ما هي تجربتي مع حبوب أورليستات وما فوائدها؟ يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل السمنة ويريدون التخلص من هذه المشكلة، لذا سأتحدث اليوم من خلال هذا المقال عن تجربتي مع حبوب أورليستات وفوائدها وكيفية استخدامها وأيضاً أضرارها…
جدول المحتويات
تجربتي مع حبوب الأورليستات
تجربتي مع حبوب اورليستات والتي كانت تجربة ممتعة تركت أثراً إيجابياً في نفسي هي كما يلي:
أنا امرأة عمري 30 سنة، زاد وزني الزائد بسبب الحمل والولادة القيصرية والرضاعة، اتبعت العديد من الحميات الغذائية للتخلص من الوزن الزائد ولكن لم يساعد أي منها.
وبالإضافة إلى التمارين الرياضية، جربت أيضًا الوصفات الطبيعية، لكن لم أتمكن من الحصول على نتائج مرضية، كما استخدمت بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في الصيدليات، لكنها تسببت في إصابتي بالعديد من المشاكل الصحية.
وبعد هذا الألم قررت الذهاب إلى الطبيب ووصف لي حبوب أورليستات وقال إنها آمنة وفعالة وتساعد على إنقاص الوزن بسرعة وبدون آثار جانبية.
حتى أنني كنت أتناول هذه الحبوب ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات، ولم أفعل هذا فقط، بل اتبعت نظاما غذائيا خاليا من الدهون والسكر والنشويات.
بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية اليومية، خسرت أيضاً ثلاثة كيلوغرامات بنهاية الأسبوع الأول من استخدام هذه الحبوب، تجربتي مع هذه الحبوب لم تنتهي بعد، ولكنني سأستمر في استخدامها حتى أصل إلى وزني المثالي.
فوائد حبوب اورليستات
تعرف على فوائد حبوب أورليستات من السطور التالية:
- يحاول إنقاص الوزن لأنه يحرق المزيد من السعرات الحرارية.
- ليس له أي آثار جانبية ولا يؤثر على وظائف الجسم.
- يعمل على سد الشهية وبالتالي تقليل كمية الطعام التي يتناولها الإنسان، وبالتالي فقدان الوزن.
- يتم تكسير الدهون المتراكمة في الجسم وإخراجها عن طريق البراز.
- ومن المعروف أن الإنزيمات تعمل على تفتيت الدهون وإلصاقها بالجسم وهنا يأتي دور حبوب أورليستات حيث أنها تعطل عمل هذه الإنزيمات وتقلل من تراكم الدهون.
- يحاول إنقاص الوزن ولكنه يساعد أيضًا على عدم زيادة الوزن مرة أخرى.
- الوقاية من الأمراض المزمنة الناتجة عن السمنة، مثل أمراض القلب والسكري.
الممنوعون من تناول حبوب الأورليستات
ينصح الأطباء بعدم تناول حبوب أورليستات في الحالات التالية:
- يجب على المرأة الحامل عدم تناول هذا الدواء لتجنب أي خطر على الجنين.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية.
- يجب على النساء المرضعات أيضًا تجنب هذا الدواء لأن آثاره يمكن أن تنتقل إلى الطفل عن طريق حليب الثدي.
- الأطفال أقل من 14 سنة.
- وبالتالي، فهو لا يسبب آثاراً جانبية تؤدي إلى تفاقم حالة مرضى السكري.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد.
الآثار الجانبية لحبوب أورليستات
تسبب هذه الحبوب آثارًا جانبية، منها:
- يعاني الشخص الذي يتناول حبوب أورليستات من صعوبة في التبول وكذلك ظهور دم في البراز.
- وجه أصفر شاحب.
- فقدان الشهية.
- ضيق في التنفس.
- الشعور بألم وتشنجات في المعدة.
- وجود انتفاخ في المعدة.
- إسهال.
- القيء والشعور بالغثيان.
- تورم القدمين.
- وجود آلام في المفاصل.
- التهاب متلازمة القولون العصبي.
- يصاب الشخص بقرحة في المعدة نتيجة استخدام هذا الدواء.
- الشعور بألم في الظهر.
