تعتبر الخلطة التي تذيب دهون البطن في 3 أيام من المواضيع التي كثر فيها الجدل من حيث إمكانية تطبيقها في الحياة العملية، فالبطن من الأشياء التي تسبب المتاعب لكثير من الناس، كما أنها تسبب الضيق للكثير من الناس. إلا أن الأمراض الجسدية تؤثر سلباً على الحالة النفسية، والتخلص منها يتطلب اتباع بعض الأمور التي سنتعرف عليها فيما يلي.
جدول المحتويات
الخلطة التي تذيب دهون البطن في 3 أيام
عندما نتحدث عن خلطة التخلص من دهون البطن والتخلص منها في ثلاثة أيام فهذا غير واقعي لأنه لا توجد خلطة مهما كانت قوتها قادرة على فعل ذلك.
البطن عبارة عن طبقة من الدهون وبعض الماء المخزن على البطن، مما يعطي مظهراً منتفخاً للبطن، ولا يمكن التخلص من هذه الطبقة الكبيرة من الدهون في ثلاثة أيام بأي خليط.
هناك العديد من الوصفات والأنظمة الغذائية التي تدعي التخلص من دهون البطن في ثلاثة أيام، لكن في الواقع هذه مجرد أكاذيب.
تعتمد هذه الأنظمة الغذائية على أساليب غذائية مكثفة للغاية، وقد تتضمن نشاطًا بدنيًا كبيرًا، مما يؤثر سلبًا على الجسم على المستويين الجسدي والنفسي.
وبالحديث عن تأثيرها الجسدي، فهي تلحق الضرر ببعض أجهزة الجسم مثل الكبد وغيرها، كما تؤثر على العمليات الحيوية في الجسم.
عندما تريد التخلص من دهون البطن أو أي دهون في أي منطقة في الجسم، فإن ذلك لا يتم إلا من خلال اتباع نظام غذائي صحي يتحسن يوما بعد يوم، وتغيير بعض العادات الغذائية الخاطئة، وكذلك تحسين وزيادة النشاط البدني.
التأثير النفسي لوصفات التخلص من دهون البطن
وبعد أن علمنا أن الخلطة التي تذيب دهون البطن في 3 أيام ليست حقيقية، علينا أن نعلم أن الترويج لها يجذب من يعانون من مشاكل تراكم الدهون في جسمهم.
ويشكو بعض هؤلاء الأشخاص من دهون البطن والسمنة بشكل عام لعدم وجود علاقة صحية مع الطعام، مما يسبب تراكم الدهون في أجسامهم.
عدم وجود علاقة صحية مع الطعام: والمقصود هنا أن الأكل للمتعة وهذا نوع من الاضطراب النفسي.
إن اتباع هذه الوصفات والأنظمة الصارمة يؤدي إلى تعرض الأشخاص الأصحاء لهذه المشاكل النفسية مع الطعام، والتي تتفاقم إذا عانوا منها.
وقد تأخذ هذه المشاكل شكل اضطراب الشراهة عند تناول الطعام، حيث يبدأ المريض بتناول الطعام حتى تنتفخ معدته بالطعام، غير قادر على التوقف.
بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع هذه الأنظمة والوصفات يمكن أن يؤدي إلى تطور ما يعرف باضطراب الأكل العاطفي، حيث يصبح الطعام ملجأ ومنفذاً لتحرير كافة المشاعر الإنسانية.
في هذه الحالات يكون الحل هو تناول نظام غذائي صحي ومتوازن ومحاولة إقامة علاقة صحية مع الطعام، كما يمكن الاستعانة بأخصائي نفسي لحل هذه المشكلة.
ومن الجدير بالذكر أن هذا التأثير يؤثر على كلا الجنسين وجميع الأعمار ولا يقتصر على فئة معينة.
هل من الممكن التخلص من دهون البطن فقط؟
بعد أن تعرفنا على الخلطة التي تذيب دهون البطن في 3 أيام وأضرارها، يجب أن نستمر في التوعية حول الخطأ الذي تروج له هذه الوصفات.
تعمل هذه الوصفات على تقليل دهون البطن والأرداف وغيرها. ويدعي أنه قادر على القضاء عليه. وهذا غير صحيح لأن الجسم يتخلص من الدهون المتراكمة في كل مكان في نفس الوقت ولكن بمعدلات مختلفة.
