تجربتي مع زيت الزيتون للإمساك

تجربتي مع زيت الزيتون للإمساك أنك قد تعاني من الإمساك لفترة، ينصح البعض بتجربة زيت الزيتون لحل المشكلة ولكن قد تتفاجأ وكأنك تسمع عنه لأول مرة. في الواقع يعتبر زيت الزيتون مفيدا جدا في علاج الإمساك وهو أيضا من الزيوت الطبيعية التي لا تسبب ضررا، تماما مثل الأدوية، وبفضل تجربتي مع زيت الزيتون للإمساك سنتعرف على طرق كثيرة لاستخدامه ، أهم فوائده وأفضل وقت لاستشارة الطبيب…

تجربتي مع زيت الزيتون للإمساك

يقول شاب أنه كان يعاني من صعوبة في التبرز واستمر هذا لفترة طويلة حتى وجد دماً في البراز.

ذهب إلى العديد من الأطباء وجرب معظم الأدوية الموصوفة لكنها لم تجدي نفعاً، وفي أحد الأيام عندما أخبرته والدته عن زيت الزيتون وفوائده في علاج الإمساك، بدأ باستخدام زيت الزيتون، أحياناً لوحده وأحياناً لوحده. يؤخذ مع الطعام.

وبعد فترة قصيرة بدأ يشعر بالتحسن وبدأ الإمساك يزول؛ وكان كل ذلك بفضل الله ثم زيت الزيتون الرائع.

فوائد زيت الزيتون للإمساك

يعتبر من الوصفات الطبيعية المستخدمة للتخلص من الإمساك، فقد أثبتت دراسة أن تناول أربع مللتر يمكن أن يساهم في تقليل أعراض الإمساك، وتتلخص فوائده للإمساك فيما يلي:

الدهون في البطانة الداخلية للأمعاء

• نظرًا لاحتوائه على الكثير من الدهون، فإنه يمكن أن يكون له تأثير ملين على الجهاز الهضمي. قد تكون هذه الزيوت مفيدة للأغراض التالية:
  • جعل الجدار الداخلي للأمعاء أكثر سلاسة من المعتاد.
  • تحسين الحركة الطبيعية لجدار الأمعاء.
• لذلك، يمكن أن يساهم زيت الزيتون في مرور الفضلات بسرعة عبر الأمعاء، بينما يعزز أيضًا عملية الإخراج والإخراج من خلال ضمان تحركها بسلاسة شديدة.

تليين النفايات الصلبة

• يميل براز الأشخاص المصابين بالإمساك إلى أن يكون جافًا وقاسيًا، لكن تناول زيت الزيتون يمكن أن يساعد في تليين هذا البراز.
• لأن زيت الزيتون له القدرة على تحفيز الماء الموجود في الأمعاء نحو البراز، مما قد يزيد من درجة حركة البراز.
• كما يجب أن نلاحظ أن زيادة سيولة الفضلات قد يسهل إخراجها لدى المرضى الذين يعانون من الإمساك.
• حتى لو كان الشخص يعاني من مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي مثل البواسير.

تحسين عملية الهضم

• يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر التي يمكن أن تساعد في تحسين إفراز الصفراء في الجسم، والتي يمكن أن تخدم الأغراض التالية:
  • تحسين عملية الهضم وجعلها أكثر ليونة.
  • يدعم الحركة الطبيعية للنفايات في الأمعاء.
• ولذلك فإن تناول زيت الزيتون يساعد في تخفيف الإمساك، لأن عدم إفراز الصفراء هو أحد العوامل المسببة لعسر الهضم والإمساك.

تمدد الأمعاء

• يمكن أن يسبب زيت الزيتون نوعًا من توسع الأمعاء، مما قد يساعد في تقليل العديد من الالتهابات في الأمعاء.
• يمكن أن يساعد في بعض الأحيان في علاج الإمساك عن طريق تخفيف الضغط على الأمعاء.

فوائد أخرى لزيت الزيتون

زيت الزيتون ليس مفيدًا للإمساك فحسب، بل يبدو أيضًا أن له فوائد صحية أخرى:

• يعد النظام الغذائي جزءًا مهمًا من النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط، ويرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
• يحتوي على مركبات فينولية لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة.
• وقد يساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل وأنواع معينة من السرطان، بالإضافة إلى مرض الزهايمر أو مرض باركنسون.
• توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول زيت الزيتون لتحفيز وتحسين صحة القلب، وذلك لاحتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة لصحة القلب.
• كما أنه يحتوي على فيتامين E، وهو عنصر غذائي مفيد يعمل على تقليل إنتاج الجذور الحرة، التي تلعب دورًا في دعم وظائف مثل جهاز المناعة.

