يتضمن تعلم التنويم المغناطيسي يدويًا سلسلة من الخطوات البسيطة؛ التنويم المغناطيسي، وليس كما هو متعارف عليه، بالإضافة إلى استخدامه في كثير من الحالات العلاجية، هو مصطلح يطلق على إحدى الحالات البشرية التي تقلل من الوعي البيئي لدى الإنسان، وليس من الصعب القيام به وهذا ما سنبينه.
جدول المحتويات
تعلم التنويم المغناطيسي يدويا
التنويم المغناطيسي والتنويم المغناطيسي هو حالة ذهنية تريح الشخص وتسمح للعقل الباطن بالتفاعل بشكل هادف من خلال تلقي بعض الاقتراحات، كما تجدر الإشارة إلى أنه ليس سحرًا أو شعوذة كما يعتقد الكثير من الناس.
وهو علم موجود بحد ذاته تم استخدامه في السنوات الأخيرة للتخلص من الأمراض، وكما ذكرت منظمة الصحة العالمية فإن 90% من الناس لديهم حساسية تجاه التنويم المغناطيسي ويمكنك معرفة ذلك بسهولة من خلال اتباع الإرشادات أدناه. الخطوات التالية:
1- ممارسة التواصل البصري
يمكنك الوقوف أمام المرأة والنظر إليها دون أن ترمش وحاول الحفاظ على ذلك لأكثر من 3 دقائق في البداية، ثم ابدأ في تدريب المزيد من التواصل البصري، فهذا سيساعدك على التحكم في حركة عينيك. إجراء التنويم المغناطيسي مع شخص آخر.
إقرأ أيضاً:
2- التركيز بالعينين
أحد الأشياء التي يجب التدرب عليها بشكل مكثف هو التركيز بعينيك، على سبيل المثال، أمسك قلم رصاص ثم انظر إليه طوال الوقت، ثم انظر إلى شيء آخر بعيدًا عنك وركز عليه لبضع دقائق.
ثم وجه نظرك إلى القلم وانتقل منه إلى الشيء الآخر، كرر هذه العملية عدة مرات، بالتأكيد ستشعر بتحسن في القدرة على التركيز مع مرور الوقت.
3- وضعية الجلوس الصحيحة
إذا كان هناك شخص معين ترغب في تنويمه مغناطيسيًا، على سبيل المثال، فاجلس مع الشخص الذي يجلس في وضع مستقيم واطلب منه أن ينظر في عينك اليمنى أو اليسرى وأن يستمر في النظر إليه طوال الوقت الذي تتحدثان فيه معًا.
ومن المهم أن نتذكر أنه لا ينبغي استخدام التنويم المغناطيسي في وضعية الجلوس، لأن ذلك قد يتسبب في استرخاء عضلات الجسم وبالتالي احتمالية السقوط على الأرض والتعرض للأذى.
4- النظر إلى الشخص أثناء العد التنازلي
تعتبر هذه الخطوة من أهم خطوات تعلم التنويم المغناطيسي اليدوي، لأنها من الخطوات المهمة، أثناء التنويم انظر إلى الشخص دون أن ترمش، ثم ابدأ بالعد التنازلي بصوت هادئ ومنخفض.
لذا كرري مجموعة من الجمل: جفونك أصبحت أثقل. شعرت أن جفونك ثقيلة، كما لو كان هناك وزن يسحبها إلى الأسفل. حاول ألا تفتح عينيك، لأنه كلما فتحتهما أكثر، كلما فتحتهما أكثر. كلما أصبحت أثقل، كرر هذه الجمل عدة مرات حتى يغلق الشخص عينيه تماماً.
5- قم بالاتفاق على كيفية البدء
قبل البدء في عملية التنويم المغناطيسي، يجب أن تشرح للشخص الذي ستقوم بتنويمه مغناطيسيًا أنه يجب عليه أن يحاول استرخاء جسده أكثر عندما تلمس كتفه. يجب الإشارة إلى أنه يتم تنويمه مغناطيسيًا عن طريق لمس كتفه الآن بعد أن أغلق عينيه تمامًا. يجب عليه أن يرتاح الآن.
