جدول غذاء طفل 9 شهور

طاولة طعام للطفل من عمر 9 أشهر يمكنك أن تضعي منها مجموعة من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية والتي تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية للطفل في هذه الفترة العمرية. يحتاج الطفل في هذه المرحلة إلى كمية منتظمة. ولهذا سنقدم لك جدول الغذاء للطفل في عمر 9 أشهر، بالإضافة إلى مجموعة من الوصفات الغذائية الهامة للأطفال في هذا العمر.

برنامج تغذية الطفل في الشهر التاسع

ومن الأمور المهمة التي يجب أن تهتم بها الأم هو الاهتمام بالتغذية التي يتناولها الطفل في سن مبكرة، حتى لا يعاني الطفل من عسر الهضم أو الإمساك أو بعض اضطرابات الجهاز الهضمي. عدم القدرة على اختيار الطعام المناسب لعمرك.

عندما يبلغ الطفل تسعة أشهر من العمر، يستطيع تناول بعض الأطعمة الجديدة التي يتناولها الكبار، ولكن يجب الحرص على التعرف على أنواع معينة من الأطعمة في البداية، مثل الفواكه، والخضروات، ومنتجات الألبان، ومنتجات الألبان. منتجات. الحبوب ولهذا السبب تم إعداد طاولة طعام لتحديد الوقت المناسب لتناولها للطفل بعمر 9 أشهر، مع الإشارة إلى الوجبة الصحية لكل وجبة. يتضمن هذا الجدول:

ومن الجدول السابق تظهر بوضوح مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن يتناولها الطفل في هذا العمر؛ لأن هذه الأطعمة بالإضافة إلى تزويده بمجموعة من العناصر الغذائية، تحتوي أيضاً على مجموعة من المركبات الغذائية التي يحتاجها لبناء جسمه بطريقة صحية. تكمن الفيتامينات والبروتينات في تناول البيض والفواكه والخضروات في الوجبات.

ونظراً لإمكانية التبديل عمودياً بين هذه الوجبات، يتم استبدال الوجبة في الأوقات المحددة في البرنامج بوجبة أخرى في نفس الوقت في يوم آخر، بالإضافة إلى عدم تكرار الوجبات خلال الأسبوع. قدر الإمكان حتى يتمكن الطفل من الاستمتاع بكامل فوائد الطعام المقدم له.

وصفات طعام الطفل في عمر تسعة أشهر

هناك بعض الوصفات التي يمكن للطفل البالغ من العمر تسعة أشهر تناولها في نظامه الغذائي، وذلك من خلال استبدال بعض الأطعمة المذكورة في النظام الغذائي للطفل البالغ من العمر تسعة أشهر بهذه الوصفات، على أن يتم تناول الطعام في نفس وقت تناوله. الوجبة. الوصفات التي سنشرحها لك فيما يلي:

1- وصفات إفطار الطفل في أيام الأسبوع

وبفضل هذه الوصفات يستطيع الطفل الحصول على جميع المواد اللازمة لبناء جسمه. تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يجب أخذها بعين الاعتبار نظراً لتأثيرها على الجسم خلال النهار. لذلك، يمكنك الاختيار من بين الوصفات التالية. بخصوص وجبات الإفطار المذكورة عند شرح برنامج التغذية لطفل عمره 9 أشهر، في حالة استبدال إحدى وجبات الإفطار بوجبة أخرى.

• سحق صفار البيض مع قليل من الزعتر والكمون.
• سحق الفاكهة الناعمة أو الفاكهة التي يمكن غليها مع القرفة.
• قم بسحق وتفتيت البسكويت المفضل لطفلك مع عصير التفاح الطبيعي.
• قومي بخلط الأرز المطحون مع كمية مناسبة من الحليب الصناعي.
• اخلطي الشوفان المطحون واغليه مع الموز واهرسيه.
• اهرسي البطاطس الحلوة بعد شويها.

