وبما أن العديد من النساء يتعرضن لهذه المشكلة لا إرادياً من وقت لآخر، ففي مقال اليوم سوف نتعرف على سبب التهيج المفاجئ عند النساء وسنشرح الأسباب عبر موقعنا.
وفي سطورنا القادمة نوضح أيضًا أعراض التهيج المفاجئ عند النساء، وطرق علاج الانفعالات والسيطرة عليها.
إقرأ أيضاً:
جدول المحتويات
ما هو مفهوم العصبية؟
- يعد التهيج أحد المشاعر الصحية وطرق التعبير عن الغضب.
- وفي حالة تجاوز الحد الطبيعي قد يكون له تأثير نفسي سلبي بالإضافة إلى أضرار جسدية.
- وبما أنها تنطوي على رد فعل ثانوي ومشترك للعاطفة، فإنها يمكن أن تمثل أيضًا إحدى العقبات التي تحول دون تحقيق إرادتك ورغباتك.
سبب التهيج المفاجئ عند النساء
عند شرح سبب التهيج المفاجئ عند النساء، يمكننا القول أنه من أبرز الأسباب المرضية، ونوضحه على النحو التالي:
عدم الحصول على قسط كاف من النوم
- تعتبر قلة النوم بشكل عام من التأثيرات السلبية القوية على قدرة المرأة على التحمل وتحملها.
- بالإضافة إلى زيادة تعرض المرأة للتهيج والتهيج، فإنه يتسبب أيضًا في تعرض المرأة لتغيرات مزاجية خطيرة.
- تؤثر قلة النوم على أداء الجهاز العصبي المركزي، وهو المسؤول عن نقل الإشارات إلى جميع أجزاء الجسم، حيث تتلقى أعضاء الجسم معلومات لا تستطيع المرأة فهمها، مما يسبب التهيج الشديد والمفاجئ.
متلازمة ما قبل الحيض
وتشمل الأعراض: “ضعف التركيز، والمعاناة من القلق، وتغيرات في الشهية، والميل إلى الاكتئاب والرغبة في البكاء بشكل عاجل”.
وتظهر أعراضها قبل 7 أيام من موعد الدورة الشهرية ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 14 يومًا بعد نزول الدورة الشهرية، وقد أثبتت الدراسات أن معظم النساء يعانين من أعراض المتلازمة للأسباب التالية:
- التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة.
- تغير في مستوى هرمون السيروتونين المسؤول عن تقلب المزاج والميل إلى التهيج عند النساء.
- الشعور بالحزن والقلق والعصبية، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب غير المشخص.
ضغوط الحياة على المرأة
تحمل المرأة الكثير من الضغوط على نفسها مما قد يجعلها تفقد السيطرة على انفعالاتها التي قد تؤثر عليها نتيجة العواقب والتحديات التي تواجهها.
خلل الهرمونات
- تختلف مستويات الهرمونات بشكل كبير في جسم المرأة حيث تمر بالعديد من العمليات المختلفة مثل الحمل والرضاعة والحيض وانقطاع الطمث.
- وتظهر الأبحاث أنه خلال هذه الفترات تعاني المرأة من الانفعال المفاجئ والشديد نتيجة الشعور بالتوتر والقلق الشديدين.
خلل في الغدة الدرقية
ومن الأسباب الشائعة التي تجعل المرأة تعاني من ذلك هو التهيج الزائد، حيث يؤثر ذلك على القدرة على النوم وكذلك الوزن.
القولون العصبي، متلازمة القولون العصبي
وتسبب متلازمة القولون العصبي العديد من الأعراض، منها “الإمساك المزمن، والتشنجات الشديدة، والانتفاخ المتكرر، وأبرزها التهيج الشديد”.
المعاناة من بعض الأمراض
هناك مجموعة من الأمراض ومن أبرز أعراضها العصبية ما يلي:
- فقر دم.
- ارتفاع مستوى ضغط الدم.
- أمراض الجهاز التنفسي.
- لدي مرض السكري.
ننصحك بالقراءة
أعراض عصبية مفاجئة عند النساء
تتنوع الأعراض التي تعاني منها المرأة نتيجة الانفعال المفاجئ عن المعدل الطبيعي الذي اعتادت عليه، وسنوضحها في السطور التالية:
الأعراض النفسية
- الميل إلى الوقوع في حالة من الاكتئاب والعزلة.
