تجربتي في شرب الماء للتجاعيد كانت مفيدة ومثمرة، فالتجاعيد من المشاكل التي تعاني منها الكثير من النساء، ولا تقتصر هذه المشكلة على كبار السن فقط بل انتشرت بين الفتيات في جميع الأعمار، وهناك طرق علاج عديدة، ولكنها في بعض الأحيان لا تعطي نتائج مرضية، لذا تجربتي في شرب الماء للتجاعيد سأشاركها معكم.
جدول المحتويات
تجربتي في شرب الماء للتجاعيد
كنت أشكو من تكون التجاعيد في بعض أجزاء وجهي، وبما أن هذا الوضع أزعجني وأثّر على حالتي النفسية، بدأت باستخدام العديد من مستحضرات التجميل لإخفائه وبعد فترة واصلت هذا الوضع. عندما بدأت باستخدام هذه المنتجات لاحظت زيادة التجاعيد.
وبعد فترة نصحني البعض بشرب كمية معينة من الماء يومياً وبعد المواظبة على الحفاظ على الترطيب لاحظت فرقاً في نضارة بشرتي. وهذا مهم وكنت أشرب 2 لتر من الماء يوميا.
كما كنت أشرب السوائل المتنوعة، وأهمها الأعشاب، فهي تحسن مرونة الجلد بشكل عام، إلى جانب بعض الوصفات الطبيعية المعروفة بين النساء، مثل القهوة والعسل وبياض البيض والشوفان، وكنت أشربها بكثرة خلال ثلاثة أشهر. لاحظ الناس الفرق.
ولم يقتصر الأمر علي فقط، فقد شعرت براحة نفسية وسعيدة حيال ذلك، لذا بفضل تجربتي في شرب الماء ضد التجاعيد، أنصح كل من يعاني من مشاكل جلدية بشكل عام، بالاستمرار في شرب الكمية اللازمة من الماء. ويختلف حسب بعض العوامل مثل العمر والوزن.
يمكنك الاستعانة بجوجل لمعرفة كمية المياه المناسبة لكل شخص، وسأقدم لك كل ما تعلمته من هذه التجربة الناجحة من خلال السطور التالية، فلنكمل.
فوائد الماء للبشرة
بفضل تجربتي في شرب الماء لعلاج التجاعيد، لاحظت تغيرات كثيرة في بشرتي، وبعد مبادرة بحثية أدركت أهمية الماء للجسم، لأنه يزوده بالعديد من العناصر الضرورية، لماذا لا؟ وهو مركب أساسي للجسم وسأتحدث عن فوائد شرب الماء العامة للبشرة من خلال السطور التالية:
ننصحك بالقراءة
- علاج بعض الأمراض الجلدية.
- يقضي على آثار التوتر والضغط النفسي على البشرة.
- يعالج الشيخوخة المبكرة.
- تنعيم البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين.
- إصلاح الأنسجة التالفة والعمل على تجديدها.
- منع ظهور الترهل.
- يساعد على التخلص من الزيوت الزائدة التي تعطي البشرة مظهراً غير لائق.
- تفتيح وتوحيد لون البشرة وإزالة التصبغات.
- مساعدة الجلد على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة.
- التخلص من البكتيريا التي تتراكم المواد الغريبة والخلايا الميتة في مسام الجلد.
- يعمل على توازن إنتاج الزهم في البشرة الدهنية.
- تعديل درجة حموضة الجلد.
- يقلل من ظهور الحبوب والبثور على البشرة الدهنية.
- يوازن إفراز المواد الدهنية عن طريق ضبط مستوى الأنسولين في الدم.
فوائد شرب الماء
أثناء عرض تجربتي في شرب الماء للتجاعيد، تعرفت على فوائد شرب الماء العديدة والمختلفة التي يمكن أن يستفيد منها الجسم، ولا تقتصر فوائده على البشرة، فتتمثل هذه الفوائد في النقاط التالية:
- تنظيم درجة حرارة الجسم: نظرًا لأن انخفاض مستويات الماء في الجسم يتسبب في تخزين كميات أكبر من الحرارة داخل الجسم وما حوله، يخرج الماء من طبقات الجسم عبر المسام على شكل عرق إلى الطبقة السطحية لتنظيم درجة حرارة الجسم الداخلية. لا أستطيع تحمل الحرارة.
- شفاء القصبات الهوائية: قلة كمية الماء في الجسم تمنع القصبات الهوائية، التي تحاول الحفاظ على كمية الماء في الجسم، من العمل، مما يزيد من تفاقم الأمراض الصدرية.
- تحسين وظيفة المفاصل: يؤدي انخفاض مستويات الماء في الجسم إلى جفاف كمية الماء الموجودة في المفاصل، مما يؤدي إلى خشونة المفاصل. لأن المفاصل تحتوي على ما يقارب 80% من إجمالي كمية الماء في الجسم.
