وبما أنني أعاني من النحافة الشديدة والمظهر غير الصحي فإن تجربتي مع حبوب التسمين الزنك كانت من أروع التجارب التي مررت بها وسمعت عن فوائد الزنك الذي تحتويه والذي يساهم في تنشيط وتنشيط الجسم. وظائف أعضاء الجسم المختلفة. لذا أقدم لكم تفاصيل تجربتي مع حبوب الزنك لزيادة الوزن.
جدول المحتويات
تجربتي مع حبوب الزنك للتسمين
كنت أعاني من النحافة وأبحث عن طرق متعددة لزيادة الوزن مما يجعلني أبدو بمظهر جيد وأحصل على جسم متناسق، نصحني البعض بتناول حبوب الزنك والاستمتاع بفوائدها العديدة. تساهم الحبوب في زيادة أكثر من 100 نوع من الإنزيمات في الجسم.
لم أكن أتبع نظامًا غذائيًا صحيًا حيث كنت أحب تناول الوجبات السريعة غير الصحية في أغلب الأوقات، لذلك كنت أعاني من فقر الدم ونقص الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وكذلك نقص الحديد مما أثر على صحتي العامة. اقترح علي أحد الأصدقاء استخدام حبوب الزنك الغنية بالعناصر والمركبات التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن بطريقة صحية.
جربت هذه الحبوب منذ فترة ووجدت نتائج جيدة ومدهشة، وأصبحت أكثر سمنة بمعدل أفضل مما كنت عليه قبل استخدامها، وعندما قمت بزيادة الجرعة شيئا فشيئا بمعدل معقول وغير مبالغ فيه، وجدت هذا: النتيجة التي توقعتها وأردت تحقيقها.
لكن بالإضافة إلى استخدام حبوب الزنك، من الضروري أيضًا اتباع نظام غذائي صحي وسليم، وتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من معدن الحديد والنحاس، ومن الأطعمة التي وجدتها خلال تجربتي مع حبوب التسمين ما يلي:
- الشوكولاته الداكنة.
- مكسرات متنوعة .
- أضف الفطر إلى السلطات.
- بحر المحار.
كما أنني كنت أعاني من تساقط الشعر بشكل كبير وعندما قمت بتجربة حبوب الزنك لزيادة الوزن وجدت أنها تساعد على تقوية وتحفيز نمو الشعر واستمتعت بشعر طويل وكثيف وتوصلت إلى أن له خصائص عديدة. وله فوائد أخرى إلى جانب زيادة الوزن.
كمية مناسبة من الزنك
وعندما بحثت عن الجرعة التي يجب أن أتناولها من هذا الزنك للوصول إلى الوزن المطلوب، رأيت أن الجرعات تختلف حسب عمر المستخدم ويمكنني تحديد الكمية المناسبة لكل فئة عمرية. لي تجربة مع هذه الحبوب لزيادة الوزن؛ أقل:
- الجرعة المناسبة للأطفال حتى عمر 8 سنوات هي 3 إلى 5 ملغ يومياً ولا تتجاوز هذه الجرعة لتجنب حدوث أي مضاعفات.
- الجرعة للبالغين للرجال هي حوالي 8 ملغ يوميا.
- الجرعة للفتيات البالغات هي حوالي 9 ملغ يوميا.
- وتتراوح الكمية المناسبة للمرأة الحامل من 11 إلى 13 ملغ حسب الحاجة.
أعراض نقص الزنك في الجسم
خلال بحثي عن ماهية حبوب الزنك وجدت أن هناك مجموعة من العلامات التي عند ملاحظتها تعني حاجة الجسم لتناول هذه الحبوب، وبفضل تجربتي مع حبوب الزنك للتخسيس سأعرض لكم هذه علامات. ويحدث عند عدم وجوده في الجسم، ويتمثل في السطور التالية:
- الشعور بالعزوف عن الأكل مما يسبب لي نقصان في الوزن وأعاني من ضعف مثل ما عايشته.
- فقر دم.
- أنا أعاني من إسهال.
- يحدث حب الشباب في كثير من الأحيان أكثر من المعتاد.
- التعرض المتكرر لأمراض جلدية متعددة خلال فترات زمنية قصيرة مثل: (الصدفية الأكزيما).
- تستغرق الجروح السطحية وقتًا أطول قليلاً للشفاء بشكل طبيعي.
- إذا كانت المرأة حاملاً، فإن ذلك يسبب صعوبات أثناء الولادة.
- المعاناة من تساقط الشعر الزائد.
- الشعر الضعيف بشكل عام.
الفوائد العامة لحبوب الزنك
ومن خلال تجربتي مع حبوب الزنك للتسمين اكتشفت أن لها العديد من الفوائد الأخرى التي لا تقتصر على زيادة الوزن فحسب، بل لها العديد من الخصائص والمميزات لجسم الإنسان، والتي يمكنني أن أذكر منها ما يلي:
- تقوية وتقوية بصيلات الشعر.
- زيادة طول وكثافة الشعر وتقليل تعرضه للتقصف أو التجعد.
- علاج هشاشة العظام عند جميع الأشخاص، وخاصة النساء اللاتي مررن بفترة انقطاع الطمث.
- تقوية وتنشيط عمل الجهاز المناعي، كما تساهم حبوب الزنك في علاج التهابات الأذن والربو ونزلات البرد والسعال.