ستلاحظين أنه يبدأ بالاسترخاء والترنح إلى الوراء، وتصبح أطرافه رخوة وثقيلة، لا داعي للقلق بشأن هذا لأن هذه إحدى العلامات التي تدل على أنك بدأت الدخول في حالة التنويم.
6- اطلب منه أن يركز فقط على صوتك
اطلب من الطرف الآخر أن يركز فقط على صوتك، واستمع جيدًا لما تقوله وحاول تطبيق كل كلمة تقولها أثناء محاولته استرخاء جسده بسرعة أكبر، ستلاحظ أنه يشبه الشخص النائم وتطلب منه لمس أي جزء من أجسادهم للتأكد من أنهم منومون مغناطيسيا حقا، وعدم الاستجابة لهذا هو منوم مغناطيسي تماما.
7- تشجيع الأفكار الإيجابية داخله
يجب أن تعلم أن الشخص المنوم لن يفقد السيطرة على نفسه تمامًا، ولن يكون منفذًا لأوامرك، بل سيكون فقط أكثر انفتاحًا على الاقتراحات والإرشادات المقدمة له.
يمكنك في هذه الخطوة تعزيز الأفكار الإيجابية ومساعدته على استبدال بعض المعتقدات السلبية التي تؤثر عليه بأخرى إيجابية، بعد الانتهاء من هذه الخطوة فقط المسيه بصمت حتى يستيقظ من هذا الوضع.
إقرأ أيضاً:
ننصحك بالقراءة
مجالات استخدام التنويم المغناطيسي
وفي إطار تعلم القيام بالتنويم المغناطيسي يدوياً يمكننا التعرف على المناطق التي يستخدم فيها هذا النوع من التنويم وهذا يعود إلى الفوائد المتعددة التي يجلبها استخدام التنويم المغناطيسي للشخص وتتمثل هذه المناطق فيما يلي:
1- المجالات الطبية والنفسية والعسكرية
بالإضافة إلى الاستخدامات العسكرية، يستخدم هذا النوع من التنويم المغناطيسي على نطاق واسع في المجالات الطبية لتحسين الذات والترفيه، وللعلاج النفسي. بالإضافة إلى ذلك، نُشرت دراسة عام 1958 أكد فيها مجلس الصحة التابع للجمعية الطبية الأمريكية فعاليته. استخدام هذا النوم في التجارب السريرية.
2- العلاج السلوكي
في عام 1949، تم استخدام التنويم المغناطيسي كنهج تكميلي للعلاج السلوكي المعرفي وكان يعرف في ذلك الوقت بالتكييف الكلاسيكي، حيث تعتبر الكلمات التي يتحدث بها المعالج منبهات والتنويم المغناطيسي هو استجابته المشروطة، وهناك أيضًا بعض الطرق في هذا النوع من العلاج السلوكي المعرفي، يتضمن تحفيز… الشعور بالاسترخاء وتقديم حافز مخيف، فضلاً عن كونه وسيلة مثيرة للشعور بالاسترخاء.
3- الطب الشرعي والرياضة والتعليم
وذلك لأن التنويم المغناطيسي يستخدم في مجال الطب الشرعي والرياضة والعلاج الطبيعي وتأهيل الإصابات، وهناك بعض الفنانين الذين يستخدمونه لأغراض إبداعية، خاصة في الدائرة السريالية حيث يستخدم التنويم المغناطيسي في الكتابة الآلية والرسومات الإبداعية. في حالات المخدرات والتجارب الغامضة، يتم أيضًا استخدام بعض الأساليب لإعادة إنشاء التجارب.
