تعتمد طرق تقوية اللثة ومنع فقدان الأسنان على بعض الأمور الطبيعية وحتى بعض العادات التي يجب على الشخص الذي يواجه هذه المشكلة اتباعها دون اللجوء إلى العلاجات الطبية أو تناول الأدوية التي قد تسبب آثارا جانبية. سوف نقوم بتوفير هذه الطرق.
طرق تقوية اللثة ومنع فقدان الأسنان
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تغيير حالة اللثة من الحالة الضعيفة إلى الحالة القوية الجيدة أن تتم من خلال العادات أو من خلال استهداف أنواع الأطعمة التي تهدف إلى تقوية ذلك الجزء من الجسم.
خاصة وأن اللثة هي أحد أجزاء الجسم التي يعاني منها الإنسان أكثر من غيرها، فهي دائما ملتهبة أو حساسة بشكل مفرط، وتنزف باستمرار أو يمكن أن تؤدي إلى فقدان الأسنان، والحل الأمثل لهذه الحالات هو حل هذه المشكلة بشكل مثالي وبدون في انتظار العواقب الوخيمة، ولا بد من اللجوء إلى الطرق الطبيعية:
1- تنظيف الأسنان بشكل مستمر
لحماية اللثة وإبقائها في حالة قوية، عليك التوجه نحو التنظيف المستمر للأسنان من خلال تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح، وهذا ما توصي به جمعية طب الأسنان الأمريكية، مقدمة التوصيات التالية:
- نظف أسنانك مرتين على الأقل يوميًا.
- ويجب استخدام فرشاة أسنان ناعمة.
- الاعتماد على معاجين الأسنان التي تحتوي على نسبة عالية من الفلورايد.
- ويجب أن تكون بزاوية 45 درجة على اللثة عند التنظيف.
- ومن المهم تغيير الفرشاة كل 3 أو 4 أسابيع للحفاظ على نظافة الأسنان.
- ومن أجل تنظيف الأسنان بشكل كامل، يجب استخدام فرشاة رفيعة لإزالة الأوساخ من زوايا الأسنان والأضراس.
2- يساعد خيط الأسنان الطبي على تقوية اللثة
للخيط الطبي، الذي ينصح به العديد من الأطباء، فعالية هائلة في تقوية اللثة، مما يبرز أهميته القوية في الحفاظ على اللثة قوية وبحالة جيدة، وهو ما يتجاهله الجميع ويستهين به.
ودورها المهم هو إزالة بقايا الطعام بين الأسنان وفي المناطق الحساسة التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها، والحفاظ على الأسنان بالطريقة الأنسب، خاصة في حالة وجود مشاكل في الأسنان غير المنتظمة.
كما يمنع استخدامه تكون الجير على الأسنان، وكذلك تراكم البكتيريا والفيروسات بين الأسنان، والتي تعتبر السبب الرئيسي لأمراض اللثة التي تؤدي إلى ضعف الأسنان وحتى فقدانها.
3- اختيار معجون الأسنان المناسب يمنع فقدان الأسنان
إن استهداف نوع معجون الأسنان الأنسب والمناسب لنوع الأسنان، مما يوفر الفعالية في عملية التنظيف والوقاية من مختلف أنواع الأمراض التي يمكن أن تصيب اللثة، له دور مهم وواضح في حمايتها من الأمراض.
هناك العديد من أنواع معاجين الأسنان التي لا تتميز إلا برائحتها المنعشة والممتعة، ومع ذلك لا يمكنها تحقيق الفائدة المرجوة بأي شكل من الأشكال.
لذلك عليك أن تستهدف نوعاً جيداً يناسب حالة أسنانك، فإذا كنت تريد تبييض أسنانك يمكنك استخدام هذا النوع، وإذا كنت بحاجة إلى صيانة التركيبات فعليك أن تستهدف هذا النوع أيضاً.
يمكنك استخدام صودا الخبز وغيرها من منتجات التبييض والفحم الذي يشتهر بنتائجه الهائلة في تبييض الأسنان.
ننصحك بالقراءة
4- العناية باللثة باستخدام غسول الفم
قد يمر الكثير من الأشخاص بفترة تزيد فيها نسبة إهمال أسنانهم عن الحد المسموح به، مما قد يؤدي إلى إصابة اللثة بالعديد من الأمراض التي تشكل خطراً على لثتهم وتسبب ضعفها، ويجب تحديد الطرق وفقاً لذلك. يتم تطبيقه على الأسنان، بما في ذلك استخدام معجون الأسنان، لتقوية اللثة ومنع فقدان الأسنان.
هناك نوعان من غسولات الفم، أحدهما علاجي والآخر تجميلي، ويمكن استخدام كلا النوعين دون الحاجة إلى موافقة الطبيب حيث أنها من منتجات العناية الشخصية التي لا تحتاج إلى استشارة طبية. اللثة تنزف ويمكن استشارة الصيدلي هنا.
إن استخدام غسول الفم مفيد جداً في تحقيق بعض الفوائد المهمة التي تعود بالنفع على اللثة والأسنان:
- تقليل الترسبات التي قد تتواجد داخل الأسنان والتي تلعب دوراً كبيراً في ضعف اللثة.
