تجربتي مع ترك الحليب.. فوائد قطع منتجات الألبان

تعتبر تجربتي في الإقلاع عن الحليب من أكثر التجارب الحديثة شيوعاً، لدرجة أن الكثير من النساء إما استبعدن استهلاك الألبان أو أدرجن منتجاتها في نظامهن الغذائي، ورغم فوائد الحليب العديدة إلا أنه قد لا يكون مناسباً. بالنسبة لمجموعة كبيرة من الناس، سيكون من الأفضل التوقف عن تناول الحليب. وهنا نعرض لكم أشهر تجارب الفطام.

تجربتي في الرضاعة الطبيعية

قبل سنوات قليلة مررت بواحدة من أكثر التجارب الممتعة والمفيدة بالنسبة لي، حيث توقفت عن تناول الحليب ومشتقاته، وفي الحقيقة كنت أعتقد دائماً أن الحليب له فوائد كثيرة للكبار والصغار على حد سواء، ولكنني وجدت ذلك في حالتي، كان يسبب لي مشكلة.

ذهبنا أنا وزوجتي إلى الأطباء الذين لم نجد لهم سبباً لأمراض المعدة التي أعاني منها كثيراً، حتى ذهبنا إلى طبيب لا أعرف كيف أشكره، فسألني بعض الأسئلة ثم لقد قمنا ببعض الاختبارات. علمنا أن الحليب هو الذي جعل معدتي مضطربة للغاية.

فتوقفت عن تناوله وأنا هنا للعام الثالث على التوالي ولا أستطيع أن أخبركم بما حققته، لأن التوقف عن تناول الحليب ساعدني في التخلص من انتفاخ المعدة والألم الذي كنت أعاني منه من، ولقد لاحظت أن بشرتي تحسنت بشكل كبير وصحتي البدنية تحسنت.

فوائد الاستغناء عن منتجات الألبان

في أحد الأيام، بينما كنا في تجمع عائلي ونتحدث عن الصحة وممارسة الرياضة والعناية بالبشرة، رأينا إحدى قريباتنا تخبرنا عن تجربتها. أنا مندهش أن هذا مشابه جدًا لتجربتي. وكان قد توقف عن تناول الحليب. وقد أوجدت منتجاتها بديلاً لها في نظامه الغذائي منذ فترة.

لكنه قال إن أخصائية التغذية التي تابعت حالته أخبرته بالالتزام بهذا النظام الجديد الذي لا يشكل أي خطر، وأنه يمكنه تلبية الفيتامينات التي يتناولها مع اللوز والسبانخ والأطعمة المختلفة. كما نوه الطبيب أن هذا الإجراء يجب أن يتم وفق تعليمات الطبيب حتى لا تتأثر صحة الإنسان.

ووصفت النتيجة المفاجئة والفوائد المترتبة على الاستغناء عن منتجات الألبان لنفسها، حيث لم تعد تعاني من الصداع المتكرر، وأصبحت بشرتها أكثر نقاء، وخالية من الشوائب وحب الشباب، ولم تعد تعاني من أمراض المعدة. .

الآثار الضارة لمنتجات الألبان

وفي إحدى المرات وجدت برنامجاً تلفزيونياً يتحدث عن أضرار مشتقات الحليب، وقد أثار هذا الموضوع اهتمامي وفضولي، ووجدت الطبيب يوضح أن الحليب بالطبع له فوائد كثيرة وغني بالعديد من الجوانب. وأكد أن هناك العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، ولكن هناك أيضًا أشخاصًا لا يجب عليهم شرب الحليب وهذا يؤثر سلبًا على صحتهم، وأضاف أردوغان أن هناك العديد من البدائل التي من شأنها إنقاذ الفرد من استهلاك الحليب. ومن أشهر أضرار الحليب ومنتجاته ما يلي:

• يسبب الحموضة عن طريق إتلاف المعدة ويمكن أن يكون خطيرًا بما يكفي للتسبب في القرحة الهضمية وزيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة.
• التعرض لأضرار في القولون حيث أن هناك بعض الأشخاص لا يتحملون الحليب ومنتجاته بسبب عدم قدرة المعدة على هضمه بشكل صحيح.
• ويسبب أحيانًا الانتفاخ والغازات والغثيان والإسهال.
• منتجات الألبان يمكن أن تكون ضارة للبشرة وتسبب ظهور حب الشباب.
• قد يكون ذلك بسبب الحساسية حيث أن هناك عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب وقد يعانون من تورم في الوجه أو تشنجات في المعدة أو عيون دامعة.

مخاطر عدم شرب الحليب

أثناء الحديث عبر الهاتف عن التغيرات التي طرأت على حياتها وتجربتي مع التوقف عن شرب الحليب وتناول مشتقاته، وجدتها تخبرني أنها قررت ذات مرة اتباع هذا النظام الغذائي وعدم إدراج الحليب في نظامها الغذائي. كانت تواصل نظامها الغذائي لكنها لم تكن على ما يرام وكانت عنيفة للغاية عندما ذهبت إلى الطبيب.

وذلك لأنه اتبع نظاماً غذائياً غير مناسب مما أثر على صحته، حيث يعتبر الحليب من الأمور الحاسمة لحالته وأوضح له أنه بسبب احتوائه على الحليب فهو غني بالمواد المغذية المهمة لصحته. مشيراً إلى وجود الدهون المفيدة والكربوهيدرات والبروتينات بالإضافة إلى الكالسيوم والفيتامينات المهمة، وحذره عثمان من اتباع نظام غذائي دون موافقة الطبيب.

تجربتي في الإقلاع عن الحليب تظهر للناس فوائد هذه التجربة. تبادل الخبرات بين النساء أمر مهم ويساعد على نشر الوعي حول العديد من التجارب. ويمكنه أيضًا تحذير الأشخاص من استخدام أشياء معينة قد تضرهم. وينطبق الشيء نفسه على معظم الحليب الناقل. المخاطر والفوائد ومع ذلك، فإنه قد يضر بعض الناس.