جدول الإباضة لدورة غير منتظمة

يمكن أن يساعد جدول الإباضة لدورة غير منتظمة في حساب أيام الإباضة للكشف عن الفترة التي يكون فيها الحمل أكثر احتمالا؛ لأن الطريقة الطبيعية لحساب فترة الإباضة تعتمد على انتظام الدورة الشهرية بطرح 14 يوماً من المتوقع. يختلف تاريخ البدء ولكن الوضع يختلف مع عدم انتظام الدورة الشهرية، كما سنشير اليوم

جدول التبويض لدورة غير منتظمة

تشير معظم النساء اللاتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية إلى تقويم الإباضة لدورة الحيض غير المنتظمة عند التخطيط للحمل؛ لأن فترة التبويض تتطلب تسجيل أيام الدورة الشهرية، وبالتالي الوصول إلى الأيام التي تزيد فيها معدلات الخصوبة وبالتالي تزيد معدلات الحمل.

إذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة فمن الصعب تحديد أيام التبويض بسهولة وبالتالي بالنسبة لدورة غير منتظمة فإن جدول التبويض هو الحل لتتبع فترة التبويض حسب مدة الدورة الشهرية والتي تختلف من امرأة لأخرى . للحصول على معلومات أكثر دقة، يمكنك إلقاء نظرة على تقويم الإباضة لدورة الحيض غير المنتظمة. وعن التفاصيل التي يمكن من خلالها معرفة أيام التبويض:

كيفية تحديد أيام التبويض لعدم انتظام الدورة الشهرية؟

هناك طرق متعددة تستخدم عادة في حالات عدم انتظام الدورة الشهرية. ولعل أشهرها ما يلي:

1- حساب أيام التبويض حسب الإفرازات المخاطية في عنق الرحم

ويمكن حساب أيام التبويض من هذه الإفرازات التي تكون نادرة بعد انتهاء الدورة الشهرية والتي تزداد كثافتها ولزوجتها في بداية أيام التبويض.

2- حساب يوم التبويض حسب درجة حرارة الجسم

في هذه الطريقة تقوم المرأة بمراقبة وتسجيل درجة حرارة جسمها يوميا منذ بداية دورتها الشهرية حتى تلاحظ أنها تبدأ بالانخفاض قليلا قبل الإباضة مباشرة وترتفع مرة أخرى بعد الإباضة.

3- حساب أيام التبويض باستخدام اختبار التبويض الرقمي

هذا الاختبار هو اختبار بسيط مثل اختبار الحمل ولكنه يستخدم لمتابعة فترة التبويض في حالات عدم انتظام الدورة الشهرية ونظرا لاستخدام نفس الطريقة فإن هذا الاختبار يعتمد على الكشف عن وجود هرمون LH ولكن فهو من الاختبارات التي يجب تكرارها للحصول على نتائج دقيقة وواضحة.

4- كيف يتم حساب عدد أيام التبويض حسب تقويم التبويض؟

هناك طريقة أخرى وهي حساب عدد أيام الإباضة بناءً على تقويم الإباضة لدورة الحيض غير المنتظمة باتباع الخطوات التالية:

1- احسبي طول أطول دورة شهرية لديك

من خلال حساب الوقت بين دورتين شهريتين، يمكن حساب طول أربع دورات شهرية متتالية على الأقل ويفضل ست دورات شهرية:

• تحديد مدة الدورة الشهرية: في هذه الخطوة يجب على المرأة كتابة تاريخ اليوم الأول من كل دورة شهرية، ثم العد من اليوم الأول إلى اليوم التالي، وهو اليوم السابق لبدء الدورة الشهرية التالية . مع اليوم الأخير من الدورة الشهرية.
• كرري ذلك أربع مرات متتالية: تكرر المرأة العملية السابقة، حيث تسجل اليوم الأول من الدورة الشهرية حتى اليوم الذي يسبق اليوم التالي، وهكذا أربع مرات على الأقل.

2- تحديد أقصر دورة شهرية وأطول دورة شهرية

بعد حساب آخر أربع دورات شهرية كما هو موضح أعلاه، على سبيل المثال إذا كانت التواريخ المسجلة هي: 29 يومًا 26 يومًا 25 يومًا 28 يومًا، فإن أقصر دورة شهرية هي 25 يومًا وأطول دورة شهرية هي 29 يومًا.

3- استخدمي النموذج لتحديد موعد الإباضة لديك

بعد تحديد موعد أطول دورة شهرية وأقصر دورة شهرية، تعرف المرأة تاريخ ووقت التبويض وبالتالي تعرف الوقت الأنسب والفعال والسهولة للتبويض، وبالتالي زيادة معدل الإخصاب.

دور مواعيد التبويض في عدم انتظام الدورة الشهرية، يتم استخدام جدولين هنا؛ الأول هو أقصر جدول للدورة الشهرية والذي ستحدد فيه المرأة اليوم الأول من الإباضة، والجدول الثاني هو الأطول. ويحدد تاريخ اليوم الأخير الذي يبدأ في يوم الإباضة.

كيفية زيادة معدلات التبويض والخصوبة؟

إذا كانت المرأة تحاول جاهدة الحمل وتستطيع حساب أيام التبويض لديها، فهناك عدة طرق أخرى لتحسين خصوبتها وزيادة معدل التبويض وبالتالي زيادة احتمالية الحمل، ومنها:

• من الأفضل للمرأة أن تمارس الرياضة بانتظام، مما يساعد على الحفاظ على معدل الهرمونات المختلفة التي يفرزها الجسم ويزيد من عملية التبويض، كما أن ممارسة الرياضة يمكن أن تحافظ على الوزن الصحي الطبيعي للمرأة ويكون لها تأثير إيجابي على معدل التبويض.
• ومن الأفضل أن تبتعد المرأة عن كافة مصادر التوتر وتحاول الحصول على قسط من الراحة النفسية والاسترخاء؛ وهذا سيساعدها بشكل كبير على التحكم في معدل الإباضة لديها.
• يمكن تناول بعض الأعشاب والمشروبات التي يمكن أن تزيد من خصوبة المرأة؛ وأشهرها الميرمية التي يمكنها زيادة التبويض بشكل كبير وتحفيز وتنظيم الهرمونات لدى المرأة، والأعشاب الأيورفيدا المعروفة بأنها تزيد من فرص المرأة في الحمل. تأثير فعال.
• تناول بعض أنواع الأدوية المنشطة يمكن أن يحفز عملية التبويض وينشط المبايض، ولكن هنا من الأفضل استشارة الطبيب حتى يصف نوع المنشط المناسب لصحته ولن يضره.
• المحافظة على نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات، والذي يساعد أيضاً على إنقاص الوزن، وزيادة نشاط المبايض، وزيادة معدلات التبويض.

تتطلب فترة الإباضة لدورة غير منتظمة الكثير من التتبع، والذي يمكن أن يبدأ بتقويم الإباضة لدورة غير منتظمة إذا كنت مهتمة بالحمل.