وفي سياق حديثي عن تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم وجدت العديد من الحالات لديهم تجارب حادة وعانى من انقطاع التنفس أثناء النوم ليلاً، ومن الجدير بالذكر أن جميع الحالات تختلف في الأعراض التي تظهر عليها والمعاناة التي يعانون منها على مدى فترة. من الوقت. إنها طريقة مثيرة جدًا للاهتمام، وبهذه الطريقة سأتحدث عن تجارب أصدقائي وتجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم.
جدول المحتويات
تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم
انقطاع التنفس أثناء النوم هو أحد الاضطرابات المزعجة التي أعاني منها منذ فترة طويلة، خلال فترات النوم العميق كان شبح انقطاع التنفس ينشط، يغزو جسدي ويعطل نومي، وما لا يثير الدهشة هو أن هذا الموضوع سيقدم لي أسباب وتفسيرات لما يحدث مما يثيرني ويشعل نار الشك والتفكير الدائم بداخلي البداية يرجو عقلي بالأمل.
ما لاحظته في تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم هو أنني لم أعرف سبب استيقاظي، هل كان لدي كابوس أخاف عقلي كثيرًا لدرجة أنني لم أرغب في تذكره؟ أم أن هناك ريحًا باردة تلامس وجهي، معلنة انتهاء الباقي الذي كنت أبحث عنه بعد يوم عمل مرهق؟
بدا غريبًا بالنسبة لي أن من الممكن أن أعاني من أمراض الجهاز التنفسي، وهو ما ذكره والدي في حديثي عن تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم واستيقاظي وأنا أشعر بالاختناق حتى فقدان الوعي. أخذت نفسًا في تلك اللحظة حتى تتمكن رئتاي من التعبير عن سعادة العودة… الحركة بعد ثوانٍ تبدو وكأنها أبدية.
أنا شاب في منتصف العشرينات والعشرينيات من عمري، بالإضافة إلى الحفاظ على صحتي بشكل مستمر، أمارس الرياضة والنشاط البدني، لا أملأ شراييني بالقطران، ولا أملأ رئتي بالدخان الضار.
ومن الجدير بالذكر أن الأطعمة التي يمكن أن تزيد نسبة الكوليسترول في دمي غير معروفة في فمي، وبحسب الاختبارات الدورية الشهرية، فهذا ما يحافظ على صحة قلبي ورئتي، وبفضل هذا يمكنني الحصول على الكثير من الممارسة. التمارين والرياضة مثل الباركور والسباحة.
كل هذه الأسباب جعلتني أكثر فضولاً: ما هو سبب انقطاع التنفس أثناء النوم، كيف يمكنني التخلص من الوضع الذي يعطل نومي ويعيق أسلوب حياتي؟ قررت أن أذهب إلى طبيب متخصص في أمراض الجهاز التنفسي، وكان خوفي الوحيد هو أن أُصاب بأحد أمراض الجهاز التنفسي المستعصية التي تزعجني، ولن أتعرض له في حياتي القادمة.
التشخيص الصعب يثير المخاوف
تطلب التشخيص الأولي لحالتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم إجراء بعض الفحوصات والأشعة السينية للصدر والرئتين، وكانت النتيجة كما هو متوقع، رئتي قوية جدًا بحيث لا تتحمل أمراض الجهاز التنفسي البسيطة، ونتيجة لذلك أعلم أنهما بصحة جيدة. الابتعاد عن كل شيء قد يلوثها ويضرها.
الطبيب الاستشاري الذي ذهبت إليه سألني بعض الأسئلة، لكن لم تظهر أي من إجاباتي أنني أعاني من أي مرض من شأنه أن يضر رئتي ويمنعها من العمل، مما يسبب ضيقًا في التنفس.
لن أخبرك بأي أسرار، كنت أشعر بالإحباط قليلا والحزن وكذلك الخوف سيطر على منزلي، وما كانت هذه إلا محاولة من أحد المتخصصين لامتلاكي وتقييدني، عدم اعتراف الطبيب ومعرفته بحالتك بعد التشخيص في كثير من الأحيان لا تنتهي بشكل جيد.
