تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر كانت تجربة مؤثرة للغاية حيث سمحت لي بالتعرف على فوائد فيتامين د وتأثير نقص هذا الفيتامين على الشعر بشكل خاص. موقع للتعرف على هذه التجربة.
إقرأ أيضاً:
جدول المحتويات
تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر
من المعروف أن فيتامين د هو أحد الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان وأن نقص هذا الفيتامين يؤثر بشكل كبير على الجسم وخاصة الشعر، وفي السطور التالية سنتعرف على تجربتي مع نقص فيتامين د والشعر. الخسارة كالتالي:
مؤخراً لاحظت أن شعري بدأ يتساقط بشكل خطير وأن هذا التساقط يزداد مع الوقت، كما أن هناك ضعف وهشاشة في الشعر، كان التساقط بسيطاً في البداية لكنه بدأ يظهر مع الوقت. فقررت الذهاب إلى طبيب متخصص لعلاج هذه المشكلة.
بعد الولادة كان شعري خفيفا جدا، وأثناء الحمل كان يبدو متقصفا وضعيفا، واعتقدت أن هذا سيكون بسبب الحمل، ولكن بما أن توقعاتي لم تتحقق، قررت أن أذهب إلى طبيب متخصص ونصحني بذلك. استخدام الدواء. مجموعة من الأدوية وبالفعل بدأت بتناولها، الأدوية وكانت هذه الأدوية عبارة عن مكملات غذائية.
ومع مرور الوقت لاحظت أن تساقط الشعر قد انخفض ولكنه لا يزال موجودا وظاهرا بشكل واضح، واقترحت إحدى صديقاتي إجراء اختبار فيتامين د لأنها مرت بنفس الحالة من قبل والسبب الرئيسي لذلك هو نقص فيتامين د. فقلت في نفسي لماذا لا أقوم بهذا الاختبار، خاصة وأن تساقط الشعر بدأ يظهر بشكل مكثف في المناطق التي بدأت تظهر عليها الصلع الكامل.
لقد ذهبت بالفعل وأجريت فحص دم لفيتامين د. ورأيت أن نسبة فيتامين د في جسمي كانت أقل بكثير من الحد الطبيعي، وهو السبب الرئيسي لتساقط شعري في ذلك الوقت. تحليل من طبيب متخصص نصحني بضرورة البدء بحقن فيتامين د لزيادة تساقط الشعر. نسبة هذا النوع من الفيتامين في الجسم.
وبالفعل بدأت بأخذ هذه الحقن وبدأ تأثيرها يظهر بشكل واضح على صحتي وشعري، وبدأ تساقط الشعر يقل، كما زاد نشاطي بشكل ملحوظ وقل النعاس، فكانت تجربتي في تناول فيتامين د فعالة.
إقرأ أيضاً:
كيفية تناول فيتامين د
هناك طريقتان للحصول على فيتامين د:-
- أولاً، إن التعرض لأشعة الشمس المباشرة في الصباح، أو عند شروق الشمس، أو عند غروبها هو وسيلة فعالة وكافية للحصول على نسبة فيتامين د، لذا يجب أن تتعرض لأشعة الشمس في تلك الأوقات.
- والثاني هو تناول الأدوية التي تحتوي على كمية معينة من فيتامين د لتعويض فقدان الجسم لهذه الفيتامينات، وتشمل هذه الأدوية الحقن أو الحبوب عن طريق الفم، وهذا يعتمد على حالة المريض.
ما هو فيتامين د؟
يحتاج جسم الإنسان إلى أنواع مختلفة من الفيتامينات ليقوم بجميع وظائفه ويحمي من الأمراض، ومن هذه الفيتامينات فيتامين د، فلنتعرف على هذه الأنواع من الفيتامينات:
- يوجد فيتامين د في بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، وهو ضروري للجسم للحفاظ على نمو صحي للشعر، وتشمل هذه الأطعمة البيض، والتونة، والفطر، ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى أشعة الشمس.
- يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة للجسم وخاصة الشعر، حيث أنه يحفز نمو البصيلات، ويجب أن تفهمي أنه عندما يتعرض الشعر للتساقط فإن نسبة فيتامين د في الجسم تنخفض بشكل واضح.
ننصحك بالقراءة
فوائد فيتامين د
فيتامين د هو فيتامين مهم للجسم وله العديد من الفوائد، منها:
- يعتبر فيتامين د من العوامل المحفزة التي تساعد بصيلات الشعر على النمو، وعند حدوث تساقط الشعر يعتبر مؤشرا على نقص هذا الفيتامين في الجسم.
