الحليب هو مكمل غذائي للبالغين الذين يعانون من زيادة الوزن. وبما أن النحافة الشديدة من المشاكل الصحية التي يواجهها الكثير من الأشخاص، فإنه يستخدم لعلاج مشكلة النحافة. كما يعتبر الحليب من أهم المكملات الغذائية المتكاملة التي تساعد الإنسان على زيادة الوزن. تكتسبين المزيد من الوزن بطريقة صحية، وهذا بفضل المكونات التي تحتوي عليها، وسنوضح لك ذلك.
جدول المحتويات
يعتبر الحليب مكملاً غذائياً للبالغين البدينين
ورغم أن التخلص من مشكلة النحافة لا يعتبر مشكلة كبيرة، إلا أنه يمكن تحقيق ذلك، خاصة من خلال المكملات الغذائية، بشرط أن تكون الحلول المستخدمة لضمان زيادة صحية في الوزن ومنع انسداد الدهون الضارة سليمة. ويمكننا أن نعرض الحليب وأفضل أنواعه على النحو التالي:
1- توفير الحليب
يعتبر هذا الحليب من أفضل المكملات الغذائية لزيادة الوزن بشكل فعال، وذلك لأنه يمكن استخدامه لجميع الفئات العمرية سواء الكبار أو الأطفال، كما أنه يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الفعالة التي لا يمكن الاستغناء عنها. . مع تقدم الناس في السن.
كما أنه معتمد من قبل العديد من الأطباء ويصنف كأحد أنواعه الفريدة، حيث يتيح لك اكتساب حوالي 2 إلى 4 كيلو خلال شهرين من استخدامه، ولكن ينصح باستخدامه حسب وصفة الطبيب أو التعليمات المكتوبة. وهي موجودة على العلبة حتى يتمكن الشخص من الحصول على النتائج التي يريدها.
2- حليب الجلوسيرنا
عندما ترغب بشراء أفضل حليب مكمل غذائي للكبار البدينين، ننصحك باستخدام هذا النوع، لأنه بالإضافة إلى محتواه، فهو يعتبر مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم والجهاز المناعي. يتمتع البالغين بالقدرة على زيادة الوزن وذلك لاحتوائه على البروتين الذي يعتبر من العناصر الغذائية المهمة حتى للجسم لتكوين الأجسام المضادة.
كما يحتوي هذا النوع على فيتامين أ الذي ينظم عمل الجهاز المناعي المسؤول عن حماية الجسم من التلف ويحافظ على صحة الأعضاء المختلفة مثل الفم والمعدة والجهاز التنفسي.
3- حليب الأسموليت
ويعتبر هذا النوع هو الأفضل بين أنواع المكملات الغذائية والحليب لزيادة الوزن عند البالغين؛ لاحتوائه على نوع من البروتين الذي يساهم في دعم كتلة الجسم النحيل، بالإضافة إلى زيادة سرعة التئام الجروح.
وذلك لأنه يحتوي على خليط من الزيت وزيت الكانولا وزيت الذرة، مما يجعل الأشخاص الذين يمتصون الزيوت بشكل غير صحيح يستهلكونها كمصدر للدهون.
4- حليب نيدو
ويصنف هذا النوع كأفضل مكمل غذائي لتسمين الحليب للكبار. وذلك لأنها من أشهر السلالات التي أثبتت قدرتها على زيادة الوزن بشكل ملحوظ. كما أن له فوائد صحية عديدة للجسم. نظراً لكثرة الكالسيوم الذي يحتويه، فهو فعال على المفاصل والعظام وتقويتها.
بالإضافة إلى قدرته على تقوية جهاز المناعة، فهو يحتوي أيضاً على فيتامين ك، وفيتامين هـ، وفيتامين د، وفيتامين ب التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى البروتينات التي يحتوي عليها، وهو مناسب للكبار والصغار. وهو مكمل غذائي متكامل ينصح به الأطباء لزيادة الوزن.
أفضل أنواع الحليب لزيادة الوزن
ننصحك بالقراءة
بعد التعرف على حليب التسمين الغذائي المكمل للكبار، يجدر بنا التعرف على أفضل أنواع الحليب لزيادة الوزن لأن هناك بعض أنواع الحليب الطبيعي التي لها القدرة على زيادة الوزن بطريقة صحية والأهم من هذه الأنواع هي :
1- حليب اللوز
ويعتبر هذا النوع من الأنواع الصحية، ويتم تحضيره عن طريق خلط بعض اللوز مع الماء، ويحتوي على الكثير من الفيتامينات الصحية للجسم، كما أنه معروف بطعمه اللذيذ، كما أنه يعتبر من الأنواع المناسبة. للنباتيين والذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
كما أنه من الأنواع المفيدة لمرضى السكري وأمراض القلب ويمكن أن يحمي من العديد من الأمراض المختلفة، وهو من الأنواع المغذية التي تساهم في مكافحة فقر الدم وضعف العظام والمفاصل. سوف تكون قادرًا على اكتساب المزيد من الوزن بانتظام.
2- حليب الصويا
يتم استخراج هذا النوع من نبات فول الصويا الذي يشتهر بفوائده العديدة حيث يحتوي على عدد من البروتينات الكاملة والأحماض الأمينية الضرورية لجسم الإنسان، كما أنه من الأنواع المستخدمة في حالات عدم تحمل اللاكتوز، بالإضافة إلى لاحتوائه على نسبة كبيرة منه. بالإضافة إلى المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم التي تساعد على حماية صحة القلب والمفاصل… وهو من أفضل الأنواع التي تحتوي على كميات كبيرة من مادة الايسوفلافون.
3- حليب الشوفان
عندما نسمع هذا الاسم، يتبادر إلى أذهاننا على الفور حبوب الشوفان الشهيرة، والتي تعتبر من أكثر الحبوب المغذية التي يمكن استخدامها بعدة طرق، فهي نوع من النباتات يتم الحصول عليها من الشوفان وخلطها مع الماء.
يعلم الجميع الفوائد الصحية للشوفان، والتي يمكنك الحصول عليها من خلال استخدام الحبوب كوجبة صحية كاملة والتي يمكن أن تكون سلاحاً ذا حدين في زيادة الوزن أو فقدان الوزن، اعتماداً على المادة المضافة المستخدمة. .
4- حليب البقر
عندما نريد الحديث عن الحليب وهو مكمل غذائي للبالغين البدناء، تجدر الإشارة إلى أن حليب البقر من المشروبات الصحية الشهيرة التي تساعد الإنسان على زيادة الوزن بطريقة صحية، وهذا لاحتوائه على معادن مهمة و الفيتامينات. يسمح للشخص بالحفاظ على صحة العظام والقلب والجسم بأكمله.
كما يصنف من أهم أنواع الحليب المغذية للعضلات، فهو أحد مصادر البروتين الأساسية ويحتوي على الأحماض الأمينية الرئيسية، كما أنه مصدر غني بالكالسيوم والمعادن. البوتاسيوم، الذي يعمل على تحسين صحة العظام والمفاصل بالإضافة إلى القدرة على اكتساب المزيد من الوزن عند استخدامه بانتظام.
5- حليب الكاجو
ربما تسمع لأول مرة عن حليب الكاجو، ولكنه موجود بالفعل، كما أنه من المشروبات الدهنية الصحية التي تساهم في زيادة الوزن بشكل سريع، وهو منتج يتم الحصول عليه عن طريق خلط بعض حبات الكاجو مع الماء. ويعتبر أحد المصادر الغنية بالدهون الصحية والبروتينات وفيتامين ك الأساسي.
كما أنه من الأنواع المفيدة لمرضى السكر بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والحديد وبعض العناصر الأخرى، بالإضافة إلى قدرته على تنظيم نسبة السكر في الدم.
6- حليب جوز الهند
حليب جوز الهند هو أحد أنواع الحليب التي تساعد الإنسان على زيادة الوزن بطريقة صحية، وبما أنه يحتوي على قيمة غذائية عالية فهو أيضاً من الأنواع المشهورة التي لها فوائد عديدة في زيادة الوزن وتحسين الصحة.
يعتبر أحد أنواع الحليب الذي يتم الحصول عليه من جوز الهند الشهير، كما أنه يحسن صحة القلب لاحتوائه على الكثير من البوتاسيوم، ويعتبر نوعاً مثالياً للاعبي كمال الأجسام والرياضيين لاحتوائه على البروتين والكربوهيدرات.
الوصول إلى الوزن المثالي ليس بالأمر السهل، لكن يجب التأكد من أن هذا الوزن صحي وعدم استخدام الطرق الخاطئة لأنها قد تسبب مشاكل أخرى.