ولا يمكن القول أن هناك وصفة طبية يمكنها التخلص من منطقة البطن فقط أو الأرداف فقط، حيث يحتفظ الجسم بالدهون ليعتمد عليها كمصدر للطاقة في مواقف معينة، وعندما يضطر إلى تحويلها إلى طاقة، عليها تحويلها إلى طاقة. يؤخذ من الجسم كله ويخلط في الدم.
نصائح للتخلص من دهون البطن
بعد الكشف عن حقائق الخلطة التي ستذيب دهون البطن في 3 أيام، يجب أن نعرف ما يمكننا فعله للتخلص منها، هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص ليس فقط من دهون البطن ولكن أيضًا دهون الجسم عام.
ننصحك بالقراءة
ومن الجدير بالذكر أن جميع التوصيات، بعضها يتعلق بالغذاء والنظام الغذائي، والبعض الآخر يتعلق بمجهود بدني، يجب اتباعها معًا، لأن اتباع توصية واحدة فقط لن يحدث فرقًا.
ويجب الاستمرار على هذه النصائح لفترة طويلة لأنها لن تجدي نفعاً بعد يوم أو يومين، وهذه النصائح هي كما يلي:
1- تناول الألياف
وهو عنصر غذائي مهم جداً يجب أخذه بعين الاعتبار، حيث أنه يمكن أن يذوب في الماء ويشكل كتلة يمكن أن تبقى في المعدة لفترة معينة من الزمن، مما يسبب الشعور بالشبع والامتلاء.
وسيكون لذلك تأثير إيجابي على الحاجة إلى تناول الطعام باستمرار، مما سيقلل من السعرات الحرارية المستهلكة.
ومن أمثلة الأطعمة التي تحقق هذا الغرض ما يلي:
- بذور الكتان.
- أفوكادو.
- البقوليات.
- توت العُليق.
2- الابتعاد عن الدهون المتحولة
والمقصود هنا هو الزيت المعروف بالزيت شبه المهدرج والمكتوب على البطاقة الغذائية للمنتجات المعلبة الجاهزة.
ولهذه المادة القدرة على إحداث مشاكل صحية عديدة في القلب وأعضاء أخرى، كما تسبب مقاومة الأنسولين، مما يقلل من قدرة الجسم على التخلص من الدهون.
وقد أجريت دراسات على الحيوانات التي تستهلك هذه المادة، ولوحظ أن هذه المادة تزيد من تراكم الدهون على الرغم من تناولها كمية ثابتة من السعرات الحرارية.
3- تقليل مستويات التوتر
التوتر والضغط النفسي يحفزان الغدة الكظرية في الجسم على إفراز هرمون يسمى الكورتيزول، ويسبب هذا الهرمون زيادة الشهية للطعام، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام واكتساب الدهون وتخزينها في أجزاء مختلفة من الجسم.
يوصى باليوجا وتمارين الاسترخاء والتمارين الرياضية لتقليل التوتر.
4- الابتعاد عن عصائر الفاكهة السكرية
من العناصر الغذائية التي تساهم في زيادة الدهون هو السكر الأبيض، الذي يستخدم لتحلية المشروبات المختلفة.
بالإضافة إلى أن عصائر الفاكهة ليست ضارة، ولكنها تفقد الألياف التي تحتويها عند عصرها، وهذه الألياف مهمة للشبع، لذا ينصح بتناول الفواكه كفاكهة طازجة وشرب الماء بدلاً من عصائر الفاكهة.
5- اتبع أسلوب حياة نشط
عندما تريد إنقاص وزنك، من المهم القيام بتمارين مختلفة والتحرك طوال اليوم، مثل صعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد، والمشي بدلاً من ركوب السيارة.
يجب الحرص على عدم الإفراط في ممارسة الرياضة لتجنب التسبب في إفراز هرمون الكورتيزول.
6- الحصول على قسط كافٍ من النوم
النوم من العناصر الأساسية التي يجب على الراغبين في إنقاص الوزن اتباعها، فهو يساعد الجسم على التعافي وتقليل التوتر وإعادة توازن الهرمونات.
ووفقا لدراسة أجريت على كبار السن، فإن قلة النوم تساهم أيضا في زيادة الوزن، وكشفت الدراسة أن المجموعة التي تنام أقل اكتسبت وزنا أكبر.
عندما نرى خلطة تذيب دهون البطن في 3 أيام، من المهم أن لا نطبقها لأن هذه بالتأكيد وسيلة ترويج غير آمنة لخسارة الوزن، فلا يمكن تحقيق فقدان الوزن في وقت قصير وإذا كان الأمر كذلك فسوف يؤدي إلى حتى الموت.