تعتبر طريقة استخدام البرقوق للإمساك من أبرز الطرق التي تساهم في علاج هذا المرض، وفي الواقع أجريت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية حول هذا الموضوع، ويعتبر هذا النوع من الفواكه المجففة اليوم من أكثر يفضل. ونظراً لشهرة طرق العلاج في العالم العربي والغربي وانتشار عسر الهضم بيننا، قررت أن أعرفكم على طريقة استخدام البرقوق لعلاج الإمساك.
جدول المحتويات
كيفية استخدام البرقوق للإمساك
على الرغم من أن البرقوق، المعروف باسم البرقوق أو البرقوق المجفف في بعض الدول العربية، وخاصة في جمهورية مصر العربية، يعتبر من الأطعمة ذات الفوائد العلاجية والصحية الأكثر، إلا أنه يستخدم في المقام الأول لطعمه الجيد وفائدته الجيدة. ومن الفوائد المعروفة بالياميش، وهو أحد تقاليد رمضان، مميزاته الأخرى أيضًا تستحق التجربة.
بداية، يحتوي البرقوق على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن والألياف، مما يجعله من أهم العلاجات المستخدمة اليوم.
يحتوي البرقوق المجفف، المعروف أيضًا باسم البرقوق المجفف، على الألياف، مما يجعل هذا النبات يستخدم على نطاق واسع في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، ومن المعروف أن الألياف، وخاصة شكلها القابل للذوبان في الماء، تعمل على تسريع وتحسين عملية الهضم.
ولهذا النوع من الألياف القدرة على تليين وزيادة حجم البراز وفضلات الإنسان، مما يقلل من تماسكه وصلابته ويجعل عملية التبرز أقل إيلاما وأكثر راحة لكل من الجهاز الهضمي وعضلات الشرج. إن استخدام البرقوق لعلاج الإمساك هو في الواقع أمر بسيط للغاية.
ولجني الفوائد الهضمية العلاجية لهذا الطعام اللذيذ، كل ما عليك هو تناول بعض من هذه الفواكه على معدة فارغة في الصباح الباكر، أي قبل تناول أي طعام أو شراب أو حتى دواء. إن نقع الفواكه في الماء المغلي ليلاً وشربها عند الاستيقاظ يساعد على الوقاية من خطر الإمساك والبراز الصلب.
يمكنك أيضًا صنع العصير أو مخفوق البرقوق عن طريق إزالة البذور وخلطها بكمية مناسبة من الماء وعصرها في الخلاط، ويقول الناس إن أفضل طريقة لاستخدام البرقوق لعلاج الإمساك هي تناول واحدة من هذه الفاكهة قبل ذلك مباشرة. السرير.
القيمة الغذائية للبرقوق
ومن خلال شرح كيفية استخدام البرقوق في علاج الإمساك كما شرحنا أعلاه، عرفنا أن هذا النوع من الفاكهة يوفر فوائد كبيرة في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي والمخاطر التي تجلبها.
قلنا أن هذا بفضل النظام الغذائي والألياف الصحية، ولكن ما هي العناصر الغذائية الأخرى التي يحتوي عليها هذا النبات؟ وفي الواقع تحتوي هذه الفواكه المجففة على العديد من العناصر التي تلعب دوراً كبيراً في العلاج والدواء. ومن أبرز هذه الأمور، على سبيل المثال لا الحصر، ما يلي:
- يعد البرقوق مصدرًا مهمًا لفيتامين ب المركب، والذي يشمل ب1، وب2، وب3، وب6.
- يحتوي هذا النوع من الفاكهة على الكثير من فيتامين E.
- يحتوي على فيتامين ك، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وحمض الفوليك.
- يمد البرقوق جسم الإنسان بالعديد من العناصر والمعادن، مثل الحديد والفوسفور والبوتاسيوم والفلورايد والمغنيسيوم، بالإضافة إلى الكالسيوم والنحاس والزنك بالطبع.
- هذه الأنواع من الفواكه المجففة غنية للغاية بمضادات الأكسدة.
ومن الجدير بالذكر أنه على الرغم من طعمه الحلو وكمية السكر العالية نسبيًا، إلا أن البرقوق يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا، مما يجعله خيارًا مناسبًا للوجبات الخفيفة أو أولئك الذين يتبعون نظامًا صحيًا معينًا أو المعروفين بتناول الوجبات الخفيفة. قليلا من اتباع نظام غذائي صارم.
الفوائد الصحية للخوخ
في مناقشتنا أعلاه حول كيفية استخدام البرقوق للإمساك، ذكرنا أن هذه الفاكهة المجففة تساهم بشكل كبير في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، وأن الأمر لا يقتصر على الإمساك فقط من حيث الجهاز الهضمي، بل أيضًا التأثير الجيد للبرقوق. . يغطي هذا الحل الطبيعي كل ما يلي:
- يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالبواسير الشرجية.
- الوقاية من الإمساك المزمن لكل من الأطفال وكبار السن، حيث أنهم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.
