شارع. تجربتي مع نبتة سانت جون وهل كانت مفيدة؟ وبما أن القديسين عبارة عن أعشاب أو أعشاب طبيعية تظهر في المحيطات الخضراء من حولنا، فهي تعرف باسم عشبة القلب أو عشبة القديسة، والتي دخلت مجال الطب البديل للاستفادة من خصائصها العلاجية. اقرأ عنها خلال تجربتي مع عشبة القديسين.
جدول المحتويات
تجربتي مع عشبة القديسة
بدأت تجربتي مع سانت هيرب عندما واصلت معاناتي من القلق والتوتر وتقلب المزاج والاكتئاب لفترة طويلة، مما أثر سلباً على حياتي الشخصية والمهنية. اقترح عليّ أصدقائي استخدام عشبة القديسة. لكنه نصحني باستخدامه باعتدال وليس بإفراط؛ بل إن هناك بعض الآثار الجانبية غير الفعالة، ومهما كانت فوائد النباتات، فمن المؤكد أن لها أثرًا جانبيًا واحدًا على الأقل.
أوصى صديقي بهذه العشبة خصيصًا لدورها في الطب البديل. وذكر اختصاصي التغذية أن هذا النبات غني بمادة “Hypericum perforatum” التي لها القدرة على تحسين الحالة المزاجية للدماغ. استخدمته بانتظام مرتين في اليوم لمدة 3 أيام. . وقد خفف هذا من جميع الأعراض المؤلمة التي كنت أعاني منها، وانخفض الاكتئاب والقلق وتغيرت الأعراض من معتدلة إلى خفيفة.
تحول مزاجي من التوتر والانفعال وغيرها من المشاعر القاسية إلى التفاؤل وحب الحياة والقدرة على التعامل مع الآخرين، والهدوء لشدة تقلب مزاجي.
توقيت بداية عمل عشبة القديسين
شارع. تقدر جرعة نبتة سانت جون بـ 300 ملليجرام مرتين يوميًا لمدة أسبوعين أو أربعة أسابيع؛ مما يخفف من أعراض الاضطراب الجسدي، مثل ضيق التنفس، والتعب، والألم، بالإضافة إلى الاكتئاب واليأس.
وأوضح الأطباء أنه يجب تناول النبات بشكل مستمر ومنتظم حتى تظهر آثاره على المريض. تتراوح مدة هذا التأثير بين 2 و 4 أسابيع.
تتواجد العشبة في الطبيعة على ثلاثة أشكال: وهي تشمل الشاي والمشروبات، كما تعتبر من المكملات الغذائية التي تقلل من التوتر والقلق والاكتئاب.
تتميز عشبة القديس بخصائصها التي تقاوم تقلبات درجات الحرارة المرتفعة. هذا النبات، والذي يظهر بشكل عام عند النساء خلال فترة انقطاع الطمث، جعل بعض الناس يطلقون عليه اسم عشبة السعادة.
كيفية استخدام النبات؟
وتوصي عدد من الدراسات الطبية الأجنبية المرضى بتناول العشبة بكميات تتراوح بين 300 إلى 1200 ملليغرام؛ وهنا يأخذ الطبيب 3 جرعات متساوية على مدار اليوم؛ وتقدر الجرعة الواحدة بـ 300 ملغ، أي أن الجرعتين تساوي 600 ملغ.
وأشار “جيريمي وولف”، أحد أطباء العلاج الطبيعي، إلى أن نبتة سانت جون لها خصائص مضادة للاكتئاب، وذكر أن هذه الخصائص تساهم في تحسين الحالة المزاجية للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف أو المتوسط، ولكن لا يسمح أبدًا بإعطائها للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. اكتئاب حاد. .
كيفية صنع عشب القديس
آلية عمل سانت هيرب تعتمد على ما يلي:
وقد أوضحت عدد من الدراسات آلية عمل النبات وأنه يعتمد على الدماغ للقيام بعمله، حيث أنه يزيد من مستوى الرسل الكيميائية في الدماغ التي تزيد من مستويات الدوبامين، مما يقلل من شدة الاضطرابات النفسية. يخفف من الاضطرابات ويخفف من وطأة الاكتئاب.
اضطراب الوسواس القهري ونبتة سانت جون
ننصحك بالقراءة
لقد أثبتت تجربتي مع عشبة القديسة دورها وقدرتها على علاج أعراض الوسواس القهري، كما أنها تحتوي على عناصر تساعد في التخلص من الاكتئاب، حيث أن استخدام عشبة القديسة يؤدي إلى النتائج التالية:
- التقليل من حدة الأعراض المصاحبة لاضطراب الوسواس القهري؛ وهذا ما أثبتته الأبحاث الطبية.
- الاستهلاك المنتظم للنبات يقلل من أعراض اضطراب الوسواس. بفضل قدرته على تهدئة الاضطرابات العاطفية والتوتر والاكتئاب مع جميع المكونات التي يتكون منها، بما في ذلك الهيبريسين.
