تجربتي في زيادة الدهون في الجزء السفلي من التجارب المثيرة للاهتمام التي يمر بها الكثير من الأشخاص وخاصة النساء، وقد تواجه بعض النساء أو الفتيات مشاكل النحافة التي تؤثر سلباً على مظهرهن وهذا يمكن أن يقلل من ثقتهن بأنفسهن. وينبغي القول أيضًا أن هناك العديد من المسارات التي يمكن اتباعها لتحقيق هذا الهدف. تابعونا لتعرفوا تجربتي في تشحيم الجزء السفلي…
جدول المحتويات
تجربتي مع تشحيم الجزء السفلي
هناك العديد من التجارب التي قامت بها العديد من النساء والفتيات، ومن بينها تجربتي في تشحيم الجزء السفلي، وتختلف النتائج باختلاف الطريقة المتبعة، والتي يمكن توضيحها على النحو التالي:
- وبينما قالت إحدى النساء إنها تريد تسمين هذا الجزء من جسمها، نصحها البعض منهم بعمل وصفات طبيعية تحتوي على العديد من المكونات التي لها خصائص تسمين في هذه المنطقة، وفي الواقع قامت هذه المرأة بتطبيق وصفة زيت الحلبة مع الزبادي كل يوم يوم. وعلى مدار شهر تقريبًا، لاحظ اختلافًا واضحًا في حجم المنطقة.
- إحدى الفتيات التي اقترب موعد زفافها، كانت تعاني من مشكلة في الوزن وتحاول زيادة وزنها لتبدو بمظهر مختلف يوم الزفاف، خاصة أن الجزء السفلي من جسمها كان نحيفاً للغاية، وهذا ما كان يسبب لها انزعاجاً كبيراً. ، فقامت ببعض التمارين مثل تمرين القرفصاء، لأن هذا التمرين ساعد على اكتساب بضعة كيلوغرامات، خاصة في منطقة الورك والورك، وشاركت هذه التجربة مع العديد من الفتيات حتى يستفيد أكبر عدد ممكن من الناس.
الطرق المستخدمة لتليين الجزء السفلي
ومن الجدير بالذكر أن هناك أكثر من طريقة لتسمين الجزء السفلي، وبعضها كما يلي:
- استخدام الكريمات المرطبة.
- قم بعمل القرفصاء.
- استخدمي الزيوت الطبيعية.
- استخدام نبات فول المونج.
- تطبيق الخلطات الطبيعية.
- تناول الأطعمة المسمنة.
استخدام الكريمات المرطبة
ومن خلال تجربتي لتزييت النصف السفلي هناك أنواع معينة من الأصباغ تستخدم لهذا الغرض حيث أنها تساعد على زيادة الوزن وخاصة في منطقة الورك، ويتجه الكثير من الأشخاص وخاصة النساء إلى استخدامها، وهي كالتالي:
زيت الحلبة
- يستخدم لتسمين منطقة المؤخرة والمؤخرة ويتم ذلك من خلال تطبيقه على الجلد.
- يتم تدليك الجزء المدهون بزيت الحلبة بشكل حلقات دائرية لمدة عشر دقائق تقريباً.
- اترك الزيت، ولكن لا يجب عليك ارتداء الملابس الداخلية على هذا الجزء من الجسم.
زيت الزيتون والفازلين
- نخلط كلاً من المكونات السابقة بكميات متساوية ونخلط جيداً حتى يصبح القوام كريمياً قليلاً.
- ضعي القليل من الخليط الكريمي على المنطقة المراد دهنها وتدليكها لمدة ثلث ساعة تقريباً.
- وينصح بتكرار هذه الوصفة مرة واحدة يومياً للحصول على نتائج مرضية في وقت قصير.
ملاحظة مهمة
“يجب الحرص على شراء الزيوت من مصادر موثوقة، لأن هناك الكثير من التجار الذين يبيعون الزيوت مع الإضافات وبالتالي لا تأتي بأي نتائج”.
ممارسة تمارين القرفصاء
هي أحد أنواع التمارين المستخدمة لتسمين الجزء السفلي وأثبتت فاعليتها بشكل خاص في تكبير الأرداف، وتتميز بما يلي:
- تساعد هذه التمارين على زيادة قوة عضلات القلب، وذلك من خلال تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي ضمان ضخ الدم بشكل قوي من القلب إلى كافة أعضاء الجسم.
- تساعد تمارين القرفصاء أيضًا على شد عضلات أسفل الظهر عن طريق حرق الكثير من السعرات الحرارية، خاصة في أسفل الظهر.
- يلعب تمرين القرفصاء دوراً هاماً في تحسين عملية التمثيل الغذائي للطعام، مما يسهل عملية الهضم وبالتالي يتيح لك الاستفادة من العناصر الغذائية بأقصى قدر ممكن.
- وينصح بأداء هذا التمرين حتى أربعين مرة في اليوم لتحقيق النتيجة المرجوة.
استخدمي الزيوت الطبيعية
بحسب تجربتي في تغذية الجزء السفلي، يمكن استخدام بعض الزيوت العطرية التي تتميز بفعاليتها القوية في تغذية هذا الجزء، ومن أبرزها:
زيت جوز الهند
- ضعي هذا الزيت على هذه المنطقة وقم بالتدليك بأطراف أصابعك لمدة عشر دقائق.
- اتركيه طوال الليل ثم اشطفيه عندما تستيقظين في الصباح.
- ويجب تكرار هذه الطريقة يومياً للحصول على نتائج مرضية.
زيت الكمون الأسود وإكليل الجبل
- قومي بخلط ملعقتين كبيرتين من زيت الكمون الأسود مع زيت إكليل الجبل لمدة دقيقتين حتى يمتزجوا تماماً.
