تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر

تجاربي مع نقص الحديد وتساقط الشعر والألم الذي أشعر به أثناء محاولة ترميم الشعر وإيجاد الحل والعلاج المناسب، لأن الشعر من أهم مؤشرات الجمال عند المرأة، وتختلف أسباب تساقط الشعر وأحدها أكبر أسباب تساقط الشعر هو نقص الحديد، المزيد أدناه، سنتعرف على المزيد من التفاصيل.

تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر

فيما يلي سنسلط الضوء على أفضل تجارب الآخرين مع نقص الحديد وتساقط الشعر لكي تطلع عليها:

التجربة الأولى

• وأوضحت إحدى السيدات أنها تعرضت لتساقط شعرها، خاصة عندما كانت تمشط شعرها، وأن شعرها تساقط على وسادتها أثناء نومها، وأن هذا التساقط حدث دون تمشيط على الإطلاق.
• اقترح أحد الأصدقاء أن يقوم بإجراء فحص الدم لنقص الهيموجلوبين، حيث أن نقص الحديد في الجسم يسبب تساقط الشعر بشكل حاد.
• وبعد التحليل تبين وجود نسبة عالية من نقص الحديد والفيريتين في الدم، وهما السبب الرئيسي لتساقط الشعر.
• وصف الطبيب بعض الأقراص لتعويض الحديد المفقود في الجسم وعلاج مشكلة الشعر وستبدأ النتائج بالظهور بعد تناول الأقراص.

التجربة الثانية

• تقول إحدى السيدات أن شعرها كان يتساقط بكثرة، حتى استخدمت إحدى صديقاتها أقراص حديد الفيريتين للعناية بالشعر وأعطت نتيجة رائعة بالفعل، استعاد شعرها حيويته السابقة وتوقف التساقط وتساقط شعرها. كما بدأ جسده يستعيد حيويته ونشاطه البدني، ولاحظ تحسن الدورة الدموية لديه بشكل ملحوظ.

أسباب تساقط الشعر

وبعد شرح تجاربي مع نقص الحديد وتساقط الشعر سأشرح أهم الأسباب التي تسبب تساقط الشعر، ومن أهم هذه الأسباب:

• الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل التي تلحق الضرر بالشعر بشكل كبير، مثل صبغات الشعر المتكررة.
• استخدام أي نوع من أدوات تمليس الشعر فهو مضر جداً للشعر.
• قد تكون أسباب تساقط الشعر وراثية.
• يعاني من مرض الثعلبة البقعية الذي يسبب تساقط الشعر في بعض المناطق.
• يسبب تساقط الشعر عند الأشخاص المعرضين للقلق والتوتر.
• هناك بعض الأمراض التي تسبب تساقط الشعر، ومن بينها مرض الغدة الدرقية، وتناول بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل وأدوية علاج السرطان.
• تجنب الأطعمة الغنية بالبروتين وتناول الأطعمة غير الصحية.
• نقص الحديد في الجسم.

ننصحك بقراءة:

تشخيص نقص الحديد المسبب لتساقط الشعر

هناك فحوصات معينة يحتاجها الطبيب لتشخيص فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم، ومن هذه الفحوصات والاختبارات ما يلي:

• اختبار تعداد الدم الكامل: يتم هذا الاختبار لمعرفة عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم.

• اختبار مسحة الدم المحيطية: يهدف هذا الاختبار إلى معرفة حجم خلايا الدم الحمراء وتحديد شكلها لأنه في حالة فقر الدم الناتج عن نقص الحديد قد تكون خلايا الدم أصغر من الحجم الطبيعي.