- خلال مرحلة النمو، يعتبر فيتامين د مهماً جداً لأنه عامل مهم لنمو الشعر داخل البصيلات في مراحل النمو المختلفة، مما يجعل الشعر أكثر كثافة.
- من فوائد فيتامين د أنه يعمل على تقليل التوتر النفسي، مما يقلل من حالات التوتر والاكتئاب التي يتعرض لها الفرد باستمرار، ومن المعروف أن التوتر والاكتئاب من العوامل المهمة في الميل إلى تساقط الشعر.
- وله دور مباشر في حماية العظام وصحة الإنسان.
- فيتامين د يقلل من الإصابة بمرض الأنفلونزا.
- يحمي صحة الطفل في الأشهر الأولى من حياته.
- أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
- يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك السرطان.
إقرأ أيضاً:
تجارب مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر
إن التعرض لنقص فيتامين د في الجسم ومواجهته يجعل الإنسان أكثر وعياً بأهمية هذا الفيتامين في الجسم. وفي السطور القليلة القادمة سأتحدث عن تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر على النحو التالي:-
قبل الحمل كان لدي شعر صحي وجميل وجذاب، وبعد الحمل بدأت أعاني من تساقط الشعر بشكل ملحوظ، واستشرت الطبيب المعالج واقترح علي إجراء فحص الدم لتحديد مستوى فيتامين د. جسم.
ذهبت على الفور لإجراء هذه الاختبارات ووجدت أن مستوى فيتامين د كان منخفضًا بشكل واضح. بدأ الطبيب المعالج ينصحني بتناول فيتامين د من الأطعمة اليومية ومع بعض الأدوية المناسبة لحالتي. مع مرور الوقت تحسن شعري وقل تساقط الشعر والحمد لله.
طرق علاج نقص فيتامين د
هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها علاج نقص فيتامين د في الجسم، وذلك من خلال:
- التعرض لأشعة الشمس المباشرة عند شروق الشمس وغروبها لتعويض نقص فيتامين د في الجسم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، مثل البيض، والجبن، والتونة، والفطر.
- يمكن علاج نقص فيتامين د عن طريق تناول الأدوية مثل الحقن أو الحبوب المخصصة لهذا الغرض.
- يجب عليك التقليل من تناول بعض المشروبات، مثل القهوة والمشروبات الغازية.
إقرأ أيضاً:
نقص فيتامين د وعلاقته بتساقط الشعر
هناك علاقة بين نقص فيتامين د في جسم الإنسان والعلاقة بين هذا النقص وتساقط الشعر، ويمكن توضيح ذلك على النحو التالي:
- إن تناول الوجبات السريعة باستمرار، وعدم تناول وجبات صحية كاملة، وعدم تناول الخضار والفواكه، كلها تجمع تحت عنوان واحد؛ سوء التغذية له تأثير واضح ومباشر على تساقط الشعر.
- يعتبر الشعر من أكثر أجزاء الجسم حساسية والتي تتأثر بسرعة عند حدوث خلل في الجسم، ونقص فيتامين د يسبب عدم توازن الجسم وبالتالي يتأثر الشعر بشكل واضح.
- تعتبر مشكلة تساقط الشعر من المشاكل التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أكبر مثل التعرض لحالة نفسية، حيث يتم تجاهل هذه المشكلة في البداية، وبالتالي قد يحدث الصلع مما قد يؤدي إلى الاكتئاب.
- عند التعرض لنقص فيتامين د، يجب تعويض هذا النقص بالأطعمة أو المكملات الغذائية أو الأدوية.
- التعرض لأشعة الشمس مفيد جداً للجسم والشعر، ولكن التعرض لأشعة الشمس الضارة في أوقات معينة يمكن أن يسبب تساقط الشعر، لذلك يجب اختيار الوقت المناسب أي غروب الشمس وشروقها.
- هناك بعض الأشخاص الذين يتناولون الكافيين والمنشطات بشكل مستمر، مما يؤثر بشكل واضح على الشعر ويسبب تساقطه.
- لكي لا تلحقي الضرر بشعرك عليك الابتعاد عن المواد الكيميائية الخاصة بالشعر والاعتماد أكثر على المكونات الطبيعية.
إقرأ أيضاً:
تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر كانت ناجحة حقا لأن هذه التجربة كانت السبب في معرفتي بأهمية فيتامين د في الجسم واستطعت علاج تساقط الشعر عن طريق تعويض فيتامين د في الجسم وبالتالي التخلص من الشعر المشاكل بشكل فعال.