تجربتي مع بذور الكتان للقولون كانت تجربة لها فوائد كثيرة ليس فقط للقولون بل للعديد من المشاكل الصحية الأخرى، وكان يعتقد أن هذه البذور الصغيرة تساعد في التخلص من مشاكل القولون لدى كثير من الناس، وهي فوائد غير مكتشفة. ولكن مؤخراً أعود إلى الحضارات القديمة ستة آلاف سنة إلى الوراء، وسنتحدث عن تجربتي مع بذور الكتان للقولون.
جدول المحتويات
تجربتي مع بذور الكتان للقولون
تحتوي بذور الكتان على الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة والتي لها فوائد صحية عديدة لجسم الإنسان، فقد ساعدتني على تنظيم عملية الهضم وعلاج العديد من مشاكل القولون، بما في ذلك الإمساك الذي كان يزعجني منذ فترة طويلة.
لن تصدق أن الشخص البالغ من العمر 70 عاماً يستهلك ما يقارب مائة طن من الطعام والسوائل أي ما يعادل أربعين ألف لتر، مما يؤدي إلى تراكم 7 كجم من المواد السامة في الأمعاء والأمعاء الغليظة. مفيد للإمساك وعسر الهضم وعدم قدرة الجسم على القيام بعملية التمثيل الغذائي بشكل سليم.
بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على صحة الكلى والكبد، فإنه يعالج أيضًا مشاكل السمنة والسكري، وعندما واظبت على تناول بذور الكتان بما يعادل 1-3 ملاعق يوميًا لمدة 20 يومًا فقط، عالجت بعض المشاكل التي كنت أعاني منها في القولون، بما في ذلك تطهير الأمعاء والقولون والتخلص من الإمساك، وليس هذا فحسب، بل إنه يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية ويخفض وزن الجسم بشكل ملحوظ.
التجربة الثانية مع بذور الكتان والقولون
وعلى ضوء تجربتي مع بذور الكتان للقولون، كنت أعاني باستمرار من الغازات وجربت العديد من العلاجات الطبية المختلفة لكنها لم تنجح، ولكن عندما وضعت بذور الكتان في الماء المغلي وأكلتها، شعرت براحة شديدة. .
ما هي بذور الكتان؟
بذور الكتان نبات معروف منذ القدم، وقد استخدم في الطب الشعبي أو الطب التقليدي في العصور القديمة عند قدماء المصريين والعديد من الحضارات الأخرى، وقد استخدمت سيقان وأوراق الكتان في صناعة الملابس والطبخ، والعديد من فوائدها الصحية. تم اكتشاف الفوائد.
بذور الكتان تشبه بذور السمسم في الحجم، ولكنها تحتاج إلى طحنها للاستفادة من جميع فوائدها للجسم، بالإضافة إلى البروتين والألياف الطبيعية القابلة للذوبان، فهي تحتوي أيضًا على المعادن والفيتامينات المتعددة والقشور النباتية الطبيعية.
فوائد بذور الكتان للقولون
تعتبر بذور الكتان من مصادر الفوائد للقولون وهذا ليس مجرد إشاعة، فهذه الفوائد أكدتها الأبحاث والدراسات ومن بين هذه الفوائد ما يلي:
- وقد أكدت الدراسات التي أجريت على 55 شخصاً مصاباً بهذه المتلازمة أنه يتخلص من القولون العصبي والإمساك، وذلك لاحتوائه على ألياف تعمل على تصلب البراز وتقليل تشنجات وانتفاخ البطن.
- لتسهيل حركة الأمعاء وتحسين أداء وظائف الأمعاء.
- وبحسب الأبحاث فإن لبذور الكتان تأثيرات كبيرة في تقليل الإسهال ولا تعالج الإمساك فقط، ولا ننصح باستخدام بذور الكتان في حالات الإسهال الشديد.
- ووفقا لدراسة أجريت على 31 شخصا يعانون من متلازمة القولون العصبي، فإن بذور الكتان قللت بشكل واضح من الآلام والأعراض التي يعانون منها، كما خفضت من الإصابة بالتهابات القولون والأورام.
الفوائد الصحية العامة لبذور الكتان
لبذور الكتان فوائد عديدة وأهمية كبيرة لصحة الإنسان بشكل عام، وقد تم اكتشاف هذه الفوائد من خلال الأبحاث العلمية الموثقة، ومنها:
ننصحك بالقراءة
- علاج الالتهابات في الجهاز الهضمي والتنفسي.