استمرت الأسئلة الروتينية تطرح، ولم يكن هناك شيء يمنعها حتى كلمة واحدة قلتها دون قصد ودون تركيز: أحد إخوتي سمع شخيرًا عاليًا من مكان نومي، فبدا الطبيب يومئ برأسه فحسب. وبعد طول انتظار وجد ما كان يبحث عنه، وبعد تجارب عديدة حقق هدفه وهدفه.
ومن كلام الطبيب أدركت أنني كنت أعاني من حالة تعرف باسم انقطاع التنفس الليلي، كما أخبرني أن حالتي شائعة سواء في أعراضها أو تشخيصها، حيث أن معظم الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم يعانون مما مررت به دون أي زيادة في التنفس. توقف التنفس أثناء النوم. أو تقليل.
وقال إن إحدى تجاربي مع انقطاع التنفس أثناء النوم هي أنه في أغلب الأحيان لا يدرك الشخص أنه يعاني من تغيرات أثناء نومه، فهو يدرك فقط النتيجة من حيث انقطاع التنفس والإحساس. خطر الاختناق رغم نومه في سريره متكئاً على وسادته.
أخبرني طبيبي أيضًا أن الأشخاص الذين يلاحظون مشاكل النوم بشكل أكبر ويساهمون في التشخيص الصحيح لحالات انقطاع التنفس أثناء النوم هم الأزواج وأفراد الأسرة الذين يعيشون في نفس المنزل والذين يشخرون أيضًا، كما هو الحال في تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم. وهذا مؤشر على أنني أعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم بسبب ضعف عضلات الحلق.
وبعد فترة طويلة انتهت المشكلة
بعد أن تعاملت مع مشكلة انقطاع التنفس الليلي لمدة عام، انتهت الآن هذه الفترة المزعجة والمتعبة، وأصبح بإمكاني أخيراً النوم عن طريق الحصول على قسط كافٍ من النوم والتخلص من عناء الاستيقاظ متعباً دون راحة، وبفضل تجربتي في انقطاع التنفس أثناء النوم، تمكنت من اكتشف أن هناك العديد من المشاكل المتعلقة بانقطاع التنفس أثناء النوم. علاجات محددة لهذا المرض.
ومن الجدير بالذكر أن العلاجات تختلف باختلاف أسباب انقطاع التنفس أثناء النوم، ففي حالتي كان العلاج باتباع بعض التمارين التي تمرن الحلق وتقوي عضلاته، ومن الممكن تمرين عضلات الحلق مع بعض الحركات. تمارين مثل:
- اضغط باللسان على الحنك أو الظهر لشد عضلات الحلق، ومن الضروري البقاء على هذه الحالة لبضع دقائق.
- الضغط على اللسان للأسفل أثناء تنظيف أسنانك هو أحد العلاجات التي استخدمتها في تجربتي لانقطاع التنفس أثناء النوم.
- قومي بتشكيل الشفاه لمنحها مظهر القبلة، ثم قومي بتوزيعها بشكل متقارب على الحواف العلوية والسفلية، وكذلك اليمنى واليسرى.
- ضع أحد أصابعك على أحد خديك بينما تحاول مقاومة ضغط إصبعك على خدك باستخدام عضلات خدك.
- محاولة الشهيق من الأنف وزفير الهواء من خلال الفم مع التنفس بالبالون هي إحدى العلاجات التي أثبتت فعاليتها في تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم، لذلك استخدمت هذا التمرين بشكل متكرر.
ومن الجدير بالذكر أن الطبيب المعالج أوصى بالمحافظة على جدول نوم منتظم بمعدل صحي يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات، على أن تكون الساعات كافية للحصول على القدر المناسب من الراحة.
كما أن الذهاب إلى النوم في نفس الوقت كل ليلة يقلل من الشعور بانقطاع التنفس أثناء النوم، وكانت هذه النصيحة واتباعها بمثابة علاج مفيد لممارسة الرياضة في رحلتي للتعافي من الأرق الأولي والكابوس الذي كنت أستيقظ منه كل ليلة.