- تحسين عملية الهضم: يساعد شرب كميات كافية من الماء يومياً على تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك، لأن انخفاض مستوى الماء في الجسم يزيد من حجم البراز في الأمعاء الغليظة.
- تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر: زيادة مستوى الماء في الجسم تقلل من التوتر وتزيل التقلبات المزاجية؛ لأن الجفاف عامل رئيسي في زيادة التوتر والتهيج.
- تقليل الانتفاخ: يؤدي سوء الهضم إلى انتفاخ غير مريح في البطن، لذا فإن شرب الكثير من الماء يحسن عملية الهضم وبالتالي يقلل من حدوث الانتفاخات التي تؤثر على منطقة البطن. ولذلك فإن الماء يعالج الانتفاخ بشكل غير مباشر.
- ذوبان العناصر الغذائية: يساعد الماء على إذابة العناصر الغذائية في الجسم بسرعة، وامتصاصها بسهولة، مثل الحديد والصوديوم والمغنيسيوم؛ لأن وجود الماء في الجسم يسمح بنقل هذه العناصر الغذائية إلى خلايا الجسم بشكل أسرع.
- تحسين مستويات الطاقة: وتساعد وفرة الماء في الجسم على تحسين عملية التمثيل الغذائي الناتجة حيث أكد العلماء أن شرب الماء يحسن ويزيد الطاقة أثناء عملية التمثيل الغذائي خلال فترة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة.
- تكوين اللعاب: يتكون اللعاب من الماء مع كمية صغيرة جدًا من مركب يسمى الإلكتروليت وبعض الإنزيمات. يعمل اللعاب على تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الفم والوقاية من الالتهابات. شرب الكثير من الماء يزيد من كمية اللعاب.
- المساعدة في مكافحة الأمراض: يساعد شرب كميات كافية من الماء على الحماية من أمراض القلب، والأوعية الدموية، والمسالك البولية، والحصوات التي تصيب الكلى والمرارة.
- فقدان الوزن: إن توفير الكمية المطلوبة من الماء يساعدك على فقدان المزيد من الدهون، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- يخفف من الصداع والصداع: قلة شرب الماء تسبب الصداع وهذا يعتبر أكثر أنواع الصداع شيوعا، لذلك للتخفيف من ذلك عليك شرب حوالي 2 لتر من الماء يوميا.
- التخلص من السموم في الجسم: يساعد شرب الكثير من الماء على إزالة السوائل الزائدة من الجسم، ويساعد على طرد السموم من الجسم مباشرة، ويحفز بشكل غير مباشر وظائف الكلى التي تحاول التخلص من السموم.
نصائح للحصول على بشرة مثالية
أشارككم تجربتي في شرب الماء للتجاعيد، مع الإشارة إلى أنني سبق لي استخدام بعض العادات والوصفات، ومن خلال هذه الفقرة سأقدمها لكم على شكل تعليمات تساعد في تحسين البشرة من خلال اتباع ما يلي. التالي:
- تناول نظام غذائي صحي: إن الحصول على نظام غذائي سليم يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على رطوبة البشرة ونضارتها وتحسين صحة الجلد.
- توقف عن التدخين: وهو بدوره يسبب ظهور الخطوط والتجاعيد المبكرة على الوجه ويعيق حركة الدم عبر الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى عدم توصيل الأكسجين والمواد المغذية بشكل صحيح.
- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة: في حين أن التعرض لفترة طويلة للأشعة فوق البنفسجية يسبب إرهاق الجلد وتكوين النمش والتصبغات على الجلد، إلا أنه يجب استخدام واقي الشمس إذا كان عليك البقاء في الشمس لفترة طويلة.
- الحصول على قسط كافي من الراحة: النوم لفترة كافية والسماح للجسم بالراحة يقلل من نضارة البشرة ويحسن مظهرها ويمنع ظهور الهالات والتجاعيد أو العديد من مشاكل البشرة.
- رطبي بشرتك بانتظام: البشرة الجافة أكثر عرضة للتجاعيد.
- تجنب القلق والتوتر: من يعانون من التوتر هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الجلدية مثل الحكة والتجاعيد وحب الشباب والبثور، لذا يجب تجنب التعرض للتوتر للحفاظ على صحة البشرة.
- استخدمي الغسول المناسب: قبل استخدام الغسول المناسب لنوع بشرتك عليك استشارة الطبيب المختص لتحديد نوع بشرتك ونوع الغسول المناسب لها، ويفضل استخدام الغسول الطبي بدلاً من الغسول التجميلي.
- تقشير الجلد: يساعد تقشير البشرة مرة واحدة في الأسبوع على الحصول على بشرة نظيفة وخالية من التجاعيد، كما يساعد على إزالة الخلايا الميتة التي تتراكم في مسام الجلد وتمنع الجلد من التنفس.
ومن أجل التقليل من ظهور التجاعيد والتعرض لمشاكل مثل حب الشباب والتصبغات التي تسبب عدم ثقة صاحبتها بالنفس، تحتاج البشرة إلى العناية والترطيب من الخارج والداخل.