خلطة تنحيف الجسم في 3 أيام غالباً ما يبحث عنها الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، لأن هذه الخلطات تعمل على زيادة معدلات الحرق في الجسم وحرق الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم. موقع خلطات متعددة لتخسيس الجسم في 3 أيام سيساعدك على الوصول إلى الوزن الذي تحلم به بأقل مجهود، تابعونا لتتعرفوا على هذه الوصفات.
جدول المحتويات
خلطة تخسيس الجسم في 3 أيام
- قبل الحديث عن أكثر من خلطة لإنقاص الوزن في 3 أيام يجب أن نعرف أولاً ما هي أضرار السمنة.
- السمنة مصطلح طبي يشير إلى زيادة وزن الشخص عن الوزن الطبيعي بالنسبة لطوله بسبب بعض العوامل الفسيولوجية أو بعض الأمراض المحتملة.
- يعاني الكثير من الأشخاص من السمنة إذا تجاوزت كتلتهم 18.5، وتعتمد هذه الكتلة على عوامل كثيرة مثل العمر والطول والوزن، بالإضافة إلى نمط حياة الشخص وتغذيته.
- تعتبر السمنة حالة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم والشرايين أو تسبب أضرارًا للقلب.
- ويؤثر ذلك أيضًا على قدرة الشخص على الحركة بشكل طبيعي وأداء الوظائف اليومية، لذلك قد يلجأ بعض الأشخاص إلى علاجات تدعي أنها تساعد على فقدان الوزن، مما قد يؤدي إلى تفاقم حالة الجسم.
- ولهذا السبب نقدم لك اليوم وصفات متعددة لتنحيف الجسم في 3 أيام، والتي ستساعدك بالتأكيد على خسارة معظم الكيلوغرامات الزائدة التي تعاني منها.
يمكنك الآن قراءة المزيد عنها
وصفة الخل الأبيض والعسل
- يعتبر هذا الخليط من أفضل الخلطات التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع عن طريق قمع الشهية وتقليل كمية الطعام التي يتناولها الشخص وبالتالي السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
مكونات وصفة الخل الأبيض والعسل
- ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
- كوب من الماء الدافئ.
كيفية تحضير وصفة الخل والعسل الأبيض؟
- ضعي العسل وخل التفاح في كوب من الماء الدافئ واخلطي المكونات جيداً.
- يشرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميا قبل نصف ساعة من تناول الوجبة.
وصفة الماء والليمون
- تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الفعالة لحرق الدهون وخسارة الوزن بشكل ملحوظ.
مكونات وصفة الماء والليمون
- كوب من عصير الليمون.
- 2 كوب من الماء الدافئ.
ما هي طريقة تحضير وصفة الماء والليمون؟
- قومي بخلط العصير مع الماء وشرب هذا المشروب طوال اليوم.
وصفة البقدونس والثوم
- يساعد الثوم على زيادة معدل الحرق في الجسم ويقلل من مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم. ومن ناحية أخرى، يساعد البقدونس على إزالة الماء المتراكم في الجسم والذي يسبب زيادة الوزن.
مكونات وصفة البقدونس والثوم
- 3 فصوص من الثوم.
- كمية مناسبة من البقدونس المفروم.
- 3 أكواب من الماء.
ما هي طريقة تحضير وصفة البقدونس والثوم؟
- نغلي الماء ثم نضيف الثوم والبقدونس المفروم.
- اتركي المكونات معًا لمدة 30 دقيقة حتى تندمج جميع زيوت البقدونس والثوم في الماء.
- – قومي بتصفية الخليط جيداً، وتناولي هذا المشروب قبل الوجبات بنصف ساعة يومياً.
الآن يمكنك الالتقاء
وصفة الزنجبيل والنعناع
- تعمل هذه الوصفة على زيادة معدل حرق الجسم، وخاصة الدهون المتراكمة في منطقة البطن، كما تساعد على قمع الشهية.
مكونات وصفة الزنجبيل والنعناع
- كمية مناسبة من الزنجبيل المفروم.
- أضف النعناع إذا رغبت في ذلك.
كيفية تحضير وصفة الزنجبيل والنعناع؟
- ضعي الزنجبيل في كوب من الماء واتركي الخليط على النار لمدة 30 دقيقة تقريباً، ثم أضيفي النعناع وأطفئي النار.
- يترك الخليط ليبرد ثم يصفى ويشرب قبل الأكل بنصف ساعة.
وصفة الثوم والكمون
- شرب هذا المشروب مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح يساعد على زيادة حرق الدهون المتراكمة في الجسم. بالإضافة إلى تقليل كمية الطعام التي يتناولها الإنسان على مدار اليوم.
مكونات وصفة الثوم والكمون
- 10 فصوص من الثوم المفروم.
- 1 ملعقة كبيرة كمون.
- 2 كوب من الماء.
ما هي طريقة تحضير وصفة الثوم والكمون؟
ننصحك بالقراءة
- ضعي الثوم المفروم والكمون في الماء، واخلطيهم جيداً ثم ضعي الخليط على النار حتى يغلي لمدة 15 دقيقة.
