سأعرض تجربتي في شرب فيتامين سي الفوار للأطفال من خلال الموقع هل تعلم ما مدى أهمية فيتامين سي للأطفال من الجيد الحصول على فيتامين سي من مصادر مختلفة أو من مكملات غذائية يسهل الحصول عليها وليس لها أي آثار جانبية . وفي هذا المقال سنتعرف على تجربتي في شرب فيتامين سي الفوار للأطفال.
جدول المحتويات
تجربتي في شرب فيتامين سي فوار للأطفال
كانت هذه التجربة من التجارب المهمة والهادفة في حياتي ومن خلال تجربتي لشرب فيتامين سي الفوار للأطفال، اكتشفت أن هناك العديد من الفوائد التي يمكنني الاستمتاع بها إذا تناولت هذا الفيتامين الفوار.
كان للفوار تأثير قوي وفعال على صحة طفلي وكانت هناك العديد من النتائج التي حدثت عندما واصلت استخدام الفوار كما أوصى لنا الطبيب، لذا سأخبركم بكافة التفاصيل عنه في السطور التالية.
فوائد شرب فيتامين سي فوار للأطفال
- يساعد طفلي ويعالج أي إصابات قد يتعرض لها وكذلك يعالج الأنسجة التالفة.
- فيتامين C يزيد من امتصاص طفلي للكالسيوم.
- وبما أنه مضاد للالتهابات، فإنه يحمي طفلي من الالتهابات.
- يساعد على تكوين الغضاريف والعضلات في جسم الطفل.
- الكميات الكافية من فيتامين C تحافظ على صحة أسنان طفلي.
- من خلال زيادة مادة الكارنيتين التي تحمل الأحماض الدهنية، فإنها تمنح طفلي الطاقة التي يحتاجها للقيام بالمهام اليومية وتساعد جسم الطفل على إنتاج الطاقة.
- يتعرض طفلي كغيره من الأطفال في هذا العمر إلى السقوط المتكرر، ولكن نظراً للدور الكبير الذي يلعبه في تقوية وبناء العظام، فإنه يحمي عظامه من الكسر بسهولة.
- لا تستطيع أجسام العديد من الأطفال امتصاص البروتين بشكل جيد، ولكن بفضل فيتامين C الفوار، فإنه يسهل على جسم طفلي امتصاص البروتين.
- وبما أنه ينتج الكولاجين، فهو يساعد على امتصاص الحديد في جسم الطفل.
- وبما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة فإنه يساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال.
- يحمي طفلي من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- يساعد على حماية جسم الطفل من الأمراض الخبيثة التي قد يصاب بها لاحقاً.
- طفلي كان يعاني من نزيف مستمر في اللثة وطلب مني الطبيب إجراء الفحوصات اللازمة، ونتيجة الفحوصات تأكد إصابة الطفل بنقص فيتامين سي مما تسبب في حدوث نزيف.
- وأوصى الطبيب بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي، مثل شرب فيتامين سي الفوار، مع تناول المصادر الطبيعية لفيتامين سي.
- وبعد تناول الجرعات التي أوصى بها الطبيب في الأسبوع الأول، لاحظت تحسناً ملحوظاً في الصحة العامة لطفلي، مع توقف نزيف اللثة تماماً.
جرعات فيتامين سي الفوارة للأطفال
هناك اختلافات بين الرجال والنساء وبين الفئات العمرية فيما يتعلق بالجرعات المناسبة من فيتامين سي فوار عند الأطفال، وسنوضح الجرعات المناسبة لمختلف الفئات العمرية على النحو التالي:
- تحصل الفتاة أو الصبي على 15 ملليجرام من الفيتامين بين عمر 1 و 3 سنوات.
- تحصل الفتاة أو الصبي من عمر 4 إلى 8 سنوات على 25 ملليجرام.
- تحصل الفتاة أو الصبي من عمر 9 إلى 13 عامًا على 45 ملليجرام.
- بين سن 14 و18 سنة، تتناول الفتيات 65 مليجرامًا من الفيتامينات، ويتناول الأولاد 75 مليجرامًا من الفيتامينات.