• اختبار الهيماتوكريت: يوضح هذا الاختبار العدد الإجمالي لخلايا الدم الحمراء في إجمالي دم الجسم.
• يتم إجراء تحليل الهيموجلوبين لتحديد مستوى الهيموجلوبين في الدم لأنه إذا كان مستوى الهيموجلوبين في الدم منخفضاً فإنه يسبب فقر الدم.
• ويبين اختبار الفيريتين نسبة الحديد المخزن في خلايا الجسم.
• يحاول اختبار القدرة على ربط الحديد بالترانسفيرين (TIBC) توضيح كمية البروتين المسمى الترانسفيرين، الذي ينقل الحديد في جميع أنحاء الجسم.
• فحص عدد الخلايا الشبكية: يقوم بالكشف عن عدد خلايا الدم الحمراء غير الناضجة الموجودة في الدم وبالتالي في حالة فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الدم، مما يسبب انخفاض في عدد الخلايا الشبكية.

معرفتي:

وظائف الحديد في الجسم

يعتبر الحديد من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف المختلفة في الجسم:

• نقل الدم المحمل بالأكسجين الضروري لنمو وتجديد خلايا الجسم.
• يساعد الحديد على تحفيز نمو الشعر.

تأثير نقص الحديد في الجسم على الشعر

• عناصر الحديد مهمة لنمو الشعر وصيانته، وإذا كانت نسبة الحديد في الجسم منخفضة، فإن ذلك يؤثر على تحفيز نمو الشعر لأنه إذا لم تحصل على كمية كافية من الحديد، فسوف يتسبب ذلك في تساقط الشعر بشكل كبير. وفي مثل هذه الحالة يجب استشارة الطبيب لمعرفة أسباب تساقط الشعر حتى يوصي بالعلاج المناسب للعلاج.

نصائح لتقليل تأثير الحديد على نمو الشعر

بناءً على تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر، هناك بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على نمو الشعر، والعمل على تقليل آثار الحديد على الشعر، والحفاظ على نظام غذائي صحي متكامل، ومن هذه النصائح:

• حافظي على تناول اللحوم والحبوب الكاملة والأسماك والدواجن لأنها مصادر غنية بالحديد.
• الكبد من الأطعمة الغنية بالحديد، لذا احرصي على تناوله، لكن عليك تجنبه إذا كنت حاملاً لأنه يحتوي على كميات عالية من فيتامين أ ويمكن أن يسبب التسمم.
• الحرص على تناول الفواكه والخضروات لأنها تحتوي على كميات عالية من فيتامين C الذي يحفز امتصاص الحديد.
• تجنب شرب كميات كبيرة من القهوة والشاي يومياً، خاصة بعد الوجبات الرئيسية، لأنها تمنع امتصاص الحديد.
• حافظ على تناول صحي للخضروات الغنية بالحديد والمصادر النباتية:

1. الخضروات الورقية.
2. بروكلي.
3. المكسرات والبذور.
4. لا تنس أن تأكل الخوخ.
5. مشمش مجفف.
6. فاصوليا.
7. البازلاء.
8. الحبوب.

• الحرص على شرب الكثير من الماء لأنه ينشط الدورة الدموية وبالتالي يزيد من كفاءة العملية الهضمية مما يضمن امتصاص الحديد.

قد تكون أيضا مهتما ب:

أعراض نقص الحديد في الجسم

هناك أعراض مختلفة تشير إلى نقص الحديد في الجسم؛ وأهم هذه الأمور هي:

• الشعور بالتعب والإجهاد والإرهاق وانخفاض الطاقة وضعف التركيز.
• يصبح لون الوجه باهتاً نتيجة انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم.
• الشعور بضيق في التنفس.
• ضربات القلب السريعة وغير المنتظمة.
• الصداع الشديد والشعور بالدوخة.
• تلف الشعر وجفاف الجلد.
• تنميل في القدمين.
• المعاناة من أي عدوى، لأن نقص الحديد يسبب ضعف المناعة.

لا يفوتك أن تعرف:
ولهذا أخبرناكم عن تجاربي مع نقص الحديد وتساقط الشعر، وطرق تشخيص نقص الحديد في الجسم، وأهم أسباب تساقط الشعر، وأهم وظائف الحديد، وتأثير نقص الحديد على الجسم و تجربتي مع تساقط الشعر. أفضل النصائح لتقليل آثار الحديد على الجسم وتساقط الشعر، أفضل المصادر النباتية التي تحتوي على الحديد وأهم الأعراض: نقص الحديد في الجسم.