مع الخلطات الطبيعية التي سنعرضها لك في هذا المقال، فهي خلطة مضمونة لخسارة الدهون بمكونات طبيعية لا يجب أن تفوتيها وقولي وداعاً للنحافة إلى الأبد. يريدون وصفات طبيعية تساعدهم على السمنة في وقت قياسي، وسنتعرف على مجموعة من هذه الخلطات السحرية.
جدول المحتويات
خلطة التسمين المضمونة بمكونات طبيعية لا تفوتك وقل وداعا للنحافة إلى الأبد.
تشتكي الكثير من الفتيات من النحافة وغير راضيات عن مظهرهن وربما تعرضن للتنمر والمضايقات مما أزعجهن وجعلهن يرغبن في تغيير مظهرهن.
بداية دعيني أقول هذا عزيزتي، أنت مازلت جميلة وليس عليك تغيير مظهرك من أجل أي شخص، ولكن إذا كنت تريدين تغييره وحماية صحتك.
ومن الضروري أن تعرف أن هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن بشكل آمن، وإذا أردت التعرف على هذه الوصفات تابع قراءة الفقرات التالية:
1- وصفة العسل والبندق
ويمكن القول أن وصفة العسل والبندق من أكثر الوصفات الفعالة ضد فقدان الوزن وأن هذه الوصفة تساعد على زيادة الوزن بسرعة.
وذلك لأن كلا من العسل والمكسرات يحتويان على كميات عالية من السعرات الحرارية، وفيما يلي سنتعرف على مكونات وطريقة تحضير هذه الوصفة:
مكونات
مكونات هذه الوصفة ليست باهظة الثمن أو نادرة، ويمكن العثور على هذه المكونات بشكل طبيعي في المنزل، وهذه المكونات هي:
- كوب واحد من البندق المطحون: يمكنك استخدام أي نوع من البندق ترغبين به أو خلط عدة أنواع.
- 1/2 كوب عسل.
كيف يتم إعدادها
طريقة تحضير هذه الوصفة سهلة جداً ولا تحتاج إلى الكثير من الجهد ولكنها فعالة جداً في علاج الضعف، ويتم تحضير هذه الوصفة باتباع الخطوات التالية:
- ضعي حبات البندق في وعاء عميق.
- أضف العسل إليه واخلطه جيدًا حتى يمتزج معًا.
يتم تناول هذا الخليط بعد الوجبات ويجب الاستمرار على هذه الوصفة لمدة شهرين على الأقل للحصول على أفضل النتائج.
فوائد هذه الوصفة
ومن الضروري أن تعلمي أن لهذا الخليط فوائد عديدة في إطار تقديم خلطة تسمين مضمونة بمكونات طبيعية لن تفوتك ويمكن أن تقولي وداعاً للنحافة إلى الأبد، بالإضافة إلى الفوائد الصحية التي يقدمها البندق والعسل للجسم ، ويتميز بالفوائد التالية:
- يُذكر أن هذه الوصفة التي لها مفعول سريع جداً، هي أيضاً آمنة للصحة ولها في الواقع فوائد صحية كبيرة لاحتوائها على عناصر غذائية مفيدة.
- وتعتبر هذه الوصفة من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط.
- تمنح هذه الوصفة المرأة جسماً مثالياً، وخاصةً في المناطق الأنثوية.
- يزود الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها.
- تعتبر هذه الوصفة من أفضل الوصفات لتقوية جهاز المناعة.
- يمكن استخدام هذه الوصفة لعلاج فقر الدم.
- ويمكن القول أيضًا أنه يساعد على تنشيط الذاكرة.
2- وصفة الحلبة
وفي إطار التعرف على خلطة التسمين المضمونة والمكونات الطبيعية التي لا يمكنك تفويتها والبقاء نحيفة إلى الأبد، يمكن اعتبار الحلبة من الأعشاب التي لها فوائد عديدة للجسم بشكل عام، كما أنها تستخدم بكثرة في وصفات زيادة الوزن. .