مما لا شك فيه أن العناصر الغذائية الموجودة في البرقوق ليست متخصصة فقط في علاج حالات اضطرابات الجهاز الهضمي ومشاكل الجهاز الهضمي، ولكن الفوائد تتعدى حاجز الفائدة هذا إلى كل ما يلي:
1- الوقاية من خطر الإصابة بفقر الدم
يعتبر فقر الدم أو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم من أكثر الحالات الطبية شيوعاً، وفي الواقع هناك ملايين الحالات التي يتم تشخيصها بهذا المرض اعتماداً على شدة الحالة، وذلك بناءً على بعض البيانات العلمية الموثوقة. تتفق الأبحاث والدراسات الموثقة على أن البرقوق يزيد من إنتاج الجسم لخلايا الدم الحمراء.
هذه الخلايا الحمراء هي الشيء الأساسي الذي يمد الجسم بالحديد، والتي تعمل على توزيع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم وإزالة الملوثات من الجسم، لذلك ينصح الأطباء بهذا العلاج الطبيعي لمرضى حالات فقر الدم الحديدي، وخاصة فقر الدم الحديدي. مراحل مبكرة وبسيطة.
ننصحك بالقراءة
2- تقليل الرغبة في تناول الطعام
من أبرز استخدامات البرقوق التي دفعت قطاعاً كبيراً من الناس إلى شرائه وإدراجه في نظامهم الغذائي اليومي هو قدرته الهائلة على قمع الشهية وكبح الرغبة في تناول الطعام.
والسبب في ذلك يعود إلى نفس سبب نجاح الألياف، وهي طريقة استخدام البرقوق للإمساك، حيث يزداد حجم الألياف في المعدة والأمعاء بشكل ملحوظ، مما يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في الإحساس. الرغبة في تناول الطعام.
3- تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون
ومن المهم أن نعرف أن سرطان القولون هو من أصعب الأورام والخلايا السرطانية في التشخيص، كما أنه أكثر أنواع السرطان فتكاً وشدة من حيث الألم والأعراض.
ولذلك أثبتت الدراسات والدراسات العلمية الحديثة قدرة هذه الثمار الرائعة على تقليل وتقليل فرص الإصابة بالسرطان، وهي فرصة يجب اغتنامها.
4- خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم
يعد فشل القلب والجلطات الدموية التي تؤثر على الأوردة والشرايين من أكثر تطورات ومضاعفات ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم شيوعًا، وهنا تأتي واحدة من أبرز فوائد البرقوق؛ لأنها تعمل بشكل كبير بل وتساهم في خفض مستوى الكولسترول الضار المرتفع. لتقليل.
5-المحافظة على ضغط الدم في المعدل الطبيعي
مثل الكوليسترول تقريبًا، تتمتع هذه الفواكه المجففة أيضًا بفوائد كبيرة وهي فعالة جدًا في علاج اضطرابات ضغط الدم، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل ارتفاع ضغط الدم.
إن شرب أو تناول عصير هذه الثمار يمكن أن يقلل هذا الضغط بشكل كبير، ومن الجدير بالذكر أن طريقة تناوله لا تختلف عن طريقة استخدام البرقوق للإمساك.
6- التقليل من التبول اللاإرادي وفرط البول
واحدة من أكثر الحالات شيوعاً وإحباطاً التي تؤثر على المثانة هي فرط نشاط المثانة وإنتاج كمية بول أكبر من المعتاد، وهنا فائدة أخرى للألياف الغذائية الموجودة في البرقوق التي تتحكم في فرط نشاط المثانة. .
ولا بد من القول هنا أن السبب الرئيسي لفرط نشاط المثانة والجهاز البولي هو في المقام الأول الإمساك المستمر وعسر الهضم المصاحب لاضطرابات الجهاز الهضمي، لذا فإن طريقة استخدام البرقوق للإمساك تعالج هذه الحالة غير السارة في وقت واحد.
7- تقوية العضلات والعظام وكذلك الأعصاب
ولعل هذه من أكبر فوائد البرقوق للجسم وأكثرها وضوحاً، فمن أدوار هذه الفاكهة المجففة اللذيذة والحلوة هو زيادة معدن البورون في الجسم، وهو المسؤول الأول والرئيسي عن بناء العضلات وتقويتها. . والعظام كما يعمل على زيادة التنسيق الحركي للعضلات بشكل كبير.
ومن الجدير بالذكر أن البرقوق يساهم بشكل كبير في استعادة كثافة العظام المفقودة نتيجة العلاج الإشعاعي لدى مرضى السرطان، كما يساهم مسحوق هذه الثمار في تقليل الأضرار السلبية التي يسببها الإشعاع لنخاع العظام.
أما بالنسبة للأعصاب، فإن البرقوق بفضل محتواه من البوتاسيوم ينظم عمل الناقلات العصبية، مما يساهم في زيادة التحكم الإرادي في كل من انقباض العضلات واسترخائها، وهذا له تأثير إيجابي على صحة القلب، حيث يعمل على تنظيم ضربات القلب. صحة. نبض.
على الرغم من أن البرقوق أو البرقوق له فوائد عديدة، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى الجفاف مثل الانتفاخ والغازات الزائدة والإسهال، كما أن دخول الألياف الزائد إلى الجسم يجعل الجهاز الهضمي يعمل بمرونة وسرعة كبيرة، وهذا يجعل الجهاز الهضمي يعمل بشكل أسرع. زيادة وزنك.