- وقد أثبتت الدراسات الحديثة على هذا النبات قابليته للإصابة بالوسواس القهري باستخدام مجموعة متنوعة من الأعشاب الطبيعية، بما في ذلك “القديسين”.
عشبة القديس وزيادة الوزن
يتساءل بعض الأشخاص الذين يستخدمون العشبة للاستفادة من خصائصها العلاجية والاسترخاء ما إذا كانت العشبة فعالة حقًا؟ وهل يؤثر على وزن الشخص الذي يتناوله؟
أخصائي تغذية في ش. وذكر أن نبات نبتة سانت جون يفرز المزيد من هرمون السيروتونين في الدم بعد تناوله، لأن انخفاض مستويات السيروتونين في الدم يعد من أهم أسباب الإصابة بالاكتئاب الشديد وكذلك التقلبات المزاجية الشديدة. عدم الاستقرار في الصحة.
وفي بعض الحالات، يؤدي تناول النبات إلى الحاجة إلى المزيد من الطعام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل إضافي. قد لا يكون البعض سعيدًا بالحصول عليه.
إن وجود هرمون السيروتونين في الدم يقلل من الشعور بالقلق أو الاكتئاب، ويتغلب بعض الأشخاص على نقطة الزيادة المفرطة في الوزن من خلال اتباع نظام غذائي صحي للتخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبوه.
نظام غذائي متناغم مع عشبة القديسين
إذا قررت تناول هذه العشبة مع اتباع نظام غذائي يحافظ على وزنك ويتيح لك الحصول على جسم مثالي يتمتع بصحة جيدة وصحة نفسية معقولة، إليك نظام غذائي بسيط يمكنك اتباعه: تناول المكسرات، البيض، الجبن. وسمك السلمون.
نبات القديسين جابر القحطاني
ولفت أستاذ الصيدلة جابر القحطاني عبر حسابه الرسمي على منصة تويتر إلى مدى فوائد النبات كالتالي:
- يستخدم في علاج الاكتئاب بسبب احتوائه على مكونات الكاريوفيلين والهايبريسين والفلافونويد والهايبريسين.
- دكتور. وتحدث جابر عن طريقة تحضير العشبة: نأخذ ملعقة كبيرة من الأجزاء العليا للأغصان والأزهار ونضيف إليها كوباً واحداً من الماء ونغليها على النار ونتركها لمدة 10 دقائق.
- ثم يتم تصفية مستخلص النبات وتناوله مرتين في اليوم. واحدة في الصباح وواحدة في المساء.
الآثار الجانبية لعشبة القديس
وكان هناك اعتقاد لدى البعض حول دور هذه العشبة في حماية القلب والصحة والشعور النهائي بالراحة خالية من أي توتر أو قلق، إلا أن الدراسات والأبحاث الفعلية لم تتمكن قط من تأكيد تأثير هذه العشبة حتى الآن. وعلى الرغم من بقائها حتى يومنا هذا، إلا أنها كانت من النباتات الطبية المستخدمة على نطاق واسع في جميع الثقافات والحضارات منذ العصور القديمة.
في الواقع، أفادت عدد من الدراسات أن لنبتة سانت جون عدد من الآثار الجانبية التي تحدث نتيجة الإفراط في استخدامها، بما في ذلك:
- حدوث الإسهال.
- شعور عام بالصداع والتعب والإرهاق.
- يعاني من حساسية شديدة للضوء.
- الشكاوى المتكررة من جفاف الفم.
- الشعور المستمر بالدوخة والدوخة.
استخدامات أخرى لنبات القديس
- تستخدم مكوناته النشطة لاستعادة التوازن الهرموني في الجسم.
- ينصح للأشخاص الذين يعانون من مرض الغدة الدرقية باستخدامه. لقدرته على التخفيف من الأعراض التي تصاحب هذا الاضطراب في الغدة.
- يعمل على تحسين أداء الغدة الدرقية.
- يقلل من آلام البواسير أثناء الحمل.
- يوفر الحماية ضد أنواع مختلفة من السرطان، وخاصة سرطان الدم.
- يعمل على تسريع التئام الجروح وسرعة الشفاء.
- الوقاية من ظهور الأمراض المعدية.
- يمكن استخدامه كمسكن للآلام للعديد من أنواع الألم. كما يستخدم في علاج الالتهابات المختلفة مثل آلام العظام والمفاصل والعضلات.
تجربتي مع سانت هيرب كانت من أكثر التجارب الإيجابية التي مررت بها في حياتي، فقد وضعت حدا لكابوس الاكتئاب الذي أصابني وكل ما رافقه من توتر وخوف وأرق وقلق وغيرها. وشرحنا ما يلي: طريقة استخدامه وسنخبركم عن فوائده الأخرى للجسم.