وذلك لاحتوائه على الكثير من السعرات الحرارية، مما يساعد الجسم على زيادة الوزن بشكل آمن.
مكونات
تعتبر هذه الوصفة من أكثر الوصفات الفعالة لزيادة الوزن، كما أنها تمد الجسم بالكثير من الفيتامينات، وتتكون هذه الوصفة من المكونات التالية:
- ملعقة من الحلبة.
- ملعقة عسل.
- 1 كوب من الماء الساخن.
كيف يتم إعدادها
لا شك أن هذه الوصفة من الوصفات التي تعطي نتائج مذهلة في وقت قياسي، كما أن طريقة التحضير سهلة جداً:
- ضع الحلبة في الماء.
- يجب إغلاق الزجاج وترك الحلقة لمدة 15 دقيقة.
- ثم يضاف العسل إلى الطوب ويخلط جيدا.
اشربي هذا المشروب يومياً قبل النوم وبعد العشاء لفترة طويلة.
4- وصفة الزبدة والشوكولاتة
ننصحك بالقراءة
وفي سياق الحديث عن خلطة التسمين بمكونات طبيعية لا يمكنك تفويتها ومضمونة للحفاظ على رشاقتك إلى الأبد، دعنا نقول أن هذه الوصفة من أكثر الوصفات فعالية والتي نتائجها ملحوظة جداً في وقت قياسي لأنها ممتلئة من السعرات الحرارية. يساعد الجسم على زيادة الوزن بسرعة.
مكونات
هذه الوصفة ليست فعالة فحسب، بل لها أيضًا طعم لذيذ، ويمكن إدراج مكونات هذه الوصفة على النحو التالي:
- ملعقة من الزبدة.
- كأس حليب.
- ربع رغيف خبز.
- ملعقة من الشوكولاتة الذائبة.
كيف يتم إعدادها
بعد الحديث عن خلطة التسمين المضمونة بمكونات طبيعية والتي لا يجب أن تغفلي عنها وتودعي النحافة إلى الأبد، يمكن القول أن هذه الخلطة تتكون من عناصر ذات سعرات حرارية عالية، لذلك فهي فعالة جداً في التسمين وهذه الخلطة فعالة جداً في خسارة الوزن. استعد بهذه الخطوات:
- ضعي الحليب والخبز في وعاء عميق.
- أضيفي الزبدة والشوكولاتة واخلطي جيدًا حتى تتشكل عجينة متجانسة.
للوصول إلى الوزن المطلوب عليك تناول هذه الوصفة 3 مرات كل يوم.
5- وصفة الخميرة
وفي إطار التعرف على خلطة التسمين المضمونة والمكونات الطبيعية التي لا يجب أن تفوتيها وتحافظي على رشاقتك إلى الأبد، دعنا نقول أن من أكثر المكونات الفعالة المستخدمة عادة لأغراض التسمين هي الخميرة.
مكونات
ويمكنك التعرف على مكونات هذه الوصفة التي تتميز بمكونات بسيطة للغاية وموجودة في كل منزل، من خلال النظر إلى النقاط التالية:
- ملعقة من الخميرة الفورية.
- كوب من الماء الدافئ.
- ملعقة من السكر الخشن.
كيف يتم إعدادها
يمكن القول أن طريقة تحضير هذه الوصفة من أسهل الطرق ولا تستغرق سوى دقائق معدودة، ويمكن تحضير هذه الوصفة من خلال الخطوات التالية:
- إضافة ملعقة من الخميرة إلى الماء الدافئ، وتقليبها جيداً حتى تذوب.
- ثم أضيفي السكر واستمري في الخلط حتى يذوب تماماً.
اشربي هذا المشروب مرتين في اليوم، بعد الإفطار وبعد العشاء، للحصول على أفضل النتائج.
نصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية
بعد أن تعرفت على خلطة التسمين المضمونة والمكونات الطبيعية التي لا يمكنك تفويتها والتي يمكن أن تودع النحافة إلى الأبد، دعنا نقول أنك بحاجة إلى اتباع بعض الخطوات واتخاذ بعض الاحتياطات من أجل زيادة الوزن بطريقة آمنة لصحتك . ويتم ذلك باتباع النصائح التالية:
- – إضافة المزيد من السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي تدريجياً: على سبيل المثال: أضف 500 سعرة حرارية إضافية كل يوم، ثم قم بزيادتها إلى 1000، وهكذا.
