تعتبر خطة العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب إحدى طرق علاج مشكلة الاكتئاب التي تعتمد على التركيز على أنماط تفكير المريض وهي إحدى طرق العلاج الحديثة التي تعطي نتائج جيدة في الشفاء من الاكتئاب. سنتعرف على المزيد من التفاصيل حول العلاج السلوكي للاكتئاب على الموقع.
إقرأ أيضاً:
جدول المحتويات
ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟
العلاج السلوكي المعرفي هو أسلوب علاجي يتحدث فيه المريض عن مشاعره تجاه نفسه والآخرين، وينقل الأفكار والآراء المتداولة بداخله، وبالتالي التركيز على الصعوبات والمشكلات التي يواجهها الشخص.
يعتمد العلاج السلوكي على التفكير في الحاضر بدلاً من التفكير في الماضي، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة النفسية للمريض، لذلك يتعمد العلاج السلوكي تغيير طريقة تفكير الإنسان وتغيير سلوكه.
مجالات استخدام العلاج السلوكي المعرفي
يستخدم العلاج السلوكي المعرفي لعلاج العديد من المشاكل النفسية، ومنها:
- اكتئاب.
- اضطرابات القلب.
- اضطراب الوسواس القهري.
- اضطرابات النوم.
- رهاب.
- اضطراب ما بعد الصدمة.
- الإصابة باضطرابات ثنائية القطب.
- باستثناء الفصام.
- وتعاطي المخدرات.
خطة العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب
ومن أجل تنفيذ خطة علاجية معرفية سلوكية صحيحة للاكتئاب، لا بد من اتباع الخطوات التالية:
- يجب تحديد المواقف المزعجة التي يتعرض لها المريض والتي تسبب الاكتئاب.
- بمجرد معرفة نوع المشكلة يتم مناقشة المريض بشكل تفصيلي حول هذه المشكلة ويتم التركيز على المشكلة لبدء الخطة العلاجية.
- ثم يتحدث المريض مع الطبيب بمزيد من التفصيل عن الذكريات المؤلمة حول المشكلة التي تسببت في الاكتئاب، ويقوم الطبيب بتدوين هذه الأفكار.
- يقوم الطبيب بتصحيح الأفكار السلبية التي تؤثر على عقل المريض ويسمح للمريض بالنظر إلى الموضوع بشكل أكثر موضوعية.
- يقوم الطبيب بإعادة بناء أفكار المريض الخاطئة ويبني عليها حقائق كاذبة ومشوهة.
إقرأ أيضاً:
مدة خطة العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب
ننصحك بالقراءة
هذا النوع من العلاج السلوكي قد لا يستمر لفترة طويلة مثل أنواع العلاج الأخرى، حيث يحتاج المريض ما بين 5 إلى 20 جلسة لعلاج الاكتئاب، ويعتمد ذلك على عدد من العوامل، منها:
- طبيعة الاكتئاب الذي يعاني منه المريض.
- الأعراض التي تحدث وهل هي شديدة أم متوسطة.
- حجم الضغوط النفسية التي يعاني منها المريض.
- تقدم المريض أثناء العلاج.
- تاريخ ظهور هذه الأعراض.
تقنيات العلاج السلوكي المعرفي لعلاج الاكتئاب
هناك مجموعة من التقنيات التي تعتمد عليها خطة العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب:
- يتحدث المريض عن نفسه مع المعالج دون أي قيود.
- يتعلم المريض التحكم في ردود أفعاله وسلوكه العاطفي عند تعرضه لمواقف مختلفة.
- كما يتعلم المريض كيفية التخلص من الأفكار السلبية المشوهة.
- كما يتعلم المريض كيفية مواجهة مشكلته بنفسه أو بمساعدة الطبيب المعالج.
هل هناك آثار جانبية للعلاج السلوكي للاكتئاب؟
يرغب العديد من الأشخاص في معرفة ما إذا كانت هناك آثار جانبية لاتباع خطة العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب.
- في حالة العلاج طويل الأمد، قد يكون هناك خطر ضئيل لحدوث ذلك فعليًا.
- لكن العلاج يعتمد على مكافحة الأسباب المسببة للاكتئاب. على سبيل المثال، إذا كان الشخص يكره التجمعات، في العلاج السلوكي يُطلب منه قضاء بعض الوقت في أماكن التجمعات لمواجهة خوفه.
- يعتمد هدف العلاج السلوكي في النهاية على مدى تعاملك مع التوتر والقلق والاكتئاب.
نصائح للعلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب
بالطبع نسبة الاستفادة من العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب ليست واحدة لجميع الحالات، لكن هذه النصائح تساهم بشكل كبير في الحصول على أكبر فائدة من العلاج السلوكي المعرفي:
- يجب أن يشارك المريض في عملية اتخاذ القرار مع المعالج النفسي.
- يعتمد العلاج السلوكي بشكل كبير على صدق المريض ورغبته في العلاج وقدرته على التحدث بحرية مع المعالج النفسي دون إحراج.
- كما يعد الالتزام بالخطة العلاجية من العوامل التي تساعد على تحقيق النجاح بشكل أسرع.
- ولا ينبغي توقع نتائج فورية لأن هذه المشاكل تتطلب بعض الوقت حتى يشعر الشخص بالتحسن ويتخلص من الصراعات الداخلية.
- يحدد الطبيب النفسي مهام معينة ليقوم بها المريض، ويجب على المريض الالتزام بهذه المهام.
- إذا لم يشعر المريض بالتحسن بعد حضوره عدة جلسات، عليه إبلاغ الطبيب النفسي بذلك حتى يمكن وضع خطة علاجية بديلة.
إقرأ أيضاً:
ونتيجة لذلك، وبعد التعرف على كيفية اتباع خطة العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب والمواقف التي يمكن الوثوق فيها بالعلاج السلوكي، فإنها تعتبر من أكثر طرق العلاج فعالية ونجاحًا في التخلص من مشكلة الاكتئاب.