تجربتي مع نقص المغنيسيوم كانت تجربة طويلة من البحث والعلاج كما سنرى في الموقع، حيث أن نقص المغنيسيوم أثر بشكل خطير على صحتي، مما أدى إلى تدهور صحة العظام والعضلات في الجسم كله، مما أثر أيضًا على شهيتي.
إقرأ أيضاً:
جدول المحتويات
تجربتي مع نقص المغنيسيوم
أما تجربتي مع نقص المغنيسيوم فكانت فترة صعبة للغاية في حياتي وتغيرت شخصيتي وفقدت شهيتي وأصبح مزاجي سيئا للغاية وهو عكس شخصيتي السابقة تماما.
كما أنني كرهت الدورة الشهرية لأنني كنت أعاني من الكثير من الألم والضيق النفسي، وفي أحد الأيام قررت استشارة طبيب حول هذا الموضوع وبعد إجراء الكثير من الفحوصات والفحوصات أخبرني الطبيب أنني في الدورة الشهرية فترة. نقص المغنيسيوم.
وهنا اقترح عليّ طبيبي تناول بعض المكملات الغذائية التي تساعد على زيادة مستوى المغنيسيوم في الدم، وبعد تناول جرعات الدواء بانتظام وفي الوقت المناسب، لاحظت تحسنًا كبيرًا في حالتي الصحية والأعراض التي شعرت بها انخفضت وبعد فترة اختفت تماما وأصبحت أكثر نشاطا. .
تجارب مميزة مع نقص المغنيسيوم
ذات مرة كنت جالساً مع مجموعة من الأصدقاء وسمعت أحدهم يتحدث عن أنه يعاني من نقص المغنيسيوم في جسمه وأن له أعراضاً مزعجة جداً للجسم.
ويوضح أنه حتى قرر الذهاب إلى الطبيب، كان يشعر بصداع شديد وتعب شديد في جميع عضلات وعظام جسمه، وبعد إجراء بعض الفحوصات أخبره الطبيب أنه يعاني من نقص خطير في المغنيسيوم.
وقال إن طبيبه نصحه بتناول حقنة وريدية تحتوي على مكمل غذائي من المغنيسيوم، الأمر الذي ساهم بشكل كبير في زيادة مستوى المغنيسيوم وتحسين أعراض المرض.
إقرأ أيضاً:
أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم
بعد مشاركتي تجربتي مع نقص المغنيسيوم قد يتساءل الكثير منكم عن العوامل التي تسبب نقص نسبة المغنيسيوم في الجسم، ومن أهم هذه العوامل:
- التهاب وتورم البنكرياس.
- يعاني المريض من مشاكل في قنوات الكلى.
- لا يمكن إيقافه.
- الرضاعة الطبيعية.
- التعرض للتعرق الزائد.
- يشكو المريض من كثرة التبول، والذي يحدث بكثرة عند مرضى السكر ومرضى الفشل الكلوي المزمن.
- أمراض فقر الدم.
- التعرض للإسهال الشديد.
- تناول الكثير من أدوية حمض المعدة.
- تناول الأدوية التي تعمل على تثبيت ضخ غشاء البروتون.
- وبعد عرض تجربتي مع نقص المغنيسيوم نذكر أن نقص البوتاسيوم من أهم أسباب نقص المغنيسيوم لأن العنصرين مترابطان ويلعبان دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة القلب والأعصاب المختلفة. جسم.
- يجب على المريض تناول بعض الأدوية العلاجية التي تقلل دون قصد من نقص المغنيسيوم في الجسم، مثل مدرات البول، والعلاج المضاد للفطريات الأمفوتيريسين ب، وبعض العلاجات الكيميائية لمرضى السرطان.
إقرأ أيضاً:
أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم
هناك عدد من الأعراض التي تظهر لدى الشخص الذي يعاني من نقص المغنيسيوم، ومن أهمها:
ننصحك بالقراءة
- تشنّج عضلي.
- رعشة في اليدين والقدمين.
- الشعور بالكسل الشديد والرغبة في النوم.
- – الوخز المستمر في أجزاء مختلفة من الجسم.
- التعرض لأمراض الجهاز التنفسي.
- الشعور بالتنميل في أجزاء مختلفة من الجسم.
- تسوس الأسنان.
- كما يعاني المريض من مشكلة الشيب المبكر لشعره.
- السكتة الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب.
- كما قد يتعرض المريض لتغيرات في شخصيته مثل الضعف واللامبالاة واللامبالاة، وقد يدخل البعض في غيبوبة.
- الصداع النصفي المتكرر.
- الإصابة بالعديد من الأمراض النفسية والعصبية مثل القلق والاكتئاب.
- فقدان الشخص المريض للشهية والإحجام عن تناول أي طعام.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- يعاني المريض من مرض السكري من النوع الثاني.
- ضعف شديد في الجسم والعضلات والشعور بالتعب النفسي والجسدي الشديد.