2- وصفات الغداء للأطفال طوال الأسبوع

عند اختيار وجبة مناسبة للطفل لا بد من تحديد الفيتامينات التي يحتاجها في عمر التسعة أشهر حتى يلبي احتياجاته من الطاقة والبروتينات الضرورية، لذلك تم تضمين عدد من العناصر الغذائية في الوصفات أدناه . مكونات تحتوي على الخضار واللحوم والبقوليات لضمان توفير كافة العناصر ذات القيمة الغذائية، والكميات الكبيرة التي يحتاجها الطفل في ذلك العمر، وتضمنت هذه الوصفات ما يلي:

• يتم إضافة الأرز الأبيض المسلوق وحساء الخضار مع قطعة من الدجاج المسلوق.
• شوربة الأورزو مع قطع كبد الدجاج المسلوقة، المسلوقة جيداً حتى تنضج.
• لحم السمك المشوي مع الجلد والعظام بالكامل، مع هريس الأرز الأبيض، يمكنك اختيار سمك البوري أو السلمون أو الماكريل أو الفيليه من بين مكونات هذه الوصفة.
• يتم وضع ملعقتين كبيرتين من الملوخية المذابة فوق الأرز الأبيض ولحم الأرنب المسلوق، حتى لا تتعطل عملية الهضم لدى الطفل، ولكن يمكن تقديم هذا الطبق لطفلك في نهاية الشهر التاسع من عمره.
• صدر دجاج مسلوق جيداً ومهروس مع الكزبرة والبطاطس المهروسة.
• ويمكن تحضير وجبة صغيرة مناسبة للأطفال من المعكرونة المسلوقة والمفتتة جيداً، والحساء، وقطع الدجاج المسلوقة والمهروسة مع الزعتر.

3- وصفات طعام الأطفال في أيام الأسبوع

وبالنظر إلى العناصر الغذائية التي تحتويها هذه الوصفات، هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن تناولها في وجبة العشاء، تتكون من الخضار والفواكه الطازجة، وقد تم اختيارها لتكون وجبة مفيدة للطفل في عمر تسعة أشهر. وجبة خفيفة يمكن للطفل أن يتناولها ويحصل على كافة الفوائد الغذائية، وهذه الوصفات هي كما يلي:

• اختاري الفواكه التي يفضل طفلك غليها وضعيها بجانب البسكويت الخالي من السكر.
• غلي كمية مناسبة من القمح بدون قشرته وخلطه مع الموز المهروس.
• وعاء واحد من الزبادي خالي الدسم يكفي لعشاء مناسب لطفل عمره تسعة أشهر.
• طبق من سلطة الفواكه المهروسة جيداً، حيث يمكنك اختيار مجموعة من الفواكه التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في تلك المرحلة.
• بعد غلي طبق البطاطس جيداً، يضاف إليه صفار البيض المسلوق.
• طبق من الأرز المطحون أو المسلوق المهروس مع إضافة الحليب الصناعي الذي يصفه طبيب الأطفال.

نصائح أساسية عند تحضير وجبات الأطفال

وبعد عرض خطة الوجبات للطفل في عمر 9 أشهر والتعرف على كافة الأطباق التي يمكن أن يتناولها الطفل، سنتحدث عن عدد من النصائح التي يجب اتباعها عند تحضير هذه الوصفات.

وتشمل هذه النصائح بعض النقاط حول وجبات معينة خلال اليوم، بالإضافة إلى مجموعة من الإرشادات حول بعض الأطعمة التي يجب تجنب تقديمها للطفل في تلك المرحلة:

• لا تضيفي الملح أو السكر أو العسل من أي نوع إلى طعام طفلك؛ وهذا يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية على صحته، مثل الإسهال أو الإمساك أو عسر الهضم.
• لا يمكن إضافة البهارات إلى طعام الطفل.
• قبل إدخال الحليب الصناعي في النظام الغذائي للطفل، يجب استشارة الطبيب لتحديد الكمية والنوع المناسب الذي يمكن إضافته للطفل.
• عند البدء بتناول اللحوم، من الأفضل إدخال اللحوم البيضاء ضمن وجبات الطفل أولاً، فهي أسهل في الهضم من اللحوم الحمراء التي يصعب على المعدة هضمها.
• ويفضل أن تكون الوجبة الأولى من الرضاعة بعد الاستيقاظ مباشرة.
• في هذه المرحلة، تجنب إضافة حليب البقر إلى أي وجبة حتى يبلغ الطفل سنة واحدة على الأقل.

إن الوصفات المحددة في خطة الوجبات للطفل البالغ من العمر 9 أشهر، بالإضافة إلى الوجبات الأخرى المرتبطة بوقت تناول الطعام، تضمن حصول الطفل على جميع العناصر الغذائية التي من شأنها ضمان صحة جيدة بشتى الطرق.