كيفية تنظيم نوم الطفل الرضيع في عمر الشهرين بأبسط الخطوات ليس بالأمر الصعب، لأن الكثير من الأمهات يعانين من عدم انتظام ساعات نوم المولود الجديد، ويرجع ذلك إلى أن الطفل يستيقظ طوال الليل وينام لفترة وجيزة. وهذا الوضع يسبب التعب والإرهاق لدى الأم أثناء النهار، وتبحث عن طريقة لتنظيم أوقات نومها. ولهذا السبب نقدم لك سلسلة من الخطوات لمساعدتك في ذلك.
جدول المحتويات
تنظيم نوم الطفل البالغ من العمر شهرين
نمط النمو غير المنتظم وغير المتوازن للطفل في بداية حياته يتسبب في إصابة الأم بالتعب نتيجة السهر لساعات متأخرة من الليل وعدم قدرتها على النوم أثناء النهار. ينظم نمط نوم الطفل، وخاصةً المولود الجديد.
لذلك نقدم مجموعة من الخطوات التي تساعد على تنظيم نوم الطفل الرضيع في عمر الشهرين بشكل فعال ونعرضها في السطور التالية:
1- تحديد جدول نوم محدد
من أفضل الطرق لتنظيم ومراقبة نوم الطفل هو تحديد ووضع جدول محدد يتم من خلاله تحديد ساعات النوم والوقت اللازم لوضع الطفل في السرير.
بالإضافة إلى ضرورة تقليل وقت القيلولة قدر الإمكان؛ وذلك لتشجيع الطفل على النوم الجيد ليلاً أو في الساعات المحددة في الجدول وبالتالي السماح للأم بالحصول على قسط من الراحة والبقاء مستيقظة.
2- وضع الطفل في السرير عندما يريد النوم
وينصح الأطباء، إذا لاحظت الأم أن طفلها متعب ويريد النوم في سريره الخاص قبل النوم، أن تضعه على الأرض. لأن ذلك يساهم في تنمية وتنمية مهارات الطفل وقدراته العقلية.
لذلك، عندما يوضع في السرير لاحقاً، فهذا يعني أن وقت النوم قد حان وهذا يساعده على النوم بمفرده دون أن يشعر بأي خوف ولا يحتاج إلى من ينام بجانبه ويساعده على النوم.
3- اتبع روتين نوم محدد
ينصح أغلب الأطباء الأمهات باتباع روتين معين لتنظيم نوم الطفل الرضيع الذي يبلغ من العمر شهرين والقيام ببعض الأمور الممتعة للطفل مثلا: (قراءة قصص قصيرة جميلة – أخذ حمام دافئ مما يساعد على استرخاء) عضلات الجسم. الجسم – تدريب مصمم للنوم عند تشغيل الضوء).
إذا ترسخت هذه المسألة في ذهن الطفل، فإنه مع مرور الوقت سوف يعتاد على هذا الترتيب، وعندما يدخل غرفته، يجلس على سريره، ويفعل معه أي شيء ممتع. سيعرف أن الوقت قد حان للاستمتاع. النوم وعدم القيام بأي شيء آخر.
4- حافظ على الإضاءة على نفس المستوى قبل الذهاب للنوم
وبما أن الأم تستطيع ربط درجة الإضاءة بالنوم، فيمكنها استخدام إضاءة الغرفة لتنظيم نوم طفلها البالغ من العمر شهرين. تعتبر الغرفة المظلمة والباردة قليلاً والهادئة من أفضل الخيارات. أفضل الطرق لضمان نوم الطفل بهدوء وسلام ليلاً.
5- جهزي مكاناً مخصصاً لنوم الطفل
ومن الأمور التي تلعب دوراً كبيراً في تغيير وضبط نظام نوم الطفل الرضيع، هو تخصيص مكان واحد له للنوم، كأن يوضع في أي مكان في كل مرة ينام فيها، فهذا سيشتت ذهنه ولن يتأخر. يمكن ربط أي مكان بالنوم.
6- انتبهي لعلامات رغبة الطفل في النوم
ننصحك بالقراءة
عندما يشعر الطفل بالحاجة إلى النوم، قد يقوم ببعض الحركات، ويصدر أصواتاً، ويبكي؛ لذلك من المهم أن تنتبه الأم لأي علامات تدل على أن الطفل متعب ويريد النوم وتهيئته للنوم.
7- استشارة الطبيب عند الضرورة
إذا حاولت الأم تنظيم نمط نوم الطفل لكنها فشلت، فيمكنها الذهاب إلى الطبيب واستشارته في الموضوع، لأنه يمكنه اقتراح عدد من الحلول الأخرى المناسبة لحالة الطفل أو إيجادها من خلال فحصه. معرفة ما إذا كان هناك أي مشاكل تمنعه من النوم.