- تناول الطعام فور شعورك بالجوع ولا تؤخر تناول الطعام حتى لا يتزايد الشعور بالجوع.
- تناول الطعام كل 3 ساعات لتجنب الشعور بالجوع.
- تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر مما تحرقه يوميًا، مثل الحليب كامل الدسم وزبدة الفول السوداني والمربى والعسل الأبيض.
- تناول المزيد من الكربوهيدرات مثل الأرز والخبز والمعكرونة.
- الإكثار من تناول مصادر البروتين التي تحتوي على نسبة معينة من الدهون.
- إذا شعرت بالشبع لا يجب أن تأكل لأن ذلك لن يساعدك على زيادة الوزن، بل على العكس سيسبب بعض المشاكل في الجهاز الهضمي.
- البندق والطحينة وغيرها. تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية مثل:
- يجب عليك عدم تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة لأنها تضر بصحتك وتسبب زيادة الوزن بشكل غير صحيح.
- تناول الطعام في أوعية كبيرة؛ قد يشجعك هذا على إنهاء الطبق ويسمح لك بتناول كميات أكبر من الطعام.
- – المشروبات التي تملأ المعدة، مثل عصائر الفاكهة، والماء، والسلطة، لا يجب تناولها قبل الوجبات.
- مارس التمارين التي ستساعدك على بناء العضلات.
- تناول المكملات الغذائية الغنية بالبروتين والفيتامينات.
- إذا اتبعت بعض وصفات زيادة الوزن ولاحظت أياً من الأعراض مثل الإسهال والغثيان والإمساك والبراز الدموي وبعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي، فلابد من استشارة الطبيب.
أسباب عدم زيادة الوزن
قولي وداعاً للنحافة إلى الأبد حيث تتعرفين على خلطة التسمين المضمونة والمكونات الطبيعية التي لا يجب أن تفوتيها، ففي معظم الحالات لا تستطيع الطفلة زيادة وزنها وقد يكون ذلك بسبب بعض العوامل وهي كما يلي:
- وهي مشكلة عدم القدرة على تمييز الشعور بالجوع، وحل هذه المشكلة هو التدريب على تمييز الشعور بالجوع.
- تحدث عملية التمثيل الغذائي أثناء الراحة، مما يؤدي إلى زيادة حرق الدهون.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- حدوث مشكلة في قدرة الجسم على امتصاص بعض العناصر الغذائية.
- بعض المشاكل النفسية، مثل الاكتئاب والتوتر النفسي، تتطلب عناية طبية فورية.
الآثار الصحية للنحافة
ومن المهم أن تعلم أن النحافة المفرطة قد تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثلها مثل السمنة المفرطة، وتتلخص أضرار نقص الوزن فيما يلي:
- انخفاض في معدل الطاقة في الجسم.
- الشعور بالتعب والإرهاق الشديد.
- لا يستطيع الفرد القيام بالأنشطة اليومية.
- فقدان القدرة على التركيز.
- وتزداد احتمالية الإصابة بنقص في أحد العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
- ونقص هذه العناصر يمكن أن يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية مثل آلام العضلات وهشاشة العظام.
- كما أن نقص الوزن يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم.
- كما تسبب النحافة تساقط الشعر وتكسر الأظافر.
- بشرة شاحبة بشكل واضح.
- كما أن نقص الوزن يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الجهاز المناعي، مما يؤدي إلى الإصابة المتكررة بأمراض معينة مثل نزلات البرد والأنفلونزا.
النحافة المفرطة من الأمور التي تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، لذا لتجنب بعض المضاعفات لا بد من اتباع الطرق الآمنة لزيادة الوزن بالطريقة الصحيحة والابتعاد عن الطرق العشوائية لزيادة الوزن.