- عدم الرضا المستمر عن شيء ما.
- الشعور بالقلق الشديد.
- تنفعل المرأة تجاه أبسط الأمور، وينشأ بداخلها غضب لا يمكن السيطرة عليه.
- -الميل إلى إطلاق العنان للغضب على أي شخص.
أعراض المرض
- مشكلة في التنفس السريع.
- زيادة معدل ضربات القلب وسرعتها.
- رعشة مؤقتة في اليدين والشفتين وأحيانا الفك.
- الشعور المفاجئ بعدم الراحة في منطقة المعدة والميل إلى القيء.
- الدوخة والدوخة المفاجئة.
- الشكوى من التعرق الزائد والشعور بهبات ساخنة في منطقة الوجه والرقبة.
الأعراض السلوكية
- النساء اللاتي يتحدثن بسرعة قد يعانين من التلعثم عند الإثارة.
- التحرك بسرعة.
- إنها في حالة هستيرية وتتذمر وتبكي بصوت عالٍ.
- ضرورة فرك الوجه باليدين.
- عدم المبالاة بمن حولك والتعامل معهم بقسوة.
- قلة الفكاهة وروح الدعابة.
إقرأ أيضاً:
علاج التهيج المفاجئ عند النساء
ومع عرض سبب التهيج المفاجئ عند النساء، نود أن نوضح طرق العلاج كما يلي:
من خلال الأعشاب
- يمكن لأي شخص يعاني من التوتر المفاجئ أن يطلب المساعدة من بعض الأعشاب المهدئة مثل “الشمر والخزامى والبابونج والبابونج وإكليل الجبل”.
- سيؤدي ذلك إلى تحسين حالتك المزاجية وتقليل غضبك ومساعدتك على الاسترخاء.
اتبع تقنيات الاسترخاء
كما يمكن للمرأة ممارسة بعض التمارين الرياضية، مثل اليوغا، للتحكم في نفسها وانفعالاتها قبل الدخول في حالة الغضب.
تجنب التعبيرات التي توحي بالتوتر
- إن الكلمات التي يفكر بها الإنسان بشكل عام تؤثر على تفكيره ومعتقداته.
- ولذلك فإن هذا غير عادل، ولا ينبغي القيام بذلك، وما إلى ذلك. ومن الضروري تجنب التعبيرات السلبية مثل تلك التي تجعل الأمور صعبة وتفاقم الوضع.
ومن الجدير بالذكر أنه لا بد من الاهتمام بأية أمراض عضوية تصيب المرأة وإجراء دراسات لعلاجها من أجل التخلص من الآثار السلبية التي تسبب زيادة التهيج لدى المرأة.
إقرأ أيضاً:
خطوات السيطرة على التهيج
وفي إطار تحديد سبب التهيج المفاجئ لدى النساء، لا بد من تسليط الضوء على الخطوات التي يمكن من خلالها السيطرة على التهيج والسيطرة على الانفعالات، سنوضحها على النحو التالي:
- إيجاد الحلول الممكنة: بدلاً من التفكير بشكل إيجابي والتركيز على المشكلة نفسها، من الضروري الخروج من الدائرة والعمل على إيجاد الحلول الممكنة.
- فكر قبل أن تبدأ بالكلام: يجب أن تأخذ بعض الوقت قبل أن تقول أي كلمة عندما تكون منفعلاً لتجنب الندم الذي قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
- القدرة على المسامحة: إذا كنت كامرأة قد تغلبت على غضبك وشعورك الداخلي وانفعالك، فإن القدرة على المسامحة لمن أساء إليك هي من أهم خطوات السيطرة على الغضب.
إقرأ أيضاً:
وبذلك تعرفنا على سبب التهيج المفاجئ لدى النساء، ولكننا نبهنا أيضاً إلى ضرورة تجنب التهيج والانفعال لما لهما من تأثير وضرر على الصحة العامة، والمتمثل في زيادة احتمالية الإصابة بالأمراض العضوية مثل السكتة الدماغية، والسكري، والقلب. وكذلك الأمراض النفسية.