- يعاني المريض من الغثيان والقيء.
إقرأ أيضاً:
فوائد المغنيسيوم لجسمنا
للمغنيسيوم العديد من الفوائد المختلفة للجسم، ومن أهم أدواره في جسمنا ما يلي:
- يعمل المغنيسيوم على تقوية صحة الأعصاب وعضلات الجسم والجهاز العصبي والحركي المركزي.
- يساعد المغنيسيوم الجسم على الاستفادة من الكالسيوم لأنه يسرع عملية امتصاصه.
- يحمي الشعر من الشيب المبكر.
- أنه يقلل من حساسية الأنسولين.
- وهو عنصر مهم للحفاظ على صحة العظام والأسنان.
- يساعد على تقوية القلب والتقليل من تشنج العضلات.
- يزود الجسم بمعظم الطاقة التي نحتاجها لأداء المهام اليومية.
- يقلل من خطر التعرض للإصابة بالربو القصبي.
- ويعمل المغنيسيوم على حماية خلايا الجسم والأغشية المحيطة بها.
- يقلل المغنيسيوم من أعراض الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص.
- كما يعمل المغنيسيوم على تحسين الحالة المزاجية والحالة النفسية للفرد، مما يمنحه الشعور بالسعادة والرضا.
- يقلل من مشاعر الخوف والتوتر والقلق لدى الفرد.
- يساعد في الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم.
- ويمنع زيادتها عن طريق تقليل نسبة الدهون المزعجة المتراكمة في الدم، مما يقلل من احتمالية إصابة الفرد بالسمنة.
- يعمل الماغنسيوم على حماية الجسم من مشكلة تصلب الشرايين.
- يحافظ المغنيسيوم على انتظام ضربات القلب.
- يساعد المغنيسيوم على تقليل وزن الجسم الزائد الناتج عن احتباس السوائل في الجسم، وذلك عن طريق تقليل نسبة الماء الزائد وجميع السوائل المحتبسة في الجسم.
إقرأ أيضاً:
كيفية زيادة المغنيسيوم في الجسم؟
وبعد مشاركة تجربتي مع نقص المغنيسيوم، لا بد من التعرف على بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في زيادة مستوى المغنيسيوم في الدم بالطرق التالية:
1. الأدوية
هناك مجموعة من الأدوية والمكملات الغذائية التي تلعب دوراً مهماً في زيادة مستويات المغنيسيوم، وخاصة تلك التي تحتوي على مادة الإستيرات عالية الامتصاص. الجرعة حوالي 2 حبة يوميا.
ويتميز بمفعوله السريع، وذلك لما له من دور مهم في تحسين دور الجهاز العصبي المركزي في الجسم وتحسين الجهاز الحركي، كما يعمل على تقليل آلام الدورة الشهرية عند النساء.
هناك بعض الأشخاص يفضلون الاعتماد على زيت المغنيسيوم بدلاً من الأدوية الخاصة والمكملات الغذائية، والطريقة هي تدليك الزيت على مناطق جسم الشخص التي تعاني من الألم.
وبالنظر إلى التعب والألم الذي يعانيه الجسم، يمكن القول أن زيت المغنيسيوم يعد حلاً فعالاً ومناسباً لفئة كبار السن. لأن هذا الزيت مفيد لتقوية العضلات وتحسين صحة العظام والعديد من المشاكل الصحية المتعلقة بالمغنيسيوم. نقص.
كما يكون العلاج عند البعض عن طريق الحقن الوريدي، مما يساعد على تحسين مستويات المغنيسيوم وتقوية الأعصاب والعضلات.
2. النظام الغذائي
هناك مجموعة من الأطعمة المهمة التي تحتوي على كميات غنية من المغنيسيوم ولذلك عندما يرغب الشخص في إدراج هذه العناصر بكثرة في نظامه الغذائي فإن نسبة المغنيسيوم في جسمه سوف ترتفع ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:
- بذر الكتان.
- بذور زهرة عباد الشمس.
- بذور اليقطين.
- الخضار الورقية مثل السبانخ والجرجير والخس والبقدونس والملوخية وأوراق السلق.
- الشوكولاته الداكنة.
- أنواع مختلفة من التواريخ.
- موز.
- العدس والفاصوليا البيضاء والحمص.
- المكسرات بأنواعها، مثل الكاجو واللوز والفستق والجوز البرازيلي.
- شوفان نباتة.
إقرأ أيضاً:
وفي نهاية المقال الذي أصف فيه تجربتي مع نقص المغنيسيوم نذكر أن المغنيسيوم من العناصر الأساسية لجسم صحي وله فوائد عديدة، لذلك إذا شعرت بأعراض نقص المغنيسيوم في جسمك عليك بتناوله هو – هي. زيادة تناول العناصر التي تحتوي على المغنيسيوم أو استشارة الطبيب لمعرفة العلاج المناسب لحالتك.