4- الإقلاع عن التدخين وخسارة الوزن
بالإضافة إلى استخداماته السابقة، يُستخدم التنويم المغناطيسي أيضًا للإقلاع عن التدخين بشكل أسرع، وتقليل مشاعر التوتر والقلق، وتعزيز فقدان الوزن، والحث على التنويم المغناطيسي أثناء النوم، على الرغم من أن بعض الأبحاث تظهر أنه يمكن أن يتسبب في خلق ذكريات كاذبة لدى الأشخاص.
5- التخلص من الاكتئاب
من المعروف أن الشخص الذي يعاني من الاكتئاب يعاني من الشعور بمشاعر معينة، ويمكن أن يساعده العلاج بالتنويم المغناطيسي في السيطرة على مشاعر القلق والتوتر، كما يخلصه من السلوكيات السلبية التي تزيد من معدل الاكتئاب.
6- يخفف الألم
في بعض الأحيان قد يوصي الأطباء باستخدامه لتخفيف الألم الناتج عن الإصابات الخطيرة، وكذلك الآلام المزمنة مثل التهاب المفاصل، وآلام العضلات، ومتلازمة القولون العصبي.
الآثار الجانبية الناجمة عن التنويم المغناطيسي
وكما ذكرنا عن تعلم التنويم المغناطيسي اليدوي، يجب أن نشير إلى أنه مثل أي طريقة علاجية، قد يكون له بعض الآثار الجانبية التي قد تكون مزعجة للبعض. وأبرز هذه الأمور هي:
- ويؤدي الشعور بالانزعاج إلى خلق قصص خيالية هرباً من جلسات التنويم المغناطيسي.
- المعاناة من الآثار الجانبية المزعجة مثل الصداع المستمر والدوخة.
- ضيق في التنفس وعدم القدرة على التركيز.
- النعاس الشديد.
- هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من حالات نفسية سيئة مثل التوتر والقلق والتهيج.
موانع لاستخدام التنويم المغناطيسي
هناك حالات لا ينبغي فيها استخدام التنويم المغناطيسي لما قد يسببه من ضرر للإنسان، ومن أهم هذه الحالات:
- لمن يعانون من الوسواس القهري.
- ولا يستخدم لعلاج الأشخاص ذوي الشخصيات المشكوك فيها بسبب عدم الثقة بمن حولهم، حتى في الشخص الذي يعالجهم.
- المرضى الذين يعانون من الاكتئاب المزمن والفصام والهوس.
إقرأ أيضاً:
مخاطر القيام بجلسات العلاج بالتنويم المغناطيسي
وكذلك تعلم التنويم المغناطيسي اليدوي يجب أن تعلم أن الخضوع لمثل هذه الجلسات يتطلب التأكد من أمور معينة لتجنب أي تداعيات قد تصيب الشخص المصاب وتتلخص هذه المخاطر فيما يلي:
- ولضمان عدم تعرض المريض لأي مشاكل خطيرة، يجب اختيار معالج التنويم المغناطيسي الذي يتمتع بدرجة عالية من الخبرة، ويتمتع بمؤهلات علمية وتخصصية، وينبغي أن يكون على دراية بجميع هذه المعلومات المتعلقة بالعلم.
- وكما ذكرنا سابقاً، هناك بعض الحالات التي لا ينجح فيها التنويم المغناطيسي ولذلك يجب تجنب استخدام هذا العلاج في هذه المواقف.
- لا ينبغي استخدامه على الأطفال الذين سبق أن تعرضوا للتعذيب الجنسي أو الاغتصاب، فهو لا يشجع عمل الذاكرة على تذكر الأشياء السيئة التي حدثت في الماضي.
- ولا يجوز استخدامه لتعليم الأطفال أو تأديبهم.
- تجنب استخدامه لأغراض ضارة لمعرفة البيانات الخاصة فقط عن الشخص.
يعتبر التنويم المغناطيسي من طرق العلاج الشهيرة التي تم استخدامها منذ زمن طويل، ورغم خطورة استخدامه إلا أنه ناجح في بعض الحالات.