تجربتي مع عصير اليقطين. يحتوي عصير اليقطين على الفيتامينات والمعادن. كما يحتوي على البيتا كاروتين، وهو مركب مهم للجسم ويحمي من العديد من الأمراض. من الآن فصاعدا، سأخبركم عن تجربتي مع عصير اليقطين. هذا المقال.
جدول المحتويات
تجربتي مع عصير اليقطين
يحتوي عصير اليقطين على العديد من العناصر الغذائية التي تجعله مهماً للجسم والشعر، تعرف على فوائد هذا العصير من خلال تجربتي مع عصير اليقطين:
- انا فتاة عمري 25 سنة وبسبب ظروف عملي أتعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة مما يسبب حروق وجفاف في بشرتي.
- وهنا بدأت أشعر بالقلق والتوتر من هذا الأمر، مما اضطرني للذهاب إلى الطبيب لعلاج هذه الحالة.
- وبعد ذلك وصف لي كريمات ومرطبات لكنها لم تعط أي نتائج إيجابية.
- بدأت أبحث عن حل لهذه المشكلة على الإنترنت حتى قرأت عن فوائد عصير اليقطين وقدرته على التخلص من هذه الحالة.
- وبعد أن تعلمت كل المعلومات عن هذه الفاكهة وفوائدها وكيفية استخدامها، قررت أن أدرجها في نظامي الغذائي للحصول على نتائج أفضل.
- وبعد شرب عصير اليقطين لفترة لاحظت أن بشرتي أصبحت أكثر إشراقا وتخلصت من الحروق والجفاف.
- وذلك لاحتوائه على فيتامين أ والزنك وفيتامين ج، التي تعمل على إصلاح خلايا الجلد.
- وفي أحيان أخرى أستخدم عصير اليقطين موضعياً من خلال تطبيقه على المناطق المصابة من الجلد.
تجربتي مع عصير اليقطين لتطويل الشعر
يحتوي اليقطين على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تعالج مشاكل الشعر:
- لقد كنت أعاني من مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر وتقصف الأطراف لفترة طويلة.
- وبحثت عن وصفات تساعد في علاج هذه المشاكل حتى قرأت عن فوائد عصير اليقطين وفوائده في تعزيز نمو الشعر.
- تماشياً مع المعلومات التي جمعتها عن فوائد هذه الفاكهة، قررت أن أستخدمها على شعري باتباع الطريقة التالية.
- أحضرت يقطينة وكوبًا من الحليب وملعقة كبيرة من العسل وزيت جوز الهند وقبعة استحمام.
- قمت بخلط هذه المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي.
- ومن ثم، وزعت هذا الخليط بالتساوي على شعري من الجذور إلى الأطراف، ثم غطيت شعري بقبعة الاستحمام.
- وبعد أن تركت هذا الخليط على شعري لمدة 15 دقيقة، قمت بإزالته باستخدام الماء.
- ضعي البلسم على شعرك للحصول على نتائج أفضل.
- وعندما كررت هذه العملية لفترة قصيرة، لاحظت أن شعري أصبح أطول، وزادت كثافته، كما اختفى تساقط الشعر.
- كانت هذه تجربتي مع عصير اليقطين الذي يزيد من نمو الشعر.
تجربتي مع عصير اليقطين للتخلص من الوزن الزائد
تجربتي مع عصير اليقطين من أكثر التجارب المدهشة والفعالة في إنقاص الوزن:
- لقد أصبحت مؤخراً مصاباً بالسمنة بشكل واضح، مما سبب إحراجاً بين زملائي.
- اتبعت العديد من الحميات الغذائية للتخلص من هذه الكيلوغرامات، وتناولت أيضاً العديد من الأدوية التي تساعد على إنقاص الوزن، لكن جميعها باءت بالفشل.
- حتى نصحتني والدتي باتباع نظام غذائي يتضمن شرب عصير اليقطين، وهو من الفاكهة التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال وآمن.
- ولكن قبل اتباع نظام غذائي جديد، قمت بالبحث على الإنترنت للتعرف على فوائد عصير اليقطين وقدرته على التخلص من الوزن الزائد.
- حتى علمت أن اليقطين يحتوي على الكثير من الألياف التي تشعرك بالشبع وليس لها تأثير سلبي على الجهاز الهضمي.