- بعد رفعه عن النار، ضعي الخليط في الخلاط حتى تمتزج المكونات جيداً.
- اشربي هذا المشروب على الريق قبل الإفطار كل يوم.
لمزيد من المعلومات، تعلم المزيد عن
مشروبات أخرى لتنحيف الجسم
بالإضافة إلى الوصفات المذكورة أعلاه، هناك مشروبات أخرى تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن بشكل ملحوظ:
مشروب القرفة والشاي الأخضر
- يساعد هذا المشروب على زيادة الإحساس بالحرقان بشكل ملحوظ كما يساهم في حرق دهون البطن بشكل فعال.
مكونات مشروب القرفة والشاي الأخضر
- 2 ليمون.
- 1 لتر من الماء.
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- 5 أوراق من النعناع الطازج.
كيفية تحضير القرفة والشاي الأخضر؟
- ضعي الماء على النار حتى يغلي.
- ثم أضيفي جميع المكونات الأخرى مع الماء حتى يغلي الخليط جيداً.
- اتركي الخليط لبعض الوقت حتى يبرد وتمتزج المكونات جيداً.
- شرب كوب من هذا المشروب كل يوم بعد الوجبات.
مشروب الليمون والفجل
- يعمل هذا المشروب على قمع الشهية إلى حد كبير، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية اليومية وبالتالي يساعد في فقدان الوزن.
مكونات مشروب الليمون والفجل
- 125 جرامًا من الفجل.
- 3 ملاعق كبيرة من العسل.
- 3 ليمون.
كيفية تحضير مشروب الليمون والفجل؟
- نقطع الليمون إلى شرائح ثم نضيف الفجل ونضعه في الخليط.
- اخفقي الخليط جيداً في الخلاط، ثم أضيفي العسل واستمري في الخلط حتى يصبح الخليط متجانساً.
- ضعي هذا الخليط في وعاء محكم الغلق، وتناولي منه ملعقتين كبيرتين قبل العشاء والفطور.
أنصحك بقراءة المزيد من المعلومات على الموقع الإلكتروني للتجربة.
وصفات طبيعية لإنقاص الوزن
- ويمكن إدراج هذه المشروبات ضمن قائمة الوصفات التي تساعدك على إنقاص الوزن في ثلاثة أيام:
وصفة قشر الرمان والزنجبيل المطحون لإنقاص الوزن
- قشر الرمان هو أحد المكونات المعروفة بقدرتها الهائلة على حرق دهون البطن والأرداف، لذا فإن إدراجه في هذه الوصفة سيساعدك على إنقاص الوزن بسرعة.
مكونات وصفة قشر الرمان والزنجبيل المطحون لإنقاص الوزن
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل.
- 1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- ملعقتان كبيرتان من قشر الرمان المجفف والمطحون.
- حفنة من النعناع المجفف والمطحون.
كيفية تحضير وصفة قشر الرمان والزنجبيل المطحون لإنقاص الوزن؟
- ضعي وعاء من الماء على النار وأضيفي إليه الشاي الأخضر والزنجبيل.
- ثم أضيفي باقي المكونات واخلطيها جيدًا حتى تمتزج.
- بعد غليان الخليط حتى يصبح ساخناً، ارفعي القدر عن النار.
- – يصفى الخليط ويشرب كوباً بعد الأكل.
وصفة البابونج والقرفة لإنقاص الوزن
- يساعد البابونج على الاسترخاء وتهدئة الحالة النفسية، مما يقلل الرغبة في تناول الطعام.
مكونات وصفة البابونج والقرفة لإنقاص الوزن
- 1 كوب من الماء.
- 1 ملعقة كبيرة قرفة.
- 1 ملعقة كبيرة من البابونج.
كيفية تحضير وصفة البابونج والقرفة لإنقاص الوزن؟
- ضعي قدرًا من الماء على النار، ثم أضيفي القرفة والبابونج.
- اتركي الخليط على النار حتى يغلي، ثم ارفعيه عن النار حتى يصبح فاتراً.
- تناول كوب من الخليط ثلاث مرات يومياً بعد الوجبات.
- إذا رغبت في ذلك، يمكنك استخدام الكمون بدلا من القرفة.
- ملحوظة: هذه المشروبات وحدها لن تعطيك النتائج التي تريدها، لذا عليك اتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية والدهون وغني بالبروتينات والفيتامينات، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
ننصحك بمعرفة المزيد عنها.
ملخص الموضوع في 7 مقالات
- يمكن أن تكون السمنة بسبب عادات الأكل الخاطئة أو بعض الحالات الطبية.
- هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في زيادة معدل حرق الجسم وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.
- تعمل العديد من هذه المشروبات على قمع الشهية وتقليل السعرات الحرارية اليومية التي يدخلها الجسم.
- يساعد الثوم على تقليل نسبة الدهون في الجسم بالإضافة إلى زيادة معدلات الحرق.
- يساعد الكرفس على إخراج الماء الزائد من الجسم وبالتالي إنقاص الوزن.
- الزنجبيل فعال في فقدان الوزن لأنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ويقمع الشهية.
- المشروبات السابقة لن تساعد على حرق الدهون دون تقليل السعرات الحرارية وممارسة الرياضة.