تجربتي مع ترك الخبز والرز

تجربتي في التخلي عن الخبز والأرز هي تجربة فريدة من نوعها؛ قطعت الخبز والأرز ونقص وزني، وكان هذا أحد الأشياء التي كنت أطمح إلى تحقيقها؛ يعلم الجميع هوس الفتيات بالوزن الزائد، وهذا ما يسعى الجميع للوصول إلى الوزن المثالي والمناسب، ويعتبر الخبز والأرز من أكبر أسباب السمنة. لذلك نعرض لك بعض التجارب حول الإقلاع عن تناول الأرز والخبز.

تجربتي في ترك الخبز والأرز

اسمي سعاد وسأحكي لكم عن تجربتي في التخلي عن الخبز والأرز، لأنني منذ عامين كنت سمينة وأكلت بشراهة الكثير من الطعام، ليس بغرض الجوع، بل بغرض الأكل.

عندما كنت في العشرينيات من عمري، أجبرتني والدتي على التخلي عن الخبز والأرز لأنني أحب الأكل والاستمتاع بمتع الحياة الكثيرة ولذلك وزني أكثر من 100 رطل. ومحاولة التعويض عن طريق تناول الأطعمة الصحية الأخرى.

وهذا الموضوع كان صعبا جدا بالنسبة لي في البداية لأنني كما قلت لك أحب الأكل، لكن مع استمراري على هذا النظام الغذائي أدركت أن وزني انخفض كثيرا ومع الوقت وصل وزني إلى حوالي 70 كيلو. والآن أحاول تقليل نسبة الخبز والأرز في نظامي الغذائي، وذلك للحصول على جسم مثالي.

إقرأ أيضاً:

لقد قطعت الخبز والأرز وخففتهما

أخبرتني إحدى صديقاتي أنها تركت الخبز والأرز لأنها كانت تعاني من مشكلة زيادة الوزن وهذا تناولها أزعجها كثيراً، وذلك لأنها ذهبت إلى العديد من الأطباء المتخصصين في الحمية والحمية الغذائية وكل ذلك لم يساعدها.

حتى أصيبت باكتئاب شديد وقررت ألا تخرج من غرفتها أبدًا، وكان الأمر صعبًا عليها جدًا.

إلى أن نصحتها أختها بعدم تناول الأرز والخبز وطمأنتها بأن هذه الطريقة ستساعدها كثيراً في التخلص من السمنة، قررت صديقتي تجربتها، لكنها كانت على استعداد لتعويض جسمها بالأطعمة البروتينية. فيشعر بالشبع ويعوض السعرات الحرارية التي فقدها.

وبعد عام من تطبيق هذا النظام، أصبحت صديقتي أنحف ولاحظت التغير الكبير في وزنها، وظلت تحكي لي عن تجاربها مع المتعة، وعادت صديقتي سعيدة وجميلة كما كانت من قبل.

نقع الخبز لمدة شهر

وعندما واصلت اتباع نظامها الغذائي المتمثل في الامتناع عن الخبز والسكر لمدة شهر، لاحظت تغيرات كثيرة في جسمها بينما فقدت ما يصل إلى 5 جنيهات في الشهر.

لكنه كان يحاول تعويض هذا النقص بتناول أكبر عدد ممكن من الخضار الغنية بالبروتين، وقد ساعده ذلك أكثر في الحفاظ على صحة جسمه، وعدم الشعور بالدوار والسقوط، ولاحظت زوجتي أنه يكتسب القدرة على الحركة والحيوية. وكان ذلك يساعده على القيام بجميع الأعمال المنزلية بكل مهارته وسرعته.

فوائد عدم تناول الخبز لمدة شهر

لاحظت بعض الفوائد التي عادت لي عندما توقفت عن تناول الخبز:

• فقدان الوزن : عندما توقفت عن تناول الخبز، شعرت بخسارة كبيرة في الوزن، وذلك لأن الخبز يحتوي على سعرات حرارية كثيرة وتغير وزن الماء في الجسم، وذلك بسبب اختلاف نسبة الكربوهيدرات.
• احصلي على بشرة نضرة : وذلك لأن النظام الغذائي يؤثر على صحة الجلد ويعالج العديد من المشاكل الجلدية مثل حب الشباب.
• الحصول على معدة مسطحة: لأنه بالتوقف عن تناول الخبز تم التخلص من البطن المرتفعة التي تؤرق الكثير من الفتيات.

إقرأ أيضاً:

مخاطر التوقف عن تناول الخبز

ونظراً لاهتمامي الشديد بموضوع الإقلاع عن الخبز قررت أن أقرأ الكثير من المعلومات حول هذا الموضوع وعلمت أن هناك بعض الأضرار للتوقف عن تناول الخبز، وهي:

• نقص العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والحديد في الجسم.
• نسبة منخفضة من الألياف الغذائية.
• التعرض لفقدان الوزن ولكن بشكل مبالغ فيه وسريع.
• عند التوقف عن تناول الخبز، يفقد الجسم الكثير من الماء، ويتم تخزين الكربوهيدرات في الجسم على شكل جليكوجين، ويتم فقدان كمية كبيرة من الماء.
• الشعور بالتعب والإرهاق طوال الوقت.
• انخفاض الدورة الدموية.
• يؤثر على الهرمونات المرتبطة بالشبع والجوع.
• انخفاض مستويات الطاقة في الجسم.

تتمنى جميع الفتيات الحصول على جسم نحيف وجميل، وذلك لأن الجسم النحيف يدل على الصحة الجيدة والاهتمام بالنفس، وهذا كل تخصص البنات، لذلك رأينا الكثير يسألون عن تجربتي في انقطاع الخبز والطعام. تجربة فقدان الوزن عن طريق الاستغناء عن الأرز والخبز والأرز وهذا للحصول على جسم مثالي.