تجربتي في ربط البطن بعد الولادة القيصرية يمكن أن تفيد جميع النساء، لأن كابوس الترهل يؤرق كل النساء بعد الولادة، وخاصة أكثر من مرة، والعديد من النساء يفكرن في حل للتخلص من شكل البطن المزعج بعد الولادة. وهذا يقلل من ثقة المرأة بنفسها، لذلك سنحكي كل التفاصيل عن تجربتي في ربط البطن بعد الولادة القيصرية.
جدول المحتويات
تجربتي مع ربط البطن بعد الولادة القيصرية
تجربتي في ربط البطن بعد الولادة القيصرية كانت من التجارب المختلفة التي ساعدتني على التعافي من الصدمة التي تعرضت لها. لأن تجربة الولادة كانت من أجمل التجارب التي يمكن أن تحدث للإنسان، وكان حملي ونمو طفلي والمشاعر المختلفة كل يوم من أروع الأشياء الممكنة.
لكن ما حدث لي بعد الولادة كان بمثابة صدمة حقيقية لأن شكل جسمي تأثر وبدأت ثقتي بنفسي تتأثر بسبب بروز معدتي، لذلك اتبعت نظامًا غذائيًا وقررت تناول الأعشاب التي يمكن أن تساعدني. لقد فقدت بعض الوزن ولكن النتيجة كانت بطيئة للغاية وكنت أفقد الوزن في كل مرة، جسمي أسرع من معدتي وهذا بدأ يضايقني أكثر.
عندما قمت بتجربة ربط البطن بعد الولادة القيصرية، استشرت زوجتي التي كانت داعمة لي جداً بسبب تدهور صحتي النفسية، وقمت بربط بطني بمشد خاص بعد أسبوعين من العملية القيصرية. اشتريته وكانت النتيجة مرضية جداً، لأنه بعد الولادة تغير شكل بطني بشكل ملحوظ وبدأ الانتفاخ يختفي تدريجياً.
بعد تجربتي في ربط البطن بعد الولادة القيصرية، أنصح جميع النساء اللاتي خضعن لعملية قيصرية أن يربطن بطنهن بمشد طبي ليعود الرحم إلى مكانه ويسمح للجلد بالانقباض مرة أخرى، ولكن لهذا، فمن الضروري تدليك البشرة بزيت الزيتون لتقليل الطيات التي قد تتشكل عليها.
طرق ربط البطن بعد الولادة القيصرية
هناك العديد من الطرق التي يمكن للمرأة استخدامها لربط البطن بعد الولادة القيصرية:
- ربط البطن باستخدام الرسم البياني: الشماغ الذي يستخدمه الرجال لتغطية رؤوسهم يمكن أن تستخدمه النساء أيضًا. وهو من أفضل الأشياء التي تستخدم لربط البطن لأنه مصنوع من القطن الخالص ويتيح له القيام بعمله دون الإضرار بالجلد. ويمكن استخدامه لمدة ثلاثة أشهر عن طريق لفه حول البطن وربطه بإحكام.
- ربط منطقة البطن بالمشد الطبي: يمكن استشارة الطبيب الذي أجرى العملية القيصرية حول استخدام المشد الطبي بعد فترة زمنية معينة بعد الولادة، أو يمكن استخدامه بعد أسبوعين ويعطي النتائج المرغوبة، ولكن قد تلاحظ المرأة ذلك تدريجياً أثناء أخذ القياسات . دوران البطن.
- ربط بطنك بقطعة من القماش: وقد يكفي استبدال المشد الطبي بقطعة قماش عادية يمكن العثور عليها في المنزل، على أن تكون مصنوعة من مادة قطنية لا تسبب التهابات أو تصبغات على الجلد.
اختاري نوعاً جيداً من المشد الطبي المناسب لبطنك
هناك بعض الميزات التي قد يتمتع بها المشد الطبي لكي يقوم بوظيفته، ومن هذه الميزات ما يلي:
- يجب أن يكون المشد الطبي مصنوعاً من مواد طبيعية لا تؤثر على الجلد.
- يسمح الحزام للعضلات المنفصلة في منطقة البطن بالعودة إلى أماكنها الطبيعية مع مرور الوقت.
- ومن أجل التقليل من آلام الظهر التي تحدث بعد الولادة، يجب أن يدعم المشد الطبي الظهر، وخاصة الجزء السفلي.
- عليك أن تختاري الحزام الذي يناسب حجم بطنك حتى لا يجعلك تبدين أنيقة.
- يجب أن يهدف المشد إلى شد البطن بشكل مؤقت وليس فقط بسبب حجمه.
مميزات حزام شد البطن بعد الولادة القيصرية
عند استخدام حزام لربط البطن بعد الولادة القيصرية يمكن تحقيق بعض النتائج:
- يعمل على استعادة شكل البطن السابق بل وجعله أفضل.
- وهي متوفرة بشكل مناسب لجميع الأحجام، وبعض الأنواع مزودة بحزام للتحكم في الحجم.
- يمنع ترهل ورخاوة جلد البطن.
- يساعدك على الجلوس بطريقة لا تؤذي العمود الفقري أثناء الرضاعة.
- يمكن أن يساعدك في الحصول على معدة مسطحة.
- يمكنك استخدامه بسهولة دون الشعور بعدم الراحة من خلال ارتداء مشد طبي أو حزام خاص لشد منطقة البطن تحت ملابسك.
