بالنسبة للحامل، يعتبر حمض الفوليك في الأشهر الأولى من أهم وسائل منع الحمل التي يجب على الحامل تناولها في بداية الحمل، وذلك لما يقدمه من فوائد عديدة للجنين في بداية الحمل. وبهذا سوف نعرض الأسباب التي تدعو إلى تناول حمض الفوليك حمض الفوليك للحامل في الأشهر الأولى.
جدول المحتويات
حمض الفوليك للحامل في الشهور الأولى
هناك الكثير من النساء يتساءلن عن سبب تناول حمض الفوليك، خاصة خلال فترة الحمل الأول. وذلك لأن جميع الأطباء أو معظمهم ينصحون بتناوله.
حمض الفوليك للحامل في الأشهر الأولى له العديد من الفوائد التي تساعد الحامل على الحفاظ على صحة الجنين، ويعزى ذلك إلى العناصر والمعادن الهامة التي يحتوي عليها حمض الفوليك والتي تؤثر بالطبع على تكوين الجنين في مرحلة الرضاعة. . الأشهر الأولى.
وبما أن فوائد حمض الفوليك تبدو واضحة ومهمة في عملية تكوين الجنين، فسوف نوضح أهمية وفوائد حمض الفوليك للحامل في الأشهر الأولى من خلال شرحها بالتفصيل في السطور التالية.
أهمية حمض الفوليك في الأشهر الأولى من الحمل
تساعد النسبة الصحيحة لحمض الفوليك في بداية الحمل على أن تكون المرأة أكثر ثقة بشأن صحة الجنين، على اعتبار أنه أحد أهم أشكال فيتامين ب9.
كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمكملات الغذائية التي تحتاجها المرأة في بداية حملها لتمنح الجنين العناصر والفيتامينات المهمة التي يحتاجها جسمه لنموه.
تعتبر الأطعمة المدعمة التي تحتوي على حمض الفوليك من أهم الأطعمة التي تساعد المرأة على الحصول على هذه الفيتامينات بسهولة.
كما يعمل حمض الفوليك على تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، كما أنه مهم للغاية للأم ويساعد على حمايتها من كافة الأمراض التي قد تعاني منها خلال فترة الحمل.
تكمن أهمية حمض الفوليك بالنسبة للمرأة في أنه يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ والدماغ بشكل عام، كما أنه يمنع تساقط الشعر، وهو من أكثر الأمور المزعجة التي يمكن أن تتعرض لها المرأة الحامل. التعرض أثناء الحمل
كما يعتبر من أهم المكملات الغذائية التي يجب على الحامل تناولها خلال فترة الحمل ويساعد الجسم على توفير الفيتامينات اللازمة له. ولهذا ينصح الأطباء دائمًا بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك. وهي كثيرة ومتنوعة بالنسبة للجنين، والتي سيتم عرضها في السطور التالية.
مخاطر يمكن الوقاية منها بتناول حمض الفوليك في الأشهر الأولى للجنين
لحمض الفوليك فوائد عديدة للحامل في الأشهر الأولى وخاصة للجنين، لأن أهميته تظهر عندما تنخفض نسبة حمض الفوليك في جسم الأم، وفي الفقرات التالية سنوضح لكِ مخاطر حمض الفوليك. . تناول حمض الفوليك يمنع:
1- التشوه الخلقي
قد يصاب الكثير من الأطفال بتشوهات خلقية في بنيتهم وعدم نمو الجسم بشكل كامل، ويعود ذلك إلى انخفاض مستوى حمض الفوليك في جسم المرأة الحامل خلال فترة الحمل.
تسمى الاضطرابات في شكل الجنين التي تحدث نتيجة عدم إغلاق الأنبوب العصبي بشكل صحيح والتسبب في تشوهات الوجه بعيوب الأنبوب العصبي.
ويؤثر هذا التشوه لاحقاً على العمود الفقري المفقود للجنين أو قد يكون كاملاً بدون فقرة واحدة فقط، كما يحدث في مشكلة انعدام الدماغ التي تحدث عندما يلاحظ فشل الأجزاء الأساسية من العمود الفقري للطفل في النمو. تكوين دماغ الجنين.
ورغم أن هذه التشوهات تؤدي في بعض الأحيان إلى وفاة الأطفال بعد ولادتهم مباشرة، إلا أن بعضهم قد لا يموت نتيجة لكسر في العمود الفقري وقد يعاني من إعاقات مدى الحياة.
إن تناول المرأة الحامل لكمية حمض الفوليك التي يسمح بها الطبيب في الأشهر الأولى من الحمل يقضي على احتمالية الإصابة بهذه التشوهات.
