كثيرًا ما نشعر بالقلق ونحتاج إلى وقت لتكرار الصلاة لنرتاح ولا نفكر كثيرًا، مما يرهقنا ويذهب النوم عن أعيننا. لا يفكر بعناية.
جدول المحتويات
دعاء لراحة البال وعدم التفكير
يعاني الكثير من الناس، وخاصة الذين يواجهون مواقف وأحوالاً صعبة الاحتمال، من كثرة التفكير وعدم الشعور بالسلام الداخلي، ومن خلال الدعاء بهذا الدعاء المذكور بنص رسول الله صلى الله عليه وسلم بإذن الله تعالى تساعد على راحة البال والثقة.
وقال صلى الله عليه وسلم: «ما مس أحد قط حزن ولا حزن». هو قال:
“اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن سريتك. جبهتي بين يديك. حكمك علي هو عدلك. أسألك بكل اسم هو لك. أن أسميك، أو ينزل في كتابك، أو يعلمه أحد من خلقك، أو يحفظه في علم الغيب عندك، أن تجعل القرآن ربيع قلبي، النور صدري ونور قلبي. أن يخفف من حزني وحزني. إلا أن يفرج الله عز وجل همه، ويفرج همه، ويبدل الحزن فرحا». رواه عبد الله بن مسعود.
دعاء للتغلب على التفكير الزائد والقلق
إن ضغوط الحياة تسبب كثرة الهموم والأفكار، وبذكر الله يستطيع الإنسان أن يتغلب على كل هذه المشاعر، ويمكنه بإذن الله تعالى أن يردد الدعاء التالي:
“ربي أسألك أن تشرح لي صدري، وأن تحل عقدة من لساني، وأن تيسر لي أمري بحولك وجلالك. اللهم يا عظيم يا رب المظلومين قوي قوتي. ” أرح قلبي بجلالتك وأفرحه عاجلا وآجلا يا رب العالمين، وصلى الله وسلم على أكرم الخلق ورسله”.
دعاء للتخلص من الهم والحزن
بعد أن يمر بأزمات في الحياة وفقدان أحبائه، كثيرًا ما يلجأ الإنسان إلى الله ويصلي ليهدأ قلبه ويخفف ما يعيشه من حزن وقلق. وقد روي عن نبينا ما يلي:
«فلما ذهب ثلث الليل قام رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال: «يا أيها الناس اذكروا الله». وجاءت الهزات، ثم تبعها المرادف. وجاء الموت معه. لقد جاء الموت بما يتطلبه الأمر. قلت: يا رسول الله إني كثير الدعاء عليك، فكم أعطيك؟ “ماذا تريد.” قلت: الربع؟ قال: “ما شئت، فإن زدت فهو خير لك”. قلت: فالنصف؟ قال: “ما شئت، فإن زدت فهو خير لك”. فقلت: “اثنين من كل ثلاثة؟” انا قلت. قال: “ما شئت، فإن زدت فهو خير لك”. قلت: أصلي لك صلاتي كلها؟ قال: إذاً تنجلي همك، ويغفر لك ذنبك. وروي عن أبي بن كعب.
صلاة لراحة البال
إن إقبال المسلم على الاستغفار يمنحه راحة نفسية وطمأنينة وإحساساً دائماً بالأمان، وعندما يتأكد أن أموره كلها بيد الله يشعر بالارتياح، وتهدأ نفسه ويستطيع تكرار الصلاة. الصلاة التالية:
“”اللهم يا كاشف الهم وهادي النفوس، اهدي عبدك الضعيف الذي يلجأ إليك بعد عجزه وذل ضعفه، اللهم إني أسألك بشفاعة نبيك المصطفى لتصحيح أحواله”” أموري، لا أذكرك، ولا أشكرك، ولا أحسن عبادتك، ولا أحسن عبادتك، ساعدني في أن أجعل اللحظة المقدسة ربيعًا في صدري وتفرج همومي وأحزاني. وصلى الله وسلم على سيدنا.” إنه أشرف الخلق ورسولهم».
دعاء لتيسير الأمور
وعندما يواجه الإنسان مشكلة ويواجه الكثير من الصعوبات والمتاعب في هذا الشأن، فإن أول من يلجأ إليه هو الله عز وجل ويدعوه أن يسهل الأمور ويحسنها. لأنه يستطيع أن يردد هذا الدعاء:
“”اللهم لا تحمل نفساً ما لا تستطيع حمله، ولا تحملني ما لا طاقة له به، نجني من صعوبات الحياة ونزوات الشياطين، وأعذني من البلوى يا الله. أعظم الفرج بعظمتك وقوتك يا الله الكريم، يا فارج الكربات عبدك الضعيف، “افرج همك، ويسر لي أمري، واهدني لما تحب وترضا”. .