عيوب حزام شد البطن بعد الولادة القيصرية
هناك بعض العيوب التي قد تواجهها المرأة التي تستخدم مشد البطن بعد الولادة القيصرية:
- لا يساعد في خسارة الوزن بشكل عام.
- ويجب متابعته لفترة طويلة للحصول على النتائج.
- قد يسبب ضيق في التنفس والشعور بالاختناق بسبب الضغط الشديد على منطقة البطن.
- ونظرًا لوجود بعض الحالات التي يكون فيها مناسبًا، يجب عليك استشارة الطبيب حول استخدامه.
- يمكن أن يضعف عضلات البطن عن طريق الضغط عليها بشكل كبير.
- قد يسبب هبوط المثانة بسبب الضغط على أسفل البطن.
أسباب ترهل البطن بعد الولادة القيصرية
ننصحك بالقراءة
هناك أسباب تؤدي إلى ترهل البطن وعدم قدرته على العودة إلى وضعه السابق أثناء الولادة القيصرية، ومن هذه الأسباب:
- تتغير الهرمونات بسبب الحمل والرضاعة، وفي كثير من الحالات تؤدي هذه الهرمونات إلى تغيرات فسيولوجية.
- وعندما ينزل الجنين يبقى الجلد في وضعية مشدودة لمدة تسعة أشهر، ويتركه فارغاً.
- تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية يمكن أن يسبب زيادة في منطقة البطن.
- تتوسع عضلات البطن وأسفل الظهر لاستيعاب حجم الجنين سريع النمو.
كيف تعتني بمظهر البطن وتشده بعد الولادة؟
يمكن للمرأة أن تعتني ببطنها بعد الولادة القيصرية بعدة طرق، منها ممارسة التمارين الرياضية التي لها مفعول السحر في شد عضلات البطن والجسم بأكمله في وقت أقصر، ومن أمثلة التمارين ما يلي:
أولاً: تمرين قاع الحوض
يمكنك القيام بهذه التمارين للتخلص من الجلد المترهل في أسفل البطن.
- يمكنك الاستلقاء على ظهرك وثني ركبتيك نحو صدرك.
- خذ نفسًا عميقًا واسحب بطنك إلى الداخل.
- قم بفرد ساقك للعودة إلى وضعية الاستلقاء، ثم كرر ذلك مرة أخرى.
ثانياً: تدريب عضلات البطن
يمكنك شد عضلات البطن بهذا التمرين، وإليك كيفية القيام بذلك:
- يمكنك الاستلقاء على ظهرك ورفع ساقيك ببطء لأعلى ولأسفل.
- كرر هذه الحركة عدة مرات.
- ارفعي جسمك نحو قدميك بحيث تكونا مرفوعتين قليلاً عن الأرض.
ثالثاً: ممارسة رياضة المشي والحركة
يمكنك المشي بانتظام لمدة 30 دقيقة كل يوم واستخدام المعدات الرياضية لذلك لأن الأجهزة تساعد على شد العضلات وإخفاء الجلد المترهل، وبصرف النظر عن بعض التمارين، هناك أيضًا طريقة أخرى يمكنك القيام بها. مثله:
- احصل على قسط كافٍ من الراحة لأن ذلك سيساعدك على التخلص من الدهون.
- شرب الكثير من الماء والسوائل؛ ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا.
- احرصي على تناول الأعشاب الطبيعية دون تحليتها لأنها تساعد على التخلص من الدهون وإنقاص الوزن بشكل عام.
- تساعد الرضاعة الطبيعية للطفل على التخلص من الدهون بشكل طبيعي لأنها تحرق الكثير من السعرات الحرارية، تصل إلى 500 سعرة حرارية في اليوم.
مشروبات تساعد على تسطيح المعدة
هناك بعض الأعشاب التي يمكن استخدامها بانتظام لتحقيق نتيجة رائعة في فقدان الوزن وشد البطن بعد الولادة القيصرية:
- قرفة
- زنجبيل
- كمون
- كُركُم
- الليمون مع الماء الدافئ على الريق.
- شاي أخضر.
- حكيم
- إكليل الجبل
- الشمرة
جراحة شد البطن بعد الولادة
تختصر بعض النساء هذه الطرق بالذهاب إلى طبيب متخصص في عمليات التجميل وشد البطن لمساعدتهن على إجراء عملية شد البطن جراحياً، يقوم الطبيب بإجراء العملية بعد إزالة الطفل والانتهاء من إغلاق ثنيات البطن المفتوحة. منطقة البطن حيث يتدخل طبيب التجميل ويقوم بعملية شفط الدهون باستخدام كانيولا متخصصة في شفط الدهون أعلى السرة وعلى جانبي البطن.
كما يقوم جراح التجميل بتحريك السرة إلى مكان أعلى في منتصف البطن، وتقوية عضلات البطن، وإدخال أنابيب متعددة تحت جلد البطن، وإغلاق الجرح تدريجياً.
تحتاج المرأة إلى الاهتمام ببطنها وشكل جسمها وتجنب الإهمال الذي يمكن أن يسيطر عليها، مما يؤثر على حالتها النفسية بشكل سلبي للغاية ويمكن أن يؤدي إلى سقوطها في حالة من الاكتئاب، المعروف أيضًا باسم اكتئاب ما بعد الحمل. .