ومن الأفضل ألا يتم تناوله في بداية الحمل فقط، بل قبل الحمل أيضاً، حتى يستعد الجسم لتكوين الجنين ويعطي الجسم ما يحتاجه منذ بداية نموه. تطوير.
2- الشفة المشقوقة
عدم تناول حمض الفوليك بالجرعات المسموح بها يسبب تشوهات أخرى للجنين؛ تحدث هذه في تكوين الشفة المشقوقة المعروفة باسم الشفة المشقوقة أو الشفة المشقوقة، والاسم الشائع لها هو الشفة المشقوقة.
وتحدث هذه الحالة نتيجة عدم القدرة على توفير العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسم الطفل لتكوينه بشكل كامل، وعدم تعرضه لنقص أي عنصر أو فيتامين من شأنه أن يؤثر على التشوه.
3- الإجهاض التلقائي والولادة المبكرة
نقص الفيتامينات الهامة الضرورية لنمو الجنين وتكوينه السليم يسبب مشاكل منذ لحظة وجوده في الرحم.
وتؤدي هذه الحالة تلقائياً إلى الإجهاض دون أي سبب، ويعود ذلك إلى أن الطبيب لا ينصح بتناول حمض الفوليك منذ بداية الحمل للوقاية من هذا الخطر.
كما أن نقص حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى الحاجة إلى الولادة في وقت أبكر مما هو مرغوب فيه، وقد نشأ ذلك بسبب المشاكل التي واجهها الجنين لأول مرة في الرحم وعليه مواجهة الحياة. العيوب التي قد تكون حدثت في الرحم.
4- مضاعفات الحمل
غالباً ما تصاب النساء الحوامل بالعديد من المضاعفات أثناء الحمل، بما في ذلك السكتة الدماغية، أو قد تصاب المرأة الحامل بأمراض القلب.
إلا أن تناول حمض الفوليك في بداية الحمل وفي فترة ما قبل الحمل يساعد على الوقاية من هذه المخاطر ويمنح المرأة شعوراً بالثقة وليس الخوف من الحمل.
ننصحك بالقراءة
كما يساعد المرأة الحامل على التخلص من الاكتئاب الناتج عن التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمها نتيجة تكوين الجنين.
كما أنه واقي من السرطان والزهايمر بشكل عام، وهذه من أهم فوائد حمض الفوليك للحامل في الأشهر الأولى لحماية صحة الحامل.
5- ولادة الجنين وزن خفيف
يساعد تناول المرأة الحامل لحمض الفوليك في الأشهر الأولى على منع نمو الجنين بوزن أقل من الوزن الطبيعي.
يجب على الكثير من الأمهات اللاتي يدركن أن وزن الجنين بعد الولادة منخفض جدًا أن يفهمن أن الجنين يحتاج إلى العديد من الفيتامينات التي تساعده على أخذ شكل صحي أثناء تكوينه في رحم الأم.
وحتى لا يظهر نقص في تكوينه، يحتاج جسم الجنين إلى العديد من العناصر الغذائية لتكوينه بشكل سليم، وعندما تقل عن احتياجات الجسم يصبح الجسم ضعيفاً ويقوم حمض الفوليك بتوفير ذلك. أثناء تكوين الجنين، فهو يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
6- الارتجاع
من الأمراض التي تصاب بها الحامل بشكل متكرر خلال فترة الحمل هو مرض ارتجاع المريء، والذي يحدث نتيجة ضغط الجنين على الجهاز الهضمي.
لكن حمض الفوليك يساعد على الوقاية من هذا المرض، كما يساعد على تزويد الجسم بالفيتامينات اللازمة لمنع حدوث اضطرابات في عملية الهضم والتمثيل الغذائي الطبيعي في جسم المرأة الحامل.
الوقت المناسب لتناول حمض الفوليك
الوقت المناسب يكون في الأشهر الأولى من الحمل، وإذا كانت المرأة تستعد للحمل، يجب أن يوجهها الطبيب لتناول حمض الفوليك قبل حدوث الحمل.
وتعود أهمية تناول حمض الفوليك في الأشهر الأولى للحامل، لأن هذه هي الفترة التي تتكون فيها خلايا المخ عند الطفل، ويتكون الحبل الشوكي عند الجنين. لذلك من المهم أن جميع العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم تتشكل في الجسم وتكون موجودة في الأم.
ينبغي تناول الجرعة الموصى بها
تختلف الجرعة المحددة التي يجب أن تتناولها المرأة الحامل خلال فترة الحمل حسب الفترة التي تتناول فيها حمض الفوليك:
- إذا كنت مؤهلة للحمل، تناولي حمض الفوليك بجرعة 400 ميكروغرام يوميًا لمدة شهر على الأقل قبل الحمل.
