- التنويم المغناطيسي السلوكي المعرفي
- التنويم المغناطيسي الذاتي.
- البرمجة اللغوية العصبية.
تعتبر طريقة التنويم المغناطيسي اللفظي من الطرق التي تساعد على تصفية الذهن، ومساعدة المريض على تحقيق السلام النفسي، والتخلص من آلام الجسم والتوتر الذي يشعر به.