كيفية استخدام بذور النعناع البري في إنقاص الوزن، وهي من أهم النباتات العشبية ذات الفوائد والاستخدامات العديدة، خاصة في الطب البديل الذي يعالج الأمراض من خلال النباتات الطبيعية، وهي فعالة في حالات السمنة. الكمية الواجب تناولها وما هي التعليمات التي يجب اتباعها عند استخدام بذور النعناع البري لإنقاص الوزن.
جدول المحتويات
بذور اليقطين لإنقاص الوزن
الكاتونة من النباتات الطبية التي تحتوي على العديد من العناصر المفيدة في علاج العديد من الأمراض كأمراض القلب والسكري، وبما أن الكاتونة تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية، فإن لها أيضاً دور فعال في إنقاص الوزن في حالات بدانة. وهذا يجعلها عشبة طبية مفيدة.
للكاتونة دور فعال في إنقاص الوزن حيث أنها تحتوي على ألياف غذائية تساعد على إنقاص الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع وقمع الشهية للطعام، مما يؤدي إلى انخفاض السعرات الحرارية التي تدخل الجسم بسبب عدم تناول كمية كافية من الطعام، وبالتالي تساعد لتخفيف الوزن. يؤدي إلى فقدان الوزن.
كيفية استخدام بذور النعناع البري لإنقاص الوزن؟
تعتبر القطونة من أشهر الأعشاب الطبية التي تزرع في الهند. يعتبر مصدراً مهماً للألياف الغذائية غير القابلة للذوبان والتي لا يستطيع الجهاز الهضمي هضمها، ويعمل على زيادة الشعور بالشبع وقمع الشهية للطعام. يؤدي إلى فقدان الوزن.
يعتبر نبات النعناع البري من النباتات الطبية التي لها تركيبة تسمح لها بالتحول إلى مادة هلامية عند خلطها مع الماء، كما أنها تحتوي على العديد من الألياف الغذائية مما يجعلها عشبة مفيدة. يتم تغذية المعدة بالألياف التي يتم الحصول عليها من النبات.
تقوم البكتيريا الموجودة في المعدة بإنتاج حمض يسمى الأسيتات، والذي يمتزج مع الدم في طريقه إلى الجزء من الرأس المسؤول عن القيام بعملية التمثيل الغذائي، مما يسبب الشعور بالشبع لفترة طويلة وقمع الشهية.
طريقة تناول بذور النعناع البري: يساعد نقع بعض بذور النعناع البري في الماء ثم شرب المشروب قبل الإفطار والعشاء بحوالي 30 دقيقة على الشعور بالشبع وتناول كميات قليلة من الطعام، مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية. يدخل الجسم ويسبب فقدان الوزن.
الكمية المسموح بتناولها من بذور النعناع البري يومياً
ننصحك بالقراءة
يجب معرفة كمية الألياف الغذائية المسموح بتناولها يومياً، والحرص على عدم الإفراط في تناولها أو التقليل منها، وتتمثل حاجة الجسم من الألياف الغذائية فيما يلي:
- تحتاج النساء إلى 25-28 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا.
- يحتاج الرجال إلى 31-34 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا.
- تحتاج النساء الأكبر سناً إلى 22 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا.
- يحتاج الرجال الأكبر سنًا إلى 28 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا.
تعليمات استخدام بذور النعناع البري للتخسيس
لتجنب الأضرار والمضاعفات يجب اتباع التعليمات التالية قبل تناول بذور النعناع البري:
- ارتجاع المريء: يؤدي تناول بذور الشمر إلى تكوين كتلة في الجزء الأيمن من القولون تسمى البازهر، مما يسبب انسداد المعدة، وإذا تناول الشخص منقوع بذور الشمر عليه شرب الكثير من الماء لتعويض الماء الموجود في الشمر. يقوم بتصريف المريء من الجسم ويمنع الاختناق أو الجفاف أو الانسداد.
- تابعة للصيدلية: نظرًا لأن النعناع البري يؤثر على استخدام الجسم للأدوية، يجب تجنب استخدام بذور النعناع البري أثناء تناول الأدوية التي تحتوي على الليثيوم والكاربامازيبين والكاربيدوبا.
- مرضى السكري: يجب على مرضى السكري توخي الحذر عند تناول بذور النعناع البري لأنها تخفض نسبة السكر في الدم وتخفض نسبة الكربوهيدرات، ولكن يجب عليهم توخي الحذر واستشارة الطبيب لمعرفة الكمية التي يجب عليهم تناولها.
- مرضى الحساسية: في كثير من حالات تناول بذور النعناع البري تحدث مشاكل في الجهاز التنفسي بالإضافة إلى بعض أعراض الحساسية مثل ما يلي (احتقان الصدر والسعال الشديد وظهور بعض أعراض الحساسية في جسم الشخص)..
فوائد بذور النعناع البري
ومن أهم فوائد الكاتونة التي تعتبر من أهم النباتات المستخدمة في علاج العديد من المشاكل في الجسم والأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي، ما يلي:
- تمنع بذور القطن الإصابة بسرطان القولون، وذلك من خلال تنقية الجهاز الهضمي من الفضلات والتراكمات.
- وله دور فعال في الوقاية من أمراض القلب مثل الأزمة القلبية وتصلب الشرايين والجلطات.
- الألياف الغذائية سريعة الذوبان الموجودة في بذور كاتونيا تحفز حركة الأمعاء.
- تناول بذور النعناع البري يعمل على خسارة الوزن الزائد، وذلك عن طريق امتصاص الدهون والكولسترول والسموم الزائدة ومحاولة التخلص منها من الجسم.
- يعمل على الوقاية من سرطان القولون بسبب دوره في تقليل الأملاح الصفراوية الموجودة في المعدة والأمعاء.
- يساعد على خفض نسبة السكر في الدم بسبب بطء امتصاص الجلوكوز في الدم.
- يفيد منقوع بذور النعناع البري في علاج حب الشباب في الوجه والجسم الناتج عن الالتهابات البكتيرية، وله دور فعال في علاج المشاكل المتعلقة بالشعر.
- يسهل عملية الإخراج ويمنع الإمساك لأنه يمنح الأمعاء لزوجة ومرونة، مما يسهل عملية إخراج الفضلات ويمنع تراكمها في الجسم.
- يحتوي على عناصر مهدئة تساعد على شفاء قرحة المعدة وحرقة المعدة.
كيفية استخدام بذور النعناع البري لإنقاص الوزن فهو فعال في حالات زيادة الوزن، وله دور مهم في التحكم في الشهية وفقدان الوزن، كما أن له دور مهم في علاج بعض الأمراض.