دعاء للسيطرة على الوسواس
وكثيراً ما ينبغي على المصاب بالوسواس أن يردد الدعاء التالي، فإنه يسيطر على الإنسان ويزيده شكاً وحيرة:
“أتوسل إليك باسمك الواحد الأحد، الواحد الأحد، الصمد، الذي لم يلد ولم يولد، اللهم نجني مما عندي. لا تدع ظنوني ومخاوفي غلبني على ما أنا فيه وما أصبحت عليه..اللهم عالم الغيب والشهود، وهو رب كل شيء ومليكه، أكفني من شر نفسي وشرها، ابعد عني الشيطان وأصحابه واهدوني دائمًا إلى ما تحبونه وترضاونه، والصلاة والسلام على أشرف خلقكم “على سيدنا محمد”.
دعاء لتشتت الذهن وكثرة التفكير
إن السلام الداخلي للإنسان يأتي من التزامه بطاعة الله، والذكر الدائم يحمي المسلم من تشتيت العقل، وعندما يشعر الإنسان بشرود العقل ويفكر بهذه الطريقة يمكن قراءة الدعاء الجميل التالي:
“”اللهم يا أرحم الراحمين أذهب عني تشتيت العقل والفكر، وأرح قلبي وارزقني كل أنواع الخير يا كريم، اللهم أكفني شر نفسي وشر نفسي”” روحي شر كل حسد وبغض، اللهمّ دلني دائمًا على الخير الذي تحبه وترضاه، وسلّمني يا إلهي يا مجيب دعوة المحتاجين، يا ذا الجلال والإكرام. الرحمن الرحيم .يا إلهي.
صلاة لراحة البال
ويحاول الإنسان دائمًا أن يشعر بالراحة والأمان في قلبه بترديد هذا الدعاء:
“اللهم يا مالك المال تؤتي الملك من تشاء وتعز من تشاء وتذل من تشاء لا بل بيدك يا الله أسألك يا أرحم الراحمين” يا رحمن ارزقني راحة البال وطمأنينة النفس، فإن في صدري أشياء لا يعلمها إلا أنت». حكم عليّ، ولا تجعلني من الجاحدين لنعمك، واجعلني دائماً موفقاً فيما تحب وترضاه».
العوامل التي ستساعدك على الحصول على السلام الداخلي
يتمنى كل إنسان أن يحقق الراحة النفسية وراحة البال، وهناك عدة طرق لتحقيق هذا الشعور:
- وعلى الإنسان أن يكون متسامحاً ويتجنب مشاعر الحقد والكراهية.
- التزام المرء بالتفكير الإيجابي والابتعاد عن الأفكار السلبية.
- الاعتذار عندما يخطئ شخص ما.
- يدرب نفسه على التغلب على المشاعر السلبية كالخوف والقلق والحزن الظالم.
- تزيد ثقة الإنسان بنفسه لتحقيق الرضا الداخلي.
- الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم والحصول على الراحة التي يحتاجها جسمك.
- يقضي الكثير من الوقت مع أحبائه، مما يدخل السعادة والبهجة إلى قلبه.
- ولراحة البال وعدم التفكير، تذكر دعاءً والتزم به في الصلاة.
- يحافظ على الابتسامة على وجهه لأنه يحافظ على إحساسه بالسلام النفسي.
- – ممارسة هواياته الخاصة والقيام بالأشياء التي يحبها، وليس الأشياء التي يحبها الآخرون.
- وينبغي للإنسان أن يكون دائماً سعيداً قانعاً بنعم الله عليه، ولا ينبغي له أن يعتني بأرزاق الآخرين.
- ولا ينبغي للإنسان أن يقع في فخ الأحداث الماضية، وأن يتغلب على هذه المشاعر السلبية، ويتطلع إلى المستقبل بأمل، ويضع التخطيط السليم.
- القيام بالأعمال التطوعية ومساعدة الآخرين ورؤية البسمة على وجوه الآخرين.
أهم أسباب عدم الشعور بالسلام الداخلي والسلام النفسي
في حين أن الأخطاء والخطايا التي يرتكبها الإنسان تجعله لا يشعر بالطمأنينة والرضا، إلا أن هناك أيضًا العديد من الأسباب التي تؤدي إلى هذا الشعور:
- الإصرار على تكرار الذنوب والمعاصي.
- عدم الانتظام في الصلاة.
- إهمال تكرار الصلاة والأذكار، وخاصة أذكار الصباح والمساء.
- مصاحبة الأشخاص السيئين.
- الناس يهملون ويهملون ولا يفكرون في الصلاة من أجل راحة البال.
- يلوم الإنسان نفسه بشكل مفرط على شيء ما.
- تحاول إرضاء الآخرين بينما تهمل نفسك.
- عندما يستمر الإنسان في لعب دور الضحية ولا ينظر إلى المستقبل.
- الاستسلام لمشاعر الحزن وفقدان الرغبة في تجاوز الماضي المؤلم.
الصلاة وذكر الله والالتزام بالتعاليم الدينية من أهم العناصر التي تساعد الإنسان على تحقيق الراحة النفسية والسلام النفسي لنفسه، وقد ذكرنا أكثر من دعاء لراحة البال وعدم التفكير داعياً الله تعالى. وأن يمنحنا جميعاً راحة البال والأمان الدائم.