مصادر فيتامين ج
- الحمضيات مثل البرتقال والليمون واليوسفي والجريب فروت والبابايا، ويكفي كوب واحد من عصير الفاكهة يومياً للطفل.
- الفواكه الكاملة مثل الفراولة والتوت البري والعناب، يمكنك الحصول على 49 ملليجرام من فيتامين سي عند تناول نصف كوب من الفراولة.
- يمكنك الحصول على 39 ملليجرام من فيتامين سي من نصف كوب، بما في ذلك الخضروات الخضراء مثل اللفت والبروكلي والسبانخ والبازلاء.
- يعتبر الفلفل الحلو بألوانه المختلفة مثل الأخضر والأحمر والأصفر من المصادر القوية لفيتامين ج؛ نصف كوب يحتوي على 95 مليجرام من فيتامين سي.
- براعم
- هناك فواكه مثل الطماطم، التي تحتوي في المتوسط على 17 ملليجرام من الفيتامين لكل حبة، والكيوي والجوافة، حيث يمكنك الحصول على 64 ملليجرام من الفيتامين في حبة واحدة.
- يمكنك الحصول على 29 ملليجرام من فيتامين سي من نصف كوب من الشمام أو البطيخ الأصفر.
- اللحوم التي لا تحتوي على الدهون.
- جميع أنواع منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي.
- الأسماك بأنواعها.
ننصحك بالقراءة
أضرار فيتامين سي الفوار على الأطفال
تحدث العديد من الأعراض السلبية عند الأطفال من فيتامين سي الفوار أو من مصادر أخرى، ولكن إذا تم تناول جرعات أكثر من حاجة جسم الطفل فإن هذه الأضرار تحدث بالطرق التالية:
- وجود مشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي للطفل، وتتجلى على شكل إسهال مع تشنجات في المعدة، وغثيان، وانتفاخ في المعدة.
- يمكن أن تتشكل حصوات الكلى في حالات بسيطة جدًا.
أعراض نقص فيتامين سي في جسم طفلي
- إصابة الطفل بنزيف في اللثة أو نزيف في الأنف.
- عندما يصاب الطفل بجروح سطحية، فمن الصعب أن تلتئم الجروح بسرعة.
- ومن المعلوم أيضاً أن الطفل يصاب بالأنفلونزا والبرد بسهولة أو تكون مدة المرض طويلة بسبب ضعف جهاز المناعة في ذلك الوقت.
- يميل جلد الطفل إلى أن يكون شاحباً بعض الشيء.
- ومن الممكن أيضًا أن يكون تساقط شعر الطفل دليلاً على نقص فيتامين سي.
- يعاني الطفل من مرض يسمى الاسقربوط، وهو ناتج عن نقص مادة الكولاجين في الجسم.
- يشعر الطفل دائمًا بالتعب والإرهاق حتى من أدنى عمل.
- ظهور بعض البقع الزرقاء والكدمات على الجسم دون سبب.
- الشكاوى من آلام متكررة في العظام والمفاصل.
- يعاني الطفل من فقر الدم والأنيميا نتيجة نقص الحديد في الدم.
فيتامين سي فوار للأطفال ونزلات البرد والأنفلونزا
ونظراً لتجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للأطفال، فإن تناول فيتامين سي الفوار يختلف من طفل إلى آخر، لكنه يساعد الطفل على تقصير مدة المرض بشكل أكبر.
يخفف من أعراض البرد، لكن من الأفضل استخدام فيتامين سي الفوار كوقاية ضد الأمراض ونزلات البرد المختلفة بدلاً من استخدامه للعلاج وحده.
الأشكال الصيدلانية لفيتامين سي للأطفال
- أقراص قابلة للمضغ تحتوي على فيتامين سي.
- تؤخذ الأقراص عن طريق البلع.
- حقن فيتامين سي مناسبة للأطفال.
- شراب للأطفال يحتوي على فيتامين سي.
- يذوب المسحوق في كوب من الماء.
- فيتامين سي الفوار.
- أقراص وكبسولات فيتامين سي تزيد من فعاليته.