أعراض الرغبة في النوم عند الأطفال
بعد الاطلاع على طريقة تنظيم نوم الرضيع الذي يبلغ من العمر شهرين، تجدر الإشارة إلى أن كل أم تعرف العلامات التي تأتي عندما يرغب طفلها في النوم، كأنها تضعه في السرير، وهذه الأعراض هي كما يلي: : فيزداد نشاطه وقوته حتى ينام، ونوضح هذه العلامات بالنقاط التالية:
- إدراك أن الطفل منزعج من شيء ما.
- افرك عينيك بيديك.
- التثاؤب بشكل متكرر.
- ينظر ويبتعد إلى العدم.
- البكاء كثيرًا بدون سبب.
- يدرك أنه متعب ومرهق من اللعب.
الوقت المناسب لنوم الطفل
بعد أن تتعلم الأم كيفية تنظيم نوم طفلها البالغ من العمر شهرين من خلال اللجوء إلى خطوات ونصائح بسيطة، عليها أن تعرف ما هي المدة المناسبة والصحيحة لبقاء الطفل نائماً. يساعدك على الاستيقاظ نشيطاً ونشيطاً.
ولهذا السبب ينصح الأطباء بالاهتمام بنوم الأطفال بين 1-3 أشهر و1-3 أشهر. من 14 ساعة إلى 17 ساعة بالإضافة إلى ذلك، يفضل تقسيم ساعات النوم إلى ساعة إلى ثلاث ساعات، مثل القيلولة البسيطة خلال النهار، وتخصيص ساعات طويلة للنوم ليلاً.
أهمية حصول الطفل على وقت كافٍ من النوم
تلعب عدد ساعات النوم دوراً كبيراً في نمو وتطور جسم الطفل، لأن النوم يساعد الطفل على النمو بشكل سليم وسليم وصحي، عقلياً وجسدياً.
بالإضافة إلى ذلك، يساهم النوم في تقوية ذاكرة الطفل، وتطوير لغته وحواسه، وعمل نموه الجسدي بشكل سليم بما يتوافق مع عمره. لأن تطور القوة الدماغية والمهارات البدنية لدى الطفل يعتمد على الحصول على قسط كافٍ من الراحة. للنوم.
نصائح لمساعدة طفلك على النوم
هناك عدد من النصائح التي يمكن أن تساعد كل أم على تنظيم أنماط نوم طفلها منذ سن مبكرة، والتي أثبتت الأبحاث والدراسات فعاليتها، ونوضح هذه النصائح بالنقاط التالية:
- مراقبة الطفل: إذا لم تكن حالة الطفل مستقرة بعد الانتهاء من الرضاعة الطبيعية؛ لذلك يجب على الأم مراقبة طفلها بعناية لمعرفة المشاكل التي قد يتعرض لها طفلها غير الجوع؛ لأن الطفل قد يحتاج إلى تغيير حفاضته أو يشعر بتقلصات وتشنجات في معدته.
- الرضاعة الطبيعية: في الأشهر الأولى من الولادة، يستيقظ الطفل عندما يشعر بالحاجة إلى تناول الطعام ولا يستطيع التمييز بين النهار والليل. لذلك، يجب على الأم التزام الهدوء وإطعام طفلها بسرعة وإعادته إلى النوم.
- قماط الطفل: وذلك بحيث يجب على الأم بالضرورة أن تضع طفلها وتغلفه ببطانية ناعمة، فهذا يزيد من شعوره بالأمان والراحة والنوم السريع.
- ملاحظة تمتد: من الطبيعي أن لا يبقى الأطفال حديثي الولادة مستيقظين لفترة طويلة، فعندما تلاحظين أنه يبدأ بالتثاؤب وفرك عينيه، يمكنك أخذه ووضعه في مكان هادئ حتى يتمكن من النوم بشكل مريح دون أي إزعاج. .
- التعرض للهواء النقي: يمكن للأم أن تحمل طفلها بين ذراعيها وتقف أمام النافذة لبعض الوقت لتستنشق الهواء النقي، فهذا سيساعد الطفل على الاسترخاء والرغبة في النوم.
- مهد الحضارة: عندما تلاحظ الأم أي علامات نعاس على وجه الطفل، يمكنها أن تأخذه بين ذراعيها وتضعه في السرير المخصص له، وتتركه يهدأ ويسترخي في الداخل، ومن ثم ينام من تلقاء نفسه، مما يساعد على الارتباط. السرير مع الآخرين. النوم في ذهنه.
ومن المهم على كل أم التزام الهدوء وعدم الغضب وعدم رفع صوتها عندما يستيقظ طفلها في أوقات مختلفة من الليل ويريد تناول الطعام. لأن الطفل ما زال صغيراً جداً ولا يستطيع التمييز بين الليل والنهار.