- الوقاية من قرحة المعدة والاثني عشر والحد من التهابات القولون.
- القضاء على مشكلة السمنة وخسارة الوزن بشكل واضح.
- خفض مستويات الكولسترول في الدم.
- تقليل الإصابة ببعض الأورام السرطانية التي تصيب القولون والبروستاتا والثدي.
- التقليل من الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث.
كيفية استخدام بذور الكتان للقولون؟
لتنظيف القولون يجب الحرص على إدخال بذور الكتان في وجبة الإفطار لمدة تصل إلى 3 أسابيع، وهناك طرق متعددة للحصول على فوائد بذور الكتان للقولون والعديد من الحالات الصحية الأخرى، وهي كالتالي:
الطريقة الأولى
- الأسبوع الأول: امزجي ملعقة كبيرة من بذور الكتان مع علبة من الزبادي وتناوليه كبديل لوجبة الإفطار التقليدية واستمري على ذلك لمدة 7 أيام.
- الأسبوع الثاني: قومي بخلط ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان مع علبة من الزبادي لمدة 7 أيام.
- الأسبوع الثالث: قومي بخلط ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان مع علبة من الزبادي لمدة سبعة أيام أخرى حتى تحصلي على النتائج التي تدعو إليها الوصفة.
الطريقة الثانية
ننصح بهذه الوصفة للراغبين في إنقاص الوزن وكذلك تنظيف الأمعاء من السموم، وذلك من خلال تطبيقها بانتظام وكل يوم على الريق قبل الإفطار لمدة شهر، ومن ثم تقييم النتائج:
- ضعي ملعقة كبيرة من بذور الكتان في كوب من الماء وحركيها حتى تمتزج البذور مع الماء وتصل إلى قوام مطاطي.
- ومن الآثار الجانبية لهذه الوصفة أنها تسبب خسارة الكثير من السوائل من الجسم، ولذلك يجب تناول كمية كافية من الماء لوقاية الجسم من الجفاف.
طرق أخرى للاستفادة من بذور الكتان
هناك طرق أخرى للاستمتاع بفوائد بذور الكتان:
- يمكن طحن بذور الكتان في مطحنة القهوة في المنزل للتأكد من جودتها وعدم خلطها مع أي مادة أخرى، ثم يتم تناول ملعقة واحدة يوميا وزيادة الكمية تدريجيا إلى ملعقتين يوميا للتخلص من اضطرابات القولون والمعدة.
- إذا لم تتمكن من استهلاكه مباشرة، يمكنك خلط بذور الكتان المطحونة مع الحليب.
- يمكن إضافة بذور الكتان إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة لإضفاء طعم لذيذ.
- هناك طريقة أخرى للاستفادة من فوائد بذور الكتان وهي إضافتها إلى العصائر.
- يمكن تناول بذور الكتان عن طريق إضافتها إلى الصلصات المختلفة.
نصائح عند استخدام بذور الكتان
إليك بعض النقاط والنصائح التي يجب عليك الانتباه إليها عند استخدام بذور الكتان:
- إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، بما في ذلك مرض الرتج الذي يتسبب في تكوين جيوب صغيرة في بطانة الأمعاء، استشر الطبيب قبل استخدام بذور الكتان، حيث يمكن أن تتسرب بعض أجزاء بذور الكتان إلى هذه الجيوب وتؤدي إلى تفاقم الحالة. حسب الحالة.
- يمكن لهؤلاء الأشخاص تناول زيت بذور الكتان بدلاً من ذلك.
- يجب أن تعرف تاريخ انتهاء صلاحية بذور الكتان، فبذور الكتان الكاملة لها مدة صلاحية تصل إلى عام، بينما يجب استخدام بذور الكتان المطحونة خلال بضعة أشهر.
- يجب الحرص على حفظ زيت الكتان في الثلاجة لمنعه من الفساد.
- بمجرد فتح زجاجة زيت بذور الكتان يجب استخدامه خلال أسابيع قليلة لمنعه من الفساد، وذلك لأن الزيت لا يحتوي على الألياف الموجودة في بذور الكتان وفوائده أقل.