- ينصح بتناول حمض الفوليك للحامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بجرعة مماثلة لجرعة ما قبل الحمل، أي 400 ميكروغرام يومياً.
- الجرعة التي يجب تناولها من الأسبوع الرابع إلى الأسبوع التاسع هي 600 ميكروجرام يوميا.
- أثناء الرضاعة الطبيعية، يمكن للمرأة تناول حمض الفوليك ولكن بجرعة 500 ميكروغرام.
ينصح العديد من الأطباء الآن جميع النساء في سن الإنجاب بتناول حمض الفوليك، لما له من فائدة كبيرة لجسم المرأة الحامل بشكل عام، وليس تناوله فقط استعدادًا للحمل.
هناك دراسات تثبت أن النساء اللواتي يتناولن حمض الفوليك لمدة سنة على الأقل قبل الحمل ليس لديهن خطر كبير للولادة المبكرة.
ويمكن الحصول على حمض الفوليك من خلال الفيتامينات التي يصفها الطبيب للحامل والتي تستطيع من خلالها الحصول على النسبة التي تحتاجها خلال فترة الحمل، أو من خلال تناول بعض الأطعمة المغذية الغنية بحمض الفوليك.
الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك
هناك الكثير من الأشخاص يميلون للحصول على العناصر التي يحتاجونها خلال فترة الحمل من خلال تناول الأطعمة الطبيعية، ولهذا السبب يجب توضيح أهمية حمض الفوليك وتوضيح الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك بشكل طبيعي. وهذه العناصر الغذائية للحامل في الأشهر الأولى هي:
- من أهم المواد الغذائية التي تحتوي على الكثير من حمض الفوليك هي السبانخ.
- ومن المعروف أن المكسرات تحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك.
- البقوليات، وخاصة الفاصوليا الحمراء.
- الهليون والبطاطس دون إزالة قشرتها، لأن فائدة البطاطس تكمن في قشرتها، ولكنها تحتاج إلى غسلها وتنظيفها جيداً حتى يمكن تناولها.
- ويعتبر العدس، إلى جانب بذور دوار الشمس، من أهم الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك.
- تحتوي حبوب القمح الكاملة والفواكه، وخاصة البرتقال، على كميات كبيرة من حمض الفوليك.
- الفطر والمكسرات وصفار البيض.
تناول جرعة زائدة من حمض الفوليك
يجب على المرأة الحامل تناول حمض الفوليك بالجرعة المحددة في الأشهر الأولى لأنه لا داعي للإفراط فيه، ومن الأفضل اتباع نصيحة الطبيب.
لكن هناك حالات تتطلب تناول حمض الفوليك بجرعات تتجاوز تلك المحددة للحامل؛ تحدث هذه المواقف في بعض المواقف وليس كلها:
- في حالات فقر الدم المنجلي، يجب زيادة الجرعة المحددة من حمض الفوليك.
- الحالات التي تعاني من أمراض الكلى أو الحالات التي تخضع لغسيل الكلى.
- الحالات التي تستخدم بعض أدوية الصرع أو تعاني من الربو الحاد.
- في حالات مرض التهاب الأمعاء أو الصدفية أو غيرها من المشاكل الصحية، يجب زيادة جرعة حمض الفوليك.
- وجود تاريخ عائلي لإنجاب أطفال مصابين بعيوب خلقية، خاصة إذا كانت هذه التشوهات تحدث في الجهاز العصبي.
- في حالات الحمل بتوأم، يجب تناول حمض الفوليك بجرعات متزايدة.
الآثار الجانبية لتناول حمض الفوليك
الجرعة الزائدة من حمض الفوليك لا تسبب آثاراً جانبية، لأنه فقط أحد العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالفيتامينات وهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، لذلك لا يشكل أي خطر.
ومع ذلك، إذا تناولت المرأة الحامل جرعة زائدة من حمض الفوليك في الأشهر الأولى، فقد يحدث اضطراب في المعدة وهذا ليس أمرًا شائعًا عند تناول جرعة زائدة، ولكن يجب توخي الحذر وعدم القيام بأي شيء آخر.
تجدر الإشارة إلى أن 12% من الأشخاص قد يصابون بمقاومة الأنسولين في الجسم نتيجة تناول جرعات زائدة من حمض الفوليك، مما قد يضر بنمو دماغ الجنين، ولكن يجب توخي الحذر.
هناك فوائد عديدة لتناول حمض الفوليك سواء على شكل حبوب أو على شكل نباتي طبيعي، ولا تقتصر فوائده على المرأة الحامل فقط لأنه فيتامين ب9، أحد الفيتامينات ضمن سلسلة فيتامينات ب.