النظام الغذائي مع حبوب أورليستات
وسنقدم لك النظامين الغذائيين التاليين مع استخدام حبوب أورليستات:
نظام غذائي لمن يعانون من السمنة
وأطباقهم كالتالي:
إفطار
ننصحك بالقراءة
- خس، خيار، 2 بيضة مسلوقة، بالإضافة إلى نصف رغيف وشريحة جبن.
- وبالإضافة إلى طبق السلطة الخضراء، يمكنك أيضاً استبدال الجبن بثلاث ملاعق كبيرة من الفول.
طعام الغداء
- طبق سلطة خضراء وربع رغيف خبز ونصف دجاجة مشوية.
- ويمكن استبدال الدجاج بقطعة لحم أو قطعة سمك مشوي.
- كما يمكن استبدال الخبز بثلاث ملاعق كبيرة من الأرز أو المعكرونة.
العشاء
كوب من زبادي التفاح، ويمكنك استخدام البيض المسلوق بدلاً من الزبادي.
تعليمات يجب اتباعها
- يجب تناول حبوب أورليستات ثلاث مرات يوميا قبل أو أثناء الوجبة، أو يمكنك تناولها أيضا بعد الانتهاء من الوجبة.
- يجب عليك تناول المكملات الغذائية التي أوصى بها الطبيب.
- يجب عليك شرب الكثير من الماء خلال النهار.
- تعمل حبوب أورليستات على امتصاص الفيتامينات من الطعام، لذا يجب الإكثار من تناول الخضار والفواكه لتوفير الطاقة للجسم.
نظام غذائي لتثبيت الوزن
وفي السطور التالية سنخبرك بنظام غذائي يمكنك اتباعه في حال استقرار وزنك.
إفطار
- بيضتان، وكوب من الزبادي قليل الدسم، وربع رغيف خبز.
طعام الغداء
- هذه الوجبة مجانية، فيمكنك تناول أي طعام تريده بكميات معينة.
العشاء
- كوب من الزبادي خالي الدسم وثمرتين من الفاكهة.
تعليمات هامة
- في هذا النظام يجب الالتزام بوجبتي الإفطار والعشاء، ولكن لا يجوز تناول حبوب أورليستات مع هذه الوجبات.
- في هذا النظام تكون وجبة الغداء هي الوجبة الرئيسية ويمكنك تناول حبوب أورليستات مع تلك الوجبة أو قبل أو بعد الوجبة بساعة.
- يجب أن يكون الزبادي والحليب خاليين من الدهون لأن ذلك يساعد على توازن الوزن.
- تجنب استخدام المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض.
- للحفاظ على وزنك بشكل فعال، عليك اتباع نظام غذائي صيفي.
- قبل تناول حبوب أورليستات لا بد من تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.
كيفية استخدام حبوب أورليستات؟
تعرف على كيفية استخدام حبوب أورليستات بالطرق التالية:
- بالإضافة إلى التعليمات التي يخبرك بها طبيبك، يجب عليك أيضًا اتباع التعليمات الموجودة على العبوة.
- لا تستخدم حبوب أورليستات لفترة طويلة دون استشارة الطبيب.
- يجب أن تحتوي الوجبات التي تتناولها على مدار اليوم على 30% دهون.
- إذا كنت تستهلك 1200 سعرة حرارية في اليوم، فيجب أن تكون نسبة الدهون 360 سعرة حرارية.
- لا تتناول حبوب أورليستات إذا تخطيت وجبة أو إذا كانت الوجبة لا تحتوي على دهون.
- يجب تناول أقراص أورليستات أثناء الوجبة أو بعد ساعة من الوجبة.
إحتياطات أثناء تناول حبوب أورليستات
يجب تناول الفيتامينات، وخاصة الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين ه، أثناء استخدام أورليستات. يجب عليك تناول هذه الفيتامينات بعد أو قبل 120 دقيقة من تناول حبوب أورليستات، ويمكنك أيضًا تناولها قبل الذهاب إلى السرير.
أورليستات هو جزء من الخطة التي تتبعها لفقدان الوزن الزائد، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية المناسبة واتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية، وقد يصف طبيبك السيكلوسبورين أثناء استخدام أورليستات.
من الممكن أيضًا أن يصف لك طبيبك ليفوثيروكسين قبل أو بعد تناول أورليستات بأربع ساعات لمنع حدوث اضطراب في الغدة الدرقية، أثناء تناول حبوب أورليستات يجب مراقبة حدوث الأعراض في الكبد أو الكلى.