- عند استخدامه للأغراض الطبية، تتم إزالة جزيئات الطعام بفضل قطعة الفم التي تحتوي على مادة معقمة، حتى لا يبقى أي أثر.
- من المؤكد أن التخلص من رواسب الجير التي قد تكون موجودة على الأسنان يساعد على تكاثر الفيروسات والجراثيم.
- تساعد المكونات النشطة المستخدمة في هذا الشطف على التخلص من أنواع مختلفة من الجراثيم والفيروسات التي تلتصق بعظام الأسنان، مما يؤثر على صحة الأسنان، والتي يمكن أن تتغلغل بين اللثة والأسنان، مما يؤدي إلى تساقطها بسهولة.
5- إتباع نظام غذائي صحي
تعتمد صحة اللثة والجسم بشكل عام على التغذية التي يتناولها الإنسان. ولذلك فإن الاعتماد على أنظمة الرعاية الصحية يعد أحد طرق تقوية اللثة ومنع فقدان الأسنان، حيث تتحقق فوائدها من خلال:
- فالألياف الموجودة في كل من الفواكه والخضروات لها تأثير قوي على تنظيف الفم من مختلف أنواع البكتيريا الموجودة فيه.
- يتمتع الفلورايد الموجود في مختلف أنواع الدواجن والأسماك بقدرة هائلة على إعادة الصحة والقوة للثة بفضل دعمه الطبيعي، فهو من المواد الأساسية التي تساعد على تقوية اللثة والأسنان.
- تناول الكثير من الشاي الأخضر، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من مختلف أنواع البكتيريا الموجودة في اللثة والأسنان، كما أنه يساعد على إزالة الأوساخ العالقة بها، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
- الحرص على تناول الكثير من منتجات الألبان، مثل المنتجات المتمثلة في الزبادي والجبن، لأنها تساهم في تكوين كمية عالية من اللعاب في الفم، مما يساعد في التخلص من حالة الجفاف التي يمكن أن تتحكم في الفم وتساهم في ترطيبه. تشكيل. إن الحفاظ على رطوبة الفم يساعد على التخلص من هذه البكتيريا.
- إن مضغ العلكة التي لا تحتوي على كميات عالية من السكر بشكل مستمر يساهم في إفراز المزيد من اللعاب، مما يدعم صحة اللثة.
- اعتمدي على الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C، مثل البطيخ والمانجو والفراولة والجريب فروت، فهو الفيتامين الأساسي الذي يدعم صحة أجزاء الجسم المختلفة، وخاصة العظام.
6- تجنب تناول الأطعمة المضرة باللثة
ومن ناحية أخرى هناك العديد من أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها تماماً لأنها من أكثر العوامل المسببة لضعف اللثة، فإذا توقفت عن تناولها فسوف تستخدم إحدى الطرق التي من شأنها تقوية اللثة ومنع فقدان الأسنان. . ، اي واحدة:
- يجب تجنب المياه الغازية لأنها تسبب كوارث للأسنان بسبب محتواها العالي من حامض الفوسفوريك وحامض الستريك، بالإضافة إلى محتواها العالي من السكر، وفي حالة تناولها يجب تناولها لفترة طويلة. يجب تناوله على فترات منتظمة ويجب تنظيف الأسنان مباشرة بعد تناوله.
- الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من النشويات، وذلك لأن التصاق النشويات بالأسنان يتسبب في تراكم كمية كبيرة من الفيروسات والجراثيم على الأسنان، مما يؤدي إلى تكاثر البكتيريا بسهولة، مما يؤدي إلى تلف اللثة وينتج عنه فقدان الأسنان.
- تناول الحلويات اللزجة والتي يبقى بعضها بسهولة على اللثة والفم والأسنان، والتكاسل في التخلص منها من أهم أسباب تلف اللثة، لذا لا بد من تجنب تناولها دائماً أو على الأقل. تناولها على فترات طويلة.
7- استخدام الأعشاب لتحسين صحة اللثة
تشمل طرق تقوية اللثة ومنع فقدان الأسنان استخدام الأعشاب على شكل زيت أو على شكل مشروب ساخن مثل الشاي:
- زيت النيم نظراً لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا، يستخدم كغرغرة 2-3 مرات يومياً لمدة لا تقل عن 3 أسابيع، وذلك عن طريق خلطه مع الماء أو تدليك اللثة به.
- توت بري بفضل المركبات التي يحتوي عليها، فإنه يلعب دوراً كبيراً في منع التصاق البكتيريا بالأسنان، محاولاً تقليل الالتهاب في اللثة حتى يتم منعه تماماً.
- زيت شجرة الشاي يحاول حماية اللثة من الالتهابات بفضل المواد المضادة للالتهابات التي يحتوي عليها.
- استخدام جذر عرق السوس، وخاصةً للأطفال.
- استخدمي أوراق الجوافة عن طريق شطف الفم بالماء المغلي واستخدامه كغسول يومي لاحتوائه على مواد مضادة للميكروبات.
تعتبر الطرق التي تعمل على تقوية اللثة ومنع فقدان الأسنان من أفضل الطرق في العناية باللثة، وهناك طرق يجب القيام بها كنوع من النظافة الشخصية للأسنان ويجب استخدامها كروتين يومي، ولا يتم ملاحظة أي مضاعفات.