- كما أنها تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، لذلك تعتبر الخيار الأمثل عند اتباع نظام غذائي.
- كما يوفر القرع البوتاسيوم للجسم ويمكن تناوله إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية.
الفوائد الصحية العامة لليقطين
لعصير اليقطين العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
يقلل من خطر الإصابة بالأمراض
- يحتوي عصير اليقطين على مضادات الأكسدة مثل ألفا كاروتين وبيتا كاروتين وبيتا كريبتوكسانثين.
- يحاول التخلص من الجذور الحرة التي تلحق الضرر بالخلايا وبالتالي تسبب الأمراض المزمنة.
غنية بالفيتامينات
ننصحك بالقراءة
يحتوي كوب من عصير اليقطين على الفوائد التالية:
- السعرات الحرارية: 49
- الدهون: 0.2 جرام
- البروتين: 2 جرام
- الكربوهيدرات: 12 جرام
- الألياف: 3 جرام
- فيتامين أ: 245%.
- فيتامين ج: 19% من RDI
- البوتاسيوم: 16% من RDI
- النحاس: 11% من RDI
- المنغنيز: 11% من RDI
- فيتامين ب2: 11% من الكمية الموصى بتناولها يومياً
- فيتامين هـ: 10% من RDI
- الحديد: 8% من RDI
- بالإضافة إلى حمض الفوليك وفيتامينات ب، فهو يحتوي أيضًا على كميات صغيرة من المغنيسيوم والفوسفور والزنك.
يعمل على تقوية جهاز المناعة
- اليقطين غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تقوي جهاز المناعة.
- ونظرًا لاحتوائه على البيتا كاروتين وفيتامين C، فهو يحتوي أيضًا على حمض الفوليك والحديد، اللذين أثبتا فعاليتهما في تقوية جهاز المناعة.
يحمي الرؤية
يعد عصير اليقطين أحد أفضل مصادر اللوتين والزياكسانثين، وهما مركبان مهمان يقللان من خطر الضمور البقعي وإعتام عدسة العين المرتبط بالعمر.
فقدان الوزن يعمل
عصير اليقطين منخفض السعرات الحرارية؛ كوب واحد يحتوي على 50 سعرة حرارية و 95٪ ماء.
الوقاية من السرطان
- عصير اليقطين غني بالكاروتينات، والتي يمكن أن تعمل كمضادات للأكسدة. كما أنه يساعد على تحييد الجذور الحرة، التي تعمل على الوقاية من السرطان.
- هناك العديد من الدراسات التي تثبت أن تناول كميات كبيرة من البيتا كاروتين والألفا كاروتين يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة.
الوقاية من أمراض القلب
- يحتوي اليقطين على كميات عالية من العناصر الغذائية التي تعمل على تحسين صحة القلب.
- كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين C، وكذلك الألياف، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب.
- كما أن اليقطين غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على التخلص من الكولسترول الضار.
تحسين صحة الجلد
- يحتوي اليقطين أيضًا على كميات عالية من فيتامين C، وهو ضروري للبشرة الصحية.
- يحتاج جسمك أيضًا إلى هذا الفيتامين لإنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يحمي بشرتك ويبقيها قوية وصحية.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي اليقطين على اللوتين والزياكسانثين وفيتامين E. كما أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي ثبت أنها تقوي دفاعات بشرتك ضد الأشعة فوق البنفسجية.
فوائد عصير اليقطين للبروستاتا
يعاني العديد من الرجال من مشاكل البروستاتا مع تقدمهم في السن. البروستاتا هي غدة بحجم حبة الجوز تنتج السائل المنوي:
- اليقطين هو مدر قوي للبول.
- يحتوي على الأحماض الأمينية التي تعمل على الوقاية من التهابات المثانة.
- يحتوي على عناصر غذائية مثل الزنك والفوسفور التي تساعد في تقليل التهاب البروستاتا.
- يساعد الزنك الموجود في اليقطين أيضًا على الوقاية من سرطان البروستاتا، والذي يحدث بشكل خاص مع تقدم العمر.
- شرب عصير اليقطين عدة مرات في الأسبوع يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات الزنك، مما يقلل من خطر الإصابة بعدوى البروستاتا.