- يُترك هذا الخليط على المنطقة المراد دهنها لمدة ست ساعات على الأقل.
- بعد انتهاء الوقت المحدد، اشطفي هذه المنطقة جيدًا بالماء والصابون.
استخدام نبات فول المونج
وهو نبات ينمو بكثرة في الهند واليمن والفلبين والصين، وينتمي إلى فصيلة البقوليات، ويشبه حبة البازلاء، وله أسماء عديدة مثل “الكشري الأخضر، الموجر”. ويتميز ب:
ننصحك بالقراءة
- يحتوي على كميات عالية من مجموعة الفيتامينات المهمة لصحة الجسم.
- بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، فهو يحتوي أيضًا على كميات عالية من الألياف الغذائية.
- يتميز نبات المونج بتركيز عالٍ من المواد البروتينية الضرورية لنمو العضلات.
- جميع العناصر الغذائية المذكورة أعلاه يمكن أن تساعد في زيادة الوزن بشكل فعال، ولهذا السبب يتم استخدام هذه العشبة بشكل خاص للجزء السفلي من الجسم.
- وينصح بخلطه مع الحليب أو عصير المانجو وشربه كمشروب يومياً، وستلاحظين الفرق واضحاً ونتائج مرضية جداً.
خلطات طبيعية لتسمين الجزء السفلي
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتسمين هذه المنطقة من الجسم، ومن أبرزها:
مزيج الزبادي والموز
- وبما أن كلا من الزبادي والموز يتمتعان بالعديد من الخصائص المهمة، فهو من الخلطات التي تعطي نتائج فعالة للغاية.
- الزبادي من الأطعمة الغنية بالبروتين الضروري للنمو، والموز غني بالنشا الذي يساعد في تشحيم الجسم وخاصة الجزء السفلي منه.
- اهرسي الموز في وعاء حتى يصبح ناعماً، ثم أضيفي كوباً من الزبادي واخلطي المكونات جيداً.
- يوضع الخليط على المنطقة المراد دهنها لمدة نصف ساعة، ثم يتم غسل الجلد، وينصح بتكرار العملية ثلاث مرات أسبوعياً.
خليط الخميرة والسكر
- قومي بخلط ثلاث ملاعق كبيرة من السكر مع ملعقة كبيرة من ملح الطعام ثم أضيفي كوباً من السمن.
- قومي بتدليك الخليط على المنطقة لمدة خمس دقائق تقريباً، ثم اتركيه هكذا لمدة ساعتين على الأقل، ثم اشطفيه جيداً بالماء والصابون.
- ويفضل تكرار هذه العملية من 2 إلى 3 مرات خلال اليوم، وسيكون الفرق ملحوظاً عند الاستخدام على المدى القصير.
وصفة الحلبة والخميرة
- ضعي ملعقتين كبيرتين من “بذور الحلبة” في وعاء يحتوي على بعض الماء.
- ثم ضعي القدر على النار لإطفاء النار.
- اتركيه على النار حتى يصل إلى درجة الغليان، ثم اتركيه ليبرد.
- أضيفي الخميرة إلى الخليط، مع التحريك المستمر حتى تمتزج تمامًا.
- بعد ذلك، يتم وضع الخليط على المنطقة المراد دهنها وتدليكها جيداً.
- اشطف هذا الجزء بمجرد استيقاظك في صباح اليوم التالي.
- تكرر هذه الطريقة يومياً لمدة شهر؛ سترى فرقًا واضحًا ومرضيًا للغاية.
وصفة العسل وصودا الخبز
- قومي بخلط ملعقتين كبيرتين من العسل الأبيض مع ملعقتين كبيرتين من صودا الخبز.
- أضيفي ملعقة الزبادي السائل واخلطي المكونات جيدًا.
- ضعي هذا الخليط على المنطقة المراد دهنها لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات ثم اشطفيها جيداً.
الأطعمة التي تجعل الجزء السفلي من الدهون
هناك بعض الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن، خاصة في منطقة الورك، ومن أبرزها:
زبدة الفول السوداني
- ويتم دمجه مع الوجبات التي يتم تناولها خلال النهار، مثل زبدة اللوز والفول السوداني والكاجو.
- ويتميز باحتوائه على تركيزات عالية من كل من الدهون والبروتين، وبالتالي زيادة الوزن بشكل فعال.
بيض
- يعتبر من الأطعمة التي تتميز بوجود كميات عالية من البروتين، كما يطلق عليه البروتين المثالي.
- تساعد البروتينات العضلات على النمو وتصبح أقوى، مما يجعل تلك المنطقة من الجسم تبدو جذابة ومختلفة.
أكل السمك
- تحتوي جميع أنواع المأكولات البحرية على تركيزات عالية من الأحماض الدهنية مثل أحماض أوميجا 3.
- وتلعب هذه الأحماض دوراً مهماً في تحسين صحة القلب والشرايين، مما يساهم في ضخ الدم بشكل طبيعي إلى تلك المنطقة وبالتالي نموها وزيادة حجمها.
لحم أحمر
- بالإضافة إلى كونها فاتحة للشهية، فهي تتميز أيضًا بمحتواها العالي من البروتين.
- وهذا يساعدك على تناول كميات أكبر من الطعام وبالتالي المزيد من السعرات الحرارية وزيادة الوزن.
الشوفان الملفوف
- ويتميز باحتوائه على كميات عالية من العناصر الغذائية التي تساهم في زيادة الوزن.
- كما يتميز بوجود نسبة عالية من الكربوهيدرات، مما يزيد من وزن الجسم حيث يتم تحويلها إلى دهون في نهاية عملية التمثيل الغذائي.
فاكهة الأفوكادو
يعتبر من الأطعمة الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تساهم في زيادة الوزن بشكل سريع، خاصة في الجزء السفلي.