كيفية استخدام زيت الزيتون لعلاج الإمساك؟

يمكنك استخدام زيت الزيتون بعدة طرق للتخلص من الإمساك كما يلي:

استخدم بدون إضافات

• يمكنك تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على الريق في الصباح.
• تناول ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في المرة الواحدة.
• تناول ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مرتين؛ أي تناول ملعقة كبيرة في الصباح على معدة فارغة والأخرى في المساء قبل الذهاب إلى السرير.

يمكنك استخدام العديد من المكونات مع زيت الزيتون التي تساعد في التخلص من الإمساك، وإليك بعض الخلطات:

زيت الزيتون مع الزبادي

تضاف ملعقة كبيرة إلى كوب من الحليب، ويخلط جيداً، ويشرب على الريق في الصباح.

زيت الزيتون مع الليمون

أحضري كوباً وأضيفي إليه خمس قطرات من الليمون، ثم أضيفي زيت الزيتون، واخلطي جيداً واشربي.

زيت الزيتون مع الزبادي

قومي بخلط كوب من الزبادي مع ملعقة زيت زيتون، واخلطيهما جيداً، وتناوليه كوجبة خفيفة.

زيت الزيتون مع الفواكه والخضروات

تناول ملعقة من زيت الزيتون في الصباح، ثم تناول ثمرة فاكهة، وفي المساء تناولها مع البروكلي أو أي خضار آخر.

علاج الإمساك بحقنة زيت الزيتون الشرجية

هناك حالات يلجأ فيها الطبيب إلى استخدام حقنة شرجية تحتوي على زيت الزيتون، وهي متوفرة في جميع الصيدليات وتستخدم على النحو التالي:

• إحضار كوب ونصف من الماء الدافئ، وإضافة ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ووضعه في حقنة مخصصة لفتحة الشرج.
• يوضع على المريض ويترك لمدة خمس عشرة دقيقة تقريباً، وبعد فترة يتخلص الشخص من الإمساك بسهولة.

هل يجب استخدام زيت الزيتون للأطفال؟

وبما أن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصي بأن يشرب الأطفال كميات صغيرة من عصير التفاح أو البرقوق أو الكمثرى، فمن غير المناسب للأطفال الذين يعانون من الإمساك تناول زيت الزيتون.

يمكنك أيضًا تناول الفواكه التي تحتوي على الألياف، مثل: المشمش والخوخ والحبوب الكاملة، وإذا لم تساعد التغييرات في النظام الغذائي في علاج الإمساك، فيجب استشارة الطبيب لتناول أدوية إضافية مناسبة.

احتياطات علاج الإمساك بزيت الزيتون

على الرغم من أن زيت الزيتون مفيد للإمساك، إلا أنه يجب اتخاذ بعض الاحتياطات اللازمة عند استخدامه لحل هذه المشاكل الهضمية؛ على سبيل المثال: قد يؤدي تناول زيت الزيتون إلى مشاكل صحية، مثل:

• خاصة عند تناوله بكميات كبيرة، يسبب زيت الزيتون مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال وتشنجات البطن.
• إذا تم ابتلاع زيت الزيتون بعد الإجراءات الطبية عن طريق الفم، فإنه يزيد من حساسية تجويف الفم.
• إن تزويد الجسم بجرعات عالية من الدهون يمكن أن يسبب المشاكل التالية: زيادة مستويات الكوليسترول في الدم وتفاقم السمنة.
• بعض المضاعفات الأخرى مثل: الغثيان، وانخفاض مستوى السكر في الدم.

متى يجب استشارة الطبيب في حالة الإمساك؟

ومن الأفضل استشارة الطبيب فوراً في الحالات التالية:

• لا يستطيع المريض إخراج الفضلات بشكل طبيعي ويجب عليه استخدام المسهلات في جميع الأوقات.
• يعاني المريض من الإمساك المزمن، وهو ما قد يكون علامة على وجود مشاكل صحية.
• يعاني مرضى الإمساك من أعراض حادة.
• يتميز براز المريض بأي من الخصائص التالية: صلب وجاف، أو ألم عند محاولة التبرز.