طوال مراحل تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم، التقيت بالعديد من الأشخاص الذين يعانون من نفس حالتي، ولكن ما أدهشني حقًا هو الاختلاف الكبير في الأعراض التي حدثت في كل حالة، بالإضافة إلى العلاجات المختلفة المقدمة. تلقاها كل مريض.
بعد أن شاركتكم تجربتي بكل ما تحملته، بدءاً من التشخيص وحتى تخفيف الأعراض والعلاج الذي أنقذني من الألم الكبير، سأشارككم بعض تجارب الأشخاص الذين مررت بهم. التقيت به عندما كنت أعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم.
ننصحك بالقراءة
تقلبات مزاجية غير مبررة وتهيج
من التجارب التي لفتت انتباهي تجربة امرأة في الأربعينيات من عمرها، في تجربتها تغير مزاجها وغضبها يصل إلى الجنون من أدنى شيء، استشرت المرأة العديد من الأطباء وأيضا أطباء مختلفين. ونقل حالته إلى المتخصصين في كافة المجالات والتخصصات المرضية والجسدية.
وظن الأطباء أن المرأة، التي لم تتمكن من تشخيص حالتها، تعاني من بعض الاضطرابات النفسية نتيجة الضغوطات التي عاشتها في حياتها والقلق والتوتر الناجم عن مسؤولياتها تجاه أبنائها. قرأت عن تجربة رجل عبر الإنترنت كان يعاني من نفس الألم الذي كان يعاني منه واكتشف في النهاية أنه يعاني من انقطاع النفس الليلي.
وعرض حالته على أطباء النوم الذين لم يكن يعرف بوجودهم في الماضي. كان تشخيصه أنه يعاني بالفعل من حالة تعرف باسم انقطاع التنفس أثناء النوم ليلاً. عانت المرأة من بعض السمنة المفرطة ولاحظت أيضًا أنني استيقظت مرات عديدة بفم جاف.
وحقيقة أنها قالت إنها كانت تواجه صعوبة في الانتباه والتركيز عندما تستيقظ، أزالت كل الشكوك حول إصابتها بانقطاع التنفس أثناء النوم، وكان علاج المرأة مختلفًا تمامًا عن تجربتي لانقطاع التنفس أثناء النوم.
علاج مختلف لكل حالة
اقترح طبيب النوم أن تتخلص المرأة من الوزن الزائد الذي كانت تعاني منه، ويعتبر فقدان الوزن الزائد علاجاً تكميلياً، وذلك لأن العديد من الدراسات أثبتت أن الوزن الزائد يزيد من عوامل خطر الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم.
الوزن الزائد يؤثر سلباً على التنفس السليم أثناء النوم، وذلك لأن زيادة مخازن الدهون في الجسم تغطي الجهاز التنفسي العلوي، مما يسبب انسداده ويؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم.
كما أجبر الطبيب المرأة على استخدام جهاز اللسان الذي يمنع اللسان من الاسترخاء ويسد مجرى الهواء ويسبب انقطاع التنفس أثناء النوم، وكان هذا الجهاز من الأشياء التي أراد أن تلتزم بها المرأة، وكان أكثر إصرارا عليه. وكما قال، كان ينام في أوضاع خاطئة.
ومن الجدير بالذكر أنه إذا كانت عضلات الحلق ضعيفة، فإن التدحرج والاستلقاء على ظهرك سيؤدي إلى نزول اللسان والحنك الرخو إلى الجزء السفلي من الحلق، مما يسبب انسداد مجرى الهواء. التغيرات المزاجية غير المعقولة تخلق لديه الراحة النفسية وتمنح الثقة لقلبه.
الشعور بضيق أكبر في التنفس نتيجة صعود السلالم أثناء النوم
إحدى الحالات التي عرفتها عن كثب كانت حالة أستاذ في كلية العلوم، وما أثار فضولي للتعرف على هذه الشخصية ودراستها بعمق هو أن هذا الأستاذ عاش أسلوب حياة مختلف عن غيره. أعيش. هذا الأستاذ، على عكسي، كان ولا يزال مدخنًا شرهًا. أنا أكره الرائحة.
