تجربتي مع حليب الصويا للأغراض الغذائية هي واحدة من أكثر التجارب المختلفة؛ البروتينات والكالسيوم والعناصر المعدنية والفيتامينات، ويمكن شراء هذا الحليب جاهزاً أو صنعه في المنزل باستخدام فول الصويا، ويفضل أثناء تناول الطعام، وللحصول على نتائج مرضية ومبهرة يجب اتباع نظام غذائي خاص لمدة 15 يوماً على الأقل. احكي لي عن تجربتي مع حليب الصويا للتسمين…
جدول المحتويات
تجربتي مع حليب الصويا للتسمين
تصف إحدى الفتيات تجربتها في تناول حليب الصويا للتسمين:
- اشتكت الفتاة من النحافة وأرادت زيادة بعض الوزن حتى يبدو جسمها رشيقا وجذابا، ونصحها البعض باتباع بعض الوصفات الطبيعية.
- في الواقع، بدأت الفتاة بالبحث والتعمق أكثر، ووجدت حليب الصويا، وقرأت عن فوائده الكثيرة، واستشرت طبيباً مختصاً قبل تناوله.
- ونصحه الطبيب بشرب كوب من حليب الصويا يوميا وعدم زيادة الجرعة عن الكمية الموصوفة له حتى لا يتعرض لأي آثار جانبية ضارة.
- والواقع أن الفتاة استمرت في استخدامه مع اتباع كافة تعليمات الطبيب، وخلال أسبوع بدأت النتائج تظهر على شكل اكتساب بضعة كيلوغرامات.
القيمة الغذائية لحليب الصويا
يتم تحضير حليب الصويا من فول الصويا المطحون، ويحظى هذا المشروب اللذيذ والمغذي بشعبية كبيرة بين النباتيين ويتميز بالخصائص التالية:
- ويحتوي هذا الحليب على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، مثل “المعادن، الفيتامينات، البروتينات ومصادرها، الأحماض الدهنية”.
- ويحتوي كل كوب من هذا الحليب على ما يقارب أربعة جرامات من المواد الدهنية غير المشبعة، ونصف جرام من المواد الدهنية المشبعة، كما يحتوي على 50% من “فيتامين ب12” و30% من “الريبوفلافين” الذي يحتاجه الجسم.
- تعمل هذه الفيتامينات على استقلاب الدهون وإنتاج الطاقة، كما أنها خالية تمامًا من الكوليسترول والدهون المتحولة.
فوائد حليب الصويا لتليين الجسم
يحتوي حليب الصويا على بعض الزيوت النباتية والمواد المكثفة التي تعمل على تحسين طعمه وإعطائه قوام كريمي، ولحليب الصويا العديد من الفوائد المهمة، ومنها:
ننصحك بالقراءة
- يزود الجسم بالكالسيوم والبروتينات التي يحتاجها.
- يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم.
- حماية الجسم من هشاشة العظام.
- يعالج الإمساك.
- وبما أنه طعام يحتوي على سعرات حرارية قليلة، فإنه يحمي صحة الجسم.
- يعالج بعض المشاكل الجنسية، مثل “البرود الجنسي” التي تصيب بعض النساء في مراحل عمرية مختلفة.
- يعمل على تقوية الدورة الدموية.
- يعمل على تقوية عضلة القلب.
كيفية استخدام حليب الصويا للتسمين؟
هناك بعض الطرق لاستخدام حليب الصويا لأغراض التسمين؛ أفضل هذه هي:
- لتسمين الثدي يجب شرب 3 أكواب من حليب الصويا يومياً.
- وبشكل عام هناك وصفتان لتسمين الجسم: الأولى يتم تحضيرها بإضافة ثلاث ملاعق من “السيريلاك” إلى كوب من حليب الصويا ويتم تناوله صباحاً ومساءً.
- والثاني هو إضافة ملعقتين كبيرتين من فول الصويا وملعقة كبيرة من الحلاوة الطحينية إلى ربع كوب من حليب الصويا وتناوله قبل النوم.
الآثار الجانبية لحليب الصويا
على الرغم من فوائد حليب الصويا العديدة التي سبق أن ذكرناها، إلا أن استخدامه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، ومنها:
- يؤثر سلباً على معدل الخصوبة عند النساء.
- كما أنه يؤثر سلباً على الغدة الدرقية عند النساء.
- قد يسبب رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص، مما يسبب تهيج الجلد واحمراره وحكة.
- لا يفضل تناول حليب الصويا أثناء الدورة الشهرية لأنه يسبب مشاكل كثيرة في هرمونات الجسم.
- تناوله أثناء الحمل قد يسبب الإجهاض في الأشهر الأولى.
وبذلك نكون قد شاركنا تجربتي مع حليب الصويا لأغراض التسمين، ولمعرفة المزيد يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنرد عليك فوراً.