- يقلل من احتمالية ظهور الخطوط البيضاء والتجاعيد التي تعتبر من مؤشرات التقدم في السن.
- علاج حب الشباب الذي يظهر بشكل مستمر على البشرة.
- التخفيف من علامات الشيخوخة.
- كما أن أعراض نقص الانتباه وفرط النشاط قليلة.
- يفتح الشهية ويجعلك تتناول كميات كبيرة من الطعام يومياً، مما يؤدي إلى زيادة وزنك.
- يساعد على الحماية من احتمالية الإصابة بالتقرحات في منطقة المعدة.
- له دور في تسريع شفاء حروق الجلد.
- علاج الأمراض الجلدية مثل: (الصدفية الأكزيما).
- زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد الموجود في حمض الفوليك الذي يتم تناوله خلال فترة الحمل.
- كما يستخدم الزنك في صناعة معجون الأسنان فهو مادة تقلل من تكلس الأسنان وتحمي اللثة من العدوى.
- تقليل الألم المصاحب لالتهاب المفاصل.
- تقليل احتمالية الإصابة بإعتام عدسة العين.
أضرار وآثار الزنك
ننصحك بالقراءة
بناءً على تجربتي مع حبوب الزنك الغذائية، أستطيع أن أقول إنه على الرغم من أن هذه الحبوب لها بعض المزايا، إلا أنها بالطبع لها آثار جانبية عند تناولها بشكل مفرط وتجاوز الجرعة المحددة، وعندما بحثت في هذا الموضوع، ظهرت مجموعة من الأضرار رأيي وشرحتها بالنقاط التالية:
- الرغبة في القيء عدة مرات خلال اليوم.
- من يشتكي من اضطرابات واختلال في مستويات السكر في الدم؛ لأن زيادة الزنك تمنع امتصاص هرمون الأنسولين في الدم، مما يسبب مشاكل صحية عديدة.
- تكوين حصوات الكلى.
- يزيد الضغط على الكلى، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالفشل الكلوي.
- الشعور بالغثيان والغثيان الشديد معظم اليوم.
- التعرض لمضاعفات خطيرة في جسم الإنسان.
- زيادة نسبة الزنك في الجسم تسبب نقص النحاس في الدم.
الأطعمة التي تحتوي على الزنك
هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن تناولها كبديل لحبوب الزنك الطبية، والتي تحتوي على كميات عالية ومفيدة للجسم. لذلك، وبناء على تجربتي مع الزنك بشكل عام، أنصحك بإضافة هذه العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي والاستمتاع بفوائدها الطبيعية، وتتمثل هذه العناصر الغذائية في الفقرات التالية:
1- منتجات الألبان
يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم باستمرار، وأحد هذه المكونات هو الزنك، وهذه المنتجات غنية بما فيه الكفاية بهذه المادة والزنك الموجود فيها يمتصه الجسم بفعالية كبيرة، وهذا عكس ما يحدث تماماً في النباتات. . منتجات.
2- البقوليات المتنوعة
هناك مجموعة من الأطعمة البقولية التي تحتوي على العديد من المكونات التي يحتاجها الجسم لنمو وتقوية جهاز المناعة، إذ يحتوي كل 100 جرام من العدس المطبوخ على 12% من الجرعة المناسبة من الزنك.
بالإضافة إلى ذلك فإن المادة المسماة “فيتات” الموجودة في البقوليات تساهم في تثبيط امتصاص الزنك من الجسم، مما يجعل الجسم لا يستفيد من الزنك كما ينبغي. وهذا يدل على أن المنتجات العشبية يمكن أن تستفيد بشكل أقل من الزنك. يمتص الجسم كمية من الزنك أكثر من المصادر الحيوانية.
3- اللحوم الحمراء
تعتبر اللحوم الحمراء من المصادر الرئيسية للزنك، حيث يحتوي كل 100 جرام من اللحم المفروم على 4.8 ملليجرام من هذه المادة؛ وهذا يعادل حوالي 43% من البدل اليومي المناسب للزنك.
ومن الجدير بالذكر أيضاً أن اللحوم تعتبر من أهم الأطعمة الغنية بالعناصر التي يحتاجها الجسم وتحتوي على العناصر التالية:
- يحتوي على مجموعة من البروتينات.
- مجموعة من الفيتامينات وخاصة فيتامين ب.
4- أنواع المكسرات
وبما أن كل أونصة من الكاجو تحتوي على ما يقارب 14% من الكمية الموصى بها من الزنك، وتعتبر المكسرات كاملة وغنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، فإن تناول أنواع مختلفة من المكسرات يومياً يزود الجسم بجرعة الزنك التي يحتاجها. الجسم يشمل:
- الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- مجموعة من المعادن تشمل الحديد والنحاس.
- الألياف الغذائية.
- يحتوي على الدهون الصحية للجسم.
ومن المهم تزويد الجسم بالعناصر الضرورية، ومن بينها الزنك. وذلك للاستفادة من فوائده الكثيرة، وهذا ما تعلمته من تجربتي مع حبوب الزنك للتخسيس، لأن الزنك بالإضافة إلى زيادة الوزن يساهم أيضًا في الوقاية من تساقط الشعر وتجعده.