وذكر هذا الأستاذ الجامعي في الخمسينيات من عمره أنه لا يستطيع التنفس أثناء صعود الدرج في مكتبه، وأنه أثناء نومه توقف تنفسه وكأن لصًا يطارده، مما جعله يتنفس الصعداء. عندما تستيقظ كل يوم مرهقاً وغالباً ما يكون هذا الاستيقاظ المتكرر مصحوباً بصداع في الصباح.
وعندما عاين الطبيب المختص حالة أستاذ كلية العلوم، ظن في البداية أنه مصاب بأمراض الجهاز التنفسي والرئة بسبب التدخين، ولكن عندما تم إجراء الفحوصات والصور اللازمة، قرر أن صحة رئتيه جيدة. ، خلافا للتوقعات.
وبعد أن طرح الطبيب بعض الأسئلة، انتهت جلسة الفحص والتشخيص سريعًا بكشف الأستاذ عن جميع أعراض الحالة المعروفة بالنعاس المفرط، أو فرط النوم، بالإضافة إلى الصداع وصعوبة التنفس. وهو مفتوح للطبيب والرجل متقدم في السن تقديم وتأكيد شكوك الطبيب.
وضع الطبيب خطة علاجية للأستاذ الجامعي المنهك بسبب انقطاع التنفس أثناء النوم: بالإضافة إلى تجنب أدوية النوم والمهدئات التي كان يتناولها، تضمنت الخطة أيضًا نصيحة بالإقلاع عن التدخين فورًا وفورًا لتجنب أي آثار جانبية أو مضاعفات. خلال فترة توقف التنفس أثناء النوم.
ما العلاقة بين الرغبة الجنسية والجهاز التنفسي؟
من أكثر الحالات التي فاجأتني من حيث أعراضها هي الحالة التي شاركني فيها مقدم الرعاية الصحية تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم، وعندما سألته عن أغرب الحالات التي واجهها فيما يتعلق بانقطاع التنفس الليلي؛ أخبرني عن رجل لم يعتقد أبدًا أن أعراضه كانت بسبب انقطاع النفس.
كان الرجل يعاني من مشاكل كثيرة مع زوجته مما أدى إلى الانفصال والطلاق، وعندما لم يتمكن الرجل من الحصول على نتائج بعد استشارة العديد من أطباء الذكورة والخصوبة، كانت نصيحة صديقه أن يذهب إلى طبيب متخصص في اضطرابات النوم. وتبين أن أحد الأقارب الذي يعاني من نفس المشكلة كان يعاني من مشاكل تعرق متكررة. ويرتبط التعرق أيضًا بنقص الرغبة الجنسية.
وعلى الرغم من غرابة التشخيص، إلا أن ضعف الرغبة الجنسية وتوقفها قد يكون من أعراض انقطاع التنفس الليلي أثناء النوم، ويتسبب هذا المرض الذي يحدث ليلاً في انسداد جزئي أو كلي للممرات الهوائية، مما يقلل من تغذية الرئتين إلى الرئتين. يقوم بتحميل الهواء المحمل بالأكسجين إلى الجسم ويوصله إلى الدم.
يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة من انخفاض مستوى الأكسجين في أجسامهم، بينما يلاحظ من ناحية أخرى ارتفاع حاد في مستوى ثاني أكسيد الكربون، وتحاول الزيادة في مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدماغ إيقاظ الشخص النائم. . وبالتالي يحاول الشخص فتح الجهاز التنفسي.
ومن المحتمل أن يكون سبب ضعف الرغبة الجنسية لدى الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم، هو عدم وصول الدم بشكل كافي إلى أطراف الجسم، وخاصة الجزء السفلي وما يحتويه من أعضاء تناسلية، وقد أوصى الطبيب المختص بهذا الرجل. باستخدام رذاذ الأنف لمكافحة الاحتقان والاحتقان في الجهاز التنفسي، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب إذا كان لديك حساسية من الهستامين.
يمكن أن يحدث انقطاع التنفس أثناء النوم مئات المرات في الليلة الواحدة، مما يسبب التعب الناتج عن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بالإضافة إلى الصداع الذي يرافقك كل يوم ما لم تبحث عن علاج لانقطاع التنفس أثناء النوم.