برنامج تغذية الطفل في الشهر السادس يجب أن يكون برنامجاً مناسباً للطفل، يحتوي على الحليب الطبيعي بالإضافة إلى العناصر الغذائية الصحية التي يجب أن توفرها له أمه، والتي تساعده على الحصول على جسم قوي منذ الصغر، وهذا بالتأكيد ضروري. وهو أفضل، لكن إذا لم يتوفر ذلك فيمكن تعويضه بالحليب الصناعي والمواد المغذية، صحيح سنتعرف على ذلك في المقال التالي.
جدول المحتويات
جدول تغذية الطفل في الشهر السادس
عندما يبلغ الطفل ستة أشهر من العمر، وبما أن حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي وحده لم يعد كافيا لتغذية الطفل، يجب على الأم أن تبدأ بإدراج وجبات تحتوي على القيمة الغذائية التي يحتاجها الطفل.
من العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في هذا العمر والتي يجب على الأم إدراجها في النظام الغذائي لطفلها الحديد والأغذية التكميلية، لأن الأم تحتاج إلى وضع نظام غذائي لطفلها يشمل ثلاث وجبات في اليوم. ما يصل إلى أربع وجبات في اليوم.
ولكن يجب ألا تزيد هذه الوجبات عن 100 جرام تقريباً في الوجبة الواحدة أي ست ملاعق صغيرة من الأرز مثلاً، ويجب على الأم إضافة أحد الأنواع الجديدة كل فترة لأن هذه الخطوة مهمة جداً لكي تعرف الأم ذلك. درجة تقبل الطفل لأنواع الطعام أنواع جديدة من الطعام واحتمالية الإصابة بالحساسية منها ويمكن أن نقتصر هذه العناصر على الوجبات الأساسية مثل:
إفطار
يمكن أن تكون الوجبات متنوعة، على سبيل المثال:
- ملعقتان كبيرتان من هريس الفاكهة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من هريسة الخضار.
- أرز مع ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب.
- ربع كوب من الشوفان.
- ويمكن أيضًا تناوله عن طريق مزجه مع ثلاث ملاعق صغيرة من الزبادي أو ملعقتين صغيرتين من هريس الفاكهة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق الأرز سريع الذوبان مع الحليب الطبيعي أو الصناعي.
- ربع كوب من هريسة البازلاء المسلوقة مع ملعقتين كبيرتين من هريسة الأرز.
طعام الغداء
يمكن أيضًا تنويع وجبة الغداء بالوجبات التالية:
- نصف بطاطس مهروسة.
- ثلاث ملاعق كبيرة ممزوجة ببودنج الأرز أو عصير التفاح.
- يتم غلي نصف كوب من شوربة الخضار مع الماء بدون مرق.
- خمسون غراماً من الدجاج المسلوق والمهروس، والجزر أو الكوسة المسلوقة والمهروسة.
- ربع كوب من الشوفان المسلوق ونصف موزة مهروسة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من اليقطين المسلوق والمهروس.
- يمكن استخدام ربع كوب من سلطة الفواكه الطازجة المسلوقة والمهروسة (العنب، التفاح، الخوخ، الكمثرى) أو يمكن إضافة نصف ملعقة كبيرة من الحبوب سريعة التحضير المطحونة.
العشاء
يمكن أيضًا تنويع أطباق العشاء بالأطباق الجاهزة:
ننصحك بالقراءة
- نصف حبة أفوكادو وملعقة صغيرة من الزبادي المهروس.
- نصف حبة بطاطس مهروسة مع قليل من الحليب الطبيعي أو الصناعي.
- تم تجفيف نصف كوب من البازلاء المسلوقة والمكسرة جيدًا.
- شوربة خضار مهروسة محضرة بنصف كوب ماء بدون مرق ومسلوقة.
- أربع حبات من البسكويت المطحون مع الحليب الطبيعي أو الصناعي.
- ربع كوب من الشوفان المسلوق مع الحليب الطبيعي أو الصناعي.
- هريس الموز مع ملعقتين صغيرتين من الزبادي.
العادات الغذائية الخاطئة لدى الأطفال
وهذا لا يعني أن الطفل قد بلغ السادسة من عمره، أي أنه أصبح قادراً على الأكل؛ وهذا أمر شائع جدًا بين العديد من الأمهات اليوم حيث أن العديد من أنواع الطعام المختلفة لا تستطيع معدة الطفل الصغيرة تحملها أو هضمها. ولهذا السبب يجب على الأم الحذر وأخذ هذا الموضوع بعين الاعتبار حتى تتمكن من الوقاية من الأمراض التي قد تصيب طفلها مثل الاضطرابات المعوية والإسهال والحساسية.
تعليمات مفيدة لأمي
من المعروف أن مصدر التغذية الأساسي للطفل هو الرضاعة الطبيعية ويفضل أن تكون طبيعية، والغرض من إدخال الأطعمة هو زيادة الفائدة لجسم الطفل وتحفيز حاسة التذوق، ويمكن للأم أن تعطي هذه الأنواع كل ثلاثة أيام وبعد ذلك مرة أخرى. راقبي ردود أفعال الطفل حتى تقومي بتقديم النوع التالي، وذلك للتأكد من عدم وجود ردود فعل تحسسية تجاه هذا النوع من الطعام.
وقد تضيف الأم بعض أنواع الحبوب مثل السيريلاك أو الأرز المطحون. ويجب على الأم أن تحافظ على وجود الخضار في نظامها الغذائي لتلبية كافة احتياجات طفلها من الفيتامينات. هذا يعني أنه يحتاج إلى إطعامه بعض الشيء. يجب هرس النشويات الموجودة في الخضار، مثل البطاطس والجزر المطبوخة، جيدًا.
يجب على الأم تجنب كافة الأطعمة التي تسبب الحساسية لدى الطفل مثل الحليب البقري وزبدة الفول السوداني والتي يمكن تقديمها للطفل لاحقاً حسب عمره، ويمكن للأم توفير الماء للطفل وهذا سيساعده بشكل كبير. أكل أسهل.
كما يمكن للأم إضافة بعض الفواكه مثل الكمثرى والتفاح والموز إلى النظام الغذائي اليومي لطفلها. ويجب أن تحرص الأم على عدم إضافة المُحليات كالسكر أو العسل إلى طعام الطفل. كما يجب على الأم تجنب إضافة الملح أو الملح. التوابل ويجب على الأم عدم إعطاء الطفل أي نوع من الحليب البقري حتى يبلغ الطفل السنة الأولى من عمره.
أعراض حساسية الطعام عند الأطفال
قد يعاني الطفل من التعب أو الحساسية إذا تناول شيئاً يصعب على معدته هضمه ولذلك قد يعاني الطفل من أعراض معينة مثل:
- القيء.
- الطفح الجلدي والحساسية الجلدية.
- مغص أو انتفاخ، وتراكم الغازات.
يمكن للأمهات حماية صحة أطفالهن من خلال تطبيق أساليب التغذية الصحيحة.