الحرارة في القدمين واليدين أثناء النوم أمر شائع لدى كثير من الناس. وفي تلك الفترة يتعرض الإنسان للشعور بارتفاع درجة الحرارة المنبعثة من بين أطرافه، مما يسبب الشعور بالتوتر وعدم القدرة على النوم. وقد يصاحبه أيضًا احمرار وتورم، لذلك سنتحدث عن الدفء في القدمين واليدين أثناء النوم.
جدول المحتويات
تدفئة القدمين واليدين أثناء النوم
هناك أسباب عديدة تجعل الإنسان يشعر بالحرقة والدفء في أطرافه، ويسبب له الألم ولا يعرف السبب، ويمكننا أن نورد بعض هذه الأسباب على النحو التالي:
1- الاعتلال العصبي
يتسبب الاعتلال العصبي في شعور جسم الشخص بالدفء في أطرافه، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والسمنة وارتفاع مستويات السكر في الدم.
2- انقطاع الطمث
يحدث هذا نتيجة لاضطرابات في الهرمونات الأنثوية ويمكن أن يسبب زيادة في درجة حرارة الجسم والأطراف.
3- شرب المشروبات الكحولية
عند شرب كميات كبيرة من الكحول يؤدي ذلك إلى الشعور بالدفء في الأطراف، وإرهاق العضلات، والدوخة والتشنجات العضلية، بالإضافة إلى الشعور بعدم السيطرة على التبول.
4- مرض السكري
يسبب مرض السكري ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية وارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى تلف أعصاب اليدين والقدمين، ولهذا يشعر الشخص بالدفء والسخونة.
غالبًا ما يسبب نقص فيتامين 6 ونقص حمض الفوليك اعتلالًا عصبيًا، مما قد يؤدي إلى الشعور بالدفء في القدمين واليدين.
5- قصور الغدة الدرقية
انخفاض مستوى الغدة الدرقية في الجسم يسبب زيادة في درجة حرارة الجسم وألم في القدمين واليدين، وذلك بسبب نقص هرمون الغدة الدرقية، مما يسبب تلف الأعصاب.
6- سوء التغذية
نقص مستويات بعض العناصر مثل الحديد والزنك في الجسم يسبب حرارة في الأطراف، ونقص الكبريت يجعل الجسم غير قادر على استيعاب العناصر الغذائية، كما يؤثر على الخلايا العصبية مما يسبب الشعور بالدفء في الجسم. . الأطراف
7- فترة الحمل
في هذه المرحلة تتغير هرمونات المرأة، ويزداد الضغط على القدمين نتيجة زيادة السوائل في الجسم وزيادة الوزن، مما يسبب الدفء في القدمين والساقين.
8- عادة التدخين
يسبب التدخين تلف الشرايين والأعصاب، مما يؤدي إلى ضعف حركة الدم في عروق الأطراف، فيشعر الإنسان بالدفء في القدمين واليدين.
ننصحك بالقراءة
أسباب سخونة القدمين والساقين أثناء النوم عند الأطفال
هناك بعض العوامل التي تسبب الحمى في الأطراف عند الأطفال، وقد يكون ذلك أيضاً مؤشراً على أن الطفل يعاني من مشكلة أو مشكلة صحية خطيرة، لذا يمكننا سرد الأسباب كما يلي:
- ارتفاع درجة حرارة اليدين والقدمين عند الأطفال بسبب ارتفاع درجة حرارة الهواء أو الجسم أثناء النوم.
- انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم.
- تراكم السموم الناتج عن انخفاض وظائف الكلى.
- ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الجسم.
- الإصابة بمرض السكري.
- التهاب الأعصاب.
- التعرض للعدوى الفطرية.
- اضطراب الدورة الدموية.
- انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم.
- خلل في الغدة الدرقية.
- نقص العناصر الغذائية المهمة في الجسم، ونقص الفيتامينات.
علاج تدفئة القدمين واليدين أثناء النوم
وعندما نتحدث عن الأسباب التي تؤدي إلى علاج القدمين واليدين سنتمكن من معرفة العلاج المناسب:
- الكريمات والمراهم: سيتم استخدام الكريم المناسب تحت إشراف الطبيب، حيث أن هناك العديد من الكريمات الفعالة للغاية في التخلص من الحمى في الأطراف.
- يجب الحرص على تدليك الأطراف، حيث أن التدليك يزيد من نشاط الدورة الدموية ووصول الدم إلى الأطراف.
- ولحماية أعصاب وصحة الأطراف يفضل التدليك قبل النوم.
- اتبع العادات الصحية مثل عدم التدخين، وتجنب الكحول، وممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحي، والجري والمشي.
- الاهتمام بتناول العناصر والمعادن المهمة، فنقص الفيتامينات المهمة يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالدفء في أطراف الجسم.
- الحرص على تناول المكملات الغذائية مثل الأحماض الأمينية وحمض الليبويك.
علاجات متعددة لحمى اليد والقدم
يتم إعطاء العلاج المناسب حسب سبب الحمى ويتم معرفة الأسباب الصحيحة كما يلي:
- يمكن علاج مرضى السكري بالأدوية عن طريق الفم أو الأنسولين.
- يساعد على خفض درجة حرارة القدمين واليدين مع التحكم في مستوى السكر في الدم لدى مريض السكري.
- وفي حالات الفشل الكلوي، يلزم إجراء غسيل كلوي منتظم لإزالة السموم الضارة بالأعصاب من الجسم، وبالتالي تعريض أطراف المريض للحرارة والوهج.
- نقص فيتامين ب12: يفضل استخدامه بجرعات عالية عن طريق الفم أو الحقن.
كُركُم لعلاج الحمى في اليدين والقدمين.
من الممكن تناول بعض النباتات التي تساهم في علاج حرارة القدمين واليدين أثناء النوم والتخلص من الأعراض التي تسبب القلق، ومن هذه الأعراض:
- يعتبر الكركم من أفضل الأعشاب التي يمكن استخدامها للتخلص من الحرارة التي تؤثر على الأطراف.
- الكركم مضاد للالتهابات لأنه يساعد على التخلص من السموم والبكتيريا المسببة للأمراض في الجسم.
- وللكركم فوائد في مجالات أخرى ولعلاج العديد من الأمراض.
- هناك بعض الآثار الجانبية لاستخدام الكركم بكميات كبيرة لأنه يمكن أن يسبب الدوخة والغثيان.
- تناول جرعات كبيرة من الكركم يسبب الإسهال والقيء.
- الكركم غير آمن للنساء الحوامل.
- يؤثر الكركم على عملية التخثر، مما يؤدي إلى احتمال حدوث جروح أو نزيف.
متى يجب عليك استشارة الطبيب؟
تحدث بعض الأعراض لدى الشخص الذي يعالج من سخونة القدمين واليدين أثناء النوم، ويجب استشارة الطبيب المختص إذا شعرت بأي من هذه الأعراض:
- الشعور بآلام مبرحة في الأطراف.
- تعرض كامل الساق للحرارة الشديدة.
- عدم القدرة على تحريك اليدين والقدمين بشكل طبيعي.
- ربما تكون قد تعرضت للسم لأن الأعراض تشمل دفء الأطراف والأقدام الدافئة.
- الشعور المفاجئ والشديد بالحمى في القدمين.
- فقدان الإحساس في أحد الأطراف.
- لا يشعر الشخص بأنه بخير ويبقى الدفء في القدمين واليدين.
- يتعرض إصبع القدم الأيسر لدرجة حرارة عالية ولا يشعر بها.
نصائح للابتعاد تدفئة القدمين واليدين أثناء النوم
فيما يلي بعض العادات التي من شأنها أن تساعد في تقليل الحرارة في أقدام وأرجل الأشخاص المصابين:
- انقعي قدميك في خل التفاح أو محلول ملح إبسوم، ويتم ذلك تحت إشراف الطبيب.
- يمكن استخدام كريم الليدوكائين أو الكابسيسين موضعياً على القدم.
- يجب الحرص على تدليك المنطقة المتضررة بالحرارة، حيث يساهم التدليك في تنشيط الدورة الدموية.
- ارتداء الجوارب القطنية، والابتعاد عن الجوارب الصوفية.
- تناول الزنجبيل، حيث أثبتت الدراسات فاعليته في التخلص من الإحساس بالحرقان الذي يصيب منطقة القدم، ويفضل تناوله بعد الاستيقاظ من النوم صباحاً.
- الحد من الوقوف لفترات طويلة من الزمن، حيث يفضل الراحة والجلوس من وقت لآخر.
- أضف أربع ملاعق كبيرة من الخردل إلى الماء البارد وانقع قدميك في هذا الماء.
- بما أن الدراسات أثبتت أن خل التفاح يساعد في التخلص من آلام المفاصل والقدم، يمكنك نقع قدميك في محلول خل التفاح عن طريق وضع بعض الخل في الماء ونقع قدميك فيه قبل النوم.
- افركي كعبيك بزيت الزيتون قبل الذهاب إلى السرير.
- يمكنك وضع الحنة على قدميك وتركها لبعض الوقت للتأكد من أنها مصبوغة بشكل جيد.
- ثم اشطفيه، لأن الحناء تساعد في تخفيف الألم الناتج عن حرارة القدم.
تدفئة اليدين والقدمين أثناء النوم من الأمراض التي يمكن علاجها ويمكن تقليل احتمالية الإصابة بالمرض باتباع بعض العادات واستشارة الطبيب المختص، ومع تقدم العلم تتقدم طرق العلاج أيضاً لتحقيق الهدف